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健康心理的營養(yǎng)素

醫(yī)案日記 2023-06-15 13:45:09

我們都希望自己成為一個積極向上的人，但遇到事情卻每每不知該從何做起

?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">；蛟S你應(yīng)該領(lǐng)悟一下自己早就明晰的人生哲理
，這也是健康心理必備的"營養(yǎng)素"
。

一

、在這個龐大的宇廟中
，你是極渺小的一部分
，極不重要的一部分。世界上有成千上萬的人
，正在遭受和你一樣的痛苦
。在你的身邊，有些人你會覺得更為凄慘。然而
，恐懼不安的人是多么愚蠢啊
，千里之外山腳下，幾個農(nóng)夫高高興興地聊天
，其生活不也是充實的嗎
？

二、要面對現(xiàn)實與真理

，接受無法逃避的苦難
，趁你身體強壯、情緒平衡的時候去面對現(xiàn)實吧
，別等到身體軟弱
，心情混亂的時候，臨時尋求真理的回報
。

三

、有順序地解決復(fù)雜的難題。先去了解問題的因果
，想出補救的辦法
，然后決斷解決難題的步驟，一次解決一個問題
。

四、人與社會間的矛盾不能只考慮自己的得失

，要老慮到自己的行為會導(dǎo)致他人怎樣的反應(yīng)
，令自己能超然于一切之上，懂得最根本的原因
。

五

、在決定情態(tài)，作出反應(yīng)時
，不要前思后想
，躊躇不定。對于一切事情
，能給出直接了當(dāng)?shù)幕卮?div id="d48novz" class="flower left">
。不要希望你所決斷的事情不會發(fā)生錯誤，也不要希望你與人的交流別人都會滿意
。一個人總有錯誤的時候
，重要的是能夠接受新的觀點，隨時改變你的意見
。

六

、別憂慮工作過度。有成千上萬的人因為憂慮過度而亡?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？謶滞菓n慮的根源
。恐懼使你難于決斷
，叫你產(chǎn)生不合理的思想
；不斷地思考顧慮自己的問題，令你失去平衡與正確的觀念
，于是你愁眉不展
，憂慮煩悶，以致遇到小事情也不敢應(yīng)酬
。記住
，不要只思索一件事情，其實你能做很多事情
，并能從中得到許多
、許多。

七

、喜怒哀樂悲恐驚的各種感情過程你都要在生活中體驗到
，不然你怎樣理解這些字眼的真正涵義呢？所以
，不要因自己的情緒和欲望而羞愧
，對于人生的常態(tài)反應(yīng)，你不要壓抑它們
，不要漠視它們
，也不要跟它們作對，應(yīng)該誘導(dǎo)它們
，讓它們在自己的人生中適當(dāng)?shù)匕l(fā)展
。

八、使自己能夠承受改變

，還要能夠主動地作出改變
。人生最重要的是生活，生活是在炒斷地改變著
。我們的世界是持續(xù)變化著的
，而且變得更好。所以不要害怕周圍的各種變化
，你要跟世界一同變
，一同變得更好。

九

、不要顧慮昨天的事情
，要準(zhǔn)備明日的計劃
。你要昂首挺胸地向前看，勇敢地
、自由地
、充分地過你未來的生活，你將感到更大的快樂
。

十

、不要希望世界為你一人而改變，這是不能實現(xiàn)的空想
。人生重大的責(zé)任
，是適應(yīng)社會的現(xiàn)狀，讓自己真正成為社會的一部分
，然后盡你渺小的力量
，使這個世界成為一個更加美好的世界。

十一

、不要做遁世者
，開展你的社交活動。如果你感到孤寂的話
，那么你要記住
，世界上十分之九的人，也都感覺孤寂
。你不要忘記以往的老朋友
，還要結(jié)交新朋友。

十二

、別怕愛
，沒有愛就不會得到快樂。愛人
、愛美，愛一切可愛與美好的東西
，把一天的光陰
，分一部分給愛。健康的身體需要新鮮的空氣
，健康的精神需要純潔的愛慕
。但是，要想得到愛
，一定要使自己可愛
。

十三、取得經(jīng)濟上的保障

。假如你沒有存款的話
，那么你要記住只有自己的力量才能解決這一難題，而不能期望從別人那里得到全部積蓄與財產(chǎn)。你要付出真正的勞動
。

十四

、幫助別人，而不是要統(tǒng)治別人
。在你開始充分發(fā)展自己的個性之后
，最重要的是要幫助別人，這對于精神健康是大有裨益的
?div id="m50uktp" class="box-center"> ？墒窃趲椭鷦e人的時候，你要注意
，不要統(tǒng)治別人
，不然的話，他們將成為你的敵人
，也會使你所幫助的人成為有依賴性的人
。

十五、要有生活的勇氣

。若你發(fā)現(xiàn)自己陷入無可容忍的狀態(tài)中
，你要努力超脫出來。

為了擁有一個健康的身體和健康的心理我們共同努力吧

！

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