水嫩水嫩進秋天
人們常用“水做的”來夸贊女性肌膚白嫩。進入秋天后
，不少人覺得自己的皮膚有點干
，甚至出現(xiàn)細紋。于是補水成為女性秋天談論最多的話題
。
什么樣的皮膚算干燥
做個小測試
，看自己的皮膚進入“干燥危險期”沒有
？
(1)整張臉感到緊繃
。(2)用手掌輕觸時
，沒有濕潤感。(3)身體其他部分的皮膚呈現(xiàn)出干巴巴的狀態(tài)
。(4)有的部位有干燥脫皮現(xiàn)象。(5)洗完澡后皮膚有發(fā)癢的感覺
。
如果你有三項以上的情況，說明皮膚已經(jīng)在敲警鐘了
，需盡早采取措施應對。
秋季皮膚干燥的誘因
秋季的皮膚干燥和冬季的皮膚干燥不太一樣
，只要避開讓皮膚干燥的幾個因素，肌膚會很快恢復水嫩
。
干燥誘因一：冷氣
雖然已過立秋
，但艷陽高照時的氣溫一點也不比夏天低
?div id="d48novz" class="flower left">
？照{(diào)的冷風會使室內(nèi)的空氣變得干燥
，而外界濕度又沒有夏天那么大
，皮膚的水分迅速流失
。如果不注意補水
，臉上很容易出現(xiàn)細小的皺紋
。
干燥誘因二：紫外線
秋高氣爽
，沒有厚厚的云層遮擋
，陽光中的紫外線也會來找皮膚的麻煩。
干燥誘因三：過度洗浴
夏季溫度高
，人們都喜歡一天洗一兩個澡，有的人次數(shù)甚至更多
。氣候變化后，皮膚分泌的汗液和油脂會逐漸減少
，洗澡次數(shù)過多
，容易把自動脫落的角質(zhì)層和汗液混合的皮垢洗掉
，減少了對皮膚的保護，細胞內(nèi)的水分更容易蒸發(fā)
，皮膚就會出現(xiàn)干燥現(xiàn)象。
干燥誘因四：使用夏季保養(yǎng)品
夏天使用的保養(yǎng)品多為清爽控油型
，可這些保養(yǎng)品到夏末秋初就有點不合時宜了
，保濕
、鎖水的能力明顯達不到要求
。
秋季護膚如何補水
飲水
。以飲用涼開水效果最佳
。沸水經(jīng)自然冷卻至20~25℃時，溶解在水中的氣體會較煮沸前減少二分之一
，水的內(nèi)聚力增大，分子間隙趨于緊密
，表面張力增強，此時與人體細胞內(nèi)的水分子結構非常接近
，具有很高的生物親和力，容易滲透到皮膚組織內(nèi)部
，有利于補充皮膚中水分的不足。
營養(yǎng)有些人雖然也經(jīng)常飲水
，但皮膚仍舊非常干燥
，主要原因是機體的儲水功能較弱
、藏不住水。有了水
，還必須將其留住。人體的儲水功能主要依賴于由無機鹽構成的晶體滲透壓和蛋白質(zhì)構成的膠體滲透壓
。所以
，補水除了多飲水外
，還應注意配以合理的飲食結構，需要多補充含骨膠原
、維生素
、礦物質(zhì)豐富的食品，改善皮膚營養(yǎng)
，增強皮膚的儲水能力
。如體內(nèi)津液嚴重不足時
，還可內(nèi)服中藥湯劑或膏劑滋陰生津，以補津血之不足
。
噴水+護膚品
。除了多飲水
，還應在房內(nèi)放上一盆水或啟動空氣加濕器
，增加室內(nèi)濕度，并每隔數(shù)小時給皮膚噴點水
，使皮膚始終處在一種濕潤狀態(tài)。
還可使用如營養(yǎng)水
、蜜
、奶液
、冰晶等水液類護膚品。此類護膚品多含有氨基酸
、維生素、天然植物提取物等營養(yǎng)保濕成分
，便于皮膚吸收，能增加和改善皮膚的含水量
。
全身沐浴+浴后護理。沐浴是一種良好的全身護膚美容手段
。洗浴時，水溫宜控制在37℃以下
，時間不宜超出20分鐘
。水溫過高
，時間過長，易使皮膚表面類脂物溶解
，導致水分揮發(fā)
。
浴后采用植物精油進行按摩，能消除神經(jīng)的緊張
、促進血液和淋巴循環(huán)，使肌膚充滿活力
。
秋季如何補水
秋季如何補水
秋季如何補水，水潤有光澤的臉蛋是所有女生的夢想
，補水之后還需要我們鎖住這些水分
，干燥的季節(jié)里要記得給肌膚補補水
，護膚品也要注意保存才能長久使用
，關于秋季如何補水你都get了嗎
？
秋季如何補水1 1、清晨一杯水 排出毒素喝出美麗
皮膚是人體中最大的儲水器官
。美容專家建議，早晨起床后先喝杯清水
，每天保證喝八杯水(1.5-2L)，能更好地幫助身體排出毒素
，讓肌膚由內(nèi)而外做好補水保濕的基礎課程。
編輯了解到
，喝水又以涼開水效果最佳，因為沸水經(jīng)自然冷卻至20-25度時
，溶解在水中的氣體會較煮沸前減少1/2
，水的內(nèi)聚力增加
。這時候喝進去的水與人體細胞內(nèi)的水分子結構非常接近
，具有很高的生物親和力，容易滲透到皮膚組織內(nèi)部
，補充皮膚中的水分不足。
2、換支洗面奶清潔保濕兩不誤
不少MM都在夏季選用了去油功力強的洗面奶
，到了秋天
，過度控油會讓皮膚在秋風里格外容易干燥，還可能導致干裂脫皮哦。秋天來了
，你的洗面奶還合適嗎?
不同膚質(zhì)的MM對洗面奶的需求也不同
，干性和中性膚質(zhì)的MM們可以考慮換成滋養(yǎng)型洗面奶;而油性膚質(zhì)的MM們則可以選擇兼有補水作用的控油型洗面奶
。另外
，MM們還要注意，用冷水或溫水洗臉，對促進皮膚吸收水分
、增進皮膚彈性和光澤
、提高皮膚抵抗力均有良好效果
。
Tips、Cetaphil絲塔芙洗面奶
、絲塔芙的這款洗面奶可謂集萬千寵愛于一身——號稱“世界上最溫和的洗面奶”，美容教主牛爾老師
、彩妝大師Kevin
、大S傾情推薦
、無數(shù)美容達人的必備家當。這款洗面奶保濕
、滋潤度都不錯，可以水洗或干洗
，而且具有一定的卸妝功效
，不僅可以作為一般洗面奶使用
，平時愛畫淡妝又偷懶的'美眉們，還可以當作卸妝乳來用
。
3、保濕霜/乳液 強效鎖水
要打造極致水美人
，單用化妝水是遠遠不夠的，一款深層次保濕面霜是后續(xù)必不可少的程序
。如果美眉們覺得保濕霜太厚重
、油膩
，你也可以選擇一款保濕乳液來過度。
4、用對化妝水 讓肌膚暢飲水分
化妝水是潔面后第一道護膚程序的護膚品
，尤其是進入秋季
，干渴的肌膚已經(jīng)不能滿足夏季化妝水的滋潤度
，而一款好的化妝水不僅能保濕補水
，還能保證肌膚可以更好地吸收后續(xù)護膚品的營養(yǎng)
。選對化妝水，讓肌膚喝飽水
，王道中的王道。
Tips
、自然堂雪域精粹系列冰川水、這款水成分天然
，融匯喜馬拉雅冰川水，輔以雪域高原特有的珍稀高寒植物——雪參
、雪蓮
、雪絨花提取的活性成分
，凈化肌膚
，同時注入源源不斷的水潤呵護
，提升肌膚細胞免疫力，改善肌膚“亞健康”狀態(tài)
。冰川水一經(jīng)推出，就被眾多火眼金睛的MM捧為“補水圣品”
，紛紛屯此法寶
。想要皮膚細嫩鮮活
，自然堂雪域精粹系列冰川水
，絕對是不二之選。搭配同系列精華
、面霜
，效果更出眾
。
另外，以雪域冰川水噴霧自制一張DIY面膜強力補水
，效果也十分驚人
。
Tips
、雅詩蘭黛多層次瞬透保濕霜
、這款面霜有“水宇宙”之稱，不僅保濕能力強
，還能營養(yǎng)、活化肌膚
。其獨一無二的Hydra-Insulation保濕隔離科技，模擬了沙漠植物的超強適應力
，幫助肌膚儲存水分，重建肌膚內(nèi)部的生態(tài)綠洲
。
5、激活眼部基底 展現(xiàn)水潤神采
眼睛是心靈的窗戶，也是透露年齡的窗戶
。對于臉上最薄的這塊地方
，秋季的眼部護理
，除了補水保濕
，抗老同樣重要
。
Tips
、HR極致之美眼部基底精華乳、赫蓮娜家族有一句名言——“終結眼周困擾
，沒有誰比HR赫蓮娜更專業(yè)
?div id="m50uktp" class="box-center"> ！边@款產(chǎn)品能全面對抗各種老化問題，更添加了萃取自摩洛哥生長千年的阿甘樹油精粹
，它具有強效的抗氧化性、滋養(yǎng)性以及調(diào)理肌膚紋理
、緊致提升的卓越功效
。同時
，極具親膚性，乳液質(zhì)地能迅速轉(zhuǎn)化為液體
，瞬間融入皮膚
，在發(fā)揮保護肌膚水脂膜
、深度保濕鎖水功效的同時
，迅速打開吸收通道
，令后續(xù)的眼霜更發(fā)揮功效
。
6、保濕面膜 深層補水
在各種護膚方式中
，面膜的效果立竿見影
。它不僅會讓毫無生氣的肌膚迅速恢復嬌艷動人，還能促進血液循環(huán)
，及時補充和鎖定肌膚水分，保持肌膚的水嫩光潤
。勤快的美眉們可以自己動手
，DIY各種面膜
，比如綠藻+蜂蜜、牛奶+土豆等等
，天然美白又保濕
。
Tips、蘭蔻速效補水面膜
、成分中含有一種亞熱帶植物的提取局，能夠捕捉大量的水分
，并鎖住以獲得的水分
。這款面膜適合任何肌膚
，尤其是缺水肌膚
，捕捉及鎖住水分
，可以立即使表皮層充滿水分
，缺水的細紋可立即減退?div id="m50uktp" class="box-center"> ？勺鳛橥戆裁婺な褂?div id="m50uktp" class="box-center"> ，一覺醒來效果更佳
。
秋季如何補水2 1 、清潔
面部清潔時干燥皮膚宜選擇溫和保濕效果強的無泡沫型洗面奶
，要注意T字部位的清潔
。沐浴時宜選擇性質(zhì)溫和呈弱酸性的沐浴液
，因人體皮膚生理狀態(tài)pH值通常呈弱酸性(范圍在5.5～7.0)，皮膚pH值弱酸性狀態(tài)能通過調(diào)節(jié)表皮內(nèi)酶的活性影響皮膚屏障的成熟
，也能保護皮膚對抗微生物的侵害。pH值的升高
，能使屏障功能減退，因此盡量不要使用堿性高的沐浴產(chǎn)品
。
另外，清潔時還要注意水溫
。秋天最好是用20攝氏度溫水洗臉
，而沐浴的時候水溫保持在40攝氏度左右
。過熱的水溫會帶走皮膚上天然的油脂，令皮膚變得干燥
。
2、補水
皮膚補水是保持皮膚健康的第一要素
，皮膚缺水除了會引起皮膚干燥以外，還會導致毛孔粗大
、皮膚敏感、色素斑形成等多種肌膚問題
。保濕補水劑可使皮膚角質(zhì)層充分吸收水分并在表皮形成膜狀物防止水分丟失
。皮膚清潔后
，可使用爽膚水
、柔膚水給皮膚補充水分
。補水面膜建議每周使用1-2次
。
3 、保濕
面部護理在拍完柔膚水之后涂抹上天然溫和的保濕滋潤霜
，鎖住水分使保濕更持久。身體在沐浴后
，用大毛巾輕輕拍干身上的水分，要在肌膚處于微濕的狀態(tài)時
，擦上潤膚霜
，這樣才能鎖住皮膚水分
，保持皮膚的滋潤。皮膚特別干燥且出現(xiàn)脫屑皸裂的部位建議使用封包性更強的軟膏劑型
。
4、防曬
不要以為過了夏天就不用防曬了
，防曬是一年四季都不能缺少的步驟
，尤其廣東地區(qū)秋冬季的紫外線仍然較強，紫外線可導致皮膚損傷
、色斑形成及老化加速
，因此
，秋季依然要做好防曬，日常生活可選擇防曬指數(shù)15的產(chǎn)品
，外出旅游建議選擇防曬指數(shù)30的產(chǎn)品。
對于秋季皮膚干燥如何補水這個問題
，大家看完文章一定心中有數(shù)了，秋季雖然干燥
，只要通過正確的護理
，加上飲食方面的調(diào)節(jié)
，內(nèi)外護理相結合
，就能夠水水嫩嫩度過一整個冬天
。需要注意的是，防曬是一年四季都要進行的哦
。
秋天皮膚好干燥
，身上發(fā)癢還有靜電，我每天都喝好多水稍微好了點，請問擦身體乳液行不行啊？可以涂乳液 ①預防皮膚干燥 平時多吃滋陰潤肺之物
，如芝麻
、蜂蜜，盡量少吃蔥
、蒜等刺激性食物。合理安排自己的生活
，早睡早起，保證足夠的睡眠
，保持神志安寧
，由外向內(nèi)收斂神氣，讓自己保持樂觀的情緒
，預防皮膚干燥
，使自己顯示出奕奕神采
。②適當使用護膚品 秋冬時節(jié)
，空氣逐漸干燥
，皮膚的水分和油脂減少
，再加上皮膚在夏季經(jīng)過曝曬，有變黑或出現(xiàn)斑點的現(xiàn)象
。選一合適的護膚品，美白自己的皮膚
，滋潤自己的皮膚，令肌膚白嫩細致
，更加洋溢青春光彩。③多多喝水 水是我們必須的
，大量喝水對皮膚有一定的滋潤作用
，盡可能多吃水果和蔬菜
，在補充維生素的同時又補充了內(nèi)在的必要養(yǎng)分
。洗澡時避免用太多的肥皂擦洗，也不能用太燙的水
，因為這樣很容易使皮膚干燥、脫水
。④堅持防曬 有人以為防曬是夏天的事情。事實上秋天早晚涼爽
，但在中午時分我們?nèi)匀桓惺艿疥柟獾淖茻?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，出門帶把傘，或者涂些有紫外線隔離劑的有防曬指數(shù)的護膚品
，對護膚很有益處
。⑤做好臉、頸皮膚的保養(yǎng) 用適合自己皮膚的洗面奶清除污垢及聚集在表皮的化妝品污垢
，以保護皮膚的呼吸功能
，對臉
、頸進行深而緩慢的按摩
，以改善皮膚的血液循環(huán)，選用滋養(yǎng)
、活性較強的面膜，以營養(yǎng)外層皮膚
，涂抹乳霜，以保持表皮細胞的水分
，這樣顏面就滋潤鮮亮、光彩動人⑥注意保養(yǎng)手部皮膚 女人的手和臉一樣重要
，擁有一雙纖纖玉手
，陡增幾分魅力
，但不少人認為，保養(yǎng)好就是少勞動
，其實，經(jīng)常勞作可以促進手部血液循環(huán)
，增加皮膚的光澤
。手部皮膚的好壞
，在于勞作后的保養(yǎng)，尤其干燥季節(jié)更應如此
，要勤洗手
、勤涂護膚霜
，晚上睡前將雙手洗凈后，應涂上營養(yǎng)霜
，再兩手相互按摩一下
，皮膚就日漸柔軟細膩
。有沒有細膩水靈的皮膚關鍵在于皮膚中的含水量。皮膚包括表皮
、真皮和皮下組織等幾部分。表皮的最外側有一層角質(zhì)層
，表面的皮脂膜起到防止肌膚水分流失的作用
。角質(zhì)層內(nèi)部還有一種細胞間脂質(zhì)
，維持肌膚內(nèi)的水分。當肌膚的新陳代謝變得遲緩時
，皮脂膜產(chǎn)生的皮脂就會慢慢減少，再加上其他的一些外界刺激
，水分流失，就形成了干燥
。要想有水嫩肌膚，首先要從飲食上下工夫
，多喝水質(zhì)好的溫涼開水?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，F(xiàn)代人為求方便而吃的很多脫水加工的精致食物會直接影響水分的吸收
，使身體慢慢處于缺水狀態(tài)，皮膚失去光澤
，要少吃辛辣食品、牛羊肉和蔥
、蒜等刺激性的食物
。西紅柿可以健胃消食，抗衰老
；胡蘿卜可以減輕皮膚干燥
。另外
，外在工夫也很重要
，像用空調(diào)所引起的皮膚失水，可以用噴霧式礦泉水來補充水分
，之后再用潤膚品鎖住噴上的水分?div id="m50uktp" class="box-center"> ！鱿闯鏊奂∧w到了秋天
，首先要改變洗浴的習慣
，含涼性物質(zhì)的浴液暫時收起來
，把滋潤的浴液拿出來。不要用堿性大的肥皂
，否則皮膚容易干燥脫屑
。試試用橄欖油做護膚品
。橄欖油中的維生素A
、D
、E對皮膚干燥過敏有不錯的療效
。用方糖潤膚是老一代人的“秘方”，把一塊方糖溶在一盆熱水里然后擦身
，護膚效果非常好
。很重要的一點是洗浴后一定別忘了擦護膚品
，浴后涂護膚品時，一定記得要在沒抹干身體前涂
。冬春季是干皮膚者的“難過季節(jié)”，低濕度的天氣令你無法不抓破皮膚
，洗澡過后更是渾身發(fā)癢的高峰期
。所以在洗澡前后
，每個程序都必須小心
。1.用ph值較低的潔膚液
。皮膚如果已經(jīng)干燥脫皮了
，就避免用肥皂清潔
，要盡量保留一層油脂在表皮上，即使用肥皂
，也要選擇ph值（酸堿性）較低的品種
。含有牛油
、蜂蜜成分的潔膚液通常都比較滋潤，可以選用
。2.用橄欖油做護膚品
。如果皮膚非常干燥
，即使用了潤膚乳也還是于事無補
，就可以試試涂橄欖油
，因為橄欖油中的維生素a、d
、e對皺紋
、皮膚過敏皆有治療功效
，當然這只適用于過干的皮膚。如果只對于普通的干燥皮膚
，橄欖油可能太過油膩。此外
，含維生素e的用品也同樣有滋潤作用
，可以多用
。3.每星期用牛奶沖身1次
。聽上去好像很浪費是吧？其實如果每星期用1公升牛奶洗澡可保皮膚滋潤嫩白
，試試也無妨，畢竟現(xiàn)在牛奶并不是很貴的奢侈品，至少比橄欖油便宜多啦
。在一浴缸水內(nèi)加入1公升鮮牛奶和1匙橄欖油，浸洗5分鐘,效果很不錯
。如果實在不想泡浴的話
，也可在一盆水里加些牛奶不斷沖洗
，當然，浸浴比沖的效果好得多
。4.用方糖潤膚。老一代人當然沒有現(xiàn)在這么多滋潤沐浴露“補”身子
，所以他們會放1塊方糖在1盆熱水里
，溶化之后擦身用
，據(jù)說護膚指數(shù)非常高。要想效果好
，放在浴缸內(nèi)浸泡也同樣好用
。5.沒抹干身體前涂浴油
。油比乳霜容易停留于表面，可能黏乎乎的感覺會讓你覺得不舒服
。在洗澡后還沒擦干身體前，立即涂浴油或嬰兒油
，以最快的速度鎖住皮膚水分
，別怕黏乎乎
，對你很有好處的
！6.潤膚露要潤而不膩
。潤膚露有助于鎖住皮膚水分
，所以洗澡后還沒穿衣服之前便要立即涂潤膚露，除了身體上皮脂分泌量較多的胸部和背部外
，其他部分最好都涂上。如果覺得涂了潤膚露太油膩
，可以抹點爽身粉“緩沖”一下。
秋季如何正確補水保濕
秋天人體需要加強補水
，主要是因為秋天天氣轉(zhuǎn)涼皮膚血管收縮,毛孔緊閉,汗腺和皮脂腺的活動減弱,致使皮脂的分泌減少,角質(zhì)層缺水,皮膚就會變得干燥,再加上秋季紫外線照射時間長就很容易導致皮膚容易缺水。另外干燥的空氣和轉(zhuǎn)涼的溫度會讓皮膚鎖水能力下降,干燥的皮膚可能會變得粗糙
、緊繃
、暗沉,如果不及時進行皮膚補水保濕,會因缺水而引起的小細紋滋生等問題
。因此建議在干燥的秋天可以多飲水以保持皮膚的濕潤,每天保持8杯水,保持一定的飲水量,不僅能有效地改善機體的新陳代謝和血液循環(huán),促進體內(nèi)代謝產(chǎn)物的排泄,而且可調(diào)節(jié)皮膚的pH值。
操作方法
1
，保持皮膚深度清潔是補水的第一步，只有皮膚清潔了
，皮膚才能充分吸收水分
。所以愛化妝的妹子們一定要做好卸妝的工作
，把皮膚殘留的彩妝都清除掉，以防止毛孔堵塞
。
2
，卸妝完后再用洗面奶洗臉
，如果是敏感性肌膚，要選擇性溫和的洗面奶
，功能不要太多，選擇補水保濕型的洗面奶就可以了
。
3
，洗完臉后一定要把臉上的水用毛巾擦干，立即用護膚品給肌膚補水
。正確的順序是先用化妝水，其次是精華液
，然后是眼霜，最后是面霜
。把這些護膚品涂抹在臉上，輕輕拍打并打圈按摩
，手法要輕
。
4
，晚上睡覺前，可以在臉上涂抹睡眠面膜
，要輕輕的抹均勻
，并按摩直至吸收
，有些面膜敷上半個小時后要洗掉，有的面膜可以留到第二天白于醒來后再洗掉
，具體參考說明書。
5
，平時可以自制面膜泥敷在臉上
。如果比較懶
，也可以買一些撕拉面膜敷在臉上，大概每次敷15--20分鐘左右
，每周2--3次就可以了。敷面膜前先用溫水清潔面部
，讓毛孔擴張，有利于吸收水分和精華
。
6
，敷完面膜后，輕輕按摩臉上沒有吸收完的精華液
，大概按摩3--5分鐘直到吸收
，然后用水洗掉臉上的精華注液
。
7，面膜敷完后
，還要繼續(xù)給臉部補水保濕，選擇一款適合你皮膚的保濕護膚品
，再給肌膚上一層保濕保障，讓皮膚更加水嫩
。
8，秋天時就不要像夏天那樣頻繁洗澡了
，洗澡次數(shù)太多反而會讓皮膚更加干燥
，一周大概洗3次左右就足夠了
。洗完澡后給全身涂抹潤膚露。
9
，當然用護膚品給皮膚補水只是起個基礎的作用。要想讓皮膚持續(xù)水嫩
，還是要從飲食中補充
，平時多喝水
，多吃水果和蔬菜。
補水是秋天皮膚護理的第一要務嗎？
餐前補水最養(yǎng)胃
吃飯前還要補水嗎
？那不是會沖淡胃液影響消化嗎？西餐有餐前開胃的步驟
，其道理在于利用湯菜來調(diào)動食欲
，潤滑食道，為進餐做好準備
。那么
，飯前補水也就有著同樣的意義
，進固體食物前，先小飲半杯(約100毫升)
，可以是室溫的果汁、酸奶
，也可以是溫熱的冰糖菊花水或淡淡的茶水
，或者是一小碗濃濃的開胃湯
，都是很好的養(yǎng)胃之法。
多喝看不見的水
有的人看上去一天到晚都不喝水
，那是因為由食物中攝取的水份已經(jīng)足夠應付所需。食物也含水
，比如米飯，其中含水量達到60%
，而粥呢，就更是含水豐富了
