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旅途腹瀉喝些酸奶(拉肚子能喝酸奶嗎)

醫(yī)案日記 2023-06-17 06:45:51

旅途腹瀉喝些酸奶

江蘇省無錫市第一醫(yī)院主任藥師 陸基宗 人們在旅游途中很容易發(fā)生腹瀉

，很多人會趕緊服用預(yù)先準(zhǔn)備好的抗生素
，其實(shí)這時簡單而有效的止瀉方法是喝些酸奶
。

旅游性腹瀉絕大多數(shù)都不是細(xì)菌感染引起的

，大多是“水土不服”
、胃腸道內(nèi)菌群失調(diào)所致
，故治療不必用抗生素。

在正常情況下

，人體腸道內(nèi)有各種細(xì)菌、真菌等微生物存在，這些菌群互相依賴
，互相制約，彼此和平共處
。這些正常菌群對人體不僅無害，反而有益
，它們可促進(jìn)食物消化
，還可以抑制致病菌繁殖。

旅游時到了一個新的環(huán)境

，由于氣候
、風(fēng)土和飲食等變化，會破壞腸道菌群原有的生態(tài)平衡
，可能引起種種不適
，出現(xiàn)腹部不適、消化不良
、腹脹腹瀉等“水土不服”癥狀。

酸牛奶中含大量活性菌群

，它們可以在腸道內(nèi)定居
、繁衍
，有助于恢復(fù)正常的胃腸道微生態(tài)環(huán)境。當(dāng)腸道菌群恢復(fù)到正常的狀態(tài)后
，原有的腹部不適
、消化不良、腹脹腹瀉等癥狀也就隨之消失了
。

拉肚子能喝酸奶嗎

1 拉肚子能喝酸奶嗎最好不要喝。

雖然酸奶是健康的奶制品，含多種益生菌

，能保護(hù)腸道。但是屬于生冷的食物
，而且所含的乳酸菌較多
，會刺激腸胃，加重拉肚子的癥狀
。

如果有乳糖不耐受癥的

，乳糖到達(dá)下部腸道時會造成腸道的滲透壓增高
，同時細(xì)菌分解乳糖大量的氫和二氧化也會刺激腸道，引起肚子痛拉肚子
。

2 拉肚子可以喝牛奶嗎不要喝

。

牛奶中蛋白質(zhì)含量較高，拉肚子時消化系統(tǒng)紊亂

，消化酶活力受到限制，喝牛奶會加重消化負(fù)擔(dān)
，容易引起腹脹拉肚子
。

3 急性拉肚子時要禁食拉肚子期間飲食很重要

，如果出現(xiàn)了拉肚子拉水
，且吃完肚子就鬧騰要上廁所
，說明腹瀉較為嚴(yán)重
。出現(xiàn)這種急性水瀉期時需暫時禁食，使腸道完全休息
。必要時由靜脈輸液，以防失水過多而脫水
。

4 拉肚子期間怎么進(jìn)食好第一階段飲食：不需禁食者

，宜給清淡流質(zhì)飲食。如蛋白水、果汁
、米湯
、薄面湯等，以咸為主
。早期禁牛奶、蔗糖等易產(chǎn)氣的流質(zhì)飲食，以免加重腹瀉
。

第二階段飲食：癥狀緩解后改為低脂流質(zhì)飲食?div id="m50uktp" class="box-center"> ；虻椭僭?div id="d48novz" class="flower left">

、細(xì)軟易消化的半流質(zhì)飲食，如大米粥
、藕粉、爛面條
、面片等
。

第三階段飲食：腹瀉基本停止后，可供給低脂少渣半流質(zhì)飲食或軟食

。如面條
、粥
、饅頭、爛米飯
、瘦肉泥等。仍應(yīng)適當(dāng)限制含粗纖維多的蔬菜水果等
，以后逐漸過渡到普食。

第四階段：拉肚子好了以后

，要補(bǔ)充維生素，注意復(fù)合維生素B和維生素C補(bǔ)充
，如鮮桔汁
、果汁、番茄汁
、菜湯等
。

外出旅游水土不服怎么辦

外出旅游水土不服怎么辦？一起來看看小編今天的分享吧

。


1
、睡前喝蜂蜜
有些時候水土不服是因?yàn)槠⑽柑撊酰涿鄄粌H可以健脾和胃
，還有鎮(zhèn)靜、安神的作用
，因?yàn)榉涿壑兴钠咸烟?div id="d48novz" class="flower left">
、維生素以及磷
、鈣等物質(zhì)能夠調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂，從而促進(jìn)睡眠
。
2
、喝一些酸奶
酸奶中的乳酸菌有助于保持腸道菌群的平衡
，能緩解因胃腸菌群紊亂而誘發(fā)的腹痛
、腹瀉等不適
。不過有乳糖不耐受的人士當(dāng)然就不要喝了
。
3、多喝茶
茶葉有提神利尿的作用
，能加速血液循環(huán)
，有利于致敏物質(zhì)排出體外
，減少蕁麻疹的發(fā)生
，當(dāng)然
，不能空腹喝茶
。
4、注意防脫水
腹瀉時要注意預(yù)防脫水是必不可少的
。如果腹瀉不太嚴(yán)重
，可以使用電解質(zhì)飲料?div id="d48novz" class="flower left">
；蛘哂每诜a(bǔ)液鹽補(bǔ)充水分和電解質(zhì)
。
拓展小知識


什么是水土不服
“水土不服”是一個俗稱，在醫(yī)學(xué)界更多的是稱為“旅行者腹瀉”
，此類腹瀉起病急驟
，多在到達(dá)目的地后半天到七天內(nèi)出現(xiàn)
，患者感到無力、腹痛
、惡心、嘔吐
、頭疼
、全身肌肉疼等；每日排便2～10次不等
；偶有發(fā)燒，病重時可出現(xiàn)脫水
。


水土不服的原因
人們在旅途中“水土不服”主要原因是飲食不干凈，感染了各種細(xì)菌、病毒
，寄生蟲等
。細(xì)菌是引起旅客腹瀉的罪魁禍?zhǔn)?div id="jfovm50" class="index-wrap">，包括產(chǎn)腸毒素的大腸桿菌、腸侵襲性大腸桿菌
、寄生蟲和其他細(xì)菌。旅途中的路程壓力
、氣候變化、睡眠不佳等容易使腸胃敏感者出現(xiàn)腹瀉
。


哪些人要注意水土不服
1
、不注意衛(wèi)生的“吃貨”。不注意衛(wèi)生而隨意吃路邊攤
、不正規(guī)商家的生物攝入病菌的風(fēng)險高
，更易出現(xiàn)腹瀉等癥狀。
2
、長期服用抗酸制劑的人群
。胃炎患者長期服用抗酸藥
，胃酸分泌相應(yīng)減少
，殺滅食物中病菌的能力就下降
，病菌更容易逃過一劫。
3
、免疫缺陷者。免疫缺陷者對攻擊腸道的病菌不能很好地發(fā)揮免疫功能
，而使得病菌輕易在腸道繁殖。兒童
、老人
、體質(zhì)虛弱等人群也要注意
。


如何預(yù)防水土不服
1
、注意食物潔凈
不要喝未知來源的水
，特別是一些溪水、河水等
，許多人會因此而感染寄生蟲。要喝白開水或正規(guī)的瓶裝水
。不要吃生冷的菜，肉類要徹底煮熟
。若不能吃辣
、吃酸等人應(yīng)注意當(dāng)?shù)氐娘嬍沉?xí)慣
。注意當(dāng)?shù)丶膊〉牧餍小?br>2
、不要隨便吃胃藥
大多數(shù)胃藥會抑制胃酸的分泌，在旅行時
，胃酸的減少會導(dǎo)致細(xì)菌進(jìn)體內(nèi)并加重腹瀉。必要時帶上治療胃腸道不適的藥物即可
，不要隨便吃抗酸藥。
3
、注意氣候變化
旅行前應(yīng)了解目的地的氣候基本信息
。及時增減衣物避免著涼或中暑引起腸胃不適
。旅行的朋友要照顧好自己的身體，定期休息
。如果要去衛(wèi)生條件差的地區(qū)
，則需要多加注意。


以上就是小編今天的分享了
，希望可以幫到大家
。

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