眼睛保健多運(yùn)睛

中日友好醫(yī)院中醫(yī)老年病科張鐵忠主任醫(yī)師介紹，“運(yùn)睛”是祖國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)中提倡的眼睛保健方法。

具體做法是：兩腳分開(kāi)略寬于肩，頭稍仰，瞪大雙眼，盡量使眼球向外突出，然后頭部保持不動(dòng)，使眼球轉(zhuǎn)動(dòng)，先向左轉(zhuǎn)7次，再向右轉(zhuǎn)動(dòng)7次，最后自上而下轉(zhuǎn)動(dòng)7次。重復(fù)做3遍。

此動(dòng)作最好清晨在有樹(shù)林的地方做，可以看到周?chē)木G色，使眼睛更感到舒適。這種眼睛保健方法不僅能緩解視疲勞，還可起到增加眼睛的光澤和靈敏性的作用，并能適當(dāng)糾正近視和遠(yuǎn)視。

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