為隱形更年期開處方
職業(yè)女性35歲就出現(xiàn)更年期癥狀——女性早衰成為滬上年輕女性的一大健康困擾
。有資料表明，目前卵巢功能早衰有低齡化趨勢，且發(fā)病率越來越高。近日，百名婦科專家聚集申城為“隱形更年期”開處方
。
更年期是女性的自然衰老過程，這時卵巢功能下降，雌激素分泌減少
。據(jù)悉，上海女性更年期綜合征一般在40歲開始
，持續(xù)時間短則1－2年
，長則5－10年。期間
，體內(nèi)激素分泌異常導致植物神經(jīng)功能紊亂
，因而出現(xiàn)頭暈眼花
、突然發(fā)熱和出汗、心悸
、氣短
、煩躁、失眠
、手腳冰涼
、肩背酸痛等一系列更年期癥狀。
滬上不少婦產(chǎn)科專家不約而同地表示
，門診中遇到過不少30歲出頭就出現(xiàn)更年期癥狀的女性
，其中事業(yè)小有所成的年輕白領占了不小的比例。
上海市第一人民醫(yī)院婦產(chǎn)科教授酆豫增教授告訴記者
，他在臨床上遇到過10多個這樣的病人
，30多歲就開始絕經(jīng)?div id="jfovm50" class="index-wrap">！俺谁h(huán)境污染
，緊張焦慮、壓力過大是導致女性卵巢暫停工作的罪魁禍首
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酆豫增教授指出，有的患者在減輕工作壓力
，并適度調(diào)整工作狀態(tài)后
，可以自動恢復；而有的患者則必須通過激素治療才能恢復健康
。專家指出
，如果連續(xù)3個月不來月經(jīng)，就必須到醫(yī)院就診
，否則可能造成卵巢萎縮
。
女性的更年期是怎么回事？
分類:健康/養(yǎng)生 >> 保健常識
問題描述:
1 女性為什么會有更年期
？
2 女性一定會有更年期嗎？
3 每個人的更年期表現(xiàn)都一樣么
？
4 女性多大年齡會有更年期
？
5 更年期會有什么癥狀？
6 更年期該如何保?div id="m50uktp" class="box-center"> ?div id="m50uktp" class="box-center"> ？
解析:
1 女性為什么會有更年期？
更年期是女性卵巢功能從旺盛狀態(tài)逐漸衰退到完全消失的一個過度時期
，包括絕經(jīng)和絕經(jīng)前后的一段時間
。在更年期
，婦女可出現(xiàn)一系列的生理和心理方面的變化。多數(shù)婦女能夠平穩(wěn)地度過更年期
，但也有少數(shù)婦女由于更年期生理與心理變化較大
，被一系列癥狀所困撓，影響身心健康
。因此每個到了更年期的婦女都要注意加強自我保健
，保證順利地渡過人生轉(zhuǎn)折的這一時期。
更年期無論開始早晚
、歷時多久
，總可分成絕經(jīng)前期、絕經(jīng)期（月經(jīng)停止）和絕經(jīng)后期（月經(jīng)停止1年以后）
，并以卵巢功能的逐漸衰退至完全消失為標志
。
2 女性一定會有更年期嗎？
更年期是人類壽命延長的一種結果
。在人類700多萬年的進化過程中
，無論是男是女，只有極少數(shù)人能活過40歲
，基因理所當然地安排在40歲以后終結生育（控制原始卵泡的數(shù)目）
。人類壽命延長僅僅是最近幾十年的事，如果給人類足夠的時間（比如1萬年）
，人類可以進化出任何適宜的生物特征來
。人類進化的結果往往是延緩而不是加速衰老，但是
，生殖器官的老化延長了女人的生命
，進化過程中的自然選擇會在保養(yǎng)身體和繁殖后代之間達成一種平衡。在十分落后的社會環(huán)境中
，如果過度生育
，就會縮短壽命
，如果節(jié)制生育就會延長壽命?div id="m50uktp" class="box-center"> ，F(xiàn)代社會中的女性要么不生孩子，要么只生一個孩子
，壽命明顯延長了
，其代價是要遭受更年期的折磨
，任何益處的獲得必將付出一定的代價
。
3 每個人的更年期表現(xiàn)都一樣么？
不全一樣
4 女性多大年齡會有更年期
？
我國城市婦女平均絕經(jīng)年齡為49.5歲
，農(nóng)村婦女為47.5歲
。美國婦女為51.4歲
。范圍可在45～55歲之間。
現(xiàn)在有很多女性在35歲左右就出現(xiàn)了更年期綜合征
，學術界稱之為隱性更年期
5 更年期會有什么癥狀
？
月經(jīng)失調(diào)。月經(jīng)從不規(guī)律到停止
；月經(jīng)周期延長
，血量減少，間歇停經(jīng)直至絕經(jīng)
；月經(jīng)周期不規(guī)則
，經(jīng)期延長，血量增多
，大出血或淋漓不止
；突然絕經(jīng)。
植物性神經(jīng)失調(diào)
。一陣潮熱涌向頭頸部以至遍及全身
，發(fā)熱后出汗，有時頭暈
，眼前發(fā)黑
，心跳加快，胸悶
，情緒不穩(wěn)定
，憂慮，記憶力減退
，注意力不集中
，愛發(fā)火、失眠
，有時喜怒無常
。
新陳代謝障礙。身體漸漸發(fā)胖
，脂肪常常堆積在腹部
、臀部，由于血管彈性減退
，容易出現(xiàn)血管硬化或梗塞
，有時出現(xiàn)輕度或隱性糖尿病自己不察覺。皮膚和皮脂腺萎縮
，皮膚干燥
，有時瘙癢。80%的婦女出現(xiàn)骨質(zhì)疏松
，腰酸背痛
。
生殖器官萎縮
。 *** 分泌物減少，性生活疼痛或 *** 困難
，因生殖器黏膜變薄
，抗菌能力下降，容易導致泌尿生殖道細菌感染
。
6 更年期該如何保?div id="m50uktp" class="box-center"> 。?br>
下面是一些可以幫助您安全度過更年期的自我照應措施
，不妨試一試
。
多穿幾層衣服， 里面最好是棉制品
。如果出現(xiàn)潮熱
，就脫掉外面的衣服。另外
，在潮熱開始時
，喝一杯冷水或冷果汁。
穿棉制睡衣
，保持睡房涼快
。床上多墊幾層床單。當出現(xiàn)潮熱時打濕上面的床單
，可以拿掉上面的床單
。
注意飲食， 不要喝酒
，也不要吃辛辣食物
。
堅持鍛煉。有些女性發(fā)現(xiàn)堅持鍛煉可以減輕潮熱的影響
，而且可以幫助睡眠
。
多吃豆腐。豆子里含有一種與雌激素是同一屬的物質(zhì)
，也許可以幫助緩解潮熱等癥狀
。也可以在潮熱開始時喝涼豆?jié){。
要耐心
。更年期的癥狀是"兔子尾巴 - 長不了"
。最長在3-5年內(nèi)也會慢慢消失
。
處理 *** 干燥
。似乎 *** 下降與 *** 干燥有關。因為 *** 干燥可以引起 *** 痛
。市面上有 *** 潤滑膏
，有含雌激素和不含雌激素水溶性的兩種
， 可以潤滑 *** ， 解決 *** 時 *** 干燥的問題
。
從健康的角度來看
，更年期的一些癥狀并不是大問題。更重要的是更年期后的長期健康效應
。今天
，女性在更年期后至少還有30年日子。這30年可以非常健康幸福愉快
。但是
， 由于體內(nèi)雌激素水平明顯下降， 兩種威脅健康的疾病的危險顯著增加
。其中之一是心臟病
。更年期前，死于心臟病的女性很少
。更年期后
，死于心臟病的女性開始增加。到75歲時
，男女得心臟病的機率基本相同
。在65歲的時候，死于心臟病和死于癌癥的女性數(shù)目差不多
，到75歲
，心臟病已經(jīng)是女性的主要殺手了。更年期后的另一大健康威脅是骨質(zhì)疏松
。骨質(zhì)疏松可以引起骨折
，嚴重影響女性的晚年生活質(zhì)量。女性從一生出來開始骨密度就沒有男性高
，停經(jīng)后骨損失的速度又比男性快
。這就是為什么許多女性在65歲之后得骨質(zhì)疏松的原因。因此
，重要的是
，女性應該認清這些危險，在停經(jīng)前就開始預防
。良好的健康習慣是預防心臟病和骨質(zhì)疏松的最好辦法
。
隱性更年期有怎樣的癥狀？
現(xiàn)狀：隱性更年期成為年輕女性的“心頭之痛”
。
一些年輕女性在應對繁重工作的同時，還被一些不良的身心癥狀所困擾。到醫(yī)院檢查
，查不出器質(zhì)性病變
；對癥用藥或服用大量保健品，無濟于事
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？赡承┥眢w的不適癥狀卻成天如影隨形，揮之不去
。不少人擔心這些來自身體內(nèi)部的危機和沉重的工作一起
，遲早會把自己壓垮。
有關調(diào)查顯示
，在30 ～ 40 歲的白領女性中
，有27% 的人不同程度上存在著不良的身心癥狀。在婦科門診
，這種現(xiàn)象已占到門診量的20% 左右
。以前，醫(yī)學界常稱之為“亞健康”
，認為這是一種由于長期身心疲勞所造成的身體“第三狀態(tài)”
。但如果從女性所特有的生理條件出發(fā)綜合分析，就會發(fā)現(xiàn)這些癥狀其實都是女性更年期癥狀
，只不過是提前出現(xiàn)罷了
。所以，醫(yī)學上把女性這種在真正更年期出現(xiàn)以前
、以自主神經(jīng)（自主神經(jīng)）系統(tǒng)功能紊亂為主的生理階段稱為隱性更年期
。
更年期是女性自然衰老過程的一個重要階段。我國婦女的更年期多出現(xiàn)在45 ～ 55 歲
，平均絕經(jīng)年齡為52 歲
。但據(jù)有關統(tǒng)計資料顯示，我國有95% 的女性出現(xiàn)早衰現(xiàn)象
，80% 的女性出現(xiàn)疲勞綜合征
。
提前出現(xiàn)更年期的女性絕經(jīng)后心血管疾病的發(fā)病率是絕經(jīng)前的2.7倍，絕經(jīng)后心絞痛和心肌梗死的發(fā)病率分別為58% 和30%
。到50歲左右骨質(zhì)疏松發(fā)病率是40%
。隱性骨折發(fā)生率為25%，到75 歲左右則可達到50%
。隱性更年期嚴重影響了患者與家人的生活與工作
，給身心健康埋下隱患。
診斷：露出隱性更年期的“廬山真面目”
。
隱性更年期的出現(xiàn)與卵巢的功能有著直接的關系
。卵巢所分泌的雌、孕激素直接或間接地支持全身多系統(tǒng)的生理功能。當人體缺乏雌
、孕激素時
，新陳代謝紊亂
，造成骨代謝失衡
，加速鈣流失，不僅使女性面臨骨質(zhì)疏松的危險
，還增加了她們患心血管疾病的風險
。雌、孕激素缺乏影響到自主神經(jīng)系統(tǒng)時
，還會出現(xiàn)全身潮熱
、出汗、情緒不穩(wěn)定等絕經(jīng)期綜合征
，嚴重者可發(fā)展成抑郁癥
。有的女性會出現(xiàn)皮膚黏膜缺乏彈性、乳腺萎縮等女性特征提前退化的癥狀
。
那么隱性更年期究竟有哪些癥狀呢
？
首先是機體癥狀，表現(xiàn)為身心疲憊
、體重攀升
、皮膚干燥瘙癢、皺紋增加
、乳房下垂
、發(fā)色枯黃、面部潮熱
、胸悶氣短
、心跳加快、月經(jīng)紊亂
、消化系統(tǒng)功能失調(diào)
，腹瀉或便秘等等。這些癥狀的表現(xiàn)形式和程度因人而異
，有的女性只有一兩種癥狀
，有的女性則是多種癥狀交織出現(xiàn)。
其次是精神癥狀
。不少隱性更年期女性心里常常煩躁不安
、情緒不穩(wěn)、失眠健忘
，即便是平時性格溫和的女性也無法控制自己的怒火
，經(jīng)常會莫名其妙地發(fā)脾氣，有時卻會產(chǎn)生莫名的憂傷。有的人出現(xiàn)多疑心態(tài)
，過分的敏感使其常把發(fā)生在周圍的一些不愉快的事件強行與自己聯(lián)系在一起
，聽見風就是雨，弄得周圍的人也緊張兮兮
，嚴重影響人際關系
，增添自己的煩惱。
再者還表現(xiàn)為“性趣”降低
。由于雌激素分泌減少
，一些隱性更年期患者出現(xiàn)陰道皺褶變平、上皮萎縮
、毛細血管透過上皮呈彌散或斑塊狀癥狀
。若受到外力作用會出現(xiàn)輕微創(chuàng)傷，并有可能引起出血甚至感染
。嚴重時陰道狹窄
。由此引起性交疼痛、困難
，性生活質(zhì)量降低
，會導致性欲減退，形成惡性循環(huán)
。
調(diào)養(yǎng)：多管齊下“降服”隱性更年期
。
年輕的白領女性出現(xiàn)隱性更年期，可以有針對性采取措施進行調(diào)養(yǎng)
。
（1）必要時
，卵巢功能早衰的患者可采取雌激素替代療法，通過補充雌激素
，及時有效地調(diào)節(jié)內(nèi)分泌
。服用雌激素之前，一定要認真檢查體內(nèi)實際激素水平
，并且在醫(yī)生的指導下正確使用
，避免成熟補充雌激素。
（2）科學合理地安排工作和生活
。如果沒有查出病來
，只是心理壓力引起的不適，應該找出產(chǎn)生壓力的原因
，采取措施自我調(diào)節(jié)
。
要做出正確的自我評價，合理地制定目標
，量力而行
；科學地安排時間
，減少工作量；生活要有規(guī)律
，進行適度的體育運動
，以健康的體魄來對抗壓力。
（3）采用有效方法進行心理調(diào)適
。出現(xiàn)隱性更年期癥狀后
，要及時調(diào)節(jié)情緒和宣泄不良的情緒。心胸要開闊
，保持樂觀的心情和積極的處事態(tài)度
，緩解和消除緊張情緒
。如果精神壓力過大
，心理承受能力有限，則需進行專門的心理疏導或治療
。
（4）平衡膳食
，合理攝取營養(yǎng)，注重調(diào)理
。
①通過飲食補充體內(nèi)的雌激素
。研究發(fā)現(xiàn)，自然界中許多植物含有與雌激素化學結構相似的物質(zhì)
，稱為植物雌激素
，它能調(diào)節(jié)人體內(nèi)分泌水平、增加女性血清中雌二醇水平
、降低尿促卵泡素及黃體生成素含量
，進而改善女性隱性更年期癥狀，且無人工合成雌激素的副作用
。植物性雌激素廣泛存在于豆類
、谷類、水果
、蔬菜等食品中
，不僅易得而且安全。已發(fā)現(xiàn)的植物性雌激素有將近400 種
，其中大豆
、小麥、黑米
、扁豆
、葵花子、茴香
、洋蔥等食物中含量最為豐富
。年輕女性可多食用這些食物
，補充體內(nèi)的雌激素。
②通過飲食來緩解某些不適癥
。如有熱潮紅
、心悸、失眠等癥狀
，可多吃豆類
、五谷雜糧、牛蒡等富含植物雌激素的食物
，并減少紅肉類的攝取
，避免喝咖啡、濃茶
、酒等刺激性飲料
。若是陰道干燥、發(fā)炎
，可多吃優(yōu)酸乳
，以保護陰道，減少感染
。若出現(xiàn)尿道感染
，宜多喝水，不憋尿
。頭痛
、頭暈、失眠者可食用小米
、麥片
、玉米等粗糧及蘑菇、香菇等蕈類食物
。若月經(jīng)紊亂
、經(jīng)血量多、經(jīng)期延長或縮短
，可適當多補充蛋白質(zhì)
、鐵、維生素A
、維生素C
、維生素B12 與葉酸，可多吃瘦肉
、雞鴨血及新鮮蔬菜水果以及具有健脾益氣補血功能的紅棗
、赤豆、桂圓
、糯米
。
③把好飲食關
。少食辣椒、大蒜
、蔥
、姜等辛辣燥熱之物，避免刺激大腦皮質(zhì)
，使本已興奮的神經(jīng)系統(tǒng)更加亢進
，加重煩躁激動、潮熱汗出等癥狀
。忌攝取咖啡
、濃茶等刺激性食物，避免刺激神經(jīng)興奮
，影響睡眠品質(zhì)
。少食煎炸食品，以免損傷陰液
，加重內(nèi)熱之癥
。
同時要慎用肉桂
、附子等燥熱補品
、限制鹽和糖的攝入。
④不要過分依賴營養(yǎng)保健品
。
女人應如何提前“備戰(zhàn)”更年期？
一些白領女性常常自訴身心疲憊
、體重攀升
、煩躁失眠、皮膚干燥
、發(fā)色枯黃
、月經(jīng)紊亂等癥狀，有時候還會厭倦工作
，雖然服用了大量保健品也無濟于事
。實際上這些都是更年期癥狀，只不過是在這個年齡群中提前出現(xiàn)罷了
，醫(yī)學上稱之為隱性更年期現(xiàn)象
。
婦女進入更年期之前一般都有某些癥狀。如患者感到胸部
、頸部及臉部突然有一陣熱浪向上擴展的感覺
，同時上述部位的皮膚發(fā)紅，并往往伴有出汗
。
又如平時月經(jīng)較準
，經(jīng)前也無特殊不適
，而突然在某次月經(jīng)前發(fā)生乳房脹痛、情緒不穩(wěn)定
、失眠多夢
、頭痛、腹脹
、肢體浮腫等經(jīng)前期緊張癥候群
；另外，出現(xiàn)煩躁
、焦慮
、多疑等情緒精神方面的改變，也是步入更年期的先兆
。
通過以上預測方法和自己身心的具體感受
，大多數(shù)婦女可以知道自己是否已進入了更年期。
在現(xiàn)實當中有不少人認為
，更年期就是指絕經(jīng)期
，其實這是含義完全不同的兩個醫(yī)學概念。更年期是指婦女從性腺功能衰退開始至完全喪失為止的一個轉(zhuǎn)變時期
；而絕經(jīng)則僅僅是指月經(jīng)絕止不行
。
也就是說，雖然絕經(jīng)是更年期的明確標志
，但它只是更年期中的一個里程碑
，并不包括更年期的全部過程。更年期是絕經(jīng)前期
、絕經(jīng)和絕經(jīng)后期的總和
。我國婦女的更年期多在40 ～ 60 歲。更年期癥狀多發(fā)生在絕經(jīng)前后2 ～ 3 年
。癥狀出現(xiàn)的年齡
、持續(xù)時間、輕重程度
，因人而異
。
在隱性更年期內(nèi)，這些女性的身體內(nèi)環(huán)境的變化主要是卵巢功能下降
，激素分泌水平降低或突然消失
；外環(huán)境變化則涉及工作、生活
、學習
、家庭等一系列問題。受內(nèi)外環(huán)境的影響
，這一年齡階段的女性會表現(xiàn)出各種癥狀
，如皮膚起皺
、乳房下垂、生殖器官干澀
、體形趨胖等
，這些現(xiàn)象都會引起心理焦慮。
因心口悶
、心跳加快而懷疑自己得了心臟病
，或因消化道功能失調(diào)而產(chǎn)生腹瀉等，這些緊張情緒和不適癥狀均使她們長期承受著超過男人的心理壓力
。
絕經(jīng)期綜合征除了與人體卵巢功能衰退速度有關外
，還與社會、精神
、心理等因素有關
。白領女性忙碌的生活節(jié)奏，工作和家庭難以兩全的矛盾
，是她們發(fā)病的主要誘因
。
提醒，40 歲以前出現(xiàn)更年期癥狀的女性
，不要盲目地使用雌激素
，因為其中的一些藥物成分可能會增加婦科腫瘤的發(fā)生率，最好采用自我調(diào)節(jié)的方式
，或者在醫(yī)生的指導下服用一些調(diào)節(jié)自主神經(jīng)類藥物
。
策略之一：合理膳食。
據(jù)專家介紹
，更年期一定要控制飲食，特別是要控制高脂肪和糖類的攝入
，要運用當代的營養(yǎng)學知識
，選擇與安排合理的平衡膳食，預防早衰
，延年益壽
。
策略之二：加強鍛煉。
科學的生活方式很重要
，要講求起居
、睡眠、飲食規(guī)律
，拓展自己的情趣愛好
，要多參加體育鍛煉。因為
，體育鍛煉是促進健康
、增長智慧的最有效手段
。腦力勞動可使神經(jīng)細胞聯(lián)系增多，條件反射增多
，并不斷強化
，因而反應更靈敏。體力勞動能促進新陳代謝
，吸收氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)
，排除廢物，延緩衰老
。
我國歷代養(yǎng)生鍛煉的項目甚多
，足以供給不同體質(zhì)和不同疾病類型的人在健身治療中選用，如氣功
、太極拳
、八段錦、五禽戲
、推拿
、保健按摩等。實踐證明
，這不僅是有效的治療手段
，而且還具有健身、延年的作用
。慢跑
、體操、散步等活動
，對健康也很有益處
。適當?shù)倪\動不僅可以促進血液循環(huán)、增加新陳代謝
、降低骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生
，還可以消除憂郁的心情，使身心愉悅
。
策略之三：保持愉悅
。
女性具有敏感、容易情緒化的特點
，更年期的婦女更是承受著工作和家庭兩副重擔的壓力
，而且她們處于更年期激素水平波動的階段，身體可能出現(xiàn)各種不適
，加之精神壓力大
，很容易出現(xiàn)抑郁癥。因此，女性面對緊張的工作壓力
，要學會心理調(diào)節(jié)
、自我放松，良好的情緒至關重要
。
策略之四：定期檢查
。
健康需要用心經(jīng)營，了解身體的情況
，如有需要
，應尋求醫(yī)療照顧。更年期后
，許多疾病的發(fā)生率均會增加
，而定期健康檢查，可以及早發(fā)現(xiàn)
