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    李默然：養(yǎng)生須先養(yǎng)德
    
        
    
            醫(yī)案日記
            2023-06-15 08:09:55
        
    

        
    
           
    李默然先生是我國著名話劇表演藝術家。在電影《甲午風云》中
    ，他出神入化的表演把鄧世昌大義凜然
    、浩氣長存的民族英雄形象表現(xiàn)得淋漓盡致。他還主演過《日出》
      、《李闖王》
      、《八一風暴》、《花園街五號》
      、《報春花》、《夕照》等許多話劇和電影
      。如今
      ，這位藝術家雖年逾古稀，魁梧的身軀卻毫無龍鐘之老態(tài)
      ，仍然是那樣瀟灑
      、穩(wěn)健
      ，充滿活力
      。
    李老有早睡早起的習慣
      ，每天清晨他會拎起菜籃子去早市逛一圈
    ，他介紹說：“買菜、散步
    、接觸社會
    ，就這樣可以一舉三得
    。回來后
    ，我再做一套自編的健身操
    ，把全身的各個關節(jié)都活動一下，一天都不會覺得疲憊
    。我很注重早餐的營養(yǎng)
    ，晚餐也很少吃肉，這樣的安排對老人尤為重要
    。”
    李老是黑龍江人
    ，喜吃面食
    、高粱米飯和貼棒子面餅等等
    。他一周要吃３頓粗糧
    ，卻從不問津零食
    ，也不喜歡辣味和甜食。李老對醋情有獨鐘
    ，每天要喝２次老陳醋，每次一匙
    。李老說：“醋可以軟化血管
    、預防血栓；粗糧含有人體所必需的多種營養(yǎng)成分
    ，常吃有益健康
    ；貼棒子面餅
    、炸小魚兒加干豆腐卷大蔥是美食，營養(yǎng)豐富價錢不高
    。我這樣吃了幾十年，習慣了
    ?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ！憋嫴枋抢罾系囊淮笱排d
    ，受奶奶影響
    ，六歲時他就迷上了濃濃的茶
    。李老對茶的研究可稱得上是行家里手
    ，他會依季節(jié)的更變而更換茶葉品種：春夏喝綠茶，秋冬飲花茶。用他的話說：“沒有茶
    ，吃飯都不香
    。”
    當問及先生的養(yǎng)生之道時
    ，他娓娓道來：“主要歸結這么幾條：生活規(guī)律，堅持鍛煉
    ，飲食得當，心情舒暢
    。我不服用任何補品，因為養(yǎng)生須先養(yǎng)德
    。古人說：‘德行不克，縱服玉液金丹也未能長壽
    ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">！梢?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，養(yǎng)德是高于養(yǎng)生的
    。
    “不妨考察一下
    ，凡健康長壽者大都是道德品行高尚的人。心理學研究表明
    ，經常做壞事的人的發(fā)病率、死亡率都遠遠高于善人
    。祖國醫(yī)學寶庫中早已總結出養(yǎng)生必先養(yǎng)德的科學哲理：‘性自善
    ，內外百病皆不恙生，禍亂災害亦無由作’
    、‘德為福壽之本’＇、‘仁者壽’等
    。健康老人有一個共同的特點，即‘樂于奉獻
    ，永思進取’
    。他們胸懷寬廣
    ，助人為樂
    ，對人生
    、事業(yè)
    、理想充滿信心
    ，奮斗終生。經常做壞事的人
    ，既要算計別人，又要防備別人算計自己
    ，大腦終日不得安寧，陷入緊張
    、恐懼、不安
    、憤怒、沮喪之中
    。種種不良情緒影響
    ，致使身體各系統(tǒng)功能失調
    ，免疫力下降
    ，導致疾病叢生
    。真所謂：‘多行不義必傷身’。不注意道德修養(yǎng)的人又很難克服生活中的不良習慣，諸如縱欲無度
    、嗜煙如命
    、經常酗酒
    、嫉妒成性
    、愛發(fā)脾氣
    、賭博成性
    、心胸狹窄等，一旦形成根深蒂固的習慣
    ，將嚴重損害身心健康。因此
    ，養(yǎng)生必先養(yǎng)德?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ！?/p>
    打橋牌是李老最喜歡的娛樂休閑方式。每當和牌友對局時
      ，從他那全神貫注的表情便可以猜中，這是一場沒有硝煙的戰(zhàn)爭
      。雖然沒有“甲午海戰(zhàn)”那么慘烈
      ，卻也充滿著驚心動魄的斗智斗勇
      。自從李老當選黨的十五大代表后
      ，繁忙的社會活動令他應接不暇
    ，可他依舊對橋牌興致極高。
    聽李老侃侃而談
    ，一定會被他那清晰洪亮
    、極富感染力的嗓音所震撼
    。他的夫人龍潮老師說：“他呀
    ，天生一副大嗓門
    ！從來不說悄悄話
    ，一說話就跟吵架似的。他要是打電話
    ，好家伙
    ，站在樓下都聽得見！”老伴的話引得他哈哈大笑：“這個可不怪我
    ，職業(yè)造成的，我說話從來沒覺得累
    ，也沒有聲嘶力竭的感覺
    。
    年輕的時候我練過幾年氣功，這使我受益匪淺
    。直到現(xiàn)在，我的底氣還是特別足
    ?div   id="4qifd00"   class="flower right">
    ！?/p>
    李老的精神生活非常充實
      ，他每年要花一千多塊錢訂閱報刊雜志
      ，讀書看報是每天的必修課。談到其中樂趣時
      ，他興奮地說：“報刊雜志不僅使我增長知識
      、豐富頭腦
      、開拓視野
      ，而且使我感到晚年生活非常充實
      ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ！?/p>
    北方漢子所特有的豪爽、直率
      、灑脫
      ，在李老的身上表現(xiàn)得淋漓盡致
      。他的生活
      ，正像他的話劇《夕照》里那精湛的表演一樣：頤養(yǎng)天年樂
      ，方顯夕陽紅
      。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/zhongyizatan/70909.html.
    
          
    
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