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偏頭痛的飲食調(diào)治

醫(yī)案日記 2023-06-17 18:15:42

偏頭痛的飲食調(diào)治

偏頭痛為頭部神經(jīng)血管功能障礙引起的反復(fù)發(fā)作性頭痛，患者以女性為多

。其特征為每次發(fā)作的性質(zhì)及過程相似
，頭痛多在單側(cè)，可伴有惡心
、嘔吐
，在安靜、黑暗環(huán)境內(nèi)或睡眠后頭痛緩解
，發(fā)作間歇期無任何不適
。

偏頭痛有外感和內(nèi)傷之分，外感頭痛多屬實證

，常因風(fēng)邪襲于少陽所致
；內(nèi)傷頭痛多屬虛證，每因肝虛痰火郁結(jié)所致
。偏頭痛患者平時要注意多休息
，保持心情舒暢
，還要多食用易于消化、營養(yǎng)豐富的食物
，多吃新鮮蔬菜
、水果。此外
，還可根據(jù)情況選用以下食療方：

山藥枸杞燉豬腦

取懷山藥30克

，枸杞30克，豬腦1只
，黃酒
、精鹽少許。將豬腦浸于碗中
，撕去筋膜備用
，再將懷山藥、枸杞分別用清水洗凈
，與豬腦一起放入鍋里
，加水適量，燉兩小時后
，加黃酒
、精鹽，再燉10分鐘即可
。此湯具有滋養(yǎng)肝腎、補(bǔ)中益血之功
，適用于偏頭痛之血虛為主者
。

芹菜粥

取連根芹菜12克，粳米250克

。將粳米淘洗后煮成粥
，加芹菜（連根洗凈切碎）再煮沸即可。此粥具有清熱止痛之功
，適用于肝火而致偏頭痛者
。

菊花粥

取菊花末15克，粳米100克

。先用淘洗后的粳米煮粥
，待粥將成時，調(diào)入菊花末稍煮一二沸即可
。此粥具有清肝火
、散風(fēng)熱之功，適用于肝火所致偏頭痛
，證見心煩易怒面紅者
。

桑菊豆豉粥

取桑葉10克

，甘菊花15克，豆豉15克
，粳米100克
。先將桑葉、甘菊花
、豆豉水煎取汁
，再將洗凈的粳米放入沙鍋煮成稀粥，加入藥汁
，稍煮即成
。此粥具有疏風(fēng)清熱、清肝明目之功
，適用于風(fēng)熱所致偏頭痛
，證見頭痛而脹、口渴便秘者
。

疏肝止痛粥

取香附9克

，玫瑰花3克，白芷6克
，粳米或糯米100克
，白糖適量。將香附
、白芷水煎取汁
，再將粳米洗凈后加入藥汁和水，煮至水沸
，將漂洗干凈的玫瑰花倒入
，用文火慢熬10分鐘，服時加糖
。此粥具有疏肝解郁
、理氣止痛之功效，能防治偏頭痛
，經(jīng)常服用能明顯減少偏頭痛的發(fā)作次數(shù)
。

綠精茶

取綠茶1克，谷精草10克

，蜂蜜25克
。將綠茶和谷精草放入鍋內(nèi)加水煮沸5分鐘，去渣
，加蜂蜜溫飲
。此茶具有祛風(fēng)止痛之功，適用于各種偏頭痛
。

菊花白芷茶

取菊花

、白芷各9克
，研成細(xì)末，開水沖泡
，代茶飲
。此茶具有祛風(fēng)平肝、解痙止痛之功
，適用于偏頭痛
。

蔥白川芎茶

取蔥白兩段，川芎10克

，茶葉10克
，放入杯中，開水沖泡
，去渣溫飲
。每日1劑，多次沖飲
。此茶具有祛風(fēng)止痛之功
，適用于風(fēng)寒之邪引起的偏頭痛。

止痛飲

取白芷6克

，細(xì)辛3克
，蔓荊子9克，防風(fēng)9克
，蜂蜜適量
。將白芷、細(xì)辛
、蔓荊子
、防風(fēng)浸泡半小時，然后用武火煎煮
，水沸后用文火再煎10分鐘即可，服時加適量蜂蜜
。此飲具有祛風(fēng)解痙止痛的功效
，適用于偏頭痛屬于風(fēng)寒外襲、循經(jīng)上犯者
。

哪些偏方能治療偏頭痛？

生活中許多人都存在有偏頭痛的情況

，而一般偏頭痛發(fā)作的時候是會讓人們感到非常難受的
，所以許多人就會通過各種各樣的方法來治療偏頭痛，但是許多人都不知道哪些方法可以治療偏頭痛
，那么哪些偏方能治療偏頭痛
？按摩哪里可以治療偏頭痛
？
1、熱水浸手緩解頭痛
因為偏頭痛是由于腦血管充血擴(kuò)張
，壓迫腦神經(jīng)而產(chǎn)生的
。用熱水浸泡手之后，血液聚留于手部
，腦血管充血量會相應(yīng)減少
，這樣就可以減緩偏頭痛所帶來的疼痛不適。
具體方法：將雙手浸泡如熱水中
，隨量以沒過手腕為宜
，浸泡約半小時，期間不間斷的添加熱水
，以保持水溫
。
2、穴位按壓止痛法
偏頭痛發(fā)作時
，如果沒有條件進(jìn)行止痛
，可以先用雙手拇指之間按揉雙耳根向后的骨突起下部凹陷處，或者用雙手搓對側(cè)腳心
，可以在一定的層度上減緩頭痛不適
。
3、蔥泥外敷止痛
用新鮮香蔥3條
，姜皮半酒杯
，酒糟一杯。將上述材料混合后搗爛拌勻
，然后取其糊狀物外敷于頭痛處
。
4、蒜泥止痛法
將大蒜子去皮后搗爛成泥狀
，然后分成兩份
，分別置于干凈的紗布上，將其緊貼于兩側(cè)肘窩
，外用膠帶固定
，可以治療偏頭痛。
5
、巧用檸檬治偏頭痛
將新鮮檸檬洗凈后刮白瓤后
，迅速將其貼于兩側(cè)太陽穴處，可緩解偏頭痛引起的疼痛不適
。需要注意的是必須要趁著檸檬的揮發(fā)成分蒸發(fā)之前貼敷方才有效
。
6、白蘿卜汁治偏頭痛
用新鮮白蘿卜一個，洗凈后搗爛擠出汁液
，然后在汁液中加入冰片1.5克（沒有可以不加）
，讓患者仰頭，將擠出的汁液日入鼻孔中
，并保持20分鐘內(nèi)不讓汁液外流
。每日2次，可改善偏頭痛不適
。
7
、苦瓜蒂治療偏頭痛
將苦瓜蒂研磨成極細(xì)的粉末后，吸入鼻中
，左邊痛吸右鼻
，右側(cè)痛用左側(cè)鼻子吸，直至鼻腔流出黃水后
，疼痛即可緩解
。
8、注意事項
1
、注重飲食調(diào)養(yǎng)
偏頭痛患者在日常飲食中要以清淡為主
，少吃肥甘厚膩的食物，如豬頭肉
、咸肉
、咸魚、鴨肉
、鵝肉等
。忌食辛辣刺激性食物，如白酒
、辣椒
、韭菜、魚蝦
、柑橘
，同時還要避免使用巧克力，乳酪等食品
，因為這些食品中含有較高的酪胺成分
，容易誘發(fā)并加重偏頭痛。
2
、遠(yuǎn)離代糖食品
代糖“阿斯巴甜”（Aspartame）會過度刺激或干擾神經(jīng)末梢，增加肌肉緊張
，而引發(fā)偏頭疼
。而低糖可樂、低糖汽水、無糖口香糖
、冰淇淋
、綜合維他命和許多成藥中都含有阿斯巴甜。所以對代糖過敏的人
，只要啜飲一小口低糖汽水
，就有可能會引發(fā)頭痛。
3
、不飲酒
、不喝咖啡
很多酒精類的飲料都會引發(fā)頭痛，偏頭痛患者當(dāng)牢記
，特別不要飲用紅酒
，因為紅酒中含有更多的可以誘發(fā)頭痛的化學(xué)物質(zhì)。
咖啡中有些成分會刺激神經(jīng)系統(tǒng)
，并且會影響睡眠質(zhì)量
，經(jīng)常喝咖啡也會誘導(dǎo)偏頭痛發(fā)作。
4
、規(guī)律睡眠習(xí)慣
偏頭痛患者在生活起居方面要注意規(guī)律
，早睡早起，保證有充足的睡眠時間讓大腦得到休息
。拒絕晨昏顛倒
維持規(guī)律的作息
，即使在在假期也要定時睡覺、起床
，這對有偏頭痛的人來說格外重要
。因為，睡眠不足或睡眠不規(guī)律都容易引發(fā)偏頭痛
。
5
、多做肩頸運動
但肩頸不得某些肌肉長期承受過重的壓力后，會誘發(fā)或加劇偏頭痛
，甚至?xí)顝奈从羞^偏頭痛的患上慢性偏頭痛
。因此，對長期坐辦公室的上班族來說
，如果需要長期伏案工作
，就需要注意座椅的高度及坐姿，每工作1小時最好能夠休息10分鐘
，活動活動肩頸
。
6、營造安靜舒適的環(huán)境
不良的環(huán)境因素也會誘發(fā)偏頭痛的發(fā)作
，因此偏頭痛患者要注意意避免在強(qiáng)烈日光
、吵雜的環(huán)境或是在氣候寒冷變化急劇的情況下勞動
，外出時最好戴上太陽眼鏡，避免強(qiáng)光照射
。
7
、增強(qiáng)體質(zhì)、預(yù)防感冒
偏頭痛患者在平時要注意適度的鍛煉身體
，提高身體抵抗力
。但要記住，無力是勞作還是鍛煉身體
，都不要讓自己處于過度疲勞狀態(tài)
，因為過的疲勞也會誘發(fā)偏頭痛。同時還要要注意預(yù)防感冒
，因為感冒往往也會誘發(fā)偏頭痛的發(fā)作
。

偏頭痛怎么調(diào)理

偏頭痛最快最有效的治療方法因人而異，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下根據(jù)個人情況選擇合適的藥物

。

由于個體的差異
，偏頭痛的用藥不存在絕對的最好、最快
、最有效
，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下充分結(jié)合個人情況選擇最合適的藥物。

臨床治療偏頭痛通常應(yīng)在癥狀起始時在醫(yī)生指導(dǎo)下立即服藥
。治療藥物包括非特異性止痛藥（如非甾體類抗炎藥
、阿片類藥物）和特異性止痛藥（如麥角類制劑、曲普坦類藥物）
。藥物選擇需要醫(yī)生根據(jù)頭痛程度
、伴隨癥狀、既往用藥情況等綜合考慮
，進(jìn)行個體化治療
。

1.輕-中度偏頭痛患者：常單用阿司匹林、萘普生
、布洛芬
、雙氯芬酸等非甾體抗炎藥(NSAIDs)，若無效
，會用麥角類制劑
、曲普坦類特異性治療偏頭痛的藥物。

2.中-重度偏頭痛患者：多直接選用偏頭痛特異性治療藥物以盡快改善癥狀
，部分患者對非甾體類抗炎藥反應(yīng)良好者
，也可繼續(xù)服用非甾體類抗炎藥。

因此
，偏頭痛目前無法根治
，用藥不存在絕對的最好
、最快、最有效
，適合自己的就是最好的。偏頭痛剛開始發(fā)作時盡快口服藥物可有效緩解癥狀
，對于發(fā)作頻繁者還可預(yù)防性服藥
，能夠盡量減少偏頭痛的發(fā)作。在頭痛的類型當(dāng)中
，偏頭痛是比較常見的一種
，各個年齡階段的人都可能會出現(xiàn)偏頭痛，讓人的頭會出現(xiàn)不同程度的疼痛
，同時對于人的心理也會造成比較沉重的打擊
，對于偏頭痛可以試試?yán)渌碳ぁ岱?div id="m50uktp" class="box-center"> 、按摩
、飲食調(diào)理、調(diào)節(jié)心情等幾個方面的辦法來改善
。

偏頭痛是比較常見的神經(jīng)系統(tǒng)疾病
，偏頭痛可能和多個方面因素有密切的關(guān)系，所以在選擇緩解改善偏頭痛方法的時候
，也應(yīng)該選擇不同的辦法
，可以試試下面為大家介紹的6個改善緩解偏頭痛的辦法，在發(fā)病的時候可綜合起來應(yīng)用
。

第一
、冷刺激

在偏頭痛發(fā)作的時候，可以用冷水來刺激一下
，比如將冰袋從冰箱里拿出來用毛巾包一下
，當(dāng)枕頭放在腦袋下面或者放在額頭上，都能起到一定緩解改善頭痛的效果
。

第二
、熱敷

對于一些年齡大的人可能冷敷不能忍受，此時可以用開水將熱毛巾浸濕
，稍微擰一下放在頭疼厲害的地方
，還可以在額頭等地方敷一敷，同樣緩解的效果也不錯
。

第三
、按摩頭部

頭部有很多穴位，可以通過按摩的形式來進(jìn)行
，比如按摩太陽穴
、百會穴等穴位
，通過按摩可以加快血液的循環(huán)，對于血液循環(huán)不良引發(fā)的偏頭痛效果突出
。

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