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      喝牛奶后記得喝點溫水(喝牛奶能清熱解毒 健康喝奶要注意什么問)
      
        
      
            醫(yī)案日記
            2023-06-17 09:07:52
        
      

        
      
           
      喝牛奶后記得喝點溫水
      牛奶中含有豐富的營養(yǎng)成分，經(jīng)常被人們稱為是人體必需的“白色血液”
      。可是
      ，每次喝完牛奶后
      ，人們常會覺得喉嚨干干的
      ，而且在口腔內(nèi)會有一股怪怪的味道
      。北京醫(yī)院口腔科醫(yī)生楊泓說
      ，這是因為大家忽略了最后一道“工序”——喝一小杯溫水
      。
      很多人都不會注意到這個小小的細節(jié)
      ，認為喝完牛奶后刷個牙就行了
      ，而另一些人甚至在睡覺前喝完牛奶就直接睡覺。其實
      ，這些都是容易形成口腔疾病的不良習慣
      。楊泓醫(yī)生說，奶類制品中都會含有某種酵素
      ，這些酵素會讓喉嚨黏膜變得干燥，使喉嚨產(chǎn)生不適感
      。而干燥的口腔又為厭氧菌提供了生存環(huán)境
      ，不但加速了細菌的繁殖，而且細菌會分解奶制品中的蛋白
      ，產(chǎn)生含有硫化物臭味的氣體，從而導致口臭等現(xiàn)象出現(xiàn)
        。另外，殘留的細菌在口腔中存活
        ，還會破壞口腔內(nèi)的酸堿平衡
        ，生成牙菌斑
        ，從而引起蛀牙
        、牙齦炎等一系列口腔問題
        。
      “要想防止口腔中細菌的孳生
        ，喝完牛奶后馬上喝一小杯溫水就可以了
        ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ！睏钺t(yī)生介紹說
        。清水的溫度最好在20℃~45℃
        ，它不僅可以清除口腔內(nèi)殘余的牛奶
        ，還能沖掉附著在喉嚨上的牛奶殘渣
        ，起到清潔口腔
      、滋潤喉嚨的作用
      。
      營養(yǎng)專家稱
      ，晚上喝完牛奶后再喝一小杯清水，半小時后入睡
      ，對人們身體的健康大有裨益。但是
      ，需要注意的是喝水一定要少量，因為喝過多的水會沖淡胃液的濃度
      ，影響牛奶在人體內(nèi)的消化吸收
      。尤其是在晚上不要喝水太多，因為喝得太多容易造成眼皮浮腫
      ，也會半夜老跑廁所，影響睡眠質(zhì)量
      。
      喝牛奶能清熱解毒 健康喝奶要注意什么問
      不能空腹喝牛奶的。牛奶不適多煮
      ，在加熱的過程中
      ，會破壞很多維生素
      。
      喝完牛奶后馬上喝一小杯溫水就可以了
      ，最佳水溫為20—45℃
        。
      清水不但可以清除口腔內(nèi)殘余的牛奶
        ，還能沖掉附著在喉嚨上的牛奶，起到清潔口腔
        、保護牙齒的作用
        。
      早起喝一杯溫水后
        ，可以喝牛奶嗎
      早上空腹的時候喝一杯溫水是為了給一晚上補充消耗的水
        ，促進腸道蠕動，防止便秘
        ，提高機體免疫
        。喝了牛奶不吃早餐，牛奶中的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)被消耗提供能量
        。
      建議：一邊喝牛奶一邊吃點面包之類的
        ，加上吃點干果，那就能促進牛奶里鈣的吸收
        ，或者是吃完早餐后半小時再喝牛奶都可以，由于牛奶能促進睡眠
        ，晚上睡前2小時喝也是不錯的
        。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/zhongyizatan/73874.html.
      
          
      
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