討厭別人有時(shí)是討厭自己

醫(yī)案日記 2023-06-17 03:22:51

討厭別人有時(shí)是討厭自己

討厭是人們對(duì)違背自己心愿的客觀刺激的負(fù)性情緒反應(yīng)

，是人的正常心理表達(dá)。而討厭的指向和程度

，往往又和個(gè)體的價(jià)值觀及教養(yǎng)程度有關(guān)我們討厭骯臟是因?yàn)槲覀冎v衛(wèi)生，我們討厭卑劣是因?yàn)槲覀兂缟忻赖?div id="m50uktp" class="box-center"> ，我們討厭丑陋是因?yàn)槲覀儗徝栏呱小簿褪钦f，討厭本身并沒有對(duì)錯(cuò)之分

，關(guān)鍵在于引起討厭的外部刺激和內(nèi)在價(jià)值需求是否存在合理的邏輯聯(lián)結(jié)，如果超出了正常的邏輯關(guān)系

，那就值得警惕了

。

高二學(xué)生靳某

，學(xué)習(xí)生活均比較正常

，只是突然討厭起同寢室的同學(xué)Z來。而據(jù)同學(xué)們反映

，Z并沒有任何得罪靳某的舉動(dòng)

，靳某本人也說不出為什么

，反正怎么看Z怎么不順眼，以至于幾乎無法與之相處

。在征得班主任老師同意后

，靳某調(diào)換了寢室，但一段時(shí)間過后

，他又開始莫名地討厭同寢室的W同學(xué)了

。

這是一個(gè)在生活中很常見的問題

，有時(shí)我們自身都有這種體驗(yàn)

，但卻都被忽略了，以至于當(dāng)我們面臨這種問題時(shí)又不知從何談起

。面對(duì)一臉無奈和困惑的靳某，也引起了我的無奈和困惑為什么會(huì)這樣呢

？

原來，靳某所討厭的兩個(gè)同學(xué)無論在外形還是在性格上與靳某都極其相像：同樣的瘦小

、同樣的內(nèi)向，甚至同樣的家庭背景

。當(dāng)我把這些小心地羅列出來后

，靳某開始有所領(lǐng)悟：“難道我真正討厭的不是別人，而是自己

？”

當(dāng)心靈被撞擊和觸動(dòng)后

，接下來就是對(duì)問題的深層思索了

。

在人生的成長歷程中

，我們每個(gè)人都會(huì)面臨兩種“我”的沖突，一個(gè)是理想的我

，一個(gè)是現(xiàn)實(shí)的我

。當(dāng)現(xiàn)實(shí)的我接近理想的我時(shí)，我們就會(huì)對(duì)自己充滿自信并為自我而愉悅

；當(dāng)現(xiàn)實(shí)的我遠(yuǎn)離理想的我時(shí)

，自我就會(huì)遭受打擊并產(chǎn)生自卑自厭心理

。對(duì)于正常人而言

，由于現(xiàn)實(shí)的原因

，自卑和自信是并存的，并且在可控制的范圍內(nèi)

。但當(dāng)這種自厭強(qiáng)度超出了自己的承受力范圍，并引起強(qiáng)烈的內(nèi)心焦慮時(shí)

，個(gè)體就會(huì)將這種自厭情緒轉(zhuǎn)嫁到他人身上

，即由討厭自己變?yōu)橛憛拕e人

，特別是討厭和自己相仿的人，從而在一定程度上維系自我的平衡

、緩解內(nèi)在的壓抑和焦慮

。這是一種心理防御機(jī)制在起作用

。對(duì)于當(dāng)事人來說，它只是改變了一下對(duì)問題的思考方式

，是一種巧妙的欺騙

，像酸葡萄心理

、阿Q精神勝利法等都是這種自我欺騙性的防御反應(yīng)

。有趣的是

，這種欺騙可能自己都意識(shí)不到

。

事實(shí)上

，在人與環(huán)境的相互作用中，存在著不斷的自我肯定與否定

，也正是在這種肯定與否定中

，人學(xué)會(huì)了正視自我、接納自我和珍愛自我

，從而也學(xué)會(huì)了正視他人、接納他人和關(guān)愛他人

。這就是成長

，這就是健康。

我總是討厭自己
，還覺得身邊的人都討厭我
，怎么辦？

看到你的煩惱，從我的觀點(diǎn)來看

，是你的心理作用太過明顯了！其實(shí)什么都沒改變

，只是你自己在給自己加壓

！
正好我今天也看到一個(gè)故事

，一個(gè)科學(xué)家用兩只白老鼠做實(shí)驗(yàn)，先放一只正常的白老鼠在水缸里

，水缸有一個(gè)出口

，那只老鼠在水里并不慌張

，因?yàn)槔鲜蟮暮毷且环N天然的“探測器”

，它能把整個(gè)水缸的情況了解的很清楚，所以這只老鼠很快發(fā)現(xiàn)了出口并逃離出去

！而第二個(gè)老鼠是被把胡給剃掉了在放進(jìn)去的

，這只老鼠因?yàn)橐婚_始就用胡須去探測而沒有發(fā)現(xiàn)出口

，所以他覺得自己已經(jīng)不能離開了

，所以它有點(diǎn)自暴自棄

，開始胡亂的四處碰壁，最后體力消耗溺水而死

！因?yàn)樗^望所以它并沒有去尋找出口而死去！
道理其實(shí)很簡單

，在你心理已經(jīng)對(duì)自己失去信心的時(shí)候其實(shí)是很可怕的！其實(shí)身邊的事情并沒有改變

，只要你試著去多多嘗試

，并不是找不到那個(gè)“出口”的！多相信自己一點(diǎn)

，沒有誰會(huì)因?yàn)槟愕淖非蠖靶淠悖《际悄愣嘈牧?div id="jfovm50" class="index-wrap">！?qǐng)你放開心懷和大家容到一起去

！別老想著別人怎么想

，只要覺得自己活著舒服就行了

！
不羅嗦了！

為什么有時(shí)會(huì)覺得很討厭自己

如果你討厭自己的感覺

，只是有時(shí)的話

，說明你可能就是對(duì)自己的一些話或者對(duì)自己做的一些事情不理解

，或者是覺得自己這一段時(shí)間覺得自己表現(xiàn)的并不令自己滿意，或者是你感受到了別人對(duì)你有意見

，其實(shí)有時(shí)候我覺得討厭自己未必是一件壞事

，因?yàn)槟憧梢詮牧硪粋€(gè)方面來檢討自己，或者對(duì)自己有自我批評(píng)的精神

，你只有發(fā)覺自己做的有不對(duì)的地方

，或者需要改進(jìn)的地方

。你才能夠有勇氣對(duì)自己進(jìn)行裁剪

，讓自己更趨向于完美

。但是不能過于討厭自己，所以還是應(yīng)該把握這個(gè)度

，就跟你接納自己

，也不是無條件的接納自己是一樣的道理，就是讓自己有一份清醒在生活中

，盡管這種清醒可能會(huì)讓自己痛苦，但是寧愿痛苦也不能活得過于平庸

。所以當(dāng)你覺得討厭自己的時(shí)候，就

想一想

。為什么討厭自己，當(dāng)你能進(jìn)入一種獨(dú)立的思考中的時(shí)候

，那么這種討厭可能對(duì)你的人生也是有益處的

，也說不定。

為什么有時(shí)會(huì)覺得很討厭自己？

我理解你,這其實(shí)不是不自信,我就是一個(gè)很自信的人,我甚至偏激的認(rèn)為,只要我開心,什么都可以無所謂,總有人疼我寵我,所以有時(shí)候我也有些自負(fù). 但是即使這樣的自信,在一個(gè)人安靜的時(shí)候,就象你說的"只是偶爾靜下來的時(shí)候,想些事情,突然覺得自己很討厭." 我一個(gè)人安靜的時(shí)候就會(huì)亂想事情,想那些自己知道是做錯(cuò)的事情,自己知道不對(duì)的事情,和一些讓自己讓別人都麻煩的事情,比如做了些什么錯(cuò)誤的決定,比如自己優(yōu)柔寡斷,想什么都做好,卻傷害了更多的人,就會(huì)覺得自己很討厭. 沒關(guān)系的,每當(dāng)我自己討厭自己的時(shí)候,我就去找些朋友說說話,把自己的想法告訴最好的朋友,告訴他們,我為什么覺得自己討厭,哪里討厭了,但是我也沒辦法……（總之就是心里怎么和自己說的

，就怎么和朋友說），我是說掉就好了

，偶爾朋友會(huì)勸勸你

，如果朋友不太擅長言語，那聽著就可以了

。如果你覺得我的方法對(duì)你不合適，那你可以試試和鏡子說

，或者痛哭一場，洗澡的時(shí)候

，讓水和淚混在一起

，再罵自己一頓，釋放一下情感

，就好了

。這不是什么心理疾病，說明你是個(gè)很有想法的人

，也是個(gè)有很多煩惱的人，想自己能把事情做的更好一點(diǎn)

，或者內(nèi)心是想做好事情的但做出來的和自己想的有些不一樣。沒事的

，多想開心的事情，不要亂想不開心的事情折磨自己就好了