。

3

、 面部紅潤，有氣色

40歲之后女性朋友的基礎代謝會逐漸減慢

，消化吸收的能力也大不如從前這個時候身體無法吸收足夠的營養(yǎng)， 血液循環(huán)受阻，四肢很容易出現(xiàn)冰涼臉色蒼白的現(xiàn)象 ，出現(xiàn)這種情況，女性朋友就要及時調理，多吃一些能夠補氣血的食物，也要適當運動。

葉酸當中的某些成分能夠緩解氣血虧損，也能夠促進血液循環(huán)

，讓女性朋友的面色更加紅潤有光澤。

4、脫發(fā)現(xiàn)象有所緩解

蘇大姐在之前的時候不僅睡不著覺

，而且頭發(fā)脫落也比較嚴重， 尤其是在洗頭發(fā)或梳頭發(fā)的時候會一掉一大把， 當時蘇大姐也是非常焦慮，特別害怕自己越來越禿，也使用了各種護發(fā)產(chǎn)品，效果都不明顯。

服用一段時間葉酸之后

，蘇大姐發(fā)現(xiàn)自己脫發(fā)的現(xiàn)象有所緩解，而且頭發(fā)干枯毛躁的現(xiàn)象也有了很大改變，頭發(fā)越來越柔順，讓蘇大姐又重拾回了以前的自信。

1

、不可與酸性食物同服

臨床試驗研究表明

，在酸性環(huán)境當中，葉酸的性狀不穩(wěn)定，及其容易遭到破壞，所以葉酸與酸性的食物不能一起服用， 尤其是有一些女性朋友在服用葉酸的同時還會服用維生素C，這樣就會降低兩者的營養(yǎng)成分 ，所以一定要間隔一段時間再服用。

2、服用葉酸不可過量

人體每天對葉酸的需求量都有上限