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盛夏喝什么溫度的水最解渴

醫(yī)案日記 2023-06-12 15:56:14

健康時報特約專家 荀曉霖

盛夏烈日炎炎

，即使不活動也會大量出汗
，在這種情況下
，有許多人一味地喝涼水或冷飲，認為那樣最痛快
，最能解渴。實際上
，人在出汗很多
、感到很渴的情況下
，不顧一切地喝涼水或冷飲
，結果只會越喝越渴
，造成反射性出汗
，使體內(nèi)失水更多
，對身體健康危害甚大
。大量出汗還會導致體內(nèi)缺鹽
，引起熱痙攣，危及生命
。

正確的做法應該養(yǎng)成喝溫開水的習慣，盡量少喝或不喝冷水或冷飲

。

據(jù)科學家研究

，用紅外線溫度記錄儀對在炎熱的氣候下
，喝溫飲和冷飲的兩志愿人員的皮膚進行測定表明：溫飲能降低皮膚溫度1℃～2℃
，而冷飲只能使口腔周圍變冷
。同時
，兩組人員的自我感覺不同，喝溫飲者感覺清涼舒適
，渴感全消；而用冷飲者則周身不暢
，渴感去之又來
。與體溫相近的溫水分子能較快排列整齊地進入腸壁
，所以能解渴
。另外，喝了溫飲出點汗
，可帶走體內(nèi)部分熱量，這樣飲水對身體無害
。反之，冷飲要從口腔
、腸胃吸收很多熱量
，內(nèi)臟器官驟然遇冷，輕則會影響消化功能
，重則引起胃痙攣和腹瀉
。因此，盛夏還是以溫飲為好
。

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