、經(jīng)理、富裕人群！绑w腦并用，精神乃治”，失眠者有的是精神活動超負荷，有的是整天多思多慮，而體力活動不足。有的人經(jīng)治療好轉(zhuǎn)后，常不易鞏固，其原因之一是長期體力活動太少，精神負擔(dān)太重，矛盾較多。所以，失眠癥預(yù)防有一個如何體腦并用的問題。

治療：對癥論治

在失眠防治上中醫(yī)有講究，提倡循序漸進

。如：先食療，所謂藥食同源，夏秋食宜蓮子百合湯，冬春宜用蓮子桂圓湯；然后可用松弛療法，包括散步、晚上浸腳放松，以及練放松功或配合心理疏導(dǎo)等。

如何安然入睡

，前人還積累了許多有益的經(jīng)驗，其中著名的有“先睡心、后睡目”。因此，睡不著時，心要靜，氣要平，持“無所謂”的態(tài)度。倘若確無睡意，與其賴在床上輾轉(zhuǎn)，不如起床坐立、散步或看書，待有睡意時再上床就寢。

失眠癥是一種疾病

，其發(fā)病因素多樣復(fù)雜。當(dāng)今失眠癥有五大發(fā)病因素，即體質(zhì)因素、精神心理因素、疾病因素、環(huán)境因素、藥物因素。上海市中醫(yī)失眠癥醫(yī)療協(xié)作中心根據(jù)中醫(yī)“腦主神明，肝主情志，心主血脈”和五臟皆有不寐的理論，以從肝論治基本方，辨證加減應(yīng)用，治療失眠癥及其相關(guān)內(nèi)科雜病收到較好療效。在藥物治療上，中醫(yī)主張審因論治，辨證加減。

相關(guān)信息

失眠癥失眠癥是一種持續(xù)的睡眠質(zhì)和/或量令人不滿意的生理障礙

，對失眠有憂慮或恐懼心理是形成本癥的致病心理因素。

【診斷】

一、癥狀特點：

失眠是常見的睡眠障礙

。可繼發(fā)于軀體因素、環(huán)境因素、神經(jīng)精神疾病等。本癥是因精神緊張