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藥膳調理寶寶秋咳

醫(yī)案日記 2023-06-13 18:35:06

藥膳調理寶寶秋咳

氣候干燥

，不少寶寶被“感冒”擊中，常常表現為干咳不止
，無痰或少痰
，血液和痰液檢查也正常
。一般認為
，寶寶干咳與病毒感染或過敏有關，用藥膳輔助治療效果不錯
。

蘿卜陳皮湯 白蘿卜250克，陳皮3克

。將蘿卜切碎
，與陳皮一同煎湯飲
，每日一劑
，分兩次服完
。對干咳痰少者有效
。

芝麻核桃粥 取芝麻及核桃各30克

，炒熟后研碎
，同粳米100克煮成粥
。用于皮膚毛發(fā)干燥
，秋燥久咳
。

生梨粥 取生梨2只

，洗凈后去皮切成碎片，加粳米100克煮成粥食用
。可防治口干
、舌燥、燥咳
。

蔗漿粥 取新鮮甘蔗幾段

，削皮去節(jié)
，榨取汁
。大米50克煮粥
，待粥將熟時
，加入蔗汁，再加入少量蜂蜜
，每天服此粥1～2次，對干咳無痰者有幫助。

銀耳粥 銀耳10克

，粳米100克，加水煮成粥
。適用于肺虛咳嗽、陰虛低熱
、口干津少等癥
。適合小兒在秋季久咳少痰者
。

杏仁燉雪梨 取甜杏仁15克

，去皮打碎
，雪梨1只洗凈去皮切片，同放碗內
，加冰糖20克，放水適量
，置鍋內隔水燉煮30分鐘即可服用，每天早晚各一次
，連服3～5天
。潤肺化燥止咳
，可作為秋令小兒常食保健品
。

陳醋冰糖汁 冰糖100克搗碎置入容器中

，再倒入陳醋450毫升
，浸泡3天
，冰糖溶化后
，早飯前
、晚飯后各服15毫升
，可長期服用，止咳化痰
。

芝麻粥 芝麻50克，粳米100克。先將芝麻炒熟磨成細粉狀

，待粳米煮成粥后拌入芝麻同食。適用干咳無痰
，大便干結者
。

小孩食譜家常菜 平價又營養(yǎng)的寶寶食譜

家長們都希望自己的孩子能夠健康的成長

，生活細節(jié)和飲食健康是決定寶寶健康與否的關鍵！平時寶寶們的飲食家長們都是怎么安排的呢
，小孩食譜家常菜哪些的營養(yǎng)是比較豐富的呢
？兒童食譜家常菜做法你們都學會哪些了呢
，一起來看看我搜集的這些兒童營養(yǎng)食譜吧
！

目錄

1

、緩解兒童秋季常見病的食譜 2
、寶寶提高免疫力的食譜

3

、適合1-3歲寶寶的湯羹類食譜 4
、適合寶寶秋季的食譜

5

、寶寶去秋燥食譜 6
、寶寶愛吃的夏日水果食譜

7、寶寶越吃越聰明的食譜 8

、一歲寶寶的營養(yǎng)晚餐食譜

緩解兒童秋季常見病的食譜

秋季最明顯的季節(jié)特點就是干燥了，而且寶寶的抵抗力比較弱

，很容易受到病菌的入侵！寶寶在秋季如果出現什么不適的癥狀
，家長一定要細心的呵護哦
！內外結合的調理才是最好的
，一起來看看下文對于寶寶不同癥狀的飲食預防吧
！

常見秋不適一：扁桃體發(fā)炎

寶寶扁桃體發(fā)炎，就會出現一側或者二側扁桃體腫大

，頭痛不適
，咽喉疼痛，吞咽出現困難
，而且常伴有發(fā)熱癥狀。除了保證寶寶足夠的休息以外
，食物也應該有選擇。

飲食預防與緩解扁桃體發(fā)炎

每次吃完食物之后

，可以用淡鹽水漱口
，保持空腔清潔無異味
。同時也要保持大便通暢
，多吃水果
、蔬菜
，不吃辛辣刺激的食物
。如果寶寶得扁桃體炎
，進食困難
，媽媽可以讓寶寶吃容易消化的食物，例如粥
、面條、蛋羹類食物
。

推薦食譜：黃瓜粥

食材：大米適量

、黃瓜小半根
、玉米(粒)少許
。

做法

1

、準備一鍋子清水
，煮開
，加入泡了半個小時的大米和鮮玉米粒
。

2

、準備好黃瓜丁
。

3

、大火煮開
，轉小火細細慢煮
。待米粥8分熟
，加入黃瓜丁
，開大火
，用勺同方向不斷攪動
，使粥粘稠
。見粥粘稠香濃即可關火(可以稍微燜一會兒
，汁更濃稠)
。

常見秋季不適二：皮膚干燥

秋冬季節(jié)空氣十分干燥

，人體皮膚表面的水分也會被帶走
，寶寶也一樣
，就容易出現皮膚干燥的癥狀
，而且還會覺得癢癢的有些難受
。媽媽處理增加室內濕度，給寶寶涂抹一些嬰幼兒專用的護膚產品外
，也可以通過飲食來補充水分。

飲食預防與緩解皮膚干燥

寶寶的皮膚是否健康

，與全身營養(yǎng)狀況有這密切的關系。因此
，必須保證孩子每日攝取足夠的熱量、蛋白質和維生素
，避免偏食
。營養(yǎng)中的維生素對皮膚有著重要的作用：維生素A缺乏
，會出現皮膚粗糙
、發(fā)干
、脫屑等;維生素B2缺乏
，會引發(fā)口炎;維生素C缺乏，會使血管脆性增加
，容易引起瘀斑
，同時也可影響色素代謝
。

所以

，媽媽要讓寶寶多喝水，1歲以上的寶寶尤其要喝些蜂蜜水
，能讓皮膚更加潤澤
。在水中加點秋梨膏也是不錯的選擇
。

推薦食譜：雪梨蜂蜜苦瓜汁

食材：苦瓜一根

、雪梨一個
、蜂蜜一勺
、溫開水兩勺
。

做法

1

、將苦瓜放入冷藏室或冷凍室冰鎮(zhèn)一下，這樣做出的苦瓜汁味道沒那么苦
，苦瓜洗凈后對半切開
，用勺子將瓜子和瓜瓤去掉
，將苦瓜切成小塊。

2

、然后放入攪拌機中，加兩勺水打成汁
。

3、可以根據孩子的口味

，看是否需要過濾果汁
。

4

、雪梨去皮切成小塊
。將切好的雪梨進入攪拌機打成汁。

5

、用同樣的方法濾出雪梨果汁
。將梨汁和苦瓜汁配在一起然后加1勺蜂蜜即可
，如果還覺得苦
，可以多加一點蜂蜜
。

常見秋不適三：秋季咳嗽

秋季

，對肺部來說是個不小的挑戰(zhàn)
，因為肺部對干燥比較敏感
，而寶寶的肺部更為嬌嫩，所以秋天容易出現咳嗽
。

飲食預防與緩解秋季咳嗽

如果寶寶出現秋咳，媽媽最好讓寶寶少食多餐

，喂養(yǎng)清淡、營養(yǎng)充足
、均衡容易消化的半流質或者流質食物，例如稀飯
、面條
、雞蛋羹
、蔬菜湯
、水果汁等
。

也可以多吃一些止咳

、平喘
、祛痰
、溫肺
、健脾的食物
，例如枇杷、柚子
、北瓜
、山藥
、栗子
、百合、海帶
、紫菜等。忌食生冷
、過咸、辛辣
、油膩等刺激性食物
。

推薦食譜：潤肺鴨梨粥

食材：新鮮鴨梨2個

、粳米100克
、水適量
。

做法

1

、將梗米淘洗干凈
，加入清水浸泡60分鐘
。將鴨梨洗干凈后連皮帶核切碎
。

2

、鴨梨加水適量煎煮30分鐘
，撈去梨渣
。

3、往鍋內加入浸泡過的粳米

，煮成粥，趁溫熱食用
。

常見秋季不適四：口角炎

到了秋冬季

，有些寶寶的嘴唇
、口角干燥
，在口角部分容易出現紅腫
、起皰、裂口
、結痂等癥狀
，同時伴有疼痛感
，張口時容易引發(fā)出血
，對吃飯和說話都造成一定影響，就連打個小小的哈欠都很疼呢
。

飲食預防與緩解口角炎

媽媽可以讓寶寶多吃富含B族維生素的食物，例如動物肝臟

、瘦肉、禽蛋
、牛奶、豆制品
、胡蘿卜
、新鮮綠葉蔬菜等
。

當然也要注意營養(yǎng)搭配

，多吃新鮮水果和蔬菜以清理腸胃，避免食用口香糖
、巧克力
、過燙的食物以及辛辣燒烤
、油炸食品等
，這些食物都容易引發(fā)或加重口角炎
。

推薦食譜：橘子胡蘿卜水果沙拉

食材：橘子1個

、胡蘿卜1條、火龍果1個
、梨1個、石榴1個
、檸檬1個、香蕉少許、蘋果1個
、酸奶少許。

做法

1

、把橘子洗凈切粒
。

2

、把剩下的材料也切丁取粒
。

3

、所有的材料混合
，用酸奶和勻擺盤即可
。

溫馨小提示：拌水果沙拉也可以使用沙拉醬或者千島醬

，不過對于小朋友來說
，酸奶拌沙拉更健康
，也更有營養(yǎng)。

寶寶提高免疫力的食譜

秋冬季是兒童體重迅速增加的季節(jié)

，但同時，它也是各種傳染病多發(fā)季節(jié)
。為了增強兒童的免疫力，孩子的食物以優(yōu)質蛋白質為主
，以增強兒童的抵抗力;同時，補充礦物質
、維生素
，彌補夏季大量出汗;適當補充含熱量高的食物
，增加熱量抵御寒冷
。因此
，在食物的選擇上可考慮增加一些象牛肉
、魚、雞等肉類食品或豆制品;食物在制作方法上多采取燉
、炒
、燒等方法
，多補充一些湯水，以減緩氣候干燥對孩子的不良影響
。當然
，新鮮水果和蔬菜是寶寶一年任何時間都不能被忽略的
。

兒童秋季食譜：燉排骨

制作方法：新鮮的排骨洗凈切成小塊，加冷水

、姜
、蔥
、大料
、少量的醋，用高壓鍋煮30～40分鐘
。取燉好的排骨加在寶寶的粥或面條中烹調食用
，或直接吃肉，或加菜食用。

營養(yǎng)提示：肉

、骨頭和湯一起吃
，既可補充優(yōu)質蛋白質，同時也可補充鈣
、磷等礦物質。一些媽媽誤認為排骨的營養(yǎng)經過長時間的燉煮已完全融入湯中
，其實是不正確的認識
。

兒童秋季食譜：蝦仁蛋餃

制作方法：新鮮的蝦仁洗凈加入鹽

、姜蔥、料酒等作料
，放蒸鍋內蒸15分鐘后待用
。生雞蛋打開盛在小碗中調勻
。將雞蛋液攤在炒鍋中
，待上面雞蛋尚未凝固時加入蝦仁，然后把雞蛋對折成半月形
，翻面煎一下即可取出待用
。水開后，加入青葉蔬菜和蛋餃
，稍加煮沸即可食用
。

營養(yǎng)提示：蝦仁和雞蛋都是優(yōu)質蛋白質食物，蝦仁同時含有大量的礦物質

，容易消化吸收
，是兒童最佳補蛋白質食品。綠葉蔬菜可補充維生素和礦物質。

兒童秋季食譜：魚泥豆腐羹

制作方法：將魚肉洗凈加鹽

、姜
，上蒸鍋蒸熟后去骨刺
、搗爛成魚泥
。將水燒開加入少量的鹽
，放入切成小塊的嫩豆腐
，煮沸后加入魚泥，再加入少量的淀粉
、香油
、蔥花成糊狀即可
。魚肉含水分高
、肌纖維短
，容易消化吸收。

營養(yǎng)提示：魚肉和豆腐都是高蛋白食品，有助于增強兒童的抵抗力

，促進兒童的生長發(fā)育
。

兒童秋季食譜：豬血豆腐青菜湯

制作方法：豬血豆腐切成小塊，青菜洗凈切碎

。水開后
，先加入少量的蝦皮
、鹽
，再加入豆腐
、青菜
、豬血
。煮3分鐘，加調料即可
。

營養(yǎng)提示：豬血是補鐵的優(yōu)秀食品

，它具有含鐵豐富
、易吸收
，價廉物美等優(yōu)點
。蝦皮含有大量的鈣
、磷是兒童的補鈣食品。

兒童秋季食譜：橙汁魚片

原料：橙子

、魚片
。

烹飪方法：先將橙子去皮切成丁

。在吉士粉中加入適量的果汁
，再加水調開
，以小火煮沸
，放入切成丁的鮮橙和糖調勻后備用
。將魚切成片狀
，加入酒與鹽腌制片刻;用蛋白與面粉加少許水做成面糊，將魚片沾上面糊后放入油鍋中滑油
。最后
，將煮好的橙汁淋上魚片拌勻即可
。

作用：用新鮮水果入菜

，是健康飲食的一種新趨勢
。橙子含有豐富的維生素C
，能幫助鐵質的吸收，預防貧血，助消化
，又可保護血管
，維護牙齒和牙齦的健康。

兒童秋季食譜：山藥蝦球

原料：蝦仁

、山藥粉
、雞蛋
。

烹飪方法：先將蝦仁剁碎做成蝦茸

，加入山藥粉與適量的鹽
、味精
、黃酒
、蔥
、雞蛋
、生粉、攪拌均勻
，然后做成一個個小丸子
，放入油鍋里煎炸，最后用少許水、醬油
、糖，與炸好的丸子燜燒一會兒即可出鍋
。

作用：山藥具有益脾開胃之功效

，這道菜適宜脾虛、食少的幼兒食用
。

兒童秋季食譜：花生青豆泥

原料：花生、青豆

。

烹飪方法：先將炒熟的花生和煮熟的青豆用粉碎機加工剁碎

，然后加入適量的黃油
、糖攪拌成泥狀
。

作用：花生和青豆均性甘

、味平，尤其是青豆中含有人體所必需的八種氨基酸
，營養(yǎng)價值極高
。

兒童秋季食譜：核桃仁枸杞雞丁

原料：雞脯肉

、核桃仁
、枸杞少許
。

烹飪方法：先將雞脯肉切成小丁

，上漿劃油
，將切碎的核桃仁放在油鍋中炸一會兒撈出
，然后鍋中放少許水，并加入鹽
、味精勾芡，最后倒入滑好的雞丁
、核桃仁
、枸杞，出鍋裝盆
。

作用：干果中的核桃仁含有豐富的營養(yǎng)物質

，是傳統(tǒng)的健腦食物;這道菜紅白相間
，且具有健腦補身之功效。

適合1-3歲寶寶的湯羹類食譜

很多的養(yǎng)生人士都知道喝湯是保健最有效的方法，這中方法同樣適用于寶寶哦！對于小孩來說，喝湯不僅能夠吸收所有食材的營養(yǎng)

，還更有利于寶寶腸胃功能的消化
，所以家長們可以按照寶寶的飲食喜好來制作有營養(yǎng)的湯，保證寶寶的健康
！

喝湯不僅有利于寶寶的身體健康

，更有利于補充身體所需要的營養(yǎng)
，而且容易被機體所吸收。如果每天給寶寶喝些湯
，不僅能夠調節(jié)口味
，有助于消化
、增強食欲
，還能適當地補充體液，對寶寶健康十分有益
。下面就介紹十款適合1-3歲寶寶的湯羹類食譜
。

玉米牛肉羹

原料

牛肉

，甜玉米
，胡蘿卜，雞蛋
。

調料

油，蔥花

，醬油少許，水淀粉
，鹽適量
。

做法

1. 牛肉洗凈切片或切成小丁;胡蘿卜洗凈去皮，切小丁

。

2. 鍋中燒熱油，將胡蘿卜放入煸炒后取出

，再將牛肉也稍加煸炒
，加醬油調味調色
，至熟盛出
。

3. 另起一鍋水燒開，將胡蘿卜粒和玉米粒下入鍋中同煮

，然后將雞蛋打散均勻倒入，一邊倒一邊將蛋液攪散成蛋花
。

4. 等湯再次滾開后

，加入水淀粉使湯汁濃稠
。再加入鹽等調味料
。

5. 將牛肉放入湯中

，然后均勻地撒上蔥花即可
。

營養(yǎng)小提示

玉米中除了含有碳水化合物

、蛋白質
、胡蘿卜素外，還含有核黃素等營養(yǎng)物質
。牛肉中含有豐富的蛋白質，有補脾胃強筋骨的作用
。

蔬菜濃湯

原料

卷心菜，西紅柿

，土豆
，胡蘿卜
，黃豆芽
，洋蔥
。

調料

鹽適量

，胡椒粉。

做法

1. 黃豆芽洗凈瀝干

，洋蔥切丁
，胡蘿卜削皮切丁。 卷心菜洗凈切絲
，西紅柿切丁，土豆去皮
，切丁
。

2. 將上述所有材料加進清水或高湯內煮沸后

，以小火慢燉
，燉至湯成濃稠狀
，加鹽調味
，并撒上胡椒粉
。

營養(yǎng)小提示：卷心菜含有大量的維生素C

、纖維素以及碳水化合物和礦物質。卷心菜還含有維生素u
，它是一種抗?jié)円蜃樱⒕哂蟹纸鈦喯跛岚返淖饔谩?/p>

脾胃差吃什么 七款食譜助寶寶調理脾胃

脾胃為后天之本

，是氣血生化之源，孩子生長發(fā)育旺盛
，對水谷精微的需求較成人為多
。但是嬰幼兒的脾胃往往比較脆弱，一旦吃了不該吃的東西可能很容易就出現不良反應
，如面色萎黃
、四肢痿軟乏力等
。所以對孩子而言
，更應該做好健脾的工作
。下面
，我們給媽媽介紹幾款脾胃調養(yǎng)食譜。

一

、魚肉糊

食材：草魚50克

，鹽1克
，淀粉2克
。

制作

1、將魚肉切成2厘米大小的塊

，放入開水鍋內，加入鹽煮熟
，撈出
。

2

、除去魚骨刺和皮，將魚肉放入碗內研碎
，再放入鍋內加魚湯煮，把淀粉用水調勻后倒入鍋內
，煮至糊狀，盛出晾溫即成喂食
。

功效：魚肉含有豐富的優(yōu)質蛋白

、不飽和脂肪酸
、維生素A
、B族維生素以及鈣
、磷
、鉀等，對嬰兒生長發(fā)育
、骨骼生長、健腦益智
、視力維護等有很好作用，適宜4-6個月嬰兒添加輔食選用
。

二

、山藥蓮子粥

食材：山藥50克左右

，蓮子20~30克
。

制作

1

、每天取適量的新鮮山藥和蓮子給寶寶煲粥喝，蓮子和粥都要煮得夠爛，一起吃下去
。

2

、對不到1歲的小兒
，山藥和蓮子要盡量碾碎。干的可磨成粉
，再用米湯調成糊糊來喂養(yǎng)。

功效：此粥可溫胃健脾

，最適合脾陽不足的小兒。

三

、胡蘿卜湯

食材：胡蘿卜100克

，紅糖適量
。

制作

1

、將胡蘿卜洗凈
，切成小塊
。

2、鍋置火上

，放入適量清水，下入胡蘿卜塊
，煮至熟爛，加入紅糖
，煮沸后
，即可食用
。

功效：健脾消食

，下氣和中。本膳用胡蘿卜
，富含維生素，尤其胡蘿卜素A的含量特別多，還有較多的維生素B2
、葉酸等，被稱為?平民人參?
。其味甘、性平
，有健脾化滯
、潤燥明目等功效
，可治小兒脾胃虛弱所致的消化不良
。

四、粟米山藥粥

食材：粟米50克

，淮山藥25克，白糖適量
。

制作

1

、將粟米淘洗干凈;山藥
，去皮，洗凈
，切成小塊。

2

、鍋置火上，放入適量清水
，下入粟米
、山藥塊
，用文火煮至粥爛熟
，放入白糖調味
，煮沸即成
。

功效：補脾益氣，安神滋陰

。本膳用粟米，有補益脾胃、清熱安神之功;山藥
，健脾胃
，補氣陰
，利尿益腎
。經常食用能防治小兒消化不良
。

五

、小米香菇粥

食材：小米50克，香菇50克

，雞內金5克。

制作

1

、小米，淘洗干凈;香菇
，擇洗干凈
，切成小塊或碎末;雞內金
，洗凈
。

2、鍋置火上

，放入適量清水，下入小米
、雞內金，用文火煮成粥
，取其湯液
，再與香菇同煮至熟爛
，分次飲用
。

功效：健脾和胃

，消食化積
。本膳用小米，健脾胃;雞內金
，能助消化;香菇
，有健脾胃、助食作用
。此粥大益胃氣，開胃助食
，常食可防治小兒消化不良。

六

、山楂餅

食材：鮮山楂300克

，淮山藥300克
，白糖適量
。

制作

1、將山楂去皮

、核，洗凈;山藥
，去皮洗凈，切成塊
。

2

、將山楂
、山藥塊，放入碗內
，加適量白糖調勻后，上籠蒸熟
，壓制成小餅
，即可食用
。

功效：健脾導滯

，和胃助食
。本膳用山楂
，含大量維生素C和酸性物質，可促進胃液分泌
，增加胃中酶類
，從而助消化。山藥健脾益氣
。

七、枸杞山藥粥

主料：雞胸肉30克

、山藥20克、大米50克
、枸杞10g
。

配料：鹽適量

、蔥花少許
。

制作

1、50克大米淘凈

，加適量清水，熬成粥
。

2

、適量山藥去皮
，切小塊
，枸杞冷水浸泡后洗凈
。

3

、粥水滾后下山藥同煮，待將熬成時
，下枸杞再熬20分鐘左右即可。

4

、根據孩子的口味和喜好，加一些白糖或鹽調味
。

功效：山藥健脾固腎

，枸杞滋陰補陽
，米粥溫和調理腸胃
。

溫馨提示：山藥粥中除了加枸杞，還可加薏米

、芡實
、紅棗，粥底除了用大米外
，也可換成小米、糯米等
。另外，若覺得早起熬粥麻煩
，還可直接將山藥洗凈
、去皮
，切成小段后
，加少量水，放入微波爐中轉幾分鐘
，直接吃。不過
，對于上幼兒園的孩子來說，可能一碗粥還不足以果腹
，最好再搭配一些干點
，如蛋餅
、饅頭
。

適合寶寶秋季的食譜

燉排骨

制作方法：新鮮的排骨洗凈切成小塊，加冷水

、姜、蔥
、大料
、少量的醋
，用高壓鍋煮30～40分鐘。取燉好的排骨加在寶寶的粥或面條中烹調食用
，或直接吃肉，或加菜食用
。

營養(yǎng)提示：肉

、骨頭和湯一起吃，既可補充優(yōu)質蛋白質
，同時也可補充鈣、磷等礦物質
。一些媽媽誤認為排骨的營養(yǎng)經過長時間的燉煮已完全融入湯中
，其實是不正確的認識
。

蝦仁蛋餃

制作方法：新鮮的蝦仁洗凈加入鹽

、姜蔥、料酒等作料
，放蒸鍋內蒸15分鐘后待用。生雞蛋打開盛在小碗中調勻
。將雞蛋液攤在炒鍋中，待上面雞蛋尚未凝固時加入蝦仁
，然后把雞蛋對折成半月形
，翻面煎一下即可取出待用
。水開后
，加入青葉蔬菜和蛋餃，稍加煮沸即可食用
。

營養(yǎng)提示：蝦仁和雞蛋都是優(yōu)質蛋白質食物，蝦仁同時含有大量的礦物質

，容易消化吸收，是兒童最佳補蛋白質食品
。綠葉蔬菜可補充維生素和礦物質
。

魚泥豆腐羹

制作方法：將魚肉洗凈加鹽

、姜
，上蒸鍋蒸熟后去骨刺
、搗爛成魚泥
。將水燒開加入少量的鹽，放入切成小塊的嫩豆腐
，煮沸后加入魚泥
，再加入少量的淀粉、香油
、蔥花成糊狀即可
。魚肉含水分高
、肌纖維短
，容易消化吸收。

營養(yǎng)提示：魚肉和豆腐都是高蛋白食品

，有助于增強兒童的抵抗力，促進兒童的生長發(fā)育
。

豬血豆腐青菜湯

制作方法：豬血豆腐切成小塊，青菜洗凈切碎

。水開后
，先加入少量的蝦皮
、鹽
，再加入豆腐、青菜
、豬血。煮3分鐘
，加調料即可。

營養(yǎng)提示：豬血是補鐵的優(yōu)秀食品

，它具有含鐵豐富
、易吸收
，價廉物美等優(yōu)點
。

寶寶去秋燥食譜

沙參玉竹瘦肉湯

材料：瘦肉800克，沙參60克

，玉竹60克，紅棗3個
，蜜棗1個
，姜片2片
。

做法：瘦肉先?飛水?

，然后把所有材料放入同煲2小時左右
，加少許鹽調味后可飲用
。

百合雪梨銀耳糖水

材料：百合80克，雪梨2個

，銀耳適量。

做法：銀耳先用水泡至發(fā)開

，上述材料放入鍋內煮至百合、雪梨酥爛即可
。

羅漢果西洋菜湯

材料：瘦肉800克

，羅漢果1 個
，西洋菜1000克
，蜜棗2個，生姜2片
。

做法：瘦肉先?飛水?后煮半小時，再放入其他材料同煮1小時即可

，飲湯吃菜。

紅蘿卜竹蔗馬蹄湯

材料：紅蘿卜

、竹蔗
、馬蹄。

做法：紅蘿卜去皮切粒

，竹蔗洗凈后切段
，馬蹄去皮，上述材料放在鍋內同煮半小時
，調味后即可飲用。

木瓜椰奶露

材料：木瓜1個

，鮮奶1杯，椰汁半杯
，冰糖200克
。

做法：木瓜去核去皮切粒，鍋內放入清水加冰糖煮滾

，然后放入木瓜粒
，再加入鮮奶
、椰汁
，用慢火煮約半小時。

榨藕汁

選鮮藕

，(以白蓮藕為好)，洗凈去皮
，榨為藕汁;胡蘿卜洗凈榨為汁，加蜂蜜調勻
，每日早上飲用
，可防秋燥
，潤肺止咳化痰
。

如是做菜，煎炸均可

，但最好少食炸品，比如大家愛吃的炸藕合
。想兼具食療效果的話
，就最好是選擇其他做法
。

玉米清湯

材料：黃豆芽100克

、甜玉米梗2條
、紅蘿卜1條
。

做法： 將甜玉米去粒留梗，紅蘿卜切塊

、黃豆芽洗凈。將全部材料用慢火熬煮1小時即可
。要領：用慢火久熬，味道才會進入湯頭
。

寶寶愛吃的夏日水果食譜

夏天氣溫比較高

，氣候炎熱，很多的寶寶胃口都不是很好
，寶寶不吃飯就得不到很好的營養(yǎng)
，對于身體健康和成長發(fā)育都不是很好的
！水果餐是現在比較時尚的飲食方式之一，水果餐不僅可以為寶寶提供豐富的維生素
，還能夠解暑降溫
！

水果餐一：木瓜蛋餅

材料：木瓜30g

，雞蛋2個
，牛奶60ml
，橄欖油
、白糖、淀粉
、番茄醬各適量。

做法

1

、木瓜洗凈，去皮
，切小丁，雞蛋磕入碗中打散
，攪勻;

2

、將木瓜丁
、牛奶
、適量淀粉與雞蛋液混合
，加少許白糖攪拌成糊狀;

3

、平底鍋置火上，放入少許橄欖油燒熱
，倒入攪好的木瓜蛋糊
，用小火將兩面煎至金黃色;

4、用模具將蛋餅扣出自己所喜愛的形狀

，用番茄醬點綴即可
。

水果餐二：沙拉金甲火龍果

材料：火龍果1個

，油
、沙拉醬、面包糠
、牛奶、雞蛋
、淀粉各適量。

做法

1

、把火龍果洗凈剝去皮
，切成長條狀;

2

、雞蛋1個打入碗內
，加入少量的純牛奶攪散攪勻;

3、把火龍果逐條沾上干淀粉

，再蘸上蛋奶液，然后再粘上面包糠;

4

、鍋置火上加入色拉油
，油溫約6成熱時放入火龍果條中小火炸至金黃色;

5

、然后用刀切成小方塊
，再在上面擠上沙拉醬即可擺盤即可
。

水果餐三：芒果奶油意大利面

材料：細意大利面200g

，芒果400g，鮮奶油125g
，橄欖油、鹽
、黑胡椒
、羅勒碎各適量
。

做法

1

、沸水中放入少許鹽，將意大利面按包裝標注的時間煮熟;

2

、撈出用涼水沖洗片刻
，瀝干待用;

3

、鍋中放入橄欖油
，倒入面條炒2分鐘左右;

4、放入黑胡椒和羅勒碎

，倒入鮮奶油，炒至湯汁收干用鹽調味;

5

、將芒果去皮切小粒放在面條上即可
。

水果餐四：龍眼蝦

材料：蝦仁100g

，龍眼150g，食用油
、鹽、胡椒粉
、白糖
、陳醋
、番茄醬
、生抽、蔥
、生粉各適量。

做法

1

、蝦去殼
，背部開一刀
，抽出沙線;

2

、蝦仁下少量的鹽和胡椒粉拌勻，再加入適量的生粉拌勻;

3

、龍眼去殼，蔥切蔥花
，番茄醬
、白糖、生抽
、陳醋和少許水調成料汁備用;

4

、炒鍋下油
，油熱后下蝦仁略炸
，變色后撈出控油;

5、鍋里底油炒香蔥花

，倒入調好的料汁，倒入炸好的蝦仁和龍眼;

6

、快速翻炒均勻后出鍋即可
。

寶寶越吃越聰明的食譜

大腦每天都要消耗身體攝入的20%的能量

，因此
，一份利于大腦健康的食譜是非常重要的，下面給出的參考食譜
，可以起到增強兒童記憶力、理解力和提高大腦反應速度的效果
。

1.核桃杏仁露

核桃能益血補髓、強腎補腦

，是強化記憶力和理解力的佳品
。甜杏仁有養(yǎng)心、明目
、益智的功能，經常服用可讓孩子變聰明
。將買來的杏仁去皮后與核桃同泡，做成核桃杏仁露給孩子飲用
，利于孩子吸收
。

食材：杏仁50克，核桃30克

，牛奶適量。

做法

(1)將核桃和杏仁用小火炒香;將杏仁和核桃剁碎

。

(2)將杏仁核桃碎放進料理機中

，倒入適量水至上下水位間。

(3)按營養(yǎng)米糊?功能開始制作

，結束后加入適量鮮奶和蜂蜜，攪勻即可飲用
。

2.桂圓蓮子蒸鵪鶉蛋

紅棗含有大量維生素C

、微量元素
，有益智
、安神的作用。長期食用桂圓可改善孩子的健忘現象
，有強心益智的功效。本品有補益心脾
，益智健腦的功效
。

食材：鵪鶉蛋5只

，桂圓
、蓮子和紅棗各6枚
，鹽、冰糖
、色拉油各適量
。

做法

(1)鵪鶉蛋煮熟去殼;桂圓剝殼去核;蓮子和紅棗分別洗凈

。

(2)將處理好的材料放進容器中

，加入調料，上籠蒸30分鐘
。

(3)淋入色拉油即可。

3.豆腐魚頭湯

鮮魚含有豐富的鈣

、蛋白質和不飽和脂肪酸，可分解膽固醇
，使腦血管通暢
，是最佳的兒童健腦食物。

食材：鰱魚頭1個

，豆腐1塊
，姜片，蔥段
、干辣椒、油
、鹽各適量
。

做法

(1)將鰱魚頭洗凈;豆腐切成小塊

。

(2)鍋放少許油

，燒熱，姜片熗鍋
，凧魚頭放入鍋內煎至金黃。

(3)放入冷水

，大火燒開
，然后小火燉15-20分鐘放入豆腐
，燒開后放入鹽
，撒入蔥花。

一歲寶寶的營養(yǎng)晚餐食譜

一歲的寶寶適合吃營養(yǎng)豐富

、細軟、容易消化的食物
。因為這時候寶寶的咀嚼功能和消化功能都沒有發(fā)展完全，如果吃得太粗糙不利于寶寶消化
，還容易導致腹瀉
。所以，媽媽們切記該階段要給寶寶吃一些軟
、爛的食品。一般來講
，主食可吃爛面條、小混沌
、煮得很軟的米飯
、米粥等，副食可吃肉末
、碎菜及蛋羹等
。

另外，寶寶晚餐不宜吃得過晚

、過飽，一方面不利于消化
，另一方面也會影響孩子的正常睡眠
，還可能造成磨牙的狀況
。一般認為
，寶寶晚餐應安排在睡前4小時左右。

一歲寶寶晚餐食譜推薦之西蘭花土豆泥

營養(yǎng)特點：西蘭花富含蛋白質

、脂肪
、磷、鐵
、胡蘿卜素、維生素B1
、維生素B2和維生素C
、維生素A等多種營養(yǎng)
，而土豆中的粗纖維可以促進腸胃蠕動
，還能防治嬰幼兒便秘。并且泥狀的食物最適合1歲寶寶食用
，能照顧到孩子咀嚼能力和消化能力較弱的特點
。

需要的食材：10g西蘭花

，20g土豆
。

制作步驟

1)將土豆洗凈然后去皮切片

，在沸水鍋中蒸熟、蒸透待用
。

2)西蘭花洗凈，取嫩的骨朵

，然后焯水
。

3)將焯水后的西蘭花用榨汁機榨一下

，分離出汁和西蘭花茸
，西蘭花茸用鍋也蒸一下，蒸熟放涼
。

4)將蒸好的土豆碾成泥狀

。

5)西蘭花碎末和土豆泥一同攪拌即可，媽媽們想要給寶寶的美食?拗個造型?也可以把它捏成球狀

、餅狀等。

一歲寶寶晚餐食譜推薦之蔬菜肝泥糊

營養(yǎng)特點：動物肝臟有很高的營養(yǎng)價值

，被寶寶吃肝泥也是十分有益的
。維生素A
，它是肝臟中非常重要的維生素
，肝臟明目的功效得歸功于它
。維生素A還能促進生長發(fā)育
、維護皮膚健康、增加免疫力等
。并且肝臟是補鐵的好食物。鐵含量以豬肝
、鴨肝最為豐富
，并且消化吸收率很高
。而蔬菜與肝泥搭配也能讓寶寶晚餐的營養(yǎng)更均衡
。

需要的食材：動物肝臟、沖調好的配方奶

、胡蘿卜及其他蔬菜。

制作步驟

1)將動物肝臟洗凈去除筋膜

，剁碎成泥狀待用
。

2)將胡蘿卜等蔬菜洗凈切碎

，煮到熟
、軟之后借助攪拌機打成蔬菜泥。

3)將肝泥和蔬菜泥與沖好的配方奶一起用中火煮

，注意攪拌
，待煮開后可根據寶寶的口味滴一兩滴香油，或撒點蔥末即可
。

結語： 健康的飲食對于身體狀況是非常重要的

，尤其是對于身體各個器官發(fā)育都不是很好的寶寶來說更是如此
！所以家長們平時一定要多多了解這些兒童飲食妙招哦
，對于寶寶成長是非常有好處的呢！也要記得分享給身邊的好朋友們哦
！

秋季咳嗽吃什么水果

秋季咳嗽吃什么水果

　　秋季咳嗽吃什么水果？秋季天氣干燥

，我們非常容易感冒咳嗽
，咳嗽久了比較傷肺
，頭昏昏沉沉的
，此時我們可以通過吃一些水果來緩解。為大家介紹秋季咳嗽吃什么水果
。

　　秋季咳嗽吃什么水果1　　 一、梨

　　梨子營養(yǎng)豐富

，能潤燥化痰
、潤腸通便
。不論生食
、榨汁、燉煮或熬膏
，對肺熱咳嗽、麻疹及老年咳嗽
、支氣管炎等癥都有較好的治療效果
。若與荸薺
、川貝母
、冰糖、蜂蜜
、甘蔗等搭配榨汁或熬制
，止咳效果更佳
。因此，秋季咳嗽首推秋梨
，效果非凡哦
！

　　 梨食療方

　　川貝冰糖蒸梨——止咳化痰潤肺

　　蒸熟了的梨具有清熱潤肺、止咳化痰的作用

，且在蒸的過程中，還可以加入其他的食物或藥物
，以增強止咳化痰的功效
。其中
，最常用的要數川貝冰糖梨
。

　　做法： 取大雪梨1個，切下梨蓋

，去掉內核，倒入3克川貝粉和適量冰糖
，再覆上梨蓋
，放到碗里隔水蒸10分鐘
，關火待梨溫熱時把蒸出來的湯喝下
，并把梨吃掉，每日1次
，有很好的止咳作用
。

　　需要特別提醒的是，川貝冰糖梨不適合風寒咳嗽者食用

。

　　 二、甘蔗

　　甘蔗含糖量高

，漿汁甜美
，具有滋養(yǎng)潤燥
，清熱潤肺
、降火利咽的功效，對治療津液不足
、咽喉腫痛、大便干結
、虛熱咳嗽等癥有著不錯的療效
。可生吃
，還可以榨汁服用
，若將甘蔗削皮后切片與秋梨、冰糖同煮后飲用湯水
，并吃煮熟后的梨子與甘蔗，止咳效果更佳
。

　　 甘蔗食療方

　　1

、甘蔗適量榨汁與西瓜汁混和
。每日2～4次
。功能清熱生津解暑。適用于 暑熱煩渴
、熱病傷津。

　　2

、甘蔗500克（切成小塊）
、荸薺200克（洗凈不去皮切開）
、茅根50克
，水煎代茶飲。功能清熱
、利咽、利尿
。適用于 急慢性咽喉炎
、咽痛音嘶、小便短赤澀痛
。

　　3

、甘蔗250克（切成小塊）、蓮子芯10克
、蘆根50克，水煎服
。功能清心生津
。適用于 口舌生瘡
、便秘
。

　　4

、甘蔗500克
，切成小塊，水煎代茶
。功能生津利水
。適用于 妊娠水腫
。

　　5

、甘蔗汁100毫升，另加姜汁10滴
。功能生津和胃
。適用于 妊娠嘔吐。

　　6

、甘蔗汁100毫升、蘿卜汁100毫升
、百合100克
，在百合煮爛后和入前汁
，于臨睡前服
。功能潤肺清熱。適用于 虛熱咳嗽
。 7、甘蔗汁100毫升
、高梁米適量
，如常法煮高梁粥，和入甘蔗汁作早餐
。功能清熱、生津
、止咳喘
。適用于 口干舌燥
、虛熱咳喘
。

　　Tips：甘蔗性寒，脾胃虛寒

、痰濕咳嗽者暫不宜食用
。其含糖量高，糖尿病患者不宜多食
。

　　 三、枇杷

　　我國民間一直都有用枇杷來潤肺止咳的習慣

，我國中醫(yī)指出枇杷性涼
，味甘
，具有很好的潤肺化痰止咳功效。并且在《滇南本草》有記載：“枇杷治咳嗽吐痰
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！保虼藷峥韧曼S膿痰的患者在日常生活中可以利用枇杷來起到治療以及預防咳喘的功效
。

　　 琵琶食療方

　　枇杷銀耳羹

　　1、新鮮枇杷150克

，銀耳10克
，白糖30克
。

　　2

、銀耳用溫水泡發(fā)，洗凈
，入碗內加水蒸熟。枇杷去皮
、核
，切成小片
，鍋內放清水燒開
，下銀耳，待沸放入枇杷片
、白糖
，糖溶化后燒沸，裝入湯碗
。

　　3

、 此羹有滋補潤肺，生津止咳
，下氣之功效?div id="4qifd00" class="flower right">
？勺鳛闊醾侮?div id="4qifd00" class="flower right">
、咳嗽
、咯痰不爽或肺燥咳嗽、肺結核病人的食療佳品
，也可作為癌癥患者的輔助治療菜肴
。

　　 四

、橙子

　　橙子可理氣

、化痰、潤肺
，由于其性偏涼，適合治療熱咳
。而對于寒性咳嗽患者來說
，吃中性偏溫的橘子更合適，吃的時候建議連橘絡一起吃
。

　　 橙子食療方

　　材料：新鮮橙子1個，鹽少許

。

　　1

、徹底洗凈橙子(放一小撮鹽
，雙手抱橙搓橙皮2～3分鐘)后
，將橙子頂開一個口，留個連接
，這樣就可以不用牙簽固定了；

　　2

、用筷子戳幾下
，將少許鹽均勻地抹在橙肉上；

　　3

、裝入碗內
，上鍋蒸，待水開后再蒸10～20分鐘
，取出后去皮，取果肉連同蒸出來的水一起食用
。

　　提示：橙皮一定要洗干凈

，不然蒸出來后會有一層黑黑的油狀物；用鹽可以起到一定的消毒作用
，但鹽不要放太多，否則會影響口感和效果
。

　　橙子可理氣

、化痰
、潤肺
，由于其性偏涼，適合治療熱咳
。而對于寒咳患者來說，吃中性偏溫的`橘子更合適
，吃的時候建議連橘絡一起吃
。專家指出
，是不是加鹽一起蒸食
，對治療咳嗽不起主導作用。有時候喉嚨有痰
，用些淡鹽水可祛痰，但要注意不可過量
。此外
，有的人用蜜糖來腌制橙子，也不失為一個可行的辦法
。

　　 五、柚子

　　柚子一年四季都可買到

，但要以秋冬的柚子為最好吃最潤肺清熱
。柚子以含維生素C豐富而著稱，有益于心血管病及肥胖病患者
。柚子性味酸
、寒，可除脹
、化痰止咳
、健胃消食
、消腫止痛
，適用于胃病、消化不良
、慢性咳嗽、痰多氣喘等癥
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？墒秤眯迈r柚子或榨汁
，也可將柚子皮清洗干凈泡水喝，加些冰糖效果更好
。

　　 柚子食療方

　　柚子百合飲

　　柚子1只(重約500~1000克)

，去皮
、瓤
，加百合100克，白糖100克
，加水煎2~3小時，去渣留汁
，分3天服完
。

　　具有化痰下氣、潤肺止喘的功效

，適用于屬于熱證的支氣管哮喘患者。

　　柚子飲

　　鮮柚子一個

，去皮
、瓤
，榨汁服用
，具有下氣消食、化痰健胃的功效
，適用于食滯胃痛
、熱性胃痛、氣滯腹脹者
。

　　秋季咳嗽吃什么水果2　　 秋季小孩咳嗽吃什么水果好

　　梨：肉香甜可口，肥嫩多汁

，有清熱解毒
，潤肺生津、止咳化痰等功效
。生食、榨汁
、燉煮
，對兒童肺熱咳嗽、麻疹等癥有較好的治療效果
。

　　甘蔗：蔗汁性平味甘，為解熱

、生津
、潤燥、滋養(yǎng)之佳品
，能消痰鎮(zhèn)咳、治噎止嘔
，有“天生復脈湯”之美稱
。中醫(yī)常把其作清涼生津劑，用于治療口干舌燥
、津液不足、大便燥結
、高燒煩渴等癥
。

　　柑橘：柑橘性涼味甘酸

，有生津止咳
、潤肺化痰、醒酒利尿等功效
，適用于身體虛弱、熱病后津液不足、口渴等癥
。

　　石榴：性溫味甘酸

，有生津液
、止煩渴作用
。凡津液不足、口燥咽干
、煩渴可作食療佳品。石榴搗汁或煎湯飲
，能清熱解毒
、潤肺止咳、殺蟲止痢
，可治療小兒疳積、久瀉久痢等
。

　　大棗：能養(yǎng)胃和脾

、益氣生津
，有潤心肺
、補五臟、療腸癖
、治虛損等功效
。中醫(yī)常用其治療小兒秋季腹瀉
，是一味用途廣泛的滋補良藥。

　　葡萄：營養(yǎng)豐富

，酸甜可口，具有補肝腎
、益氣血
、生津液、利小便等功效
。

　　柿子：柿子有潤肺止咳、清熱生津

、化痰軟堅之功效
。鮮柿生食，對肺結核
、咳嗽
、虛熱、咳嗽痰多
、虛勞咯血等癥有良效。紅軟熟柿
，可治療熱病煩渴
、寶寶口干唇爛
、心中煩熱
、熱痢等癥。

　　需要注意的是：柿子不宜過量食用

，尤其是與紅薯
、螃蟹一同吃時。柿子里的柿酚
、單寧和膠質在胃內形成不能溶解的硬塊兒
，這些硬塊不僅會使寶寶發(fā)生便秘，而且可能會停留在胃里而形成胃結石
。

　　 秋季小孩咳嗽如何科學吃水果

　　 1、吃水果時間宜在兩餐中間

　　寶寶不宜在飯后吃水果

，這是因為水果中的單糖物質極易被小腸吸收
，若是堵在胃中就很容易形成脹氣
。寶寶也不宜在餐前吃水果
，這是因為餐前食用會占據胃的一定空間，影響正餐的營養(yǎng)素的攝入
。寶寶吃水果的最佳時間應該是兩餐之間，或是午睡醒來后
，可讓寶寶把水果當點心吃
。

　　 2、吃水果方式根據年齡而定

　　家長要根據寶寶的咀嚼和吞咽能力來喂食水果

，一般剛添加輔食的寶寶吃水果有兩種方法：一是喝新鮮果汁，可以直接用榨汁機榨取果汁
，也可以用研磨工具壓碎水果擠出果汁
；二是用小匙刮成泥狀，最好隨吃隨刮
，以免氧化變色
，也可避免污染。

　　 3

、水果攝入量要合理

　　家長給寶寶吃水果一定要控制好用量，因為再好的水果吃多了也會有麻煩

，比如西瓜
、香蕉吃多了可能拉肚子，櫻桃
、芒果、荔枝吃多了上火
，家長要注意控制好寶寶的食用量
。建議寶寶的適宜水果量為每次50-100克
，可根據寶寶的年齡大小調整
。

　　 秋季小孩咳嗽預防措施

　　1、保障室外活動時間

，每天戶外活動時間不少于2小時。

　　2

、活動室及臥室經常通風
，常曬被褥，室內空氣保持清新
。

　　3、隨著氣候的變化

，及時為孩子添減衣服。入秋之后
，不可添衣過快
。適當地讓孩子經受冷
、暖不同氣候的刺激
，使他們增強適應氣候變化的能力。

　　4

、加強鍛煉
，增強身體素質。通過游戲
、跑步
、做操，加強鍛煉
，提高身體素質。

　　5

、做到生活有規(guī)律
，飲食有節(jié)制
。少吃肥膩
、甜食品。要保證早點有牛奶
、午點有梨水。

　　6

、在感冒流行期間
，對幼兒采取預防發(fā)病措施，流感季節(jié)
，家長盡量少帶幼兒去公共場所。

　　7

、秋季孩子平時除了多吃水果外
，還應多吃蘿卜和百合，也是養(yǎng)肺佳品
。

　　（1)蘿卜：蘿卜能清熱化痰

、生津止咳
、益胃消食
，生食可治療熱病口渴
、肺熱咳嗽、痰稠等癥
，若與甘蔗、梨
、蓮藕等榨汁同飲
，效果更佳
。

　?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">。?)百合：百合質地肥厚

、甘美爽口，是營養(yǎng)豐富的滋補上品
，功擅潤肺止咳、清心安神
，對肺結核
、支氣管炎、支氣管擴張及各種秋燥病癥有較好療效
。熟食或煎湯，可治療肺癆久咳
、咳唾痰血
、干咳咽痛等癥。

　　秋季咳嗽吃什么水果3　　 感冒咳嗽吃什么水果食物

　　 一

、感冒咳嗽吃什么水果——梨

　　梨可以止咳化痰，對咽干喉氧都有幫助

，梨可以改善肺熱口色
，在夏季生津解渴。

　　 二

、感冒咳嗽吃什么水果——草莓

　　草莓是涼性水果，酸性口感有助于止咳化痰

，清肺熱
，解暑氣
。草莓最大的功效是可以改善感冒
，減少皮膚黑色素沉淀。

　　 三

、感冒咳嗽吃什么水果——橙子

　　橙子生津止渴效果好，是非常有效的止咳化痰食物

。

　　 四、感冒咳嗽吃什么水果——鱸魚

　　鱸魚能夠強健脾胃

，化痰的功效非常好
。鱸魚性溫，最能夠滋補筋骨
，鱸魚的腮性平
，可以化痰止咳。

　　 五

、感冒咳嗽吃什么水果——銀耳

　　銀耳是潤肺止咳的食物中療效特別好的一個，多吃銀耳可以幫助改善口舌干燥問題

，銀耳和百合紅棗一起搭配吃
，更可以美容顏。

　　 六

、感冒咳嗽吃什么水果——石榴

　　石榴可以清肺，止咳生津

，如果將石榴榨汁之后飲用
，可以發(fā)揮更加好的效果
。

　　 七

、感冒咳嗽吃什么水果——甘蔗

　　甘蔗可以清熱，滋養(yǎng)皮膚

，甘蔗可以改善肺熱
，同時可以緩解高燒
。

　　 八

、感冒咳嗽吃什么水果——百合

　　秋季的時候秋燥嚴重，也容易肺熱咳嗽

。百合適合有肺結核，支氣管疾病的人食用
。

　　 九

、感冒咳嗽吃什么水果——葡萄

　　夏季的時候因為空調間和室外冷暖交替，容易感冒咳嗽

。葡萄可以養(yǎng)肺潤肺。

　　 十

、感冒咳嗽吃什么水果——蘿卜

　　蘿卜潤肺化痰

，對肺熱咳嗽療效顯著。蘿卜可以做湯食補
。

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