汪家琮(頭疼原因)

汪家琮

姓名：汪家琮　性別：男　出生年月：1942年8月　職稱：教授、主任醫(yī)師　專業(yè)領(lǐng)域：脊髓損傷康復(fù)

著作：參加了《中國康復(fù)醫(yī)學(xué)》；《康復(fù)理論與實踐》；《脊髓損傷康復(fù)》；《現(xiàn)代康復(fù)護理》；《社區(qū)康復(fù)》；《中國康復(fù)醫(yī)學(xué)診療規(guī)范》；《現(xiàn)代燒傷學(xué)》；《中國兒童康復(fù)手冊》部分重要章節(jié)的編寫。

主要論文：1、痙攣的綜合治療；2、直腸電刺激治療截癱痙攣狀態(tài)；3、Baclogen藥物治療痙攣狀態(tài)；4、環(huán)境控制系統(tǒng)的臨床應(yīng)用；5、功能性電刺激的研制與應(yīng)用。

個人簡歷：1966年畢業(yè)于首都醫(yī)科大學(xué)醫(yī)療系。工作時間33年。曾參加日本國立康復(fù)中心康復(fù)醫(yī)師進修班，獲證書，并曾到該中心訪問學(xué)習(xí)。曾赴美國紐約大學(xué)醫(yī)中心康復(fù)醫(yī)學(xué)研究所（臘斯克研究所）研修。曾赴美國紐約大學(xué)金水康復(fù)中心研修。曾赴加拿大多倫多脊髓損傷康復(fù)中心（林賀斯德醫(yī)院）研修。

專家門診時間：每周四上午

地址：北京市豐臺區(qū)角門北路10號　電話：67563322　郵編：100077

頭疼原因

你肯定是老對著電腦了吧，來看看這個
直接傷害

在這一篇章中，我們將就長期長時間使用電腦的不衛(wèi)生行為有可能對人體造成的短期以及相對直接的傷害進行系統(tǒng)的探討和總結(jié)。

眼睛

就電腦顯示器對人眼的直接傷害，記者走訪了國際防盲協(xié)會（IAPB）中國國家委員、北京市眼科研究所博士生導(dǎo)師、北京市同仁醫(yī)院的孫葆忱主任。孫主任對于長期使用電腦對人眼可能造成的傷害進行了闡述。

孫主任說，實際上人無論是在觀看顯示屏還是看書頁，這并沒有本質(zhì)的區(qū)別，都是通過光線將信息傳遞到眼睛中。但長期長時間使用電腦造成用眼過度，才是電腦傷害的癥結(jié)所在。特別是青少年不能很好地控制使用電腦的時間，睫狀肌長期處于高度緊張狀態(tài)，很容易導(dǎo)致并加深近視。其他應(yīng)注意的地方包括：傳統(tǒng)顯示器的閃爍對眼球的晶狀體和眼底是有一定傷害的，因此顯示器的刷新率應(yīng)設(shè)置為85Hz，減少對人眼傷害。低照度下顯示屏對比度過高或過低，也是引發(fā)視力疲勞的因素。另外當人注視熒光屏?xí)r，眨眼由每分鐘20～25次，減少到5～10次，從而減少了淚液的分泌，眼球長時間暴露在空氣中，造成眼睛干澀不適，長期下去會造成干眼癥，嚴重的甚至?xí)p傷角膜。國外將這些現(xiàn)象統(tǒng)稱為顯示器（VDTs）癥候群。眼球疲勞之后，會用眼睛干癢、充血、視力模糊甚至疼痛等訊號來提醒自己的主人應(yīng)該休息。

孫主任說，當你感到眼球疲勞時，不要亂用眼藥水，含抗生素或激素的眼藥水還可能加劇眼球的干澀。適當使用人工淚液產(chǎn)品減輕眼睛的不適癥狀，但最關(guān)鍵的是養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，如果在使用電腦一小時后能夠休息一刻鐘，以上所說的癥狀就不會存在了。

孫主任最后說，長期使用電腦可能對眼睛造成的傷害，目前學(xué)術(shù)界公認的就是近視，至于其它傷害是否存在，目前還沒有定論，許多實驗結(jié)果都無法證明電腦顯示屏的光線和電磁輻射是否對人眼有損害。年輕朋友們還是要對此有足夠的警惕，我想汽車以60公里/小時的勻速行駛在公路上，絕對沒人能指出它的隱患，但讓它不中斷連續(xù)行駛3個月試試。

以下是美國眼科學(xué)院值得推薦的另幾點建議：選擇能傾斜或旋轉(zhuǎn)、并具有對比度和明亮度調(diào)節(jié)功能的電腦顯示器。用可以調(diào)節(jié)的電腦坐椅。

電磁輻射

最近我們常聽說電磁輻射對人體會有直接的傷害，但究竟什么是電磁輻射呢？這是上海輻射環(huán)境監(jiān)理所給出的定義：電磁輻射又稱“電子霧”，是指能量以電磁波形式由電磁源發(fā)射到空間的現(xiàn)象，或解釋為能量以電磁波形式在空間傳播。電磁輻射由電磁發(fā)射引起的。電磁輻射對人體健康方面的危害分為軀體效應(yīng)和種群效應(yīng)。軀體效應(yīng)又分為熱效應(yīng)和非熱效應(yīng)。人體接受電磁輻射后，體內(nèi)的水分子會隨電磁場的方向的轉(zhuǎn)換快速運動而使機體升溫。如果吸收的輻射能很多，靠體溫的調(diào)節(jié)來不及把吸收的熱量散發(fā)出去，則會引起體溫升高并進而引發(fā)各種癥狀。對非熱效應(yīng)的機理了解還不充分，但確實存在這種效應(yīng)：即吸收的輻射能不足以引起體溫升高但確出現(xiàn)生物學(xué)的變化或反應(yīng)。種群效應(yīng)則不是短時間內(nèi)可以觀察到的，它也許會使人類變得更加聰明，也許會使人類的發(fā)展受到影響。

目前在各類媒體中關(guān)于因過多接觸電腦顯示屏導(dǎo)致流產(chǎn)、畸胎、面部皮疹、白內(nèi)障及光敏癲癇等癥的報道屢見不鮮，電腦在工作時確實會形成微弱的電磁場，但長期接觸是否會致癌或?qū)θ梭w有害尚有待研究。有關(guān)監(jiān)測結(jié)果也表明，電腦或電視熒光屏產(chǎn)生的X光線、紫外線、紅外線、超低頻、靜電場和聲輻射都在允許范圍之內(nèi)。

我們知道，人的行走坐臥的姿勢是否“合理”將直接影響到骨骼、神經(jīng)和內(nèi)部器官的發(fā)育和協(xié)調(diào)。記者在采訪前對我們目前使用的電腦桌椅的高度進行了測量，普通的書桌通常高度為75cm，而專用的電腦桌為65～70cm之間。坐椅的高度則差別較大，究竟不正確的體位會給電腦使用者帶來哪些隱患呢？記者帶著這個問題走訪了中華醫(yī)學(xué)會神經(jīng)康復(fù)學(xué)組的副組長、中國康復(fù)研究中心脊髓損傷科的汪家琮教授。汪教授直接回答說：人在坐臥行走當中是有一個相對正確的體位姿勢的，但這種姿勢不是絕對的，如果一個人長時間坐在電腦前進行操作而得不到休息，那么身體健康同樣會受到損傷。汪教授首先指出，如果有條件的話，在操作電腦時盡可能要選擇可以調(diào)節(jié)高度的坐椅。之后汪教授針對長時間使用電腦不當將可能導(dǎo)致的人體損傷進行了逐一分析。

軟組織

長期保持一個固定體位，由于桌子高度、電腦角度和座位高度的不適宜決定了人處在一種不恰當?shù)淖藨B(tài)，造成過度伸張部分的軟組織——肌腱、韌帶、肌肉、筋膜的勞損。這些軟組織長期處在牽拉狀態(tài)，會造成組織的疲勞和水腫，嚴重的話甚至?xí)浩鹊揭恍┥窠?jīng)，造成身體局部的不適和痛感。

骨關(guān)節(jié)、神經(jīng)

電腦娛樂者實際處在一種長時間的精神高度集中當中，這種不放松的狀態(tài)持續(xù)時間過長會造成關(guān)節(jié)之間的問題。長期如此，關(guān)節(jié)腔、關(guān)節(jié)軟骨、關(guān)節(jié)間盤的間隙改變會造成小關(guān)節(jié)紊亂，壓迫關(guān)節(jié)中通過的神經(jīng)，造成神經(jīng)炎癥，產(chǎn)生上下肢的局部麻木、疼痛等，例如長時間坐姿所導(dǎo)致的坐骨神經(jīng)的神經(jīng)炎，大腿和臀部的受壓引發(fā)下肢的麻木。

而負責(zé)操作鍵盤和鼠標的前臂神經(jīng)也會受到勞損。人在不正確的電腦操作中，前臂的手腕部分會壓在電腦桌的邊沿上，這些會造成腕關(guān)節(jié)的肌腱炎、手指的腱鞘炎以及一系列腕管綜合癥，導(dǎo)致人手部的長期麻木和疼痛，使人的正常生活受到干擾。

在目前的環(huán)境條件下，人們使用電腦上網(wǎng)或游戲時，通常是保持在身體前傾的姿勢而非自然的直立，頸后部伸肌過分牽拉，造成勞損，疼痛，慢性炎癥，使得頸椎椎體位置不正常，造成橫突孔位置不正常，使得穿過橫突孔的椎動脈（負責(zé)給頭部供血）位置不正常，造成痙攣、頭昏、眩暈、惡心，長此以往形成慢性病，很難治愈。胸椎和腰椎長期的前趨狀態(tài)，會形成間盤的前半部的巨大壓力，使得間盤后突的力量增大，椎間孔變狹窄，椎神經(jīng)受到壓迫，會造成間盤的膨出，最終將導(dǎo)致一系列脊髓壓迫癥狀。使下肢疼痛麻木。病情一旦到了這一階段就很難治愈。

循環(huán)系統(tǒng)

長期保持坐姿，會使下肢部位神經(jīng)受壓，引起循環(huán)障礙。雙下肢長期回流不好，也會引起下肢腫脹、靜脈曲張，這種癥狀很難恢復(fù)，并會經(jīng)常性地使腿部感到酸脹不適，治療起來也相當困難。有些病人需要手術(shù)治療才能解決下肢腫脹、皮膚潰瘍等癥狀。造成這種癥狀的原因是由于動脈血管壁厚，有彈性，可以依靠自身血管壁的收縮移動將血液輸送到全身各個部位；但靜脈的管壁薄，要靠周圍的肌肉收縮，將血液回輸?shù)叫呐K，長時間保持一個固定體位，一些部位的肌肉得不到收縮，就會影響血液循環(huán)。另外聯(lián)線游戲會使人情緒激動，激動后心跳加快，血壓升高，長期處在這種緊張狀態(tài)對心血管系統(tǒng)也會有影響。而與之相反的另一種極端可能是心臟做功減少，心肌功能萎縮，會在青少年的身體內(nèi)埋下動脈硬化、高血壓等疾病隱患。

泌尿系統(tǒng)

泌尿系統(tǒng)不會因為長時間使用電腦而受到直接傷害，不過在連續(xù)12小時被反鎖在一間沒有洗手間的網(wǎng)吧里的情況下例外。

下篇：間接傷害

在前面我們所提到的只是長期使用電腦不當造成的身體問題，但當人們不分晝夜癡迷于電腦時，更多的隱患卻在等著我們。它們的傷害更為持久、隱形而不易恢復(fù)。

呼吸系統(tǒng)

長時間坐在電腦前，減少活動量，會造成呼吸功能的減退和紊亂。體操中經(jīng)常有擴胸運動，這是因為胸廓的容量取決于肋骨上下移動的能力，而肋骨的移動能力擴張了胸廓并使膈肌上下移動，來完成呼吸運動。長期坐姿的屈曲狀態(tài)使得肋骨不能上移，不能擴大胸口，膈肌下降受阻，使得肺部氧氣交換造成影響，長期之后造成呼吸不暢，氧氣供應(yīng)不足，使得在部分缺氧狀態(tài)下，對全身供氧不足。它的危害本身就很大，對于青少年影響則更大，肋骨和胸廓發(fā)育不正常，將來很難矯正。在這種本身就不利健康的情況下，還有一種東西可能在傷害著很多人，那就是吸煙。長時間上網(wǎng)或玩游戲的人，很可能還學(xué)會抽煙或煙癮加深。煙草的吸引力在于生理和心理兩方面，長時間上網(wǎng)，身體感到疲憊而心理感到焦慮，這時吸煙行為就會成為一種機械性習(xí)慣，短時間的刺激換來的是肺部器官的骯臟，并為目前尚無法治愈的肺癌留下了無窮的隱患。

消化系統(tǒng)

長時間在電腦前娛樂，過度興奮本身就會造成消化功能的減退，如吃不下東西，消化不好。有些人吃完飯后立刻坐在電腦前娛樂，甚至有些人整整一天根本不離開電腦，網(wǎng)吧里就常能看到訂盒飯邊上網(wǎng)邊吃飯的年輕人。這種行為使胃腸消化血液重新分配，很大部分流入大腦，影響消化，另外不活動也使胃腸蠕動功能減緩，時間久了就會造成消化系統(tǒng)的紊亂。由于電腦上癮者常常忽略飲食的規(guī)律，甚至一日只吃一餐或兩餐，再加上持續(xù)幾個晚上睡眠都得不到保證，還會引發(fā)植物神經(jīng)紊亂，造成胃痙攣的癥狀。長期坐姿造成痔瘡、便秘、直腸充血產(chǎn)生內(nèi)外痔。由于缺乏必要的運動，身體內(nèi)吸收的熱能不能及時散發(fā)出去，在消化能力減弱的同時，身體內(nèi)的脂肪沉積卻也越來越多，最后還導(dǎo)致肥胖，嚴重影響到心血管系統(tǒng)的健康。

免疫系統(tǒng)

電腦迷將每天大量的時間都花費在電腦前，不但人體肌肉在缺乏運動刺激的情況下會逐漸萎縮，人體對病毒的抵抗力和免疫力也會逐漸下降，也就是說長時間坐在電腦前不運動的人，患病的可能性會比普通人成倍增加。而電腦操作是處在一個相對封閉的環(huán)境中的，一旦受到空氣中重要病毒的侵害，就會導(dǎo)致嚴重的問題，我們古人說的“積勞成疾”指的就是這個意思。國外曾提出“慢性疲勞綜合癥”這一概念，這種綜合癥的早期癥狀類似于感冒，因此常被人們忽視。隨著病情的發(fā)展，患者會出現(xiàn)頭部、肌肉和關(guān)節(jié)疼痛，咽炎、淋巴結(jié)腫大，體力勞動后常生病，失眠和智力下降等癥狀。

皮膚及聽覺系統(tǒng)

人在長時間觀看顯示屏后，再加上熬夜，會導(dǎo)致電腦使用者缺乏維生素A，皮膚干燥，老化。另外，電腦機箱內(nèi)風(fēng)扇發(fā)出的噪音對人也是一種輕微的污染，心理和生理是相互影響的整體，這種污染也會造成人的煩躁和疲勞，非專業(yè)人士很少注意到這一點。

心理

記者認為，在不健康操作電腦對人所造成的間接傷害中，心理傷害對電腦族群的影響至關(guān)重大，它甚至超過了生理上的損傷。如果說生理傷害僅僅是讓這個世界上更多了些體弱多病的青年，那么心理傷害則會改變整整一代人，如果我們設(shè)想得壞一些，它甚至有可能影響到我們的社會。
參考資料：CCTV健康頻道

電腦對人有哪些傷害？

直接傷害

在這一篇章中，我們將就長期長時間使用電腦的不衛(wèi)生行為有可能對人體造成的短期以及相對直接的傷害進行系統(tǒng)的探討和總結(jié)。

眼睛

就電腦顯示器對人眼的直接傷害，記者走訪了國際防盲協(xié)會（IAPB）中國國家委員、北京市眼科研究所博士生導(dǎo)師、北京市同仁醫(yī)院的孫葆忱主任。孫主任對于長期使用電腦對人眼可能造成的傷害進行了闡述。

孫主任說，實際上人無論是在觀看顯示屏還是看書頁，這并沒有本質(zhì)的區(qū)別，都是通過光線將信息傳遞到眼睛中。但長期長時間使用電腦造成用眼過度，才是電腦傷害的癥結(jié)所在。特別是青少年不能很好地控制使用電腦的時間，睫狀肌長期處于高度緊張狀態(tài)，很容易導(dǎo)致并加深近視。其他應(yīng)注意的地方包括：傳統(tǒng)顯示器的閃爍對眼球的晶狀體和眼底是有一定傷害的，因此顯示器的刷新率應(yīng)設(shè)置為85Hz，減少對人眼傷害。低照度下顯示屏對比度過高或過低，也是引發(fā)視力疲勞的因素。另外當人注視熒光屏?xí)r，眨眼由每分鐘20～25次，減少到5～10次，從而減少了淚液的分泌，眼球長時間暴露在空氣中，造成眼睛干澀不適，長期下去會造成干眼癥，嚴重的甚至?xí)p傷角膜。國外將這些現(xiàn)象統(tǒng)稱為顯示器（VDTs）癥候群。眼球疲勞之后，會用眼睛干癢、充血、視力模糊甚至疼痛等訊號來提醒自己的主人應(yīng)該休息。

孫主任說，當你感到眼球疲勞時，不要亂用眼藥水，含抗生素或激素的眼藥水還可能加劇眼球的干澀。適當使用人工淚液產(chǎn)品減輕眼睛的不適癥狀，但最關(guān)鍵的是養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，如果在使用電腦一小時后能夠休息一刻鐘，以上所說的癥狀就不會存在了。

孫主任最后說，長期使用電腦可能對眼睛造成的傷害，目前學(xué)術(shù)界公認的就是近視，至于其它傷害是否存在，目前還沒有定論，許多實驗結(jié)果都無法證明電腦顯示屏的光線和電磁輻射是否對人眼有損害。年輕朋友們還是要對此有足夠的警惕，我想汽車以60公里/小時的勻速行駛在公路上，絕對沒人能指出它的隱患，但讓它不中斷連續(xù)行駛3個月試試。

以下是美國眼科學(xué)院值得推薦的另幾點建議：選擇能傾斜或旋轉(zhuǎn)、并具有對比度和明亮度調(diào)節(jié)功能的電腦顯示器。用可以調(diào)節(jié)的電腦坐椅。

電磁輻射

最近我們常聽說電磁輻射對人體會有直接的傷害，但究竟什么是電磁輻射呢？這是上海輻射環(huán)境監(jiān)理所給出的定義：電磁輻射又稱“電子霧”，是指能量以電磁波形式由電磁源發(fā)射到空間的現(xiàn)象，或解釋為能量以電磁波形式在空間傳播。電磁輻射由電磁發(fā)射引起的。電磁輻射對人體健康方面的危害分為軀體效應(yīng)和種群效應(yīng)。軀體效應(yīng)又分為熱效應(yīng)和非熱效應(yīng)。人體接受電磁輻射后，體內(nèi)的水分子會隨電磁場的方向的轉(zhuǎn)換快速運動而使機體升溫。如果吸收的輻射能很多，靠體溫的調(diào)節(jié)來不及把吸收的熱量散發(fā)出去，則會引起體溫升高并進而引發(fā)各種癥狀。對非熱效應(yīng)的機理了解還不充分，但確實存在這種效應(yīng)：即吸收的輻射能不足以引起體溫升高但確出現(xiàn)生物學(xué)的變化或反應(yīng)。種群效應(yīng)則不是短時間內(nèi)可以觀察到的，它也許會使人類變得更加聰明，也許會使人類的發(fā)展受到影響。

目前在各類媒體中關(guān)于因過多接觸電腦顯示屏導(dǎo)致流產(chǎn)、畸胎、面部皮疹、白內(nèi)障及光敏癲癇等癥的報道屢見不鮮，電腦在工作時確實會形成微弱的電磁場，但長期接觸是否會致癌或?qū)θ梭w有害尚有待研究。有關(guān)監(jiān)測結(jié)果也表明，電腦或電視熒光屏產(chǎn)生的X光線、紫外線、紅外線、超低頻、靜電場和聲輻射都在允許范圍之內(nèi)。

我們知道，人的行走坐臥的姿勢是否“合理”將直接影響到骨骼、神經(jīng)和內(nèi)部器官的發(fā)育和協(xié)調(diào)。記者在采訪前對我們目前使用的電腦桌椅的高度進行了測量，普通的書桌通常高度為75cm，而專用的電腦桌為65～70cm之間。坐椅的高度則差別較大，究竟不正確的體位會給電腦使用者帶來哪些隱患呢？記者帶著這個問題走訪了中華醫(yī)學(xué)會神經(jīng)康復(fù)學(xué)組的副組長、中國康復(fù)研究中心脊髓損傷科的汪家琮教授。汪教授直接回答說：人在坐臥行走當中是有一個相對正確的體位姿勢的，但這種姿勢不是絕對的，如果一個人長時間坐在電腦前進行操作而得不到休息，那么身體健康同樣會受到損傷。汪教授首先指出，如果有條件的話，在操作電腦時盡可能要選擇可以調(diào)節(jié)高度的坐椅。之后汪教授針對長時間使用電腦不當將可能導(dǎo)致的人體損傷進行了逐一分析。

軟組織

長期保持一個固定體位，由于桌子高度、電腦角度和座位高度的不適宜決定了人處在一種不恰當?shù)淖藨B(tài)，造成過度伸張部分的軟組織——肌腱、韌帶、肌肉、筋膜的勞損。這些軟組織長期處在牽拉狀態(tài)，會造成組織的疲勞和水腫，嚴重的話甚至?xí)浩鹊揭恍┥窠?jīng)，造成身體局部的不適和痛感。

骨關(guān)節(jié)、神經(jīng)

電腦娛樂者實際處在一種長時間的精神高度集中當中，這種不放松的狀態(tài)持續(xù)時間過長會造成關(guān)節(jié)之間的問題。長期如此，關(guān)節(jié)腔、關(guān)節(jié)軟骨、關(guān)節(jié)間盤的間隙改變會造成小關(guān)節(jié)紊亂，壓迫關(guān)節(jié)中通過的神經(jīng)，造成神經(jīng)炎癥，產(chǎn)生上下肢的局部麻木、疼痛等，例如長時間坐姿所導(dǎo)致的坐骨神經(jīng)的神經(jīng)炎，大腿和臀部的受壓引發(fā)下肢的麻木。

而負責(zé)操作鍵盤和鼠標的前臂神經(jīng)也會受到勞損。人在不正確的電腦操作中，前臂的手腕部分會壓在電腦桌的邊沿上，這些會造成腕關(guān)節(jié)的肌腱炎、手指的腱鞘炎以及一系列腕管綜合癥，導(dǎo)致人手部的長期麻木和疼痛，使人的正常生活受到干擾。

在目前的環(huán)境條件下，人們使用電腦上網(wǎng)或游戲時，通常是保持在身體前傾的姿勢而非自然的直立，頸后部伸肌過分牽拉，造成勞損，疼痛，慢性炎癥，使得頸椎椎體位置不正常，造成橫突孔位置不正常，使得穿過橫突孔的椎動脈（負責(zé)給頭部供血）位置不正常，造成痙攣、頭昏、眩暈、惡心，長此以往形成慢性病，很難治愈。胸椎和腰椎長期的前趨狀態(tài)，會形成間盤的前半部的巨大壓力，使得間盤后突的力量增大，椎間孔變狹窄，椎神經(jīng)受到壓迫，會造成間盤的膨出，最終將導(dǎo)致一系列脊髓壓迫癥狀。使下肢疼痛麻木。病情一旦到了這一階段就很難治愈。

循環(huán)系統(tǒng)

長期保持坐姿，會使下肢部位神經(jīng)受壓，引起循環(huán)障礙。雙下肢長期回流不好，也會引起下肢腫脹、靜脈曲張，這種癥狀很難恢復(fù)，并會經(jīng)常性地使腿部感到酸脹不適，治療起來也相當困難。有些病人需要手術(shù)治療才能解決下肢腫脹、皮膚潰瘍等癥狀。造成這種癥狀的原因是由于動脈血管壁厚，有彈性，可以依靠自身血管壁的收縮移動將血液輸送到全身各個部位；但靜脈的管壁薄，要靠周圍的肌肉收縮，將血液回輸?shù)叫呐K，長時間保持一個固定體位，一些部位的肌肉得不到收縮，就會影響血液循環(huán)。另外聯(lián)線游戲會使人情緒激動，激動后心跳加快，血壓升高，長期處在這種緊張狀態(tài)對心血管系統(tǒng)也會有影響。而與之相反的另一種極端可能是心臟做功減少，心肌功能萎縮，會在青少年的身體內(nèi)埋下動脈硬化、高血壓等疾病隱患。

泌尿系統(tǒng)

泌尿系統(tǒng)不會因為長時間使用電腦而受到直接傷害，不過在連續(xù)12小時被反鎖在一間沒有洗手間的網(wǎng)吧里的情況下例外。

下篇：間接傷害

在前面我們所提到的只是長期使用電腦不當造成的身體問題，但當人們不分晝夜癡迷于電腦時，更多的隱患卻在等著我們。它們的傷害更為持久、隱形而不易恢復(fù)。

呼吸系統(tǒng)

長時間坐在電腦前，減少活動量，會造成呼吸功能的減退和紊亂。體操中經(jīng)常有擴胸運動，這是因為胸廓的容量取決于肋骨上下移動的能力，而肋骨的移動能力擴張了胸廓并使膈肌上下移動，來完成呼吸運動。長期坐姿的屈曲狀態(tài)使得肋骨不能上移，不能擴大胸口，膈肌下降受阻，使得肺部氧氣交換造成影響，長期之后造成呼吸不暢，氧氣供應(yīng)不足，使得在部分缺氧狀態(tài)下，對全身供氧不足。它的危害本身就很大，對于青少年影響則更大，肋骨和胸廓發(fā)育不正常，將來很難矯正。在這種本身就不利健康的情況下，還有一種東西可能在傷害著很多人，那就是吸煙。長時間上網(wǎng)或玩游戲的人，很可能還學(xué)會抽煙或煙癮加深。煙草的吸引力在于生理和心理兩方面，長時間上網(wǎng)，身體感到疲憊而心理感到焦慮，這時吸煙行為就會成為一種機械性習(xí)慣，短時間的刺激換來的是肺部器官的骯臟，并為目前尚無法治愈的肺癌留下了無窮的隱患。

消化系統(tǒng)

長時間在電腦前娛樂，過度興奮本身就會造成消化功能的減退，如吃不下東西，消化不好。有些人吃完飯后立刻坐在電腦前娛樂，甚至有些人整整一天根本不離開電腦，網(wǎng)吧里就常能看到訂盒飯邊上網(wǎng)邊吃飯的年輕人。這種行為使胃腸消化血液重新分配，很大部分流入大腦，影響消化，另外不活動也使胃腸蠕動功能減緩，時間久了就會造成消化系統(tǒng)的紊亂。由于電腦上癮者常常忽略飲食的規(guī)律，甚至一日只吃一餐或兩餐，再加上持續(xù)幾個晚上睡眠都得不到保證，還會引發(fā)植物神經(jīng)紊亂，造成胃痙攣的癥狀。長期坐姿造成痔瘡、便秘、直腸充血產(chǎn)生內(nèi)外痔。由于缺乏必要的運動，身體內(nèi)吸收的熱能不能及時散發(fā)出去，在消化能力減弱的同時，身體內(nèi)的脂肪沉積卻也越來越多，最后還導(dǎo)致肥胖，嚴重影響到心血管系統(tǒng)的健康。

免疫系統(tǒng)

電腦迷將每天大量的時間都花費在電腦前，不但人體肌肉在缺乏運動刺激的情況下會逐漸萎縮，人體對病毒的抵抗力和免疫力也會逐漸下降，也就是說長時間坐在電腦前不運動的人，患病的可能性會比普通人成倍增加。而電腦操作是處在一個相對封閉的環(huán)境中的，一旦受到空氣中重要病毒的侵害，就會導(dǎo)致嚴重的問題，我們古人說的“積勞成疾”指的就是這個意思。國外曾提出“慢性疲勞綜合癥”這一概念，這種綜合癥的早期癥狀類似于感冒，因此常被人們忽視。隨著病情的發(fā)展，患者會出現(xiàn)頭部、肌肉和關(guān)節(jié)疼痛，咽炎、淋巴結(jié)腫大，體力勞動后常生病，失眠和智力下降等癥狀。

皮膚及聽覺系統(tǒng)

人在長時間觀看顯示屏后，再加上熬夜，會導(dǎo)致電腦使用者缺乏維生素A，皮膚干燥，老化。另外，電腦機箱內(nèi)風(fēng)扇發(fā)出的噪音對人也是一種輕微的污染，心理和生理是相互影響的整體，這種污染也會造成人的煩躁和疲勞，非專業(yè)人士很少注意到這一點。

心理

記者認為，在不健康操作電腦對人所造成的間接傷害中，心理傷害對電腦族群的影響至關(guān)重大，它甚至超過了生理上的損傷。如果說生理傷害僅僅是讓這個世界上更多了些體弱多病的青年，那么心理傷害則會改變整整一代人，如果我們設(shè)想得壞一些，它甚至有可能影響到我們的社會。

就這一問題，記者走訪了北京博愛醫(yī)院心理科心理治療師劉松懷主任和中國科學(xué)院心理研究所的林春副教授。前者是具有多年臨床經(jīng)驗的心理醫(yī)師，而后者則是專門研究網(wǎng)絡(luò)心理學(xué)的社會心理學(xué)專家。他們就計算機成癮將會給青少年帶來什么影響作了系統(tǒng)的講解。
參考資料：/main/jingtai/91/17024.htm

長時間使用電腦會對人體會有哪些傷害?

直接傷害

在這一篇章中，我們將就長期長時間使用電腦的不衛(wèi)生行為有可能對人體造成的短期以及相對直接的傷害進行系統(tǒng)的探討和總結(jié)。

眼睛

就電腦顯示器對人眼的直接傷害，記者走訪了國際防盲協(xié)會（IAPB）中國國家委員、北京市眼科研究所博士生導(dǎo)師、北京市同仁醫(yī)院的孫葆忱主任。孫主任對于長期使用電腦對人眼可能造成的傷害進行了闡述。

孫主任說，實際上人無論是在觀看顯示屏還是看書頁，這并沒有本質(zhì)的區(qū)別，都是通過光線將信息傳遞到眼睛中。但長期長時間使用電腦造成用眼過度，才是電腦傷害的癥結(jié)所在。特別是青少年不能很好地控制使用電腦的時間，睫狀肌長期處于高度緊張狀態(tài)，很容易導(dǎo)致并加深近視。其他應(yīng)注意的地方包括：傳統(tǒng)顯示器的閃爍對眼球的晶狀體和眼底是有一定傷害的，因此顯示器的刷新率應(yīng)設(shè)置為85Hz，減少對人眼傷害。低照度下顯示屏對比度過高或過低，也是引發(fā)視力疲勞的因素。另外當人注視熒光屏?xí)r，眨眼由每分鐘20～25次，減少到5～10次，從而減少了淚液的分泌，眼球長時間暴露在空氣中，造成眼睛干澀不適，長期下去會造成干眼癥，嚴重的甚至?xí)p傷角膜。國外將這些現(xiàn)象統(tǒng)稱為顯示器（VDTs）癥候群。眼球疲勞之后，會用眼睛干癢、充血、視力模糊甚至疼痛等訊號來提醒自己的主人應(yīng)該休息。

孫主任說，當你感到眼球疲勞時，不要亂用眼藥水，含抗生素或激素的眼藥水還可能加劇眼球的干澀。適當使用人工淚液產(chǎn)品減輕眼睛的不適癥狀，但最關(guān)鍵的是養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，如果在使用電腦一小時后能夠休息一刻鐘，以上所說的癥狀就不會存在了。

孫主任最后說，長期使用電腦可能對眼睛造成的傷害，目前學(xué)術(shù)界公認的就是近視，至于其它傷害是否存在，目前還沒有定論，許多實驗結(jié)果都無法證明電腦顯示屏的光線和電磁輻射是否對人眼有損害。年輕朋友們還是要對此有足夠的警惕，我想汽車以60公里/小時的勻速行駛在公路上，絕對沒人能指出它的隱患，但讓它不中斷連續(xù)行駛3個月試試。

以下是美國眼科學(xué)院值得推薦的另幾點建議：選擇能傾斜或旋轉(zhuǎn)、并具有對比度和明亮度調(diào)節(jié)功能的電腦顯示器。用可以調(diào)節(jié)的電腦坐椅。

電磁輻射

最近我們常聽說電磁輻射對人體會有直接的傷害，但究竟什么是電磁輻射呢？這是上海輻射環(huán)境監(jiān)理所給出的定義：電磁輻射又稱“電子霧”，是指能量以電磁波形式由電磁源發(fā)射到空間的現(xiàn)象，或解釋為能量以電磁波形式在空間傳播。電磁輻射由電磁發(fā)射引起的。電磁輻射對人體健康方面的危害分為軀體效應(yīng)和種群效應(yīng)。軀體效應(yīng)又分為熱效應(yīng)和非熱效應(yīng)。人體接受電磁輻射后，體內(nèi)的水分子會隨電磁場的方向的轉(zhuǎn)換快速運動而使機體升溫。如果吸收的輻射能很多，靠體溫的調(diào)節(jié)來不及把吸收的熱量散發(fā)出去，則會引起體溫升高并進而引發(fā)各種癥狀。對非熱效應(yīng)的機理了解還不充分，但確實存在這種效應(yīng)：即吸收的輻射能不足以引起體溫升高但確出現(xiàn)生物學(xué)的變化或反應(yīng)。種群效應(yīng)則不是短時間內(nèi)可以觀察到的，它也許會使人類變得更加聰明，也許會使人類的發(fā)展受到影響。

目前在各類媒體中關(guān)于因過多接觸電腦顯示屏導(dǎo)致流產(chǎn)、畸胎、面部皮疹、白內(nèi)障及光敏癲癇等癥的報道屢見不鮮，電腦在工作時確實會形成微弱的電磁場，但長期接觸是否會致癌或?qū)θ梭w有害尚有待研究。有關(guān)監(jiān)測結(jié)果也表明，電腦或電視熒光屏產(chǎn)生的X光線、紫外線、紅外線、超低頻、靜電場和聲輻射都在允許范圍之內(nèi)。

我們知道，人的行走坐臥的姿勢是否“合理”將直接影響到骨骼、神經(jīng)和內(nèi)部器官的發(fā)育和協(xié)調(diào)。記者在采訪前對我們目前使用的電腦桌椅的高度進行了測量，普通的書桌通常高度為75cm，而專用的電腦桌為65～70cm之間。坐椅的高度則差別較大，究竟不正確的體位會給電腦使用者帶來哪些隱患呢？記者帶著這個問題走訪了中華醫(yī)學(xué)會神經(jīng)康復(fù)學(xué)組的副組長、中國康復(fù)研究中心脊髓損傷科的汪家琮教授。汪教授直接回答說：人在坐臥行走當中是有一個相對正確的體位姿勢的，但這種姿勢不是絕對的，如果一個人長時間坐在電腦前進行操作而得不到休息，那么身體健康同樣會受到損傷。汪教授首先指出，如果有條件的話，在操作電腦時盡可能要選擇可以調(diào)節(jié)高度的坐椅。之后汪教授針對長時間使用電腦不當將可能導(dǎo)致的人體損傷進行了逐一分析。

軟組織

長期保持一個固定體位，由于桌子高度、電腦角度和座位高度的不適宜決定了人處在一種不恰當?shù)淖藨B(tài)，造成過度伸張部分的軟組織——肌腱、韌帶、肌肉、筋膜的勞損。這些軟組織長期處在牽拉狀態(tài)，會造成組織的疲勞和水腫，嚴重的話甚至?xí)浩鹊揭恍┥窠?jīng)，造成身體局部的不適和痛感。

骨關(guān)節(jié)、神經(jīng)

電腦娛樂者實際處在一種長時間的精神高度集中當中，這種不放松的狀態(tài)持續(xù)時間過長會造成關(guān)節(jié)之間的問題。長期如此，關(guān)節(jié)腔、關(guān)節(jié)軟骨、關(guān)節(jié)間盤的間隙改變會造成小關(guān)節(jié)紊亂，壓迫關(guān)節(jié)中通過的神經(jīng)，造成神經(jīng)炎癥，產(chǎn)生上下肢的局部麻木、疼痛等，例如長時間坐姿所導(dǎo)致的坐骨神經(jīng)的神經(jīng)炎，大腿和臀部的受壓引發(fā)下肢的麻木。

而負責(zé)操作鍵盤和鼠標的前臂神經(jīng)也會受到勞損。人在不正確的電腦操作中，前臂的手腕部分會壓在電腦桌的邊沿上，這些會造成腕關(guān)節(jié)的肌腱炎、手指的腱鞘炎以及一系列腕管綜合癥，導(dǎo)致人手部的長期麻木和疼痛，使人的正常生活受到干擾。

在目前的環(huán)境條件下，人們使用電腦上網(wǎng)或游戲時，通常是保持在身體前傾的姿勢而非自然的直立，頸后部伸肌過分牽拉，造成勞損，疼痛，慢性炎癥，使得頸椎椎體位置不正常，造成橫突孔位置不正常，使得穿過橫突孔的椎動脈（負責(zé)給頭部供血）位置不正常，造成痙攣、頭昏、眩暈、惡心，長此以往形成慢性病，很難治愈。胸椎和腰椎長期的前趨狀態(tài)，會形成間盤的前半部的巨大壓力，使得間盤后突的力量增大，椎間孔變狹窄，椎神經(jīng)受到壓迫，會造成間盤的膨出，最終將導(dǎo)致一系列脊髓壓迫癥狀。使下肢疼痛麻木。病情一旦到了這一階段就很難治愈。

循環(huán)系統(tǒng)

長期保持坐姿，會使下肢部位神經(jīng)受壓，引起循環(huán)障礙。雙下肢長期回流不好，也會引起下肢腫脹、靜脈曲張，這種癥狀很難恢復(fù)，并會經(jīng)常性地使腿部感到酸脹不適，治療起來也相當困難。有些病人需要手術(shù)治療才能解決下肢腫脹、皮膚潰瘍等癥狀。造成這種癥狀的原因是由于動脈血管壁厚，有彈性，可以依靠自身血管壁的收縮移動將血液輸送到全身各個部位；但靜脈的管壁薄，要靠周圍的肌肉收縮，將血液回輸?shù)叫呐K，長時間保持一個固定體位，一些部位的肌肉得不到收縮，就會影響血液循環(huán)。另外聯(lián)線游戲會使人情緒激動，激動后心跳加快，血壓升高，長期處在這種緊張狀態(tài)對心血管系統(tǒng)也會有影響。而與之相反的另一種極端可能是心臟做功減少，心肌功能萎縮，會在青少年的身體內(nèi)埋下動脈硬化、高血壓等疾病隱患。

泌尿系統(tǒng)

泌尿系統(tǒng)不會因為長時間使用電腦而受到直接傷害，不過在連續(xù)12小時被反鎖在一間沒有洗手間的網(wǎng)吧里的情況下例外。

下篇：間接傷害

在前面我們所提到的只是長期使用電腦不當造成的身體問題，但當人們不分晝夜癡迷于電腦時，更多的隱患卻在等著我們。它們的傷害更為持久、隱形而不易恢復(fù)。

呼吸系統(tǒng)

長時間坐在電腦前，減少活動量，會造成呼吸功能的減退和紊亂。體操中經(jīng)常有擴胸運動，這是因為胸廓的容量取決于肋骨上下移動的能力，而肋骨的移動能力擴張了胸廓并使膈肌上下移動，來完成呼吸運動。長期坐姿的屈曲狀態(tài)使得肋骨不能上移，不能擴大胸口，膈肌下降受阻，使得肺部氧氣交換造成影響，長期之后造成呼吸不暢，氧氣供應(yīng)不足，使得在部分缺氧狀態(tài)下，對全身供氧不足。它的危害本身就很大，對于青少年影響則更大，肋骨和胸廓發(fā)育不正常，將來很難矯正。在這種本身就不利健康的情況下，還有一種東西可能在傷害著很多人，那就是吸煙。長時間上網(wǎng)或玩游戲的人，很可能還學(xué)會抽煙或煙癮加深。煙草的吸引力在于生理和心理兩方面，長時間上網(wǎng)，身體感到疲憊而心理感到焦慮，這時吸煙行為就會成為一種機械性習(xí)慣，短時間的刺激換來的是肺部器官的骯臟，并為目前尚無法治愈的肺癌留下了無窮的隱患。

消化系統(tǒng)

長時間在電腦前娛樂，過度興奮本身就會造成消化功能的減退，如吃不下東西，消化不好。有些人吃完飯后立刻坐在電腦前娛樂，甚至有些人整整一天根本不離開電腦，網(wǎng)吧里就常能看到訂盒飯邊上網(wǎng)邊吃飯的年輕人。這種行為使胃腸消化血液重新分配，很大部分流入大腦，影響消化，另外不活動也使胃腸蠕動功能減緩，時間久了就會造成消化系統(tǒng)的紊亂。由于電腦上癮者常常忽略飲食的規(guī)律，甚至一日只吃一餐或兩餐，再加上持續(xù)幾個晚上睡眠都得不到保證，還會引發(fā)植物神經(jīng)紊亂，造成胃痙攣的癥狀。長期坐姿造成痔瘡、便秘、直腸充血產(chǎn)生內(nèi)外痔。由于缺乏必要的運動，身體內(nèi)吸收的熱能不能及時散發(fā)出去，在消化能力減弱的同時，身體內(nèi)的脂肪沉積卻也越來越多，最后還導(dǎo)致肥胖，嚴重影響到心血管系統(tǒng)的健康。

免疫系統(tǒng)

電腦迷將每天大量的時間都花費在電腦前，不但人體肌肉在缺乏運動刺激的情況下會逐漸萎縮，人體對病毒的抵抗力和免疫力也會逐漸下降，也就是說長時間坐在電腦前不運動的人，患病的可能性會比普通人成倍增加。而電腦操作是處在一個相對封閉的環(huán)境中的，一旦受到空氣中重要病毒的侵害，就會導(dǎo)致嚴重的問題，我們古人說的“積勞成疾”指的就是這個意思。國外曾提出“慢性疲勞綜合癥”這一概念，這種綜合癥的早期癥狀類似于感冒，因此常被人們忽視。隨著病情的發(fā)展，患者會出現(xiàn)頭部、肌肉和關(guān)節(jié)疼痛，咽炎、淋巴結(jié)腫大，體力勞動后常生病，失眠和智力下降等癥狀。

皮膚及聽覺系統(tǒng)

人在長時間觀看顯示屏后，再加上熬夜，會導(dǎo)致電腦使用者缺乏維生素A，皮膚干燥，老化。另外，電腦機箱內(nèi)風(fēng)扇發(fā)出的噪音對人也是一種輕微的污染，心理和生理是相互影響的整體，這種污染也會造成人的煩躁和疲勞，非專業(yè)人士很少注意到這一點。

心理

記者認為，在不健康操作電腦對人所造成的間接傷害中，心理傷害對電腦族群的影響至關(guān)重大，它甚至超過了生理上的損傷。如果說生理傷害僅僅是讓這個世界上更多了些體弱多病的青年，那么心理傷害則會改變整整一代人，如果我們設(shè)想得壞一些，它甚至有可能影響到我們的社會。

就這一問題，記者走訪了北京博愛醫(yī)院心理科心理治療師劉松懷主任和中國科學(xué)院心理研究所的林春副教授。前者是具有多年臨床經(jīng)驗的心理醫(yī)師，而后者則是專門研究網(wǎng)絡(luò)心理學(xué)的社會心理學(xué)專家。他們就計算機成癮將會給青少年帶來什么影響作了系統(tǒng)的講解。

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