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       首頁(yè) >> 中醫(yī)基礎(chǔ)常識(shí) >> 雜談
    
      

      


      
    
      
        
      低脂多豆多菜糖尿病癥見(jiàn)輕
      
        
      
            醫(yī)案日記
            2023-06-17 17:53:07
        
      

        
      
           
      低脂多豆多菜糖尿病癥見(jiàn)輕
      美國(guó)一項(xiàng)新的研究表明，多吃蔬菜和豆類食品
      ，可能有助于緩解Ⅱ型糖尿病的進(jìn)一步惡化
      。
      美國(guó)佛羅里達(dá)退伍軍人醫(yī)療中心的研究人員對(duì)51名Ⅱ型糖尿病患者的日常飲食做了相應(yīng)的調(diào)整
      ，在每隔一天供應(yīng)一次肉
      、蛋等動(dòng)物食品以及限制攝入糖量的基礎(chǔ)上，主要采用蘋(píng)果和豆類食品來(lái)代替動(dòng)物蛋白。6個(gè)月后發(fā)現(xiàn)，堅(jiān)持這類低脂肪飲食的31名患者
      ，其血紅蛋白A1C含量平均降低了30％，總膽固醇和“壞”膽固醇LDL差不多減少了1／3
      ，而“好”膽固醇HDL則相應(yīng)增加了約10％
      。上述患者中有3人的胰島素需求量減少了一半，4人不再需要服用降血糖藥物
      ，6人原先并發(fā)有高膽固醇癥的患者也相應(yīng)減少了降膽固醇藥物的服用量
      。相比之下，另外20位沒(méi)有堅(jiān)持這類飲食調(diào)整的患者
      ，其糖尿病癥狀則沒(méi)有表現(xiàn)出任何改善
      。
      研究人員認(rèn)為，這種飲食調(diào)整顯然有助于促進(jìn)胰島素或降血糖藥物發(fā)揮其療效
      ，從而將血糖水平維持在接近于正常的狀態(tài)。
      糖尿病應(yīng)多吃哪些食物少吃那些食物
      多吃：
      【苦瓜】 味苦性寒
      ，具有清熱解毒
      ，補(bǔ)肝益腎，除煩止渴的作用?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ，F(xiàn)已證實(shí)
      ，苦瓜有類似胰島素的生物活性，被廣泛用于治療糖尿病
      。對(duì)陰虛熱盛上
      、中二消效果較好、對(duì)脾胃虛寒者慎用
      。常用方法有：苦瓜曬干碾粉
      ，每次6g，溫水送服
      、每日3次
      。 苦瓜30g,加水1000ml,水煎至500ml，分4次口服
      ，睡前1次
      ，連瓜加湯，一并服下
      。 【西瓜皮】 能除煩熱
      ，止消渴，解暑熱
      ，利小便
      。其除消渴，可治療糖尿病?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ！侗静菥V目》
      、《本草備要》等書(shū)早有記載。現(xiàn)代研究西瓜可治糖尿病
      、腎炎浮腫
      、黃疸，還有利尿排鈉降壓利水作用
      。所以臨床西瓜治糖尿病兼有高血壓
      、浮腫效果較好。用法如下： 西瓜皮100g
      ，煎湯代茶飲
      ，頻服，1日1劑
      ， 西瓜皮30g,冬瓜皮15g
      ，天花粉15g,水煎服，1日1劑
      。對(duì)糖尿病
      ，尿混濁效果好。 【黃瓜】 性味甘涼
      ，功能生津止渴
      、消熱解毒、利尿消腫?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為
      ，黃瓜的營(yíng)養(yǎng)成分居瓜類之首，含有豐富的鉀鹽和糖分
      、維生素
      、礦物質(zhì)。鮮黃瓜中
      ，還含有很多的細(xì)纖維素
      ，能降低血液中的膽固醇。鮮黃瓜中所含的丙醇二酸
      ，能使吃進(jìn)去的糖類物質(zhì)少或不轉(zhuǎn)化為人體的脂肪
      。此外，黃瓜藤尚有良好的降壓和降膽固醇的作用
      。黃瓜的熱量很低
      ，對(duì)于高血壓、高血脂以及合并肥胖癥的糖尿病
      ，是一種理想的食療良蔬
      。 黃瓜可生吃
      、涼拌、炒食
      、腌漬和醬制
      。 黃瓜藤100g水煎，加雞蛋汁服
      ，治糖尿病合并高血壓
      。 【韭菜】 韭菜味甘辛性溫，具有補(bǔ)腎助陽(yáng)
      、溫中開(kāi)胃
      、降逆氣、散瘀之功效?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為
      ，韭菜含有糖、蛋白質(zhì)
      、維生素
      、礦物質(zhì)，還富含膳食纖維生
      ，特別是粗纖維
      。韭菜中所含的揮發(fā)油和含硫化合物具有促進(jìn)血液循環(huán)及降脂作用，對(duì)高血壓
      、冠心病、糖尿病有輔助治療作用
      。韭菜中膳食纖維具有通便作用
      。 常用方法：韭菜根葉搗汁1杯，溫開(kāi)水加少許酒沖服
      。韭菜500g
      ，少許鹽油，炒食
      。 【茄子】 茄子性味甘寒涼
      ，有清熱解毒、活血消腫
      、涼血止血之功?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，茄子營(yíng)養(yǎng)豐富
      ，含維生素PP很高
      ，具有降壓、增加血管抗力
      、防止血管破裂出血等作用
      。且茄子纖維中新含皂甙
      ，具有降低血膽固醇的作用。故是動(dòng)脈粥樣硬化
      、高血壓
      、冠心病、咯血
      、紫癜和壞血病患者的良好食品
      。又由于茄子含糖量不多，故為糖尿病多食易饑者或有各種血管合并癥者的佳蔬
      。 常用方法：茄子生食
      、涼拌、熟食
      、干制
      、鹽漬均可。 糖尿病合并便血：經(jīng)霜茄連蒂燒炭為末
      ，每日空腹服6g
      。
      忌食：
      白糖、紅塘
      、葡萄糖及糖制甜食
      ，如果糖、糕點(diǎn)
      、果醬
      、蜂蜜、蜜餞
        、冰激凌等
        。 少食：土豆、山藥
        、芋頭
        、藕、洋蔥
        、胡蘿卜
        、豬油、羊油
        、奶油
        、黃油、花生
      、核桃
      、 葵花子、蛋黃
      、肝腎
      、腦
      。 宜食：粗雜糧如蕎麥、燕麥片
      、玉米面
      、大豆及豆制品、蔬菜
      。 糖尿病患者在治療過(guò)程中容易引起低血糖癥
      ，當(dāng)血糖降低的太快便發(fā)生了低血糖癥。成人型糖尿病患者通常因省略正餐或延遲用餐時(shí)間或激烈運(yùn)動(dòng)而引發(fā)低血糖癥
      。輕微低血糖癥的癥狀包括嘴巴麻痹
      、皮膚濕冷、胸部有顫動(dòng)的感覺(jué)和饑餓
      。如何治療
      ？你只須服用現(xiàn)成的糖類。喝甜的飲料
      ，例如
      ，澄汁或汽水，或吃一塊糖
      ，并隨身攜帶糖果
      ，以防萬(wàn)一。
      糖尿病患者更適合吃什么食物
      三宜
      五谷雜糧
      ，如莜麥面
      、蕎麥面、燕麥片
      、玉米面
        、紫山藥等富含維生素B、多種微量元素及食物纖維
        ，以低糖，低淀粉的食物或者粗糧以及蔬菜等做主食
        。
      豆類及豆制品
        ，豆類食品富含蛋白質(zhì)、無(wú)機(jī)鹽和維生素
        ，且豆油含不飽和脂肪酸
        ，能降低血清膽固醇及甘油三酯。
      苦瓜
        、桑葉
        、洋蔥、香菇
        、柚子
        、南瓜可降低血糖
        ，是糖尿病人最理想食物，如能長(zhǎng)期食用
        ，則降血糖和預(yù)防并發(fā)癥的效果會(huì)更好
        。
      三不宜
      糖尿病人日常飲食也要警惕“三不宜”
      不宜吃各種糖、蜜餞
        、水果罐頭
        、汽水、果汁
        、果醬
        、冰淇淋、甜餅干
        、甜面包及糖制糕點(diǎn)還有無(wú)糖餅干
        、無(wú)糖食物之類的，基本都含大量淀粉
      ，因?yàn)檫@些食品含糖很高
      ，食用易出現(xiàn)高血糖；
      不宜吃含高膽固醇的食物及動(dòng)物脂肪
      ，如動(dòng)物的腦
      、肝、心
      、肺
      、腰、蛋黃
      、肥肉
      、黃油、豬牛羊油等
      ，這些食物易使血脂升高
      ，易發(fā)生動(dòng)脈粥樣硬化；
      不宜飲酒
      ，酒精能使血糖發(fā)生波動(dòng)
      ，空腹大量飲酒時(shí)，可發(fā)生嚴(yán)重的低血糖
      ，而且醉酒往往能掩蓋低血糖的表現(xiàn)
      ，不易發(fā)現(xiàn)，非常危險(xiǎn)
      。
      糖尿病飲食注意哪些
      糖尿病是以血糖升高為特點(diǎn)的代謝性疾病,我國(guó)成人糖尿病患病率高達(dá)9.7%,是全球患病人數(shù)最多的國(guó)家
      。飲食治療是糖尿病治療的基礎(chǔ)措施,以下是我分享給大家的關(guān)于糖尿病飲食注意哪些，希望能給大家?guī)?lái)幫助!

      糖尿病飲食注意事項(xiàng)： 
      1. 合理減輕體重
      。不要選擇過(guò)于嚴(yán)格的飲食
      ，如低碳水化合物飲食
      ，因?yàn)檫@種飲食方式會(huì)使您在短期內(nèi)減輕體重，但不利于長(zhǎng)期堅(jiān)持
        。糖尿病患者需要對(duì)日后的飲食方式有一個(gè)正確的理解
        ，飲食將與糖尿病病情有關(guān)，向健康生活方式邁進(jìn)一點(diǎn)點(diǎn)
        ，身體便將獲得莫大的益處
        。
       
      2. 蛋白質(zhì)來(lái)源以大豆及其豆制品為好。一方面
        ，其所含蛋白質(zhì)量多質(zhì)好;另一方面
        ，其不含膽固醇，具有降脂作用
      ，故可代替部分動(dòng)物性食品
      ，如肉類等。
       
      3. 在控制熱量期間
      ，仍感饑餓時(shí)
      ，可食用含糖少的蔬菜，用水煮后加一些佐料拌著吃
      。由于蔬菜所含膳食纖維多
      、水分多，供熱能低
      、具有飽腹作用
      ，是糖尿病患者必不可少的食物。
       
      4. 禁食含糖高的食物
      。如白糖
      、紅塘、葡萄糖及糖制甜食
      ，如糖果
      、糕點(diǎn)、果醬
      、蜜餞
      、冰激凌、甜飲料等
      。另外，含碳水化合物較多的土豆
      、山藥
      、芋艿、藕
      、蒜苗
      、胡蘿卜等少用或食用后減少相應(yīng)的主食量
      。
       
      5. 少吃動(dòng)物性油脂。富含飽和脂肪酸的豬油
      、牛油
      、洋油、奶油
      、黃油等少用
      ，最好不用?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">？捎弥参镉痛娌糠謩?dòng)物油
      。
       
      6. 進(jìn)餐次數(shù)的調(diào)整。胃輕癱時(shí)以少食多餐為佳
      ，每日3大餐分為6～7小餐
      ，分別在早晨、中午
      、下午
      、臨睡前進(jìn)餐，餐間安排2～3次點(diǎn)心
      ，以減少餐后高血糖
      ，同時(shí)避免餐前饑餓感。
       
      7. 食物狀態(tài)的調(diào)整
      。胃輕癱時(shí)
      ，固體食物排空受阻較液體食物更明顯，因此
      ，膳食搭配時(shí)最好將固態(tài)食物勻漿化
      ，或多進(jìn)食流質(zhì)食物，必要時(shí)甚至完全依靠流質(zhì)食物
      ，這樣有助于改善胃腸道癥狀與控制血糖
      。
       
      8. 食物成分的調(diào)整。糖尿病胃輕癱患者
      ，消化運(yùn)動(dòng)減弱
      ，胃排空已延長(zhǎng)，故需降低食物中不消化纖維的含量
      ，一些含豐富纖維素的蔬菜(如芹菜
      、白菜和馬鈴薯等)，雖有降低餐后血糖作用
      ，但是易有胃腸道反應(yīng)
      ，因此糖尿病胃輕癱患者不能多吃。
       
      9. 飲食豐富多樣。以谷類為主
      ，粗細(xì)搭配
      ，多吃蔬菜水果和薯類，每天吃奶類
      、大豆及其制品
      ，常吃適量的魚(yú)、禽
      、蛋和瘦肉
      ，減少烹調(diào)油用量，吃清淡少鹽
      。食不過(guò)量
      ，天天運(yùn)動(dòng)，保持健康體重
      ，三餐分配要合理
      ，零食要適當(dāng)。每天足量飲水
      ，合理選擇飲料
      ，如飲酒應(yīng)限量，吃新鮮衛(wèi)生的食物
      。
       
      10. 稱重治療飲食控制總熱量
      。對(duì)所需食物，均應(yīng)在烹調(diào)前將皮
      、根
      、骨等不食用部分去除后稱重、加工然后進(jìn)行烹調(diào)
      ，更為合理的控制熱量的攝入
      ，這可能是糖尿病患者飲食較繁瑣之處。
       
      11. 患者飲食起居要有規(guī)律
      。糖尿病患者需要保持有規(guī)律的飲食起居習(xí)慣
      ，要做到按時(shí)起床，按時(shí)進(jìn)食
      ，按時(shí)休息
      。有規(guī)律的飲食起居才能是人體的新車(chē)代謝保持在一個(gè)最佳的狀態(tài)上，而這也是治療糖尿病的第一條件
      。所以
      ，對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō)，要想治療自己的糖尿病
      ，首先要建立起合理
      、科學(xué)的飲食習(xí)慣，因?yàn)檫@是糖尿病治療的基礎(chǔ)。
       
      12. 患者要戒煙忌酒
      。煙酒會(huì)進(jìn)一步加重糖尿病的患情，會(huì)使糖尿病的病情難以控制
      ，所以糖尿病患者一定要戒煙戒酒
      。煙和酒會(huì)刺激人體腎上腺素的分泌，使機(jī)體血糖升高
      。由此可見(jiàn)
      ，煙酒對(duì)糖尿病患者是百害而無(wú)一利的。所以
      ，糖尿病患者應(yīng)嚴(yán)格戒煙忌酒
      。
       
      13. 患者要保持情緒穩(wěn)定。很多的醫(yī)學(xué)實(shí)踐證明
      ，人們情緒激動(dòng)
      、疲勞、焦慮的時(shí)候
      ，會(huì)刺激人體精神分泌激素
      ，激素分泌過(guò)多，會(huì)導(dǎo)致胰島素分泌減少
      ，從而引起血糖升高
      。
       
      14. 多吃粗糧。糖友可以多吃點(diǎn)粗糧
      ，但千萬(wàn)不要?粗糧細(xì)做?
      。粗糧磨得太細(xì)，也就成了細(xì)糧
      。以主要含淀粉的玉米為例
      ，如果磨得太細(xì)，在消化過(guò)程中很快就轉(zhuǎn)化為葡萄糖
      ，容易引起血糖升高
      ，喪失了粗糧本來(lái)的保健作用。
       
      15. 多吃膳食纖維多的食物
      。膳食纖維有助大腸蠕動(dòng)
      ，可以幫助消化。富含可溶性膳食纖維的食物有許多種
      ，像大麥
      、豆類、胡蘿卜
        、柑橘
        、燕麥等口感較為細(xì)膩，能減緩食物的消化速度，平穩(wěn)餐后血糖
       
      16. 可以吃?粗?食
        。這個(gè)?粗?食不是指粗糧
        ，而是指在烹調(diào)過(guò)程中，蔬菜能不切就不切
        ，豆類能整粒吃就不要磨
        。一般薯類、蔬菜類等不要切得太小或剁成泥狀
        ，在吃的時(shí)候多嚼幾下
        ，讓腸道多運(yùn)動(dòng)，這樣對(duì)血糖控制有利
        。另外
        ，吃水果時(shí)，也盡量吃整個(gè)
        。老人可以切成水果塊吃
        ，少喝鮮榨果汁。
       
      17. 急火煮
      ，少熬燉
      。食物的軟硬、稀稠
      、顆粒大小等對(duì)食物血糖都有影響
      。谷類不必經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間高溫煮熟，因?yàn)榧庸r(shí)間越長(zhǎng)
      ，水分越多
      ，糊化就更充分，升糖指數(shù)隨之升高
      。
       給糖尿病人飲食的建議： 
      1
      、避免肥胖，維持理想且合適的體重
      。
       
      2
      、定時(shí)定量，每餐飲食按照計(jì)劃份量進(jìn)食
      ，不可任意增減
      。
       
      3、少吃油煎
      、炸
      、油酥及豬皮、雞皮
      、鴨皮等含油脂高的食物
      。
       
      4
      、烹調(diào)多采用清蒸、水煮
      、涼拌
      、涮、烤
      、燒
        、燉、鹵等方式
        。不可太咸，食鹽攝入量6克以下為宜
       
      5
        、飲食不可太咸
        ，少吃膽固醇含量高的食物，例如腰花
        、肝
        、腎等動(dòng)物內(nèi)臟類食物。
       
      6
        、烹調(diào)宜用植物性油脂
        。
       
      7、配合長(zhǎng)期性且適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)
        、藥物
        、飲食的控制。
       
      8
        、經(jīng)常選用含纖維質(zhì)高的食物
        ，如未加工的蔬果等。
       
      9
        、含淀粉質(zhì)高的食物及中西式點(diǎn)心均應(yīng)按計(jì)劃的份量食用
        ，不可隨意吃，以免過(guò)量吸取
        。
       
      10
      、少吃精制糖類的食物，如煉乳
      、蜜餞
      。
       
      11、多使用苦瓜或苦瓜茶
      ，苦瓜降糖更安全
      、無(wú)任何副作用，糖尿病預(yù)防和控制要比治療簡(jiǎn)單的多
      。
       糖尿病人必須要注意的飲食常識(shí)： 
      1
      、植物油同樣不能多吃
       
      油膩是食物或者用動(dòng)物油炒菜
      ，相信很多人都已經(jīng)明白對(duì)身體是不利的，代替方法一般就是植物油
      ，但是植物油同樣也得限制
      ，不是吃多少的沒(méi)事的，首先
      ，這些油類物質(zhì)本身含有的熱量就不較高
      ，進(jìn)入人體后同樣會(huì)導(dǎo)致一些心血管疾病，或者糖尿病;溫馨小提示：高熱量的東西食用最好就是注意適量
      。
       
      2
      、要注意淀粉等高糖含量的食物
       
      糖尿病人在飲食方面其實(shí)和其他人是有一定不同的，平時(shí)的養(yǎng)生我們喜歡說(shuō)多吃水果蔬菜
      ，但是糖尿病人在這就得注意了
      ，一些淀粉含量高，或者其他糖分含量高的水果蔬菜是得減少食用的
      ，例如馬鈴薯
      ，甘蔗，蘋(píng)果
      ，西瓜等等
      ，在這我就不多說(shuō)了，盡量少吃;溫馨小提示：其他纖維素含量高的水果蔬菜還是可以多吃一些的
      ，因?yàn)槔w維素雖說(shuō)是糖類但是不會(huì)被我們機(jī)體分解吸收的
      。
       
      3、不要只吃稀飯等半流食
       
      很多糖尿病患者由于受到一些廣告養(yǎng)生的影響
      ，在飲食上只吃一些半流食類的例如稀飯的這類物質(zhì)
        ，還有就是無(wú)糖八寶粥這類的，其實(shí)這些食物由于是半流食
      ，我們的機(jī)體對(duì)這些食物分解吸收相對(duì)迅速
      ，里面的淀粉之類的糖會(huì)迅速被分解進(jìn)入我們的血液，相對(duì)于干飯來(lái)說(shuō)
      ，這類食物更加容易吸收
      ，使得血糖更加容易升高，對(duì)于糖尿病患者不利;溫馨小提示：最好的方法是干飯和稀飯混搭
      ，這類食物
      ，及相對(duì)容易消化，也可以避免食物消化吸收過(guò)快
      。
       
      4
      、吃飯時(shí)不要狼吞虎咽
       
      我們的消化系統(tǒng)中胃是能夠感覺(jué)對(duì)其內(nèi)食物容量做出一定的判斷，做出反射
      ，其信號(hào)傳到大腦
      ，讓你產(chǎn)生吃飽的感覺(jué)
      ，但是這種反應(yīng)時(shí)間去需要幾十分鐘，如果這個(gè)時(shí)間你狼吞虎咽的話
      ，等你吃飽了
      ，很可能就表面你飲食過(guò)量，而這些過(guò)量的食物會(huì)被吸收
      ，導(dǎo)致我們體內(nèi)的血糖增高
      ，經(jīng)常血糖處于告知，對(duì)于機(jī)體的臟器是有極大的損害的;溫馨小提示：當(dāng)然也無(wú)須細(xì)嚼慢咽
      ，這樣也是不好的
      。
       
      5、不要吃著素菜要葷素搭配
       
      很多人因?yàn)榈昧颂悄虿【陀X(jué)得應(yīng)該是吃太多肉的原因
      ，加上一些騙子的影響
      ，開(kāi)始成為素食主義者，只吃素菜會(huì)導(dǎo)致你機(jī)體的蛋白質(zhì)補(bǔ)充不到位
      ，影響機(jī)體的新陳代謝，還有肉食者還有許多豐富的微量元素
      ，例如鐵
      ，可以預(yù)防貧血的產(chǎn)生，還有只吃素菜的容易出現(xiàn)結(jié)石
      ，那些佛家的舍利子其實(shí)就是結(jié)石;溫馨小提示：葷素搭配均衡
      ，肉吃太多也不好，可能會(huì)增加心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)
      。
       
      6
      、不要因?yàn)樘悄虿《鴾p少米飯的攝取
       
      很多人都有這個(gè)觀點(diǎn)，那就是我糖尿病了
      ，那我少吃飯不就行了
      ，其實(shí)這是不對(duì)的，雖說(shuō)飯的主要成分是淀粉
      ，進(jìn)入人體之后也的確會(huì)引起血糖有一定程度的升高
      ，但是大家要注意，我們機(jī)體的注意能量來(lái)源是糖
      ，對(duì)糖的攝入減少
      ，同樣回引發(fā)一些列的不良癥狀，對(duì)機(jī)體同樣不利
      ，還有不是糖尿病就一定一直高血糖
      ，你一直不吃飯，或者攝入不足
      ，同樣會(huì)出現(xiàn)低血糖的癥狀;溫馨小提示：吃飯時(shí)注意方式和量
      ，適宜就像
      ，以干食為主。
       
      7
      、需要控制總熱量食物的攝入情況
       
      我們機(jī)體中血糖的升高不是不吃米飯就不升的
      ，你還得注意其他食物的攝取，有些人認(rèn)為
      ，不吃飯
      ，吃其他東西就行其實(shí)這是一個(gè)誤區(qū)，我們的血糖含量其實(shí)注意是和我們每天攝入的總熱量有關(guān)系的
      ，你不吃飯
      ，但是你吃其他零食，或者吃一些水果
      ，肉類代替吃飯
      ，其實(shí)是沒(méi)用的，還是會(huì)導(dǎo)致血糖升高;溫馨小提示：糖分較高的水果是應(yīng)該少吃或者不吃的
      。

      看過(guò)"糖尿病飲食注意哪些"的人還關(guān)注了：
       
      1. 糖尿病有什么飲食原則 
       
      2. 糖尿病人養(yǎng)生食譜 
       
      3. 糖尿病吃什么藥
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/zhongyizatan/74418.html.
      
          
      
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