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哪些男性易出現(xiàn)更年期癥狀,(男性的更年期癥狀有哪些
？)

醫(yī)案日記 2023-06-17 16:17:49

哪些男性易出現(xiàn)更年期癥狀,

中老年男性也會發(fā)生更年期的問題

。那么
，哪些男性易出現(xiàn)更年期癥狀呢？據(jù)日本的一項調(diào)查研究顯示
，銀行職員
、教師
、建筑師
、企業(yè)中堅人士易出現(xiàn)更年期的癥狀，從事腦力勞動而很少鍛煉身體的人
，或者以前從事激烈的體育運動突然終止者
，也都容易患此病
，因此
，以上這些男士應該做好防治的準備。其措施主要有：經(jīng)常進行全面的身體健康檢查
，一旦確診為男性更年期癥狀，及早對癥下藥
。中藥在改善更年期癥狀方面效果顯著且不良反應少
，六味地黃丸、補中益氣湯
、芍藥甘草湯等都可在醫(yī)生指導下服用
。

調(diào)劑飲食

。男性進入更年期后
，要保證全面的營養(yǎng)，要經(jīng)常吃魚
、肉以補充氨基酸
。山藥
、芝麻、豆類等對前列腺有益
。富含維生素C的食品對骨骼
、牙齒有利。胡蘿卜富含胡蘿卜素
，可以抗癌。一些營養(yǎng)專家還指出
，男性進入更年期時，每天可多吃幾種食物：薏仁
、黃豆
、山藥、蜂王漿
。其中薏仁和山藥可加上地瓜等煮成粥，作為每日早餐
。每天早上喝點蜂王漿
。

生活規(guī)律。堅持做一些有規(guī)律的體育鍛煉或者其他能活躍身心的活動

，最好每天參加1次，至少每周3次
。這樣的活動能改善你的自我感覺
，使你覺得自己精力充沛，身體健康
。堅持做好日常工作
，盡量不改變以往的規(guī)律性的工作和學習習慣
，可以隨意選擇一二件自覺新鮮的事來做
，以達到一時的心理滿足。另外要保證充足的睡眠
，改變不良嗜好
，切記不要酗酒
，同時要排解各種壓力
，保持樂觀平和的心境。

男性的更年期癥狀有哪些
？

其實不僅是女性有更年期

，男人也會有
，不過和女性的更年期有些不同
，女性在更年期的時候有些癥狀很明顯，男人在更年期也有一些表現(xiàn)
，要更了解這些表現(xiàn)
，更好的度過更年期
，那么男性的更年期癥狀有哪些
？男性更年期如何調(diào)理呢？
1
、男性更年期的癥狀
1
、腦功能減弱：表現(xiàn)為對外界反應能力遲緩；睡眠質量下降
，早睡早醒
；記憶力下降；眼睛老花
，容易疲勞
，看書久后感頭痛、頭昏
；聽力明顯減弱
，開始懷念童年往事。
2
、軀體機能減弱：表現(xiàn)為味覺減退
，對食物口味改變
，想吃甜
、酸、辣
、咸等重口味飲食
。嗜吃零食
，特別是蜜餞類
；牙齒松動，有假牙者要經(jīng)常換假牙
；飲酒者酒量大不如前
；四肢肌肉減少、骨質疏松
；頭暈心慌
、四肢發(fā)涼，有說不清部位的疼痛
，體檢卻沒有異常發(fā)現(xiàn)
。
3
、性功能減退：表現(xiàn)為欲望減低
、勃起功能障礙，性生活次數(shù)明顯減少
，心有余力不足
。
4、情緒改變：表現(xiàn)為易怒
、焦慮、抑郁等情緒
；還有出汗
、潮紅、腰酸背痛等癥狀
。
2
、更年期的飲食調(diào)理
1、肝腎陰虛型：
頭暈
、耳鳴
、心悸、潮熱
、心煩口干、多夢少寐
、手足心熱
，舌質紅，脈細數(shù)
。
玄地烏雞湯：玄參9克
，生地15克
，烏骨雞500克
。將烏骨雞去內(nèi)臟，將玄參
、生地置雞腹中縫牢
，加水文火燉熟
，調(diào)味后服食
。
淮山棗肉煲瘦肉：：淮山30克
，棗肉20克，豬瘦肉100克
，加水一同放沙鍋內(nèi)煲熟爛
，吃肉飲湯
。
2
、心腎不交型：
心悸心煩、情緒波動
、時喜時悲
、頭暈耳鳴、健忘失眠
，舌質紅
，脈細數(shù)。
桂圓百合粥：龍眼肉
、百合各30克，大棗6枚
，大米100克
，冰糖適量，共煮為粥
，早晚服食。
瘦肉蓮子百合湯：瘦豬肉250克
，蓮子30克
，百合30克，加水煮成湯
，調(diào)味服食
，每天1次
。
3
、脾腎陽虛型：
頭暈目眩、腰痛
、神疲乏力
，浮腫、夜尿量多
，舌質淡，苔薄白，脈沉細等
。
核桃蓮子粥：核桃仁20克
，蓮子18克，芡實18克
，大米60克，同煮成粥
，調(diào)味后食用
。
杞羊肉湯：枸杞15克，栗子18克
，羊肉60克，羊肉洗凈切塊
，將全部材料放入鍋內(nèi)燉熟
，調(diào)味后食用。
3
、更年期男性的心理調(diào)理
首先要進行心理上的調(diào)整
。要認識到衰老是一個必然的過程
，不必因此過于悲傷，要多和家人
、朋友傾訴
，適當?shù)蒯尫鸥星椋o張心理
，增強信心。尤其要與妻子多交流
，和愛人保持親密關系
，夫妻感情生活好，有助于平穩(wěn)度過更年期
。
更年期男人應該堅持進行有規(guī)律的體育鍛煉或者其他的能夠活躍身心的活動
，最好每天參加一次，至少每周三次
。這樣的活動能改善你的自我感覺
，使你覺得自己精力充沛，身心健康
。
如果你覺得自已的更年期癥狀嚴重
，應該盡快向有經(jīng)驗的醫(yī)生求助或進行心理咨詢。醫(yī)生在對患者進行心理指導的同時，還能用藥物減輕其失眠
、頭痛和陽痿等更年期癥狀
。
4
、緩解更年期癥狀的按摩
1
、三陰交穴
位置：內(nèi)踝尖上3寸，脛骨後緣
。
功效：治療更年期失眠
、頭痛、高血壓癥狀
。
按摩方法：每穴按壓5秒再放開，重復30下
，1天2次
。
2、太_穴
位置：足內(nèi)側部
，內(nèi)踝後方
，內(nèi)踝尖與跟腱之間凹陷處。
功效：補腎益氣
，治療體力衰退
、性_減退等更年期癥狀。
按摩方法：每穴按壓5秒再放開
，重復30下
，1天2次。
3
、內(nèi)關穴
位置：腕部橫紋上兩橫指處
，在兩筋之間
。
功效：具有寧心安神
、治療失眠的作用。
5
、男性更年期的時間
1
、什么時候開始出現(xiàn)
通常來說男性更年期在50-60歲左右就有可能開始進入更年期
，一般以55歲左右為多見
，少數(shù)出現(xiàn)在30歲左右，而出現(xiàn)晚的在70歲左右
。因此男性出現(xiàn)更年期的癥狀出現(xiàn)的時間點不能一概而論
。
2
、男性更年期持續(xù)多久
男性更年期持續(xù)的時間會延續(xù)5到15年不等
。一般來說男性更年期比女性晚十年左右
，有些男性發(fā)生荷爾蒙下降的現(xiàn)象，但是卻沒有明顯的更年期癥狀
，有些人則會出現(xiàn)明顯的更年期困惱
，但是仍然保有正常分泌的雄性激素
。
3
、男性更年期綜合表現(xiàn)
男性更年期綜合癥主要表現(xiàn)在精神、神經(jīng)方面（煩躁易怒
、多疑焦慮）
，血管運動性方面（頭痛失眠、四肢發(fā)涼）
，全身方面（心悸胸悶、眩暈耳鳴
、記憶力減退）
，性機能方面（神疲乏力、便秘浮腫
、陽痿早泄）。

身上出現(xiàn)哪五個明顯跡象的男性，是到了“更年期”
？

更年期，很多時候大家都認為這只會發(fā)生在中年女性身上

，其實，男性也會經(jīng)歷更年期階段
。

一般情況

，男性更年期出現(xiàn)在45-70歲的年齡段，在此期間
，他們身上會出現(xiàn)很多變化
，如情緒
、食欲
、精神
、欲望等等，因此
，更年期也被稱為“中年危機”
，是男性從中年邁向老年的過渡階段
，不僅男性自身要學會正確面對
，身邊的親朋好友也要給予他們關懷。

男性和女性更年期的不同

相對于女性更年期來說

，人們對男性更年期的認識更低
，那么，這兩者中到底有哪些不同的地方呢
？

第一，時間的早晚

。男性更年期的發(fā)生時間通常會晚于女性
，正常情況下，女性更年期在55歲前后出現(xiàn)
，而男性更年期時間較長
，但60歲左右會達到高峰期，大部分男性甚至在80歲還會出現(xiàn)更年期癥狀
。

第二

，更年期癥狀表現(xiàn)不明顯。與女性更年期的表現(xiàn)癥狀相比
，男性更年期的發(fā)展過程較長
，且緩慢，常表現(xiàn)為情緒低落
、欲望減退
、皮膚衰老等，很多表現(xiàn)癥狀不易被發(fā)現(xiàn)
。

第三

，影響因素的不同。女性出現(xiàn)更年期是因為卵巢
、卵泡功能衰退
，性激素下降影響的
；而男性更年期的出現(xiàn)不僅受體內(nèi)雄性激素下降影響，內(nèi)分泌功能
、藥物
、慢性疾病，或不良生活習慣都是影響因素之一
。

男性更年期的表現(xiàn)癥狀

很多男性身體出現(xiàn)一些生理和心理的變化時

，容易忽略自己已經(jīng)進入了更年期，那么
，男性更年期有什么表現(xiàn)癥狀？

1

、精神變得脆弱

更年期的男性在精神方面

，會顯得越來越脆弱，具體表現(xiàn)為焦慮不安
、脾氣暴躁
、情緒不穩(wěn)定等。所以
，當男性出現(xiàn)這些癥狀時，要主動向親人朋友傾訴
，或積極參加社交活動
。

2、皮膚開始松弛

男性到了更年期

，皮膚變會出現(xiàn)松弛的現(xiàn)象
，這很大程度來源于不良的生活習慣
，如不運動
、飲食不均衡，以及體內(nèi)新陳代謝失調(diào)造成的
。減緩皮膚衰老現(xiàn)象
，平時可以多吃海帶、紫菜等食物
，可以促進新陳代謝，保護皮膚
。

3

、心臟功能減退

年齡增長

，身體器官也會出現(xiàn)衰老的跡象
，心臟就會出現(xiàn)肥大
、心內(nèi)膜增厚的情況
，而血管也會變硬
、變差、變窄
，容易誘發(fā)血管疾病
。因此
，男性更年期心臟功能便會減退
，身體其他部位也會常出現(xiàn)心悸、出汗
、頭痛等癥狀
，還伴隨著四肢麻木、呼吸困難的情況
。

4、泌尿系統(tǒng)異常

男性進入更年期后由于雄性激素急劇下降

，部分人群會尿頻
、尿急的癥狀，特別是患有前列腺增生的男性癥狀會明顯加重
，平時需要注意飲食結構
，少吃生冷辛辣的刺激性食物。

5

、性功能衰退

更年期的男性，雄性激素水平下降

，容易導致性功能衰退
。為減輕癥狀，可以多吃改善和提高性功能的食物
，如羊肉等
；其次還要調(diào)整夫妻生活的規(guī)律
，避免給身體造成太大的傷害
。

45歲以上的男性要留意更年期的表現(xiàn)癥狀，需要開始注意補充身體的營養(yǎng)

，改善不良的生活習慣
，注意身體的修養(yǎng)調(diào)整，減輕精神壓力
，才能更好地渡過更年期危機。

男性身上出現(xiàn)的哪些表現(xiàn)
，是“更年期”的征兆？

大家都知道女性有更年期階段

，進入這個階段后的女性會有翻天覆地的變化
，比如脾氣越來越暴躁，動不動就大動肝火
，曾經(jīng)有一部電視劇“青春期撞上更年期”
，它反映出了很多家庭的現(xiàn)有狀態(tài)，更年期母親碰到青春期孩子
，那真的是一臺好戲
。

很多孩子說自己的媽媽進入更年期就變成了一頭隨時會爆發(fā)的野獸，然而不僅是媽媽會進入更年期

，就連爸爸也會進入更年期!怎么樣
，看起來是不是非常可怕
，家里多了兩頭“野獸”該是何等兇險的場面呀!

男性更年期很常見

，你了解其癥狀嗎?大家快來對號入座啦!

1.體力和性欲明顯下降

男性的更年期通常都是從四十歲到四十五歲開始的

，進入這個階段后不僅身體開始衰老
，器官功能也會逐漸下降，不僅容易感覺疲憊
，體力也大不如前
，甚至一點也不想活動了。到了這個階段的男性
，體內(nèi)的雄性激素會持下降狀態(tài);所以在性生活上總有心有余力不足的感覺，不能滿足妻子的需求
，甚至自己毫無性欲
，即使有性生活，在過后還會出現(xiàn)頭暈無力的問題
。


2.記憶力和睡眠出現(xiàn)問題

進入更年期之后的男性

，大腦細胞下降的速度非常明顯，對待事情的反應也會因此而遲鈍;所以經(jīng)常感覺自己記不住東西
，面對一些問題反應不過來，而且記憶力也很難集中;

這階段的男性一般睡眠質量比較差

，睡覺時間會越來越短
，在早上起床后發(fā)現(xiàn)原來才五點甚至更早，而且整個夜間起夜的次數(shù)也變多了，睡眠質量大打折扣
。

3.情緒變得異常

原本性格溫柔的男性，在進入更年期之后性格會發(fā)生變化

，這一點和女性更年期非常相似，比如會出現(xiàn)發(fā)怒和暴躁的情況
。這和自己感覺到衰老有一定關系
，明顯感到身體開始衰老，但是自己卻無能無力
，因此而出現(xiàn)了各種不安的情緒
，這一階段也是容易引發(fā)抑郁癥出現(xiàn)的時期
。

4.身體開始出現(xiàn)各種問題

更年期階段也是身體開始衰老的階段

，各器官也會逐漸的出現(xiàn)問題;比如視力下降、聽力越來越差等等
。長期喜歡喝酒吸煙的男性
，還有可能被各種心血管疾病所困擾，比如高血壓或者是高血脂都是這階段比較容易出現(xiàn)的問題
。

更年期是人生的轉折點之一，人們常說四十而不惑

，到了這個年紀經(jīng)歷的事情多了
，看人也非常透徹，唯獨看不清楚自己;面對衰老我們總是無能無力
，與其郁郁不樂不如接受現(xiàn)實
，開始面對你輝煌的中老年生活吧。

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