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       首頁 >> 中醫(yī)基礎(chǔ)常識(shí) >> 雜談
    
      

      


      
    
      
        
      早春當(dāng)防流行病
      
        
      
            醫(yī)案日記
            2023-06-13 02:04:19
        
      

        
      
           
      早春當(dāng)防流行病
      早春二月是“乍暖還寒，最難將息”的時(shí)節(jié)
      ，正如民諺所說：“早春早春
      ，慎防‘春瘟’
      。珍意養(yǎng)生
        ，切勿輕心
      ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">！睋?jù)預(yù)測(cè)，今年早春因?yàn)闅夂蜉^往年反常
      ，因此，流感
      、麻疹
        、痄腮、猩紅熱
        、風(fēng)疹等傳染病將可能流行
        。為此，搞好這些流行病的預(yù)防工作很重要
        。
      必須重視個(gè)人衛(wèi)生和環(huán)境衛(wèi)生
        ，對(duì)衣物和被褥等必須勤洗勤曬；保持室內(nèi)空氣流暢
        、新鮮
        ；不帶孩子到病人家去串門，盡量不帶孩子到公共場(chǎng)所去游玩
      ；在流腦流行區(qū)
      ，每天早晨最好用醋在室內(nèi)熏蒸殺菌
      。
      在流行病高發(fā)季節(jié)
      ，一旦發(fā)現(xiàn)孩子有發(fā)熱、咽喉腫痛
      、頭痛
      、皮膚出血等癥狀時(shí)，必須馬上送醫(yī)院診治
      ，切勿延誤
      。
      注意保暖，預(yù)防感冒
      。感冒后抵抗力會(huì)降低
      ，容易受到腦膜炎雙球菌的襲擊而發(fā)病，所以要隨天氣變化增減衣服
      。早春時(shí)節(jié)氣候變化無常
      ，故應(yīng)該“春捂秋凍”。
      每頓進(jìn)餐時(shí)
      ，最好喝點(diǎn)食醋
      ，菜肴中宜拌些蒜泥或姜汁，這樣可有效殺菌
      ；飯后用鹽水漱口
      ，也有利于預(yù)防流腦的發(fā)生。
      ?早春增強(qiáng)體質(zhì)防感冒 必吃六大抗感美食
        導(dǎo)讀： 冬春交替時(shí)節(jié)
      ，天氣變化無常
      ，的人越來越多
      ，雖然并不是什么大，但是會(huì)正常的工作學(xué)習(xí)
        ，因此做好預(yù)防感冒措施
        。如感冒呢？吃什么預(yù)防感冒
        ？接下來我給大家推薦6大預(yù)防感冒
        ，營養(yǎng)而且效果非常好哦。
       防感冒 抗感 
      天氣忽冷忽熱的
        ，不好的人
        ，尤其容易感冒。感冒不是大
        ，但也
        。會(huì)感冒的原因很多，不外乎就是休息不夠
        、抵擋力下降等等
        。多吃些“抗感菜”，做好各種預(yù)防感冒的措施
        ，還是很有幫助的哦
        ！
       一、深綠色和橙黃色增維生素A 
      專家表示
        ，橙黃色富含胡蘿卜素
        ，可在人體中轉(zhuǎn)化成維生素A，維生素A可以增強(qiáng)人體上皮細(xì)胞的功能
        ，對(duì)感冒毒產(chǎn)生抵抗力
        ，它可以強(qiáng)健咽喉和肺部的黏膜，保持它們正常的新陳代謝
        。
       
      綠色特別豐富的葉酸是免疫物質(zhì)合成所需的因子
        ，而大量的類黃酮能夠和維生素C共同作用，對(duì)維護(hù)抵抗力很有幫助
        。能夠促進(jìn)干擾素等抗病毒物質(zhì)合成
        ，以及高某些免疫指標(biāo)。
      提示：西蘭花
      、菠菜
      、芥藍(lán)、蘆筍等
      。白蘿卜
      、蔥姜蒜之類雖然不是綠葉蔬菜，也同樣具有提高抵抗力的作用
      。每天至少吃一斤菜是硬道理
      ，品種要多一些
      。記得淺色蔬菜生吃效果最好，加熱時(shí)間不要太久
      ，更不要油炸
      。另外，胡蘿卜炒著吃能更好地發(fā)揮其營養(yǎng)價(jià)值
      。南瓜可蒸
      、可煮，亦可洗凈切片
      ，用鹽腌幾小時(shí)后
      ，用醋涼拌，只需簡(jiǎn)單烹飪即可變成一道營養(yǎng)又美味的菜肴
      。此外
      ，豬肝、雞肝中也含較多維生素A
      ，也可以適當(dāng)?shù)厥秤谩?/p>
       二
      、深色水果補(bǔ)足多種維生素 
      水果是很好的補(bǔ)充多種維生素的選擇，且每種水果都有其不可替代的營養(yǎng)價(jià)值
      ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ；ㄇ嗨貙?duì)激發(fā)的活力很有效。應(yīng)經(jīng)常選擇富含維生素C和花青素的水果
        。如香蕉
        、橘子
        、獼猴桃
        、草莓、紅棗等
        。
      提示：富含維生素C和花青素的水果
        ，如香蕉、橘子
        、獼猴桃
        、藍(lán)莓、桑葚
      、草莓等
      ，美國人推薦的藍(lán)莓雖然好，但其在國內(nèi)產(chǎn)量有限
      ，可選擇藍(lán)莓干
      。水果每天吃半斤到一斤之間即可，盡量選擇應(yīng)季的品種比較好
      。
       三
      、雞蛋豆類補(bǔ)足優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì) 
      蛋白質(zhì)是人體的關(guān)鍵物質(zhì)
      ，抗體的本質(zhì)就是特殊功能的蛋白質(zhì)物質(zhì)。所以
      ，我們必須保證從食物中經(jīng)常攝入一定量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
      。優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)主要來源于奶類、蛋類
      、魚蝦類
      、瘦肉和大豆及制品。
      在植物蛋白中
      ，大豆蛋白質(zhì)的好處是地球人都知道
      ，但大豆中還有不少能夠改善免疫力的物質(zhì)，比如有抗病毒作用的皂甙
      ，還有激活的凝集素
      。平日里，如果有條件的話
      ，在家里可以自己搾豆?jié){來喝
      ，既環(huán)保又健康。盡量不要選油炸豆腐泡之類煎炸的豆制品
      ，豆腐
      、豆腐絲、豆腐皮
      、豆腐干
      、豆?jié){都很不錯(cuò)。
      動(dòng)物蛋白中
      ，牛奶
      、蛋類中的蛋白質(zhì)是最好的，因此要養(yǎng)成每天堅(jiān)持喝牛奶
      、吃雞蛋的習(xí)慣
      。
      提示：專家提醒，補(bǔ)充蛋白質(zhì)“適量”同樣重要
      ，過多攝入
      ，也會(huì)損害機(jī)體免疫力。因?yàn)檫^多攝入大魚大肉
      ，反而增加了胃腸負(fù)擔(dān)
      ，影響蛋白質(zhì)吸收和充分利用，也影響其他營養(yǎng)素的吸收利用
      。各種營養(yǎng)素要互相配合
      ，互相制約，共同保護(hù)和提高機(jī)體免疫力
      。
       四
      、提倡薯類食品做主食 
      用薯類食物替代精白米面做主食
      ，能夠在飽腹的同時(shí)提供大量維生素C鉀、膳食纖維等
      ，其中山藥
      、芋頭、紅薯還含有具免疫促進(jìn)活性的黏蛋白
      ，對(duì)于提高抵抗力很有幫助
      。除了薯類之外，多吃顏色深紅或黑色的粗糧
      、豆子對(duì)提高免疫力也有幫助
      。
      提示：一定要注意是用薯類食品替代主食，不是在吃一大碗米飯之后再吃一大塊烤紅薯
      。記得不要吃油炸的薯類食品
      ，可以用蒸煮燉的方法加熱。
       五
      、補(bǔ)鋅可選谷物雜糧海產(chǎn)品 
      在中
      ，鋅和免疫功能關(guān)系密切。鋅能增強(qiáng)細(xì)胞的吞噬能力
      ，從而發(fā)揮殺菌作用
      。成人補(bǔ)鋅可提高免疫力，
      。
      提示：專家表示
      ，谷物中富含對(duì)免疫系統(tǒng)的鋅，平時(shí)主食可以選擇全谷類蕎麥面條
      ，或者嘗試用各種雜糧做成的營養(yǎng)米飯
      ，這樣的主食不僅能填飽肚子，更是簡(jiǎn)單
      、上乘的營養(yǎng)佳品
      。其他含鋅的食物還有牡蠣
      、豬肝
      、雞肝、花生
      、魚
      、雞蛋、牛肉
      、黑芝麻等
      。
       六、酸奶補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)活菌酸 
      優(yōu)質(zhì)活菌酸奶能幫助人體免疫系統(tǒng)正常工作
      ，這一點(diǎn)已經(jīng)得到醫(yī)學(xué)界和營養(yǎng)界的公認(rèn)
      。
      提示：作為飲料
      ，綠茶、花茶
      、菊花茶等都是好選擇
      。每天喝2至3小杯酸奶即可，最好選擇新鮮上架的原味酸奶
      。
       日本教授研究發(fā)現(xiàn)：紅茶漱口可預(yù)防感冒 
      最近
      ，日本流行用紅茶漱口，對(duì)此
      ，昭和大學(xué)醫(yī)學(xué)部教授島村先生表示
      ，用紅茶漱口可以預(yù)防流行性感冒。島村教授做了一項(xiàng)試驗(yàn)
      ，他將名學(xué)生分成兩組：一組人每天用紅茶漱口兩次
      ；而另一組人則不這樣做。5個(gè)月后
      ，用茶漱口的那一組學(xué)生基本上沒有被感冒病毒所擊倒
      。
      這是因?yàn)椴枥锖袃翰璺樱@種物質(zhì)在紅茶中含量非常高
      ，它有助抑制人體內(nèi)氧自由基的活動(dòng)
      ，幫人體抵抗外界病毒，還能遏制腫瘤生長
      。島村教授說
      ，研究證明，紅茶濃度達(dá)到5%就能完全殺死感冒病菌
      ，而我們平時(shí)喝的紅茶
      ，其濃度一般在2%~5%之間。
      島村教授介紹了漱口的具體方法：分別在每天起床后和回家后各漱口一次
      ，將紅茶含在嘴里15~20秒
      ，然后吐出，這樣重復(fù)兩三次即可
      。
      島村教授指出
      ，除紅茶外，綠茶等也有這種效果
      ，越優(yōu)質(zhì)的茶葉預(yù)防感冒的效果越好
      ，劣質(zhì)茶葉基本起不到這種作用。
       冬春之交全家防感冒有良方 
      冬春之交
      ，一個(gè)人感冒全家“遭殃”
      。如何幫助家人預(yù)防感冒呢？研究病毒納米結(jié)構(gòu)的臺(tái)大醫(yī)學(xué)院林世明教授告訴了記者他的好辦法。平日里
      ，林教授進(jìn)辦公室前一定會(huì)洗手
      ，每次都搓1分鐘左右。下班時(shí)
      ，他還會(huì)抽一張擦手紙來關(guān)門
      、按電梯。他教育大家
      ，養(yǎng)成良好的健康習(xí)慣
      ，預(yù)防是對(duì)付流感最重要的方式。
       兒童 
      早餐來碗燕麥粥
      ，燕麥的成分能抗菌及抗氧化
      。為孩子每天準(zhǔn)備5份蔬果（每份：蔬菜半碗，1個(gè)拳頭大小的水果）
      ，讓他帶水壺
      ，鼓勵(lì)他多喝水。切忌亂給孩子吃補(bǔ)品
      。臺(tái)灣長庚醫(yī)院中醫(yī)內(nèi)科部主任楊賢鴻指出
        ，孩子陽氣較重，不適合吃人參
        、黃芪
        ，否則會(huì)口舌干燥、嘴角長瘡
        。
       上班族 
      每天吃7份水果
        ，尤其要吃紅、橘或黃色的蔬果
        ，因?yàn)槠浜暮}卜素能提升免疫力
        。刮痧，用指腹 *** 手掌虎口處的合谷穴
        、小腿的穴
        ，直到感覺皮膚發(fā)紅、麻脹為止
        。喝補(bǔ)氣茶
        。臺(tái)灣醫(yī)學(xué)大學(xué)附設(shè)醫(yī)院針傷科主任陳萍和建議，黃芪搭配防風(fēng)
      、白術(shù)
      ，各一錢沖泡開水，有補(bǔ)氣功效
      。
       老人 
      早餐吃生姜稀飯，姜能暖胃祛寒。每天至少攝入一次高蛋白
      ，如瘦肉
      、魚肉、蛋或豆腐
      。睡前按涌泉穴
      。老人下肢冰冷，按涌泉穴能幫助氣運(yùn)足下
      ，幫足部保暖
      。
         溫馨提示： 養(yǎng)生，做好預(yù)防染身是的
      。我以上推薦的這6大抗感
      ，不但營養(yǎng)抗感冒，而且對(duì)身體健康有極大的幫助
      ，所以大家不妨多多食用吧
      。
      在早春期間
      ，特殊人群如何預(yù)防“倒春寒”？
      春天是大家都喜歡的季節(jié)
      ，陽光明媚
      、萬物復(fù)蘇的天氣也含雜著多樣?感染細(xì)菌?，使很多人都毫無防備掉進(jìn)?坑里?
      ，倒 春寒的出現(xiàn)便帶來春季流行感冒
        。相信大家對(duì)倒春寒也并不陌生，急降溫的倒春寒給不少朋友帶來困擾
        ，今天小編就和大家分享分享幾條生活小常識(shí)
        ，如何正確預(yù)防?倒春寒 ?。
      

      
一
        、每天堅(jiān)持參加運(yùn)動(dòng)鍛煉
        ；
      
根據(jù)大數(shù)據(jù)了解，我國居民的平均運(yùn)動(dòng)量只有0.034%
        。每天堅(jiān)持參加運(yùn)動(dòng)鍛煉不僅僅能夠讓身體更加健康
        ，還能讓我們的生活充滿生機(jī)。當(dāng)然每天堅(jiān)持參加運(yùn)動(dòng)鍛煉也能夠很好抵擋?倒春寒?帶給我們的生活困擾 
        ，從今天開始大家積極參加運(yùn)動(dòng)鍛煉
        ，用不了一個(gè)月時(shí)間相信大家就會(huì)感受到鍛煉的益處。剛開始參加運(yùn)動(dòng)鍛煉時(shí)要學(xué)會(huì)制定目標(biāo)
        ，制定運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目計(jì)劃
        ，這樣才能發(fā)揮更大能效
        。
      

      
二、適當(dāng)增減衣服
        ；
      
春暖花開的季節(jié)
        ，掉進(jìn)?倒春寒 ?坑里的朋友大多數(shù)原因就是盲目減衣服。初春時(shí)期有時(shí)候溫度高度20幾度
        ，在外春游
        、玩耍的朋友就會(huì)感覺很熱，這是隨之脫掉外套開始活動(dòng)
        。這樣的現(xiàn)象會(huì)很容易讓自身感冒細(xì)菌感染
        ，所以我們遇到初春溫度上升的時(shí)候一定要注意學(xué)會(huì)適當(dāng)增減衣服，在外面玩耍脫衣后也要及時(shí)的把衣服穿上
      。既不耽誤自己愉快玩耍
      ，也不會(huì)遭受?倒春寒?帶給自己的困擾。
      

      
春天是大家都非常喜歡的季節(jié)
      ，鳥語花香
      ，鮮花盛開特別適合外出旅游玩耍。?倒春寒?并不是可怕的事情
      ，只要大家平時(shí)多加注意
      ，每天堅(jiān)持參加運(yùn)動(dòng)鍛煉，相信你會(huì)越來越喜歡春天
      ，越來越向往自己的美好生活
      。
      

          
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      基因檢測(cè)結(jié)果可能影響乳腺癌患者對(duì)手術(shù)方案的選擇
      
                        
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      ，最近
      ，美國的研究人員提出，新近確診為乳腺癌的女性患者
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      小兒腎炎
      
                        
      疾病概述小兒腎炎一般指腎小球腎炎