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    梁安榮:要想心身健康避免七情內(nèi)傷
    
        
    
            醫(yī)案日記
            2023-06-12 19:43:30
        
    

        
    
           
    現(xiàn)代的健康和疾病模式強(qiáng)調(diào)
    ，任何疾病的發(fā)生都和社會、心理
      、生物學(xué)三個方面的因素有關(guān)
      ，但就具體疾病而言
    ，有的以生物因素為主
    ，如感染
    、中毒等
    。有的則與社會或心理因素相關(guān)
    ，凡這類疾病都屬于心身疾病
    。目前被認(rèn)為的心身疾病有原發(fā)性高血壓、冠心病
    、支氣管哮喘
    、胃腸潰瘍、緊張性頭痛
    、慢性疼痛綜合征
    、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、過敏性皮炎
    、神經(jīng)性皮炎
    、瘙癢、斑禿
    、癌癥等
    。那么心理因素是怎樣造成心身疾病的，又該怎樣預(yù)防呢?目前
    ，記者帶著人們廣泛關(guān)注的此類問題
    ，走訪了北京朝陽醫(yī)院中醫(yī)專家、主任醫(yī)師梁安榮
    。
    梁主任首先指出
    ，心理社會因素作為一種應(yīng)激，可以使機(jī)體產(chǎn)生一系列的改變
    ，特別是通過植物神經(jīng)系統(tǒng)
    、內(nèi)分泌系統(tǒng)，免疫系統(tǒng)等變化
    ，造成血管
    、胃腸、內(nèi)分沁和肌肉等組織
    、器官的功能改變
    。具體來說，就是中醫(yī)所講的“七情內(nèi)傷”
    。所謂“七情”
    ，是指怒
    、喜、思
    、憂
    、恐、悲
    、驚等七種情志活動
    。在正常情況下
    ，七情是人的精神意識對客觀外界事物的反應(yīng)
    ，屬于人的正常精神活動，并不是致病因素
    。但是
    ，這種精神活動過于強(qiáng)烈，持久或失調(diào)
    ，超過人體生理所能調(diào)節(jié)的范圍
    ，可作為病因內(nèi)傷，引起體內(nèi)的陰陽
    、氣血失調(diào)
    ，臟腑、經(jīng)絡(luò)功能紊亂而導(dǎo)致疾病的發(fā)生
    ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">！秲?nèi)經(jīng)》記載：大怒傷肝、暴喜傷心
    、思慮傷脾
    、悲憂傷肺、驚恐傷腎等
    ，說明了不同的情志變化可以對人體有不同的影響
    。
    大怒傷肝指大怒不止，則肝氣上逆
    ，出現(xiàn)頭暈脹痛
    ，面紅目赤；甚則肝血失藏
    ，血隨氣升
    ，并走于上，蒙蔽清竅
    ，引起神昏暴厥
    ，肝氣橫逆犯胃，則見食欲不佳
    ，嘔吐呃逆
    ；犯脾則見腹脹
    、泄瀉等癥。
    暴喜傷心正常的喜樂
    ，是精神愉快
    ，心情舒暢的表現(xiàn)，若狂喜暴樂
      ，會使心氣弛緩
      ，精神渙散，思想不集中
      ，產(chǎn)生心悸
      、失眠等癥，甚或出現(xiàn)精神錯亂
      、哭笑無常
      、語無倫次、舉止失常
      、狂躁不安等癥
      。
    悲憂傷肺過度悲哀，憂愁不解
      ，肺氣閉塞不利
      ，可見情志抑郁，悶悶不樂
      ，神疲乏力
      ，食欲不振等等。
    驚恐傷腎大驚猝恐
    ，則精神內(nèi)損
    ，腎氣受傷，氣陷于下
    ?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">？芍禄炭植话玻撬狃羧?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，滑精或小便失禁
    。大驚還可造成心氣紊亂，氣血失調(diào)
    ，出現(xiàn)心悸
    、失眠、氣短
    、心煩
    ，常欲閉門獨(dú)戶，恐人將捕之
    ，甚至精神錯亂
    ，語言舉止失常等等
    。
    思慮傷脾思慮過度，則脾失健運(yùn)
    ，出現(xiàn)食欲不振
    、消化不良、腹脹便溏
    、形體消瘦
    ，或睡眠不佳、多夢健忘
    、心悸怔忡等癥
    。
    當(dāng)記者提出應(yīng)如何避免心理因素造成心身疾病的問題后，梁主任說
      ，要想保持人體健康和長壽
      ，就要保持與增進(jìn)心理健康
      ，避免七情內(nèi)傷
      ，具體可采用以下方法：
    精神轉(zhuǎn)移用來預(yù)防和擺脫情緒壓力。在余怒未消時
      ，可有意識地把注意力轉(zhuǎn)移到其他活動中
      ，如看看電影、聽聽音樂
      、下棋
      、打球、散步等
      ，可減弱不良心境
      ，調(diào)節(jié)不良激情，使緊張情緒松弛下來
      。
    自我提醒和自我安慰在發(fā)生不良情緒反應(yīng)時
      ，要借助自己內(nèi)心的語言，自我提醒
      ，以自我克制怒氣
      ；遇到不順利和挫折時，要學(xué)會自我安慰
      ，以減輕內(nèi)心的不安和痛苦
      。
    加強(qiáng)自身修養(yǎng)和理智；
    控制不良情緒
      ，遇事要制怒
    ；
    工作要勞逸結(jié)合，注意進(jìn)行體育鍛煉
    ；
    情緒宣泄和升華當(dāng)情緒發(fā)作時
    ，人體內(nèi)潛伏著一種能量
    ，須借助情緒發(fā)泄加以釋放，否則積聚起來
    ，有害心身健康
    。升華是對情緒的一種高水平的宣泄，對自己對社會都是有利的
    。
    此外
    ，在生活中，還要注意經(jīng)常保持良好的心境及充足的睡眠
    ，保持寧靜的居住環(huán)境
    、適量合理的飲食等等，就能抵御疾病
    ，保持心身健康
    。文/曹玉祥 摘自《醫(yī)藥養(yǎng)生保健報》
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/zhongyizatan/66826.html.
    
          
    
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