晚上這樣睡覺最容易鬧肚子

炎炎夏日，很多男士喜歡光著上身睡覺，他們認為不穿衣服更涼快，其實這種觀點是錯誤的。

氣溫升高到28℃至30℃時，人體皮膚水分蒸發(fā)會加快，并隨著氣溫的升高而增加。當氣溫高于皮膚溫度時，人就會從外界環(huán)境中吸收熱量，如果此時光著膀子，皮膚吸收的熱量會更多，而皮膚排出的汗水也會迅速流失掉，起不到通過汗液蒸發(fā)散熱的作用。

所以，夏日睡覺最好穿上睡衣，這樣既可以很好地吸汗，同時還可以防止受涼。

夏天，肚子受了涼也會引起腹瀉。因為雖然皮膚上的溫度不斷變化，但人體的腹部和胸部的皮膚溫度幾乎固定不變，所以，即使是熱得難以入睡的晚上，也常有不少人因受涼發(fā)生腹痛、腹瀉。

同時，夏季睡衣要選擇輕薄柔軟、全棉質的，以利于吸收皮膚上的汗液，減少對皮膚的刺激。顏色要選淡雅、輕淺的，有利于安目寧神，款式不能過小，因為緊束著胸、腹、背部等部位睡覺時，容易做惡夢。

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