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美白皮膚常喝幾款粥

醫(yī)案日記 2023-06-17 18:47:30

美白皮膚常喝幾款粥

胡桃粥

【性能與功效】胡桃能潤(rùn)澤肌膚、白嫩面容

，與粳米煮粥適用于體虛、面黑
、憔悴的女性。

【方法】胡桃去皮研碎

，加水?dāng)嚢瑁^(guò)濾取汁
，將粳米煮熟后加入攪拌即可食用。早晚長(zhǎng)期服用
。

脊肉粥

【性能與功效】豬脊肉具有滋肝陰、滑肌膚的功效

，與粳米煮粥可使肌膚白嫩。

【方法】取豬瘦脊肉200克

，粳米300克，食鹽
、香油、川椒各少許
。先將瘦脊肉切成小塊，用香油炒一下
，再放入粳米煮成粥。待粥熬熟后
，再加入精鹽、川椒
，再煮沸片刻?div id="4qifd00" class="flower right">
？砷L(zhǎng)期食用。

杏仁粥

【性能與功效】杏仁具有增強(qiáng)記憶

、減輕失眠、潤(rùn)白肌膚等功效
。但杏仁中含有少量的苦杏仁甙，食用時(shí)必須在溫水中多次浸泡
，不宜食用過(guò)多。

【方法】杏仁10克

、粳米100克。先將杏仁研成粉末狀
，待粳米煮稠后，放入杏仁粉再繼續(xù)煮沸即成
。早晚服用，隔日1次
。

銀耳粥

【性能與功效】特別適用于面部干燥脫屑、黃褐斑者服用

，健康人常食用可使面色潔白。

【方法】銀耳7克

、粳米500克、紅棗5枚
、冰糖50克。銀耳用開水發(fā)漲
、洗凈，粳米用清水淘洗干凈
，大棗洗凈。把粳米
、銀耳、紅棗放在砂鍋里，加入清水1000毫升
，慢煮至米粥湯稠，表面浮有粥油
，放入冰糖，再煮5分鐘即可
。早晚服食。

吃什么粥能美白皮膚

美白養(yǎng)顏粥之杏仁粥

做法：
杏仁10克

、粳米100克
。先將杏仁研成粉末狀
，待粳米煮稠后
，放入杏仁粉再繼續(xù)煮沸即成
。早晚服用
，隔日1次。

性能與功效：
杏仁具有增強(qiáng)記憶
、減輕失眠、潤(rùn)白肌膚等功效
。但杏仁中含有少量的苦杏仁甙，食用時(shí)必須在溫水中多次浸泡
，不宜食用過(guò)多。

美白養(yǎng)顏粥之胡桃粥

做法：
胡桃去皮研碎
，加水?dāng)嚢瑁^(guò)濾取汁
，將粳米煮熟后加入攪拌即可食用。早晚長(zhǎng)期服用
。

性能與功效：
胡桃能潤(rùn)澤肌膚
、白嫩面容
，與粳米煮粥適用于體虛
、面黑
、憔悴的女性
。

美白養(yǎng)顏粥之銀耳粥

做法：
銀耳7克
、粳米500克
、紅棗5枚、冰糖50克
。銀耳用開水發(fā)漲、洗凈
，粳米用清水淘洗干凈，大棗洗凈
。把粳米、銀耳
、紅棗放在砂鍋里，加入清水1000毫升
，慢煮至米粥湯稠，表面浮有粥油
，放入冰糖，再煮5分鐘即可
。早晚服食。

性能與功效：
特別適用于面部干燥脫屑
、黃褐斑者服用，經(jīng)常食用可使面色潔白
。

喝什么粥可以美容養(yǎng)顏？

美容養(yǎng)顏一直是很多人平時(shí)關(guān)注的問(wèn)題

，當(dāng)然美容養(yǎng)顏的方法有很多，不同的人會(huì)選擇不同的方法來(lái)美容養(yǎng)顏
，一般飲食應(yīng)該盡量清淡，比如說(shuō)自己在家里煮一些美容養(yǎng)顏的粥
，不僅對(duì)腸胃好，而且對(duì)皮膚好
，那喝什么粥可以美容養(yǎng)顏？哪些粥美容養(yǎng)顏比較好
？
1、喝什么粥美容養(yǎng)顏
(1)龍眼枸杞養(yǎng)顏粥
材料：取龍眼肉15克
，枸杞10克，紅棗5枚
，糯米100克。
做法：將龍眼肉
、枸杞、大棗
、糯米分別洗干凈，入砂鍋內(nèi)用文火熬成稀粥
。在睡前、晨起空腹時(shí)服用
。
功效：此粥有養(yǎng)心安神、補(bǔ)血生肌
、悅色養(yǎng)顏之效。適用于體弱
、病后初愈者食用
。
(2)棗仁消皺潤(rùn)膚粥
材料：取棗仁15克
，龍眼肉15克，粳米適量
。
做法：將前二味切碎后與粳米一同入鍋煮成粥，最后入紅糖少許
，于睡前服用
。
功效：此粥長(zhǎng)期食用可生肌除皺
、肌膚光滑之效
。適用于思慮過(guò)度、勞傷心脾
、暗耗明血所致的面容萎黃、心悸怔忡
、健忘失眠者
。
(3)參芪生肌美白粥
材料：取人參4克
，黃芪18克，糯米70克
，白糖4克，白術(shù)8克
。
做法：將人參、黃芪
、白術(shù)用水煎汁，分2次取藥汁
，加入糯米熬粥。分2次服完
，食用時(shí)加入白糖
。
功效：此粥有補(bǔ)正氣、抗衰老
、美容顏、生津止渴
、托毒生肌之效。適用于皮膚黃白
、失潤(rùn)少華者。
(4)紅棗菊花明目粥
材料：取紅棗50克
，菊花15克，粳米100克
。
做法：將3味同入鍋內(nèi)加清水煮至濃稠時(shí)，入紅糖調(diào)味即成
。早晚分2次服完。
功效：此粥有健脾補(bǔ)血
、清肝明目之效。適用于面色_白
、眼白泛黃無(wú)光澤者。
(5)麥奶美顏健身粥
材料：取麥皮100克
，牛奶300克，黃油5克
，白糖100克。
做法：將麥皮水泡3分鐘后入鍋內(nèi)熬煮
，將熟時(shí)放入牛奶煮10分鐘，再入黃油
、白糖及少量鹽，麥皮開花即可
。分早晚2次服完
。
功效：此粥有益氣健脾
、潤(rùn)腸通便
、美顏健身之效
。適用于體弱多病、面色無(wú)華者
。
(6)百合薏米消斑粥
材料：取薏仁米50克，百合15克
，粳米100克，蜂蜜適量
。
做法：將薏米仁、百合
、粳米入鍋加水煮至熟爛
，入蜂蜜調(diào)勻
，出鍋即成
。分2次服完
。
功效：此粥有健脾益胃
，澤膚_斑功效?div id="jfovm50" class="index-wrap">？捎糜谥委煁D女面部雀斑、痤瘡
、濕疹等，對(duì)癰腫
、濕瘡有治療效果。
(7)桃仁山楂消痤粥
材料：取桃仁
、山楂各9克
，粳米100克。
做法：桃仁
、山楂入鍋內(nèi)水煎，分2次取汁后
，入粳米中熬粥。于早晚分2次服完
。
功效：此粥有破血行瘀、潤(rùn)燥潤(rùn)腸之效
。適用于面多痤瘡者。
2
、女人怎么美容養(yǎng)顏
1、每天做面部提神瑜伽
女性經(jīng)常做面部瑜伽
，如鼓腮、瞪眼等
，其實(shí)是鍛煉面部表情肌肉的運(yùn)動(dòng)。而“提神瑜伽”則是通過(guò)對(duì)面部皮膚輕輕地按摩
，刺激面部經(jīng)絡(luò)穴位，從而使面部神經(jīng)興奮起來(lái)
，在清早有提神功效，而且輕輕地按摩穴位能夠加速面部血液流動(dòng)
，改善皮膚膚質(zhì)，減緩紋理的生成
，很大程度上防止皮膚衰老。具體方法是
，每天早晨起來(lái)后，用溫水沾濕雙手，然后在臉上進(jìn)行按摩
，具體的按摩步驟如下：
(1)、用兩手中指推按鼻翼兩側(cè)
，連續(xù)上下推按。
(2)
、兩手拇指分按兩邊太陽(yáng)穴，其他四指并攏
，左右手在額頭上輪流刮按。
(3)
、像眼保健操第三節(jié)一樣，按太陽(yáng)穴
、輪刮眼眶。
(4)
、兩手依次輪流推臉頰皮膚，順序是從下向上推
。
(5)、兩手依次輪流從下向上推前脖頸皮膚
。
(6)
、兩手放在兩鬢底部，用中指搓耳根前后
，順序是前后交替。
(7)
、結(jié)束動(dòng)作，把雙手搓熱后放在面部
。
每個(gè)動(dòng)作做8~15次，每天5分鐘就會(huì)讓人受益匪淺。同時(shí)要提醒的是在按摩的時(shí)候動(dòng)作一定要輕
，輕輕觸到就可以，否則會(huì)抻拉到嬌嫩的面部皮膚
，造成面部肌肉松弛。
2
、大量補(bǔ)充維生素
不僅有利于增強(qiáng)人體免疫系統(tǒng)，還能促進(jìn)毛發(fā)和指甲的生長(zhǎng)以及皮膚的修護(hù)
。
3、增加睡眠
這是最為廉價(jià)且最為輕松的美容療法?div id="m50uktp" class="box-center"> ，F(xiàn)在有研究顯示：保證每晚八小時(shí)睡眠時(shí)間不僅有益于頭發(fā)、指甲以及皮膚細(xì)胞再生
，還有助于放松肌肉。所以第二天醒來(lái)
，你無(wú)論在外表上還是感覺(jué)上都好像年輕了幾歲。所以說(shuō)
，睡好覺(jué)是美容養(yǎng)顏的方法之一。
4
、中醫(yī)美容養(yǎng)顏
(1)、除黃褐斑
、蝴蝶斑——冬瓜汁+白醋
冬瓜汁、白醋等量
，調(diào)勻搽面部，一日2~3次
，搽后過(guò)10分鐘洗去
，連用半月即可除凈
。
(2)
、除粉刺(酒刺、青春豆
、痤瘡)——黃瓜汁+白醋
鮮黃瓜汁、白醋等量調(diào)勻
，先用熱水洗臉后再搽臉，一日三次
，搽后過(guò)10分鐘用溫水洗去，連用半月可愈
。
(3)、除面部色素斑——西紅柿汁+蜂蜜
鮮西紅柿汁與蜂蜜按2比1混合
，涂面部，過(guò)10分鐘后洗凈
，連用10~15日，能將黑色素分解
，皮膚變白紅潤(rùn)。
(4)
、除雀斑——杏仁+蛋清
杏仁5錢，磨成細(xì)粉
，用雞蛋清調(diào)成糊，每晚睡前涂面部
，次日清晨用溫水洗去，一日一次
，10~15日顯效
，以后不發(fā)
。
(5)
、淡化面部皺紋——黃瓜汁+蛋清
鮮黃瓜汁半兩，加入等量雞蛋清(約一只蛋)攪勻，每晚睡前先洗臉
，再涂抹面部皺紋處，次日晨用溫水洗凈
，連用半至一月，以使皮膚逐漸收縮
，淡化皺紋有特效。
(6)
、改善皮膚粗黑——白醋+甘油
用白醋與甘油按2：1混合，常擦于皮膚
，一日二至三次，能使皮膚濕潤(rùn)
，減少黑色素沉積，一月后皮膚即細(xì)膩白嫩
，潔凈光滑富有彈性
，充滿美感(此方對(duì)遺傳性黑皮膚均有療效)
。

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