。這樣能夠促進(jìn)身體免疫系統(tǒng)的功能，也更能幫助身體排出以為壓力產(chǎn)生在身體內(nèi)的毒素。這樣就能很好地幫助練習(xí)者釋放壓力了。

消除緊張

、疲勞

瑜伽練習(xí)過程中需要練習(xí)者能夠摒棄一切雜念，放松全身心

，并且通過不少伸展全身的動(dòng)作，能夠有效幫助消除一天的緊張、疲勞感。

防治慢性病

慢性病不是一朝一夕就形成的

，因?yàn)槲覀兊膬?nèi)臟器官長(zhǎng)期處于疲勞狀態(tài)，日積月累就容易形成慢性病。瑜伽動(dòng)作能夠通過各種體位動(dòng)作，對(duì)內(nèi)臟進(jìn)行按摩，幫助促進(jìn)身體血液循環(huán)，預(yù)防慢性疾病找上門。

塑造內(nèi)在美

瑜伽的獨(dú)特魅力不僅僅是它能夠給你帶來一個(gè)勻稱完美的身材

，還在于它是一門蘊(yùn)藏智慧的養(yǎng)生哲學(xué)。歲月在流逝，而紅顏終不老。瑜伽就是循著自然理法，將肉體與靈魂結(jié)合，并且動(dòng)過拉、伸、扭、擠等等動(dòng)作來加速全身血液循環(huán)，按摩身體內(nèi)臟，從身體內(nèi)部改善整個(gè)人體的健康狀況，這些可都是外在的美容護(hù)理無法辦到的。

升華氣質(zhì)

瑜伽練習(xí)的是對(duì)心靈的修持