新華社洛杉磯2月15日電 美國科學(xué)家15日說
這一成果當(dāng)天發(fā)表在《臨床癌癥研究》雜志上
。主持這項研究的加利福尼亞大學(xué)洛杉磯分校副教授饒建宇說，他們的成果“增進了對綠茶提取物作用機理的理解”。如果人們對綠茶提取物遏制腫瘤的機理有所了解，就能確定哪種類型的癌癥患者能從綠茶提取物中受益。家：綠茶提取物能有效遏制癌癥.png)
研究人員在論文中寫道，癌腫瘤的發(fā)展與癌細(xì)胞的擴散運動密切相關(guān)
，癌細(xì)胞要運動，就必須啟動一個被稱為“肌動蛋白重塑”的細(xì)胞進程。一旦這一進程被激活，癌細(xì)胞就能夠侵入健康的組織饒建宇說
此前
他說
其他科學(xué)家當(dāng)天評論說
，這一研究成果進一步證實了綠茶在預(yù)防和治療癌癥方面所具有的潛力。尤其在膀胱癌治療方面，新成果有助于發(fā)現(xiàn)膀胱癌的易感者，降低發(fā)病率。以下是排名前10的超級抗癌食物
。綠茶目前被吹捧為最健康的茶飲之一
常喝綠茶
綠茶植物含有多種健康化合物
二
綠茶不僅可以提神， 讓你保持警覺
三、有利于減肥
一些研究表明
四、抗氧化劑可以降低某些癌癥的風(fēng)險
癌癥是由于細(xì)胞不受控制的異常生長引起的
五
、可以延緩大腦老化綠茶不僅可以改善大腦功能，還可以隨著年齡的增長保護你的大腦
。 阿爾茨海默氏病是一種常見的神經(jīng)退行性疾病，也是老年人癡呆癥的最常見原因。 帕金森氏病（表現(xiàn)為肢體抖動）是另一種常見的神經(jīng)退行性疾病，是因為大腦中產(chǎn)生多巴胺的神經(jīng)元大量死亡所致。 多項研究表明，綠茶中的兒茶素類化合物可對試管和動物模型中的神經(jīng)元具有多種保護作用，可能降低癡呆癥和帕金森氏的風(fēng)險。六、可減少口臭
綠茶中的兒茶素對口腔健康也有好處
。 試管研究表明，兒茶素可以抑制細(xì)菌生長，從而可能降低感染風(fēng)險。 變形鏈球菌是口腔中的常見細(xì)菌。它會導(dǎo)致牙菌斑形成，并且是導(dǎo)致蛀牙的主要原因。 研究表明，綠茶中的兒茶素可以抑制口腔細(xì)菌的生長，從而可以減少口臭。七
近幾十年來，2型糖尿病的發(fā)病率逐年上升
八、可能有助于預(yù)防心腦血管疾病
目前腦梗死和心肌梗死是我國人群死亡的首要原因
九、可能有助于長壽
由于綠茶中的某些化合物可能有助于預(yù)防癌癥和心腦血管病
，因此可以幫助你更長壽。 在一項觀察40,530名日本成年人的11年研究中發(fā)現(xiàn)，喝綠茶最多的人（每天喝3~5杯）在研究期間死亡的可能性大大降低，女性降低23％，男性降低12％。喝綠茶也有可能出現(xiàn)一些副作用？對于絕大多數(shù)人來說
，每天喝適量的綠茶（2~3杯）完全沒問題，但是對于神經(jīng)敏感或喝過量的綠茶（>5杯）的人，可能會出現(xiàn)如下的副作用：一
、減少鐵吸收綠茶中含有一種單寧酸的化合物
，它可以與某些食物中的鐵結(jié)合，從而使其無法在消化道中吸收。 鐵缺乏癥是較為常見的營養(yǎng)缺乏癥之一，如果你的鐵水準(zhǔn)較低，那么過多的綠茶攝入可能會加重病情。 研究表明，與動物性食物相比，茶單寧酸更可能阻礙植物來源鐵的吸收。因此，如果你是以素食為主的人，則可能需要特別注意你喝茶的量。二
、焦慮，壓力和躁動綠茶內(nèi)含有少量的咖啡因
，平均一杯（240毫升）的綠茶含有約10~60毫克的咖啡因三
、睡眠不足由于綠茶含有咖啡因
，因此過量攝入可能會影響睡眠周期。褪黑激素是一種激素，有助于睡眠
。一些研究表明，咖啡因可能會抑制褪黑激素的產(chǎn)生，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量差。如果你出現(xiàn)與睡眠質(zhì)量差有關(guān)的癥狀
，并定期綠茶，則可能要考慮減少攝入量或者選擇不含咖啡因飲品。四
、頭痛間斷攝入咖啡因可能有助于緩解某些類型的頭痛。但是
，長期攝入可能會產(chǎn)生相反的效果。 一些研究表明，每天攝入100 mg的咖啡因（2杯綠茶）可能會導(dǎo)致每日頭痛的復(fù)發(fā)，但是引發(fā)頭痛所需的確切量會因個人的耐受力而異。 還有一項研究表明，過多攝入喝綠茶（>1000ml）有可能會誘發(fā)偏頭痛。結(jié)語 綜合既往研究表明
，喝綠茶的許多健康好處肯定大大超過副作用，建議絕大多數(shù)人每天可以喝2~3杯綠茶（500~800ml），而對于神經(jīng)敏感的人，建議少喝或換用其他飲品。但是仍需要更多高質(zhì)量的研究來證實這些影響
五
綠茶不僅可以改善大腦功能，還可以隨著年齡的增長保護你的大腦
六
綠茶中的兒茶素對口腔健康也有好處。 試管研究表明
七、可能有助于預(yù)防2型糖尿病
近幾十年來
八、可能有助于預(yù)防心腦血管疾病
目前腦梗死和心肌梗死是我國人群死亡的首要原因
。研究表明，綠茶可能會改善這些疾病的一些主要危險因素，包括改善血壓九、可能有助于長壽
由于綠茶中的某些化合物可能有助于預(yù)防癌癥和心腦血管病
喝綠茶也有可能出現(xiàn)一些副作用
一
綠茶中含有一種單寧酸的化合物
二
綠茶內(nèi)含有少量的咖啡因
三
由于綠茶含有咖啡因
褪黑激素是一種激素
如果你出現(xiàn)與睡眠質(zhì)量差有關(guān)的癥狀
四
間斷攝入咖啡因可能有助于緩解某些類型的頭痛
結(jié)語 綜合既往研究表明，喝綠茶的許多健康好處肯定大大超過副作用
綠茶
，是中國的主要茶類之一。綠茶采取茶樹的新葉或芽，未經(jīng)發(fā)酵1
、提高肌肉耐力
2、抵抗紫外線
常喝些綠茶
3
、抗輻射4
5
、提高骨密度
綠茶對健康有益
，但一天中的任何時間都不喝水也會給身體帶來好處。與其他綠茶和涼茶相比，純綠茶長期以來被認(rèn)為是其他飲料的健康替代品
。綠茶還可以減輕體重，并消除體內(nèi)毒素。
綠茶具有強大的特性
，有助于減少體內(nèi)不良的膽固醇和甘油三酸酯。它還含有抗氧化劑，例如類黃酮和多酚，可增強您的免疫力，并預(yù)防感冒和流感。這些抗氧化劑也對您的皮膚和頭發(fā)有益。那么
清晨不要喝綠茶
由于咖啡因含量高
早上10點至晚上11點或晚上喝綠茶。此時喝酒會促進新陳代謝
兩餐之間喝綠茶
最好在進食前兩個小時之前或之后喝綠茶
，以最大程度地吸收營養(yǎng)，并且不影響鐵的吸收。如果您是貧血患者，請避免在用餐時喝綠茶。此外，避免在進餐時喝綠茶，因為綠茶會降低您吸收硫胺素（維生素B1）的能力。硫胺素缺乏會導(dǎo)致腳氣病
。根據(jù)美國國家癌癥研究所的數(shù)據(jù)，如果您吃喝綠茶，綠茶中存在的抗氧化兒茶素會抑制飲食中鐵的消化和吸收。
運動前喝綠茶
運動前
，喝綠茶可以幫助咖啡因燃燒更多脂肪。增強能量的咖啡因?qū)椭娱L運動時間。睡前兩個小時喝綠茶
咖啡因是綠茶中的一種興奮劑
，已被證明會干擾您的夜間睡眠。它還含有一種稱為L-茶氨酸的氨基酸
，可使您保持機敏并集中注意力，這就是為什么晚上不宜喝綠茶的原因。而是在晚上喝綠茶
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