、電話等都是傳播病菌的重要途徑。與此類似的，還有人們不使用錢包，錢帶有許多細(xì)菌，隨意扔在口袋或背包里，會(huì)使其他物件沾染細(xì)菌。專家建議，最好使用錢包，并隨身帶支筆。
3．朋友愛吸煙。二手煙與吸煙一樣有害健康。美國每年大約有3000人因吸二手煙而死亡。專家建議，盡量遠(yuǎn)離吸煙環(huán)境。
4．到哪都開車。以車代步的人比經(jīng)常鍛煉的人更易得病。專家建議，每天快走30分鐘，有助改善白血球數(shù)量。
開燈睡覺傷免疫力加速人體衰老
很多人有開燈睡覺的習(xí)慣。然而，印度一項(xiàng)新研究告誡，開燈睡覺最傷免疫力。
眾所周知，只有保證充足睡眠，才能保持身心健康，但開燈睡覺會(huì)在不知不覺中影響到人體褪黑激素的正常分泌，破壞人體感知晝夜節(jié)律的自然機(jī)制，因而影響睡眠質(zhì)量。改變?nèi)梭w對晝夜節(jié)律的自然反應(yīng)，人體內(nèi)化學(xué)物質(zhì)等各種平衡紊亂，自體免疫力直線下降，還會(huì)加速人體衰老。
晝夜節(jié)律對于身體、智力和情緒健康都至關(guān)重要。褪黑激素是人體最關(guān)鍵的“計(jì)時(shí)器”，直接影響到人腦對晝夜變化、季節(jié)更替和身體變化的感知。褪黑激素是松果腺自然分泌的一種激素，白天松果腺處于非活動(dòng)狀態(tài)，一旦日落天黑，松果腺就會(huì)開始分泌褪黑激素。當(dāng)人們感覺天亮的時(shí)候，褪黑激素就會(huì)停止分泌，刺激身體各組織開始活躍起來。

中老年體檢重點(diǎn)要檢查什么

根據(jù)中老年人的常見病及多發(fā)病

，如動(dòng)脈硬化、心腦血管疾病、高血壓、糖尿病、慢性胃炎及腸炎、腫瘤等疾病。

中老年體檢必查項(xiàng)目有血常規(guī)、尿常規(guī)

、肝腎功、血糖、血脂、血同型半胱氨酸、心肌酶、甲狀腺功能五項(xiàng)、腫瘤標(biāo)志物系列、幽門螺桿菌檢測、心電、腹部及泌尿系統(tǒng)的彩超、甲狀腺彩超、心臟的超聲。

女性還應(yīng)查乳腺超聲及婦科的?div id="4qifd00" class="flower right">