健康是“第一狀態(tài)”
，疾病是“第二狀態(tài)”。“健康”與“疾病”之間是偌大的一個(gè)模糊空間，這個(gè)空間包括了虛弱，還包括了身體、心理和社會(huì)適應(yīng)的種種不完滿狀態(tài)，世界衛(wèi)生組織稱其為“第三狀態(tài)”，國(guó)內(nèi)常常稱之為“亞健康”狀態(tài)。心理疲勞是“亞健康”的重要原因
，它無(wú)形地侵蝕著人體的健康，尤其是作為社會(huì)和家庭中堅(jiān)的中年人，很容易感到精神不振，心緒不寧，腰酸背痛，疲乏無(wú)力，白天困倦，晚上失眠，記憶力減退，注意力不集中，心悸乏力，惡寒怕熱，易患感冒，經(jīng)過(guò)檢查沒(méi)有器質(zhì)性疾病，但沒(méi)有充沛旺盛的精力去工作和生活，如不加注意，則為罹患疾病創(chuàng)造了條件中年人怎么防止病從“心”入呢？以下幾點(diǎn)十分重要
愛(ài)自己的心.png)
補(bǔ)充足夠的“精神營(yíng)養(yǎng)素”
①中年最重要的“精神營(yíng)養(yǎng)素”是夫妻、同事
②中年維護(hù)心理平衡的有效方法是宣泄和疏導(dǎo)
③掌握善意和有策略的批評(píng)方法
警惕心理積淀的潛在危機(jī)
①中年人“壯”而忘憂，容易滋生麻痹思想
②中年人有“過(guò)午”意識(shí)，易于產(chǎn)生頹廢
、消沉情緒，結(jié)果出現(xiàn)身體未老心理先衰的現(xiàn)象；③中年人過(guò)分與年齡“抗?fàn)帯?div id="d48novz" class="flower left">
④中年人“積習(xí)難改”
⑤中年人是“中流砥柱”
克服種種心理障礙
①自卑心理
②猜忌心理。用不信任的眼光看待外界的一切事物
③怯懦心理
④排他心理
⑤冷漠心理
保持良好的心境。
①善于調(diào)適個(gè)人情緒
②襟懷坦白
③學(xué)會(huì)獨(dú)立思考。通過(guò)思維的“新陳代謝”
④善于取人之長(zhǎng)。這不但有利于形成和睦的人際關(guān)系
防止病從“心”入，也許比防止病從口入要難得多
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