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    刮痧在家就能做
    
        
    
            醫(yī)案日記
            2023-06-17 09:31:40
        
    

        
    
           
    刮痧作為一種簡單
      、原始的保健手段越來越受到人們的喜愛。但是
    ，如何刮痧
    、刮痧都有哪些限制卻很少有人知道
    。近日
    ，記者就刮痧的一些相關(guān)問題采訪了衛(wèi)生部中日友好醫(yī)院針灸科主任李石良醫(yī)學(xué)博士。
    “刮痧在家就能做”
    ，李主任說
    ，它并不像人們想象的那么神秘。只要到藥店買一個牛角或玉質(zhì)的刮痧板
    ，涂上刮痧油
    ，家庭成員之間就可以相互刮痧。但是：要在適宜暴露的環(huán)境中進(jìn)行
    ，一般溫度不低于25℃
    ；皮膚有破損、疤痕處不宜刮痧
    ；皮膚高度過敏或皮膚病患者不宜刮痧
    ；血友病患者慎用刮痧。
    至于刮痧部位
    ，一般常選擇肌肉豐厚的地方
      ，肩、背
      、腰等部位最為常用
      。脊柱正中部位由于有骨性突起（棘突），所以不適宜刮痧（尤其是體型瘦弱者）
      ；胸腹部和面部
      、頸前部兩側(cè)一般也不宜刮痧。
    刮痧時(shí)
      ，病人取舒適體位
      ，充分暴露施治部位，并用溫水洗凈局部
      。先在患痛部位涂上刮痧油（也可用橄欖油代替）
      ，取刮痧板以45°，平面朝下刮拭
      。刮痧順序一般是由上而下
      ，或由身體中間刮向兩側(cè)，或每次都由內(nèi)向外
      ，也可自由刮拭
      ，每次每處大約刮20下左右。用力以患者體質(zhì)
      、病情及承受能力而定
      ，用力要適中、均勻
      。
    李主任說
      ，刮痧的作用主要是疏經(jīng)通絡(luò)
    、消除疲勞。通常人們感到疲勞
    、腰酸背疼
    ，就是由于肌肉持續(xù)緊張，血液流速減慢
    ，代謝產(chǎn)物貯存體內(nèi)排不出去造成的
    。刮痧，就是通過對皮膚的摩擦和對體表軟組織的擠壓
    ，使血液循環(huán)活躍
    ，血流量增加，毛細(xì)血管擴(kuò)張
    ，促進(jìn)新陳代謝
    ，從而改善局部組織的功能狀態(tài)。特別是對于伏案工作
    、運(yùn)動不足造成的頸
    、肩、背
    、腰部的肌肉酸痛等有很好的效果
    。
    由于刮痧是直接在人體皮膚經(jīng)絡(luò)上反復(fù)刮拭，對于人體是一種機(jī)械性刺激
    ，因而只要刮痧數(shù)分鐘
    ，即可促使毛細(xì)血管擴(kuò)張，微循環(huán)活躍
    ，起到疏經(jīng)通絡(luò)的作用
    。刮痧時(shí)，被刮部位皮膚一般會發(fā)紅
    ，有時(shí)還會出現(xiàn)紫紅色瘀點(diǎn)或紫紅色斑片
    ，這就是所謂的“痧”，根據(jù)出“痧”的位置
    ，可能反映相應(yīng)內(nèi)臟的疾病
    ，因此，刮痧也可作為疾病的一種粗略診斷方法
      。
    一般來說
      ，再次刮痧需間隔3～6天，以刮痧處刮拭無痛感
      、皮膚上“痧”退為宜。刮痧后最好適量飲水
    ，并休息15～20分鐘
    。
    經(jīng)常刮痧
    ，的確可以起到調(diào)整經(jīng)氣、解除疲勞
    、增加免疫功能的作用
    。但是，它也僅僅是一種預(yù)防和保健手段
    ，除了對頸肩腰腿痛
    、感冒發(fā)熱、亞健康狀態(tài)以及輕度臟腑功能失調(diào)有一定療效以外
    ，對于臨床很多疾病刮痧僅有輔助治療作用
    ，所以，如果身體確有病痛
    ，還是要及時(shí)到醫(yī)院就診
    ，千萬不要以為刮刮痧就萬事大吉，以免貽誤治療時(shí)機(jī)
    。李主任最后強(qiáng)調(diào)說
    。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/zhongyizatan/73901.html.
    
          
    
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