專家點(diǎn)評六大高血壓防治誤區(qū)
同樣是高血壓病，但病人可能會遇到各種各樣的復(fù)雜情況
，這些情況將直接影響著高血壓的預(yù)后
。記者在采訪高血壓聯(lián)盟（中國）副秘書長
、北京高血壓聯(lián)盟研究所副所長葛洪教授時(shí)，他向記者介紹了六種最常見的高血壓防治過程中的誤區(qū)
，他希望用他多年的行醫(yī)經(jīng)驗(yàn)
，為患者打開一扇通往健康的大門
。
誤區(qū)之一：拒絕藥物治療
評六大高血壓防治誤區(qū).png)
一些高血壓患者拒絕服藥
，因?yàn)樗麄儚乃幤氛f明書中了解到藥品有一定的副作用
，如出現(xiàn)頭暈、咳嗽
、影響性功能等
。為了不成為“犧牲品”，于是
，放棄了藥物治療
。
點(diǎn)評醫(yī)生在為病人選擇藥物時(shí)，要在藥物治療作用和不良作用之間權(quán)衡輕重
，盡量做到兩害取其輕
。好在現(xiàn)在高血壓藥物種類很多，醫(yī)生選擇的余地較大
，可以根據(jù)病人的具體情況擇優(yōu)而用
。治療高血壓總的用藥原則是：從小劑量開始、聯(lián)合用藥
、選擇長效藥物
。
誤區(qū)之二：回歸自然
有的患者不喜歡吃藥，聽說依靠飲食控制和體育鍛煉可以降低血壓
，認(rèn)為這種方式最自然
，有百利而無一害，所以就想通過這種方式控制血壓
。
點(diǎn)評這種方式的確有控制血壓的作用
，但要具體情況具體分析。對于一級（輕度）高血壓
，即收縮壓（高壓）在140～159毫米汞柱
、舒張壓（低壓）在90～99毫米汞柱的患者來說，如果沒有心
、腦
、腎等部位的合并疾病，而且在沒有危險(xiǎn)因素存在的情況下
，是可以通過飲食控制和體育鍛煉達(dá)到控制血壓目的的
。這里講的危險(xiǎn)因素，是指高脂血癥
、吸煙
、大量飲酒、飲食過咸
、超重
、缺乏運(yùn)動等
。這類患者要密切注意血壓波動情況，至少要在6個(gè)月內(nèi)每天測量血壓
，保持血壓的穩(wěn)定
。如做不到，就需要進(jìn)行藥物治療
。對于二級（中度）以上的高血壓
，即收縮壓在160毫米汞柱、舒張壓在100毫米汞柱以上的高血壓患者
，僅靠飲食控制和體育鍛煉
，是控制不了高血壓和它將帶來的危害的。
誤區(qū)之三：拒絕終生服藥
現(xiàn)在
，高血壓患者有年輕化的趨勢
。不少患者一想到漫長的歲月要和藥物一起度過，在心理上無法接受
。
點(diǎn)評如果不服藥
，即使是輕度的高血壓，也有并發(fā)心腦血管疾病的危險(xiǎn)
。治療高血壓最關(guān)鍵的就是早發(fā)現(xiàn)
、早治療，因此
，35歲以上的人應(yīng)每年檢測血壓
。對于早期發(fā)現(xiàn)的高血壓，可以從小劑量服藥開始
，保持血壓平穩(wěn)一段時(shí)間后
，在醫(yī)生的指導(dǎo)下再減少藥量
，最后用“最小劑量”維持
。但若不認(rèn)真服藥，血壓控制不好
，等出現(xiàn)并發(fā)癥后
，常要合用幾種藥。不但出現(xiàn)藥物不良反應(yīng)的可能性會增加
，還會加重經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)
。
誤區(qū)之四：我的血壓我控制
一些患者自備血壓計(jì)，發(fā)現(xiàn)血壓平穩(wěn)后
，就自行停藥
。一感到頭暈、頭痛
，發(fā)現(xiàn)血壓升高了
，就再服藥
。患者認(rèn)為這樣既能減少藥物不良反應(yīng)
，又能控制血壓
。
點(diǎn)評醫(yī)生最怕這樣自作主張的患者。血壓忽高忽低
，給心
、腦血管帶來的損害可能是致命的?div id="jfovm50" class="index-wrap">；颊咭欢ㄒ卺t(yī)生的指導(dǎo)下控制血壓
，降下來之后，還要用藥維持
，可以考慮減少用藥劑量
，但萬萬不可突然停藥。
誤區(qū)之五：血壓低了消受不了
有的患者長期高血壓
，時(shí)間長了
，沒有什么不舒適的感覺。而一吃藥降壓
，又頭暈又頭痛
，于是患者就不再吃藥了。
點(diǎn)評血壓越高
，對人體的危害越大
，一定要長期服藥治療。有的病人高血壓
，不服藥沒癥狀
，服了藥反而出現(xiàn)了頭暈、頭痛等不適
，這說明病人患病時(shí)間長
，適應(yīng)了高血壓的狀態(tài)。有時(shí)因?yàn)榉幒?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，降壓較快
，機(jī)體一時(shí)不能適應(yīng)，會出現(xiàn)一些不適的癥狀
。因此
，在治療時(shí)應(yīng)緩慢降低血壓，讓病人對血壓降低有一個(gè)適應(yīng)的過程
。
誤區(qū)之六：只服藥
，不忌口、不運(yùn)動
、不減肥
有些患者一邊服藥降壓
，一邊又在大吃大喝
，而且不愛運(yùn)動，結(jié)果血壓一直控制不理想
。
點(diǎn)評不忌口
、不運(yùn)動、不減肥是高血壓久治不降的重要原因
。高血壓病人嚴(yán)格限制高脂肪食物
、鹽、糖
、酒的攝入
。因?yàn)檫@些食物攝入過多會加重動脈硬化，影響血管彈性
，使血容量增加
。肥胖帶來的高血脂、血液黏度增高
、血管彈性減低
，會導(dǎo)致血壓久治不降。運(yùn)動和飲食控制是一切治療的基礎(chǔ)
，任何時(shí)候都要堅(jiān)持去做
，才能從根本上降低高血壓帶來的危害。
千萬注意！這6個(gè)最常見的高血壓騙局，很多人上當(dāng)
高血壓是一種非常常見的慢性病
。在中國，大約20%的成年人有高血壓
。很多別有用心的人看中了這個(gè)市場
，利用大家對高血壓的恐懼心理，妖魔化正規(guī)治療
，誘騙高血壓患者相信一些不實(shí)傳言
，企圖從中獲利。
我們來看看最常見的六種騙局
，希望能增強(qiáng)大家對各種高血壓騙局的“免疫力”。
1個(gè)騙局
幾個(gè)“療程”治愈高血壓
。
很多無良商家宣傳高血壓只要短期服用一些藥物就可以治愈
，而且不會復(fù)發(fā)。
高血壓的病因尚未徹底研究
，因此原發(fā)性高血壓的名稱似乎是不負(fù)責(zé)任的
。高血壓的控制是一個(gè)長期的過程
。
治療高血壓不是簡單的降低血壓。最終目的是維持穩(wěn)定達(dá)標(biāo)的血壓
，減少心
、腦、腎等器官的損害
，提高高血壓患者的長期生活質(zhì)量
。
從以往的臨床經(jīng)驗(yàn)來看，部分血壓輕度升高的患者
，在確診為高血壓后
，通過加強(qiáng)運(yùn)動、調(diào)整生活方式
，可以很好地控制血壓
。
然而，大多數(shù)患者需要長期口服藥物來保持血壓穩(wěn)定
。還有維持長期血壓穩(wěn)定的藥物和生活方式的改善
，可以慢慢減少降壓藥。即使停藥后
，血壓依然平穩(wěn)達(dá)標(biāo)
。停藥后，還需要堅(jiān)持健康的生活方式
。
高血壓的治療方案要根據(jù)每個(gè)人的不同情況慢慢調(diào)整
。
凡是不管自己的病情和生活條件，承諾幾個(gè)“療程”就能直接治好高血壓的
，一定是騙子
。
2欺詐
保健品調(diào)節(jié)身體，降低血壓
首先
，我國法律法規(guī)明確規(guī)定
，保健品不得宣傳其治療作用。宣傳“X草
、X果
、X素”的所有類別的保健品降血壓會涉及非法宣傳嗎？
有人會說
，可是我吃了XX保健品
，所以血壓真的低？眾所周知
，保健品的效果才是應(yīng)該擔(dān)心的事情
。如果不行，那只是請朋友花點(diǎn)錢
；如果有效
，那真的是致命的
。為什么這么說？
有些保健品雖然主要是“天然成分”
，但實(shí)際上是用來降血壓的
。比如加大劑量強(qiáng)力利尿劑，服用后血壓降低
，療效非?div id="m50uktp" class="box-center"> ！帮@著”。但長期來看
，強(qiáng)力利尿劑劑量過大
，會引起患者電解質(zhì)紊亂、低鉀血癥和乏力
。二是可能引起腎衰竭
。
規(guī)范的藥物治療，雖然也可能有副作用
，但是規(guī)范治療的風(fēng)險(xiǎn)是可控的
。知道口服什么成分，服用多少劑量
，主要有哪些不良反應(yīng)
，如何預(yù)防、監(jiān)測和減少這些不良反應(yīng)
。
而不規(guī)范的保健品
，主要概念是降壓無效，偷偷添加降壓藥
，患者不知道里面是什么
，有多少，大大增加了安全風(fēng)險(xiǎn)
。
3欺詐
高科技降血壓
你可能見過宣傳一些電磁療法/特點(diǎn)的杯子/專用沙發(fā)/專用床等
。還可以治療高血壓。
這種事情一般都是騙子
。還是那句話
，血壓穩(wěn)定才是硬道理。對于沒有接受過正規(guī)治療的人來說
，盡早接受正規(guī)治療
，使血壓達(dá)標(biāo)并長期維持是最好的策略。
至于高科技的宣傳
，請記住
，醫(yī)生一定比你更關(guān)心某些疾病的治療進(jìn)度。如果高血壓能被精準(zhǔn)防治
，那將是轟動世界醫(yī)學(xué)界乃至經(jīng)濟(jì)界的大新聞
。每個(gè)人都必然會從醫(yī)生那里了解到新的治療進(jìn)展。
4欺詐
降壓藥一開始不能貴
。
很多患者都是這樣想的：降壓藥一開始要便宜吃
。如果一開始就服用高級藥物，血壓會失控
。
的確
，在為每個(gè)人選擇降壓藥時(shí)，都要考慮經(jīng)濟(jì)因素
。這并不是因?yàn)殚L期使用會產(chǎn)生耐藥性
。而是降壓藥需要長期服用。為了保證大家能長期維持治療
，o
降壓藥的好壞不是用價(jià)格來區(qū)分的
，適合的就是好的。而且高血壓不存在所謂的“耐藥性”
。在口服降壓藥的過程中
，發(fā)現(xiàn)血壓控制不理想，多是因?yàn)椴∏榘l(fā)生了變化
。應(yīng)及時(shí)復(fù)診
，調(diào)整降壓藥的種類和劑量。
5欺詐
西醫(yī)傷肝腎
，自然醫(yī)學(xué)最好
。
現(xiàn)在，口服降壓藥不良反應(yīng)的控制和處理已經(jīng)非常成熟
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？梢哉f，全球每天有數(shù)億人在服用口服降壓藥
，這些藥物的安全性是可控的
。如果不治療，或者治療不規(guī)范
，對身體的傷害遠(yuǎn)大于這些正規(guī)藥物帶來的風(fēng)險(xiǎn)
。
關(guān)于用中藥/草藥治療高血壓，在各種指南中都沒有推薦
，包括中國人的指南
。在接受現(xiàn)代醫(yī)學(xué)治療的條件下，應(yīng)首選療效確切
、風(fēng)險(xiǎn)可控的規(guī)范化治療
。
如果一定要用中藥治療，考慮自身健康，一定要嚴(yán)密監(jiān)測血壓
，清楚中藥的毒副作用
，警惕私自添加西藥成分的中藥。
6欺詐
降壓藥有依賴性
。
很多危言聳聽的謠言都會“妖魔化”降壓藥
，特別強(qiáng)調(diào)降壓藥的“依賴性”，一旦服用就再也停不下來
。
的確
，高血壓需要長期控制，大多數(shù)患者需要長期服藥才能保持血壓穩(wěn)定
，但這并不意味著降壓藥就是“藥”
，一旦服用就停不下來。
有些高血壓患者在確診之初口服小劑量降壓藥
，同時(shí)也嚴(yán)格調(diào)整生活方式
，比如從開車改為走路，或者定期參加體育鍛煉
，主動參加一些業(yè)余活動來放松
。血壓降至正常范圍并穩(wěn)定后，緩慢停藥
，血壓穩(wěn)定在正常范圍內(nèi)
。作為藥劑師，我也為他們高興
。
而大部分高血壓患者
，一旦停藥，血壓控制不佳
，甚至引發(fā)各種危險(xiǎn)
，確實(shí)需要一直藥物控制。但這是高血壓本身的特點(diǎn)決定的
，而不是降壓藥決定的
。就好像冬天很多人穿棉衣保暖一樣。他們一脫棉衣
，就冷了
。那么是不是可以說棉衣有依賴性，一旦穿上就脫不下來了呢
？
說了這么多
，希望大家對虛假藥品保健品的宣傳能有一些抵抗力。高血壓的治療要達(dá)標(biāo)穩(wěn)定
，長期堅(jiān)持
，不耽誤高血壓的規(guī)范化治療。
怎樣預(yù)防和治療高血壓
高血壓治療問題綜合回答：(作者：樊普林 如果轉(zhuǎn)載，請注明鏈接)
有很多的高血壓患者或者患者的親人到網(wǎng)站上來
，開口就問什么降血壓藥物最好
，我回答好的藥物都是好的，效果因人而異
，主要原因有以下三點(diǎn)：一是因?yàn)橐l(fā)高血壓的因素很多
，每個(gè)患者的個(gè)體差異性也很大
，對別人好的藥物
，對你有可能是沒有什么效果的，這些都是正常的現(xiàn)象
。二是有的高血壓藥物對患者是很有效果
，因?yàn)榛颊呱眢w的某一器官有缺陷，用這類藥物對他來說是禁忌的
，所以
，有好效果的藥物對某一類患者也不是好藥。三是有的高血壓藥物很好
，效果也明顯
，但購買、服用不方便
，可能會造成斷續(xù)用藥問題
，好藥不是好方案的情況，應(yīng)該不能列為好藥
。
還有的高血壓患者上來就問我該怎么辦
？讓他改變生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣問題，他們認(rèn)為沒有什么必要
，認(rèn)為效果不大
。在每個(gè)有實(shí)際生活中，如果我們發(fā)現(xiàn)火爐上的水燒熱的過熱了
，
，我們的第一反應(yīng)就是馬上關(guān)掉火源，再加上涼水
。而在我們治療高血壓時(shí)
，我們所有人的第一反應(yīng)幾乎沒有先“關(guān)火源”的，而是在壺水都都加滿了
，都已經(jīng)溢出來了
，還在不停地加涼水(加大用藥劑量)，就是不關(guān)火源(不改變習(xí)慣)
。最后藥物毒副作用對身體造成了不可逆轉(zhuǎn)的損害
，大大和影響了患者的生活質(zhì)量，縮短了有限的生命。
我們每天的食物其實(shí)都是藥物的一種
，都有一定的治療或者保健的作用
，只是我們把定義為食物而已，只要我們合理配用
，有的對于控制血壓會有很好的作用
。控制血壓是系統(tǒng)工程
，要綜合治理進(jìn)行協(xié)調(diào)作用
。我給別人的回答你參考一下：知道發(fā)病的大概原因，可以有效控制血壓
。原因和方法如下：看完后你就基本了解了高血壓
。
第一個(gè)發(fā)病原因：社會進(jìn)步了，經(jīng)濟(jì)發(fā)展了
，人們有錢了
，生活提高了，但是健康知識學(xué)習(xí)沒有跟上經(jīng)濟(jì)生活的提高速度
，人們的健康意識不能滿足生活的需要
，所以，人們不會生活了
，應(yīng)該可以預(yù)防的疾病都暴發(fā)出來了
，不該發(fā)病的疾病越來越多了，人們應(yīng)有的健康水平下降了
。都是生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣不合理
、不科學(xué)、不理智的原因
，真正得到了“病從口入”的結(jié)果
。
第二個(gè)發(fā)病原因：社會大環(huán)境影響太大，文化意識影響太深
，人們的心理狀態(tài)影響太偏
。中國人有的時(shí)候是：錢可以不要，命也可以不要
，但是面子不能不要
，這個(gè)問題影響太大了。比如：喝酒多少不是以公斤而定
，而是以身體適應(yīng)情況而定的
，有的人喝一斤多可能沒有什么問題，而有的人喝二兩就是多了
，酒文化文具店 有的人有了病態(tài)心理
?div id="m50uktp" class="box-center"> ！皠e人不吐酒，說明自己照顧不周”
?div id="m50uktp" class="box-center"> ！白约翰煌戮疲f明不真誠”
。都不知道是為了誰而生活
？不知道是為了什么生活了。
第三是治愈概率：因?yàn)橐l(fā)高血壓的因素很多
，每個(gè)患者的個(gè)體差異性也很大
，所以，你現(xiàn)在只是可能而已
，高血壓患者中有95%是找不到發(fā)病原因的
，所以是原發(fā)性的患者，這些患者是不可能治愈的
，只有大約5%的患者是可以找到發(fā)病原因的繼發(fā)性的高血壓，有可能治愈
，所以
，能治愈的患者不到5%。
第四是個(gè)體差異性：另外在用藥方面
，同一種降血壓藥物
，對甲患者效果可能很好，而對乙患者就可能沒有作用
，這都是很正常的現(xiàn)象
。有的人了解的知識我點(diǎn)，控制得會好一點(diǎn)
，有的能治愈的患者由于高血壓知識缺乏
，也可能得不到康復(fù)。如果不改變對身體傷害的習(xí)慣問題
，身體就會對不起你
，用藥物也是不會好好工作的。
第五是習(xí)慣問題：一般有了高血壓不能急
，急也沒有作用
，還會有反作用，要很好地控制血壓
，先應(yīng)該從自己的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣開始
，為什么別人沒有高血壓我們自己患病了？有的人說高血壓疾病是有遺傳因素的
，這是肯定的回答
，那為什么有的人有遺傳因素的人一生沒有發(fā)病
，而有的人沒有遺傳因素的人已經(jīng)又發(fā)病了，這是為什么
？還有
，為什么一母同胞的兄弟姐妹，都有遺傳因素存在
，而有的人終生就沒有發(fā)病呢
？主要是生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣問題?div id="m50uktp" class="box-center"> ？赡苁俏覀兊牧?xí)慣不是很好
，那都是習(xí)慣惹得禍，你說呢
？朋友!
第六是方法問題：控制血壓是一個(gè)系統(tǒng)工程
，需要從各方法進(jìn)行控制，我們過去的生活和飲食習(xí)慣可能不適合自己的身體情況
，所以
，引發(fā)了高血壓，現(xiàn)在我們在用藥的同時(shí)
，必須對我們的習(xí)慣進(jìn)行相應(yīng)的調(diào)整
，經(jīng)過綜合多各方法后，效果會很好的
。
第七是控制血壓藥物副作用問題：高血壓是具有患病率高
，病程長，危害性大的特點(diǎn)
，其治療主要是依靠患者長期自我調(diào)理和用藥
，抗高血壓藥物種類繁多，治療方法多種多樣
，患者常感到茫然
，并存在許多認(rèn)識和治療誤區(qū)?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？茖W(xué)選擇
，合理用藥，最大限度減少用藥劑量
，達(dá)到降低用藥副作用的問題
。用食療、茶療
、保健
、鍛煉等方法，綜合控制
，以減少用藥劑量
。也就是說這些方法直至多大的作用
，那邊就會相應(yīng)減少多大的藥物副的侵害。
第八是血壓壓差小
，低壓高(舒張壓高)的問題：如果一定要找發(fā)病原因
，這一簇的患者一般都是個(gè)人習(xí)慣因素造成的，生活沒有規(guī)律性
，飲食沒有科學(xué)性
，工作沒有時(shí)間性，休息沒有正常性
，娛樂沒有合理性
。這些人控制血壓只要調(diào)整習(xí)慣問題，就會有好的效果
。
引發(fā)高血壓的重要因素
？
1、性別
、年齡與高血壓：女性在更年期以前
，患高血壓的比例較男性略低，但更年期后則與男性患高血壓病的概率無明顯差別
，高血壓患者甚至高于男性
。
2、不良生活習(xí)慣與高血壓：大量調(diào)查結(jié)果表明飲食結(jié)構(gòu)對高血壓
、中風(fēng)的發(fā)生和發(fā)展有著重要的影響，過多的鈉鹽
、大量飲酒
、膳食中過多脂肪的攝入，均可引發(fā)高血壓
。另有研究表明有經(jīng)常熬夜習(xí)慣的人易患高血壓病
，甚至發(fā)生中風(fēng)，而生活井然有序
，平時(shí)早睡早起者患高血壓比例低
。
3、工作壓力過重與高血壓：隨著社會文明的不斷進(jìn)步
，競爭也越來越激烈
，人們生活節(jié)奏越來越快，各方面的壓力也越來越大
，隨之
，人體將產(chǎn)生一系列的變化，其中
，體內(nèi)的兒茶酚胺分泌增多
，它們會引起血管的收縮
，心臟負(fù)荷加重，引發(fā)高血壓
。
4
、性格與高血壓：性格與高血壓也密切相關(guān)，性格
、情緒的變化都會引起人體內(nèi)產(chǎn)生很多微妙的變化
，比如說一些促使血管收縮的激素在發(fā)怒、急躁時(shí)分泌旺盛
，而血管收縮便會引起血壓的升高
，長期如此，將會引發(fā)高血壓
。
5
、遺傳與高血壓：大量的臨床資料證明高血壓與遺傳因素有關(guān)。如父母均患高血壓
，其子女的高血壓發(fā)生率可達(dá)46%
；父母中一人患高血壓，子女高血壓發(fā)生率為28%
；父母血壓正常
，子女高血壓發(fā)生率僅為3%。
6
、超重
、肥胖與高血壓：體重與血壓有高度的相關(guān)性。有關(guān)資料顯示
，超重
、肥胖者高血壓患病率較體重正常者要高2～3倍。
7
、吸煙與高血壓：吸煙可加速動脈粥樣硬化
，引起血壓升高。據(jù)測：吸兩支煙10分鐘后由于腎上腺素和去甲腎上腺素的分泌增加
，而使心跳加快
，收縮壓和舒張壓均升高。吸煙者易患惡性高血壓
，而且煙葉中尼古丁影響降壓藥的療效
，不利于高血壓的治療。
8
、飲酒與高血壓：過量飲酒量與血壓之間存在劑量—反應(yīng)的關(guān)系
，隨著飲酒量的增加，收縮壓和舒張壓也逐漸升高
，長期這樣
，高血壓發(fā)病率增大
。過度飲酒還有導(dǎo)致中風(fēng)的危險(xiǎn)。我國高血壓防治指南建議男性每日飲酒不超過30mg(約1兩白酒)
，女性應(yīng)不超過20mg
。
預(yù)防高血壓病“十項(xiàng)注意”？
“少鹽少脂多運(yùn)動
，戒煙限酒減壓力
，按時(shí)服藥是關(guān)鍵，謹(jǐn)遵醫(yī)囑是保障”
。對于廣大高血壓患者
，有關(guān)專家提出忠告，特別是要做到高血壓“十項(xiàng)注意”：
1
、減少食鹽攝入量
。高血壓病患者每天攝入鹽量應(yīng)少于5克，大約小湯匙每天半匙
，尤其對鹽敏感的患者要更少
。
2、保證合理膳食
。高血壓病患者飲食應(yīng)限制脂肪攝入
，少吃肥肉、動物內(nèi)臟
、油炸食品
、糕點(diǎn)、甜食
，多食新鮮蔬菜
、水果、魚
、蘑菇、低脂奶制品等
。
3
、有效控制體重可預(yù)防高血壓。減肥
、控制體重最有效的方法是節(jié)制飲食
，減少每天攝入的總熱量。
4
、戒煙
。煙中含有尼古丁，能刺激心臟
，使心跳加快
，血管收縮
，血壓升高。
5
、限酒
。大量飲酒，尤其是烈性酒
，可使血壓升高
，有些患者即使飲酒后當(dāng)時(shí)血壓不高，但過后幾天仍可呈現(xiàn)血壓高于平常
。
6
、增加體力活動。適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可增強(qiáng)體質(zhì)
、減肥和維持正常體重
，可采用慢跑、快步
、游泳
、騎自行車、體操等形式的體力活動
，每次活動一般以30到60分鐘為宜
，強(qiáng)度因人而異。
7
、注意心理
、社會因素。高血壓病患者應(yīng)注意勞逸結(jié)合
、保持心情舒暢
，避免情緒大起大落。
8
、如果通過3至6個(gè)月的非藥物治療
，血壓控制良好，可繼續(xù)維持
。如無效
，則應(yīng)改用降壓藥物治療，不能因?yàn)槟贻p或無明顯癥狀而不用藥
。
9
、要堅(jiān)持食療、茶療
、保健方法的運(yùn)用
。再好的藥物都作用，再不好的食療方法都是有作用的，所以
，在用藥的同時(shí)
，不能放棄食療、茶療
、保健方法的應(yīng)用
，這些方法能起到多少作用，就等于減少了多大的副作用
。
10
、因?yàn)橐l(fā)高血壓的因素很多，每個(gè)病人的個(gè)體差異性也很大
，對甲效果好的藥
，對乙可能沒有作用。同樣降壓效果好的藥
，根據(jù)丙的情況是好藥
，可以服用，因?yàn)槎〉纳眢w原因
，就是再好的降壓效果
，也不能使用，因?yàn)楦弊饔每赡軐?dǎo)致更為嚴(yán)重的后果
。因此
，降血壓用藥也不能隨便套用別人的經(jīng)驗(yàn)進(jìn)行用藥。
減少用藥副作用的有效方法
？
高血壓是世界難題
，目前還不能根治，因?yàn)?5%的高血壓是原發(fā)性高血壓
