、湯圓等過燙食物，很容易發(fā)生吐血、便血等癥狀。這是由于處于“冷適應(yīng)”狀態(tài)下的食管粘膜層及其周圍組織的毛細(xì)血管和稍大些的血管不能承受過食物的刺激，出現(xiàn)暫時性調(diào)節(jié)功能紊亂，致使部分血液穿透血管和毛細(xì)血管壁，進(jìn)入食道和胃所致。這種情況大多發(fā)生在血管脆性增加者身上，尤其是體弱者和老年人，所以這些高危人群更應(yīng)多加小心。

早上運(yùn)動前該如何飲食

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拒絕低血糖，晨運(yùn)前少量補(bǔ)充碳水化合物食物

，比如面包、谷物、香蕉、饅頭等，能避免因晨運(yùn)而導(dǎo)致的低血糖癥狀，但切記不能大量進(jìn)食，否則會在晨運(yùn)期間導(dǎo)致胃部不適。晨運(yùn)前補(bǔ)充碳水化合物還能調(diào)節(jié)脂肪正常代謝，為身體提供穩(wěn)定的膳食纖維，提供運(yùn)動需要的體能，從而使晨運(yùn)達(dá)到事半功倍的效果。

老人冬天晨練要注意哪些事項(xiàng)

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冬季老年人需要注意的5大事項(xiàng)

寒冷的冬季對干老年人來講，無疑是難過的