、古道之中，仿佛回到青年時(shí)代，回到了愛(ài)情里。

一曲唱罷

，整個(gè)人都徹底地得到了放松。如果一曲不足以盡興，還可以再聽(tīng)上幾首，跟著唱幾句也可以。

鏈接：

練習(xí)方法：

身體自然站立

，深吸一口氣，然后發(fā)出一個(gè)單元音。

每個(gè)元音持續(xù)30秒

，初期時(shí)許多人可能達(dá)不到30秒，但一般來(lái)講7天后即可達(dá)到這個(gè)效果。

每天每個(gè)元音練習(xí)5分鐘

，最好幾個(gè)元音交替進(jìn)行。

練習(xí)時(shí)要使用中聲區(qū)，因?yàn)橹新晠^(qū)可使聲帶整體振動(dòng)

，能有效地使聲帶黏膜處于一種積極主動(dòng)的工作狀態(tài)，使其保持足夠的血液循環(huán)，從而延緩聲帶的衰老。

發(fā)聲時(shí)不要過(guò)高或過(guò)低

，因?yàn)楦呗晠^(qū)主要是聲帶前1/3處黏膜振動(dòng)，低聲區(qū)主要是后2/3振動(dòng)。注意，發(fā)聲過(guò)高或過(guò)低均沒(méi)有使整個(gè)聲帶運(yùn)動(dòng)，而且極易疲勞。

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