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戒煙最好別吃糖(戒煙糖真的可以戒煙嗎)

醫(yī)案日記 2023-06-17 08:36:37

戒煙最好別吃糖

《美國公共衛(wèi)生雜志》不久前發(fā)表文章指出，淡型煙比普通香煙更安全的觀念是錯誤的

，很多吸煙者把吸淡型煙視為戒煙的替代方法并不可取
。

除了吸淡型煙來逐步戒煙

，有些人選擇了通過含糖果來戒煙的辦法
，但事實上，此種方法往往會加重?zé)煱a
。

實驗證明

，酸性體液能促進(jìn)尼古丁排泄，當(dāng)尼古丁在血液中完全代謝后
，抽煙者就迫切地想抽第二支煙了。糖是一種酸性食品
，大量食糖會使體液由原來的弱堿性轉(zhuǎn)變成酸性
，從而促進(jìn)尼古丁的排泄而加重?zé)煱a，反而不利于戒煙
。此外，戒煙“難上加難”
，在很大程度上是很多人存在戒煙的“誤區(qū)”
。

誤區(qū)一：戒煙會得很多病

戒煙后，頭暈

、口干……甚至原來從沒出現(xiàn)的難受癥狀，這時也“找上門”來
，難道真是戒煙導(dǎo)致的嗎
？其實，這是由于吸煙者的血液里往往已經(jīng)含有尼古丁
，特別是煙齡較長的人，一旦停止吸煙
，尼古丁的含量下降
，會明顯感覺不舒服，有時出現(xiàn)口干舌燥
、六神無主等情況，戒煙者就覺得戒煙還不如吸煙好
，自然就會停止戒煙
。

健康提醒：也許您一開始會感覺不好，但堅持下來身體就會慢慢適應(yīng)

。

誤區(qū)二：戒煙后身體會明顯發(fā)胖。

的確

，不少人在戒煙后
，體重會明顯增加
，這主要是因為煙霧對身體的刺激消失
，各個器官的狀態(tài)逐漸轉(zhuǎn)好
，食欲增加，如果不加強(qiáng)身體鍛煉
，體重會有所增加
。

健康提醒：要想戒煙成功

，就應(yīng)從改善飲食及生活習(xí)慣入手
。多吃蔬菜，減少酒精及咖啡
、茶
。少鹽少糖
，多喝水
，多做運動。身體就不會“發(fā)?div id="jfovm50" class="index-wrap">！?div id="jfovm50" class="index-wrap">。

藥物戒煙

、手術(shù)戒煙……讓很多煙民都認(rèn)為僅靠自己的意志和毅力是很難戒煙的
，以至于還沒開始戒煙就認(rèn)為自己根本戒不了，對于現(xiàn)在流行的多種戒煙的方法
，如五日戒煙法、七日戒煙法等
，最好因人而異
，可以根據(jù)身體的不同情況進(jìn)行選擇，當(dāng)然要記住重要的一點
，還是依靠自己的意志力，這樣戒煙的成功率最高
。

戒煙小妙方

中藥戒煙湯：魚腥草30克

、地龍、遠(yuǎn)志各15克
，藿香
、薄荷、甘草各10克
，人參5克
，水煎服，每日一劑
，分5次飲服
。

中藥戒煙茶：魚腥草250克

，水煎當(dāng)茶飲，每日早晚各煎1劑服用
。

戒煙糖真的可以戒煙嗎

戒煙糖

、戒煙貼紙等戒煙產(chǎn)品對戒煙都不能做到真正戒煙
。

北京朝陽醫(yī)院戒煙門診負(fù)責(zé)人 梁立榮表示：這些產(chǎn)品它沒有被市場監(jiān)管

，所以說不可能像藥品一樣，在上市或者我們老百姓用之前經(jīng)過嚴(yán)格的毒理學(xué)以及安全性和有效性的評價
，所以說我們認(rèn)為它只是一種商品，還不能說用來作為戒煙的輔助產(chǎn)品
。

此外

，電子煙也一樣做不到戒煙的效果，因為跟傳統(tǒng)卷煙一樣
，它也有重金屬，也有甲醛
，這些都是致癌物質(zhì)
。

戒煙者戒煙后的不同表現(xiàn)：

戒煙后3個小時起，心血管系統(tǒng)即會有明顯的反應(yīng)

，如心臟的收縮與舒張更完全，全身血液循環(huán)加速而流暢
，給組織器官的供血加強(qiáng)
，雖然你可能感覺不到，但這種改變確實在發(fā)生
。

戒煙3天至一周

，肺部血管所受煙草刺激消失
，肺部組織細(xì)胞炎性反應(yīng)得到有效控制
，原來咳痰的現(xiàn)象得以明顯改善，特別是經(jīng)一夜休息積存在氣道中的痰液大量減少，晨起咳嗽咳痰現(xiàn)象大為改觀甚至消失
。

戒煙1-3個月，機(jī)體外周血管所受不良刺激消失

，血運得以改善
，供血逐漸增加，原來暗淡的皮膚變得紅潤而有光澤
，整個人看起來更有精氣神
。

以上內(nèi)容參考 環(huán)球網(wǎng)－電子煙

、戒煙貼
、戒煙糖能讓我戒煙嗎？專家：不能

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