連日來
預(yù)防篇：增強(qiáng)元?dú)?div id="d48novz" class="flower left">
檸檬蜜茶
離感冒.png)
原料：蜂蜜100克
、檸檬1個、水600毫升做法：1.檸檬洗凈瀝干水分后
，帶皮切片備用。2.取一陶鍋
，將做法1的檸檬片放入鍋中備用。3.將600毫升的水煮至沸騰后，將沸水沖入做法2的陶鍋中
。4.再加入蜂蜜，蓋上鍋蓋
，燜約十分鐘即完成。點(diǎn)評：檸檬是種具有高度咸性的水果，被認(rèn)為是很好的水果
，能夠舒緩并預(yù)防咳嗽，且富含維生素C，可以增加身體的免疫力。舒緩篇：感冒不適，喝杯茶輕松舒緩
銀花山楂湯
原料：金銀花10克
、山楂10克、蜂蜜45克、水600毫升做法：1.取一鍋
，將金銀花與山楂放入鍋中，加入水600毫升煮至沸騰。2.轉(zhuǎn)小火續(xù)煮約10分鐘
，過濾至干凈的碗中。3.再于做法2的碗中加入蜂蜜
，一起攪拌均勻即可飲用。點(diǎn)評：金銀花可以清熱解毒
，中醫(yī)常常用來治療流行性感冒、上呼吸道感染，而山楂則有開胃活血的效用清肺止咳涼茶
原料：竹葉5克
做法：1.竹葉
、枇杷葉、蘆根一起洗凈后切碎用。2.取一干凈砂鍋
，將做法1的材料放入鍋中，再加入水800毫升煮約20分鐘。3.再于做法2中加入紅糖拌勻?yàn)V渣取湯汁即可
。點(diǎn)評：枇杷葉有清肺止咳的功能
，常用于肺熱咳嗽、氣逆喘息；而蘆根則具有止嘔的效果，咳嗽不止的時候可以飲用此茶，舒緩癥狀。除了上述茶飲能預(yù)防感冒外
，一般的蔬菜水果也能達(dá)到預(yù)防感冒的效果！蔬菜水果中也富含了人體所需的維生素，如柳橙與檸檬里所富含的維生素C除了美容之外，也能增加人體的抵抗力來預(yù)防感冒。因此要讓身體擁有最好的狀況并要讓感冒遠(yuǎn)離，最好的方法就是從飲食習(xí)慣做起，飲食均衡，多攝取綠色蔬菜，多食富含維生素C的蔬果是最好的方法。不過
，感冒茶飲所能減輕的不舒服癥狀都是比較輕微的，例如：頭痛本文地址:http://m.mcys1996.com/zhongyizatan/66521.html.
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，此法不僅強(qiáng)補(bǔ)腎精
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