便秘不要回避檢查

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當(dāng)老年人覺得自己排便有問題時(shí)，建議先關(guān)注自己是否有以下“報(bào)警癥狀”:


排便習(xí)慣在短時(shí)間內(nèi)發(fā)生較大變化，如突然排便困難、便秘等。


便血；


排便前后胃痛明顯；


無緣無故體重大幅下降。


出現(xiàn)這些情況時(shí)，一定要去看醫(yī)生，排除是否有腫瘤等其他疾病。


如果醫(yī)生確診便秘，請?jiān)賲⒖歼@篇文章。


另外，要記住的是，由于每個(gè)人的身體狀況不同，導(dǎo)致腸梗阻的原因也不同。只有針對(duì)不同的原因，才能有效解決便秘。


盲目跟風(fēng)，根據(jù)網(wǎng)上或電視上的說法，甚至根據(jù)廣告宣傳來進(jìn)行所謂的“腸道疏通”和“排毒”，結(jié)果往往不盡如人意，甚至?xí)斐筛蟮穆闊?br>

下面我們來仔細(xì)看看各種原因的應(yīng)對(duì)策略。


一個(gè)原因：纖維太少。


有些老朋友，吃慣了精米細(xì)面，不太愛吃粗糧，或者就買“玉米饅頭”這種以白面為主的偽粗糧，喝點(diǎn)小米粥。


你每天吃的蔬菜離一斤還差得遠(yuǎn)。


水果和高纖維的豆類、土豆很少吃，所以飲食中纖維不夠。


大腸主要由吸收水分的纖維填充。如果膳食纖維長期過少，大腸的蠕動(dòng)就會(huì)嚴(yán)重不足，不僅排便緩慢