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       首頁 >> 中醫(yī)基礎(chǔ)常識 >> 雜談
    
      

      


      
    
      
        
      喝完咖啡40分鐘后再運(yùn)動
      
        
      
            醫(yī)案日記
            2023-06-17 08:55:49
        
      

        
      
           
      北京體育大學(xué)運(yùn)動人體科學(xué)學(xué)院副院長胡揚(yáng)說
      ，喝咖啡可以提高中樞神經(jīng)的興奮性，使頭腦清醒
      ，增加運(yùn)動時的愉悅感
      ，提高人在運(yùn)動時的敏捷度
      ，對運(yùn)動是非常有利的
      。但需要注意的是，喝完咖啡后不要馬上運(yùn)動，否則會增加腸胃負(fù)擔(dān)
      ；而且，只有在飲用咖啡40分鐘后
      ，咖啡因才會被人體吸收
      。因此，胡揚(yáng)建議
      ，喝完咖啡40分鐘后再運(yùn)動效果最好。
      但這并不是說
      ，運(yùn)動前喝咖啡越多越好。過量服用
      ，攝入的咖啡因過多，咖啡就變成一種興奮劑了
      。在大型國際體育比賽中
      ，運(yùn)動員如果喝太多咖啡，就有可能因體內(nèi)的咖啡因含量過高而無法通過違禁藥物檢查
      ，喪失比賽資格
      。
      過量服用咖啡還會影響食欲，失眠
        ，引發(fā)嘔吐；使尿量增加
      ，危害膀胱，繼而引起尿道感染
      ；導(dǎo)致動作失調(diào)
      ，手發(fā)抖或講話含混不清
      。
      那么
      ，怎樣才算是過量服用呢
      ？胡揚(yáng)說，像一般市場上售賣的小包裝咖啡
      ，每天喝一杯或兩杯是不會過量的
      。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/zhongyizatan/73862.html.
      
          
      
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