不餓不吃：許多人進餐無規(guī)律，不吃早餐或不按時就餐
不渴不喝：有些人平時不喝水，只有口渴時才喝
，這很不科學(xué)。口渴，實際上表明人身體已經(jīng)缺水到了嚴重程度。人每天通過出汗、呼吸和大小便等會排出很多水，為保持水的平衡，人體必須要從飲食中補充所丟失的水分。因此，每天喝一定量的水（一般需1000毫升左右，夏天要適當(dāng)多一些）是健康的需要。不急不排：每天從飲食中攝取營養(yǎng)
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不困不睡：睡眠是人體活動必須的生理機制
，人體通過睡眠來松弛身心，調(diào)節(jié)大腦和肌體的生理機能，解除一天勞作的疲勞，儲備次日工作的能量。養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，保證每天不少于7個小時睡眠才有益于肌體的正常運轉(zhuǎn)。有些人生活沒有規(guī)律，不按時起居，不困不睡，甚至困了也強撐著。殊不知，這樣做會給健康帶來極大的不利，不但記憶力減退，免疫低下，而且還誘發(fā)多種疾病，甚至減壽。不累不歇：工作學(xué)習(xí)和休息
，是互相依存和相互影響的兩個對立的統(tǒng)一體，會休息的人，才會工作和學(xué)習(xí)。有些人感到累了才休息，甚至累了還要硬撐一會兒，其實不病不治：有病早治，無病早防
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身體不適時請至正規(guī)醫(yī)院就診！勿延誤
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