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化療過后需要運動

醫(yī)案日記 2023-06-17 09:13:50

化療

，是治療癌癥的重要手段之一
。它除了捕殺癌細胞之外
，還會累及正常細胞
，損傷免疫系統(tǒng)
。因此
，化療之后病人會相繼出現(xiàn)一連串不適癥狀，如惡心欲吐
、胃納減退、脫發(fā)
、疲乏等等，其中以疲勞感最常見
。病人總是打不起精神，十分乏力
，萎靡不振
。

化療之后引發(fā)的疲勞與工作之后的疲勞是有區(qū)別的，前者與化療藥物的作用和病人精神抑郁有關(guān)

，后者則完全是肌肉、大腦細胞過度勞作的結(jié)果
。對癌癥化療患者來說，其肌肉骨骼系統(tǒng)一直處于休息狀態(tài)
，其疲勞并非勞累所致。但許多人認為
，既然疲勞，那么就必須通過休息來加以緩解
。因此，我們常常聽到家屬甚至一些醫(yī)護人員勸告患者
，化療之后要多休息，少活動
。殊不知
，對化療患者而言
，不活動反而會使疲勞愈演愈烈
。因為整天將人捆綁在病床上，不僅使人感到憋悶無聊
，還會導(dǎo)致肌肉疼痛、生物鐘節(jié)律紊亂和情緒失控
。所謂越休息越疲倦
，就是其生動的寫照
。

國外的研究結(jié)果表明

，對癌癥化療病人應(yīng)鼓勵其進行適當?shù)挠醒踹\動，如散步
、打太極拳等，也可嘗試烹調(diào)
、編織等家務(wù)活動。這種體力允許的鍛煉可有效地緩解疲乏
，且鍛煉時間越長，與癌癥有關(guān)的疲勞就越少
。

另外，通過有效措施提高患者的睡眠質(zhì)量

，特別是保證夜間睡眠的時間和質(zhì)量
，也是緩解疲勞的又一途徑。需要指出的是
，白天除午睡外
，最好不要多睡
。因為白天睡得越多
，夜間睡眠質(zhì)量就越差
。這種晝夜顛倒擾亂生物鐘節(jié)律的做法
，只會使疲勞越來越嚴重
。家屬可多與患者聊天，播放些優(yōu)美動聽的輕音樂和相聲笑話之類
，這也有助于減輕病人化療之后的痛苦，分散其注意力
。

總之

，應(yīng)鼓勵患者參加體育鍛煉，增加活動量
，在體力許可的前提下自理生活。整天躺在病床上唉聲嘆氣
，輾轉(zhuǎn)反側(cè)，是最有害的作法
。

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