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告別春困有妙法

醫(yī)案日記 2023-06-13 02:10:15

每天早晨一上班，只見辦公區(qū)內(nèi)女同事

、男同事哈欠連天
，一個二個都說沒睡醒
，困
。春秋兩季，由于季節(jié)變化明顯
，早晨環(huán)境又宜人酣睡
，大多數(shù)人都說睡不醒，出現(xiàn)“春困”
。要解春困
，除調(diào)整好作息時間，早點(diǎn)休息外
，還有妙方：

1

、慢跑

慢跑有助于細(xì)胞和組織得到額外的氧，促使大腦清醒

。

2

、游泳

游泳能增強(qiáng)身體的耐力，而不增加關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)

。

3

、蒸氣浴

每周一次蒸氣浴，可以消除冬季留在體內(nèi)的“廢料”

，從而使血管得以凈化
，血液循環(huán)重新振作起來。

4

、科學(xué)膳食

春天

，身體非常需要水果和蔬菜，因此不妨吃幾天生的素食：蘿卜
、辣椒
、香蔥、水果等
，能幫助您克服極度的倦意
。

5、食用蒲公英

蒲公英含有維生素c

、維生素b和蒲公英素等
，能促進(jìn)肝和腎的活動，促進(jìn)消化
，從而使人精神起來
。蒲公英可以新鮮吃
，也可以晾干后泡茶。

6

、注意養(yǎng)生

攝食適當(dāng)?shù)酿B(yǎng)陽之品

，如羊肉、狗肉
、雀肉
、黑棗等，恢復(fù)人體陰陽平衡
，使人精神充沛
。

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