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雙腳冰涼泡藥浴(用什么東西泡腳好
？)

醫(yī)案日記 2023-06-18 02:21:13

雙腳冰涼泡藥浴

很多女同志冬天雙腳冰涼

，特別怕冷
。西醫(yī)認為這是由于肢體末梢循環(huán)較差所致，中醫(yī)則認為這是由于多數(shù)女性陽氣偏弱所致
。究其原因，可能與現(xiàn)代一些不良時尚有關(guān)
，如部分女性早春就穿露臍裝
、冬天還穿超短裙
，以致寒邪侵入
。部分女性過分追求減肥瘦身，導致人體免疫力下降
、陽氣虛衰等。平時（特別是冬天）若能堅持經(jīng)常泡腳
，最好用中藥煎劑
，對改善雙腳癥狀有良好作用
。泡腳又稱足浴
，是一種養(yǎng)生保健方法。熱水泡腳具有促進氣血運行
、通經(jīng)活絡(luò)、溫煦臟腑的作用
，對改善老年人四肢末梢微循環(huán)很有好處
。若用中藥煎劑泡腳，其效果將更加明顯
。常用的泡腳液可以為：1.雞血藤
、鎖陽各30克，制附片10克
，加適量水煎成湯液。2.川牛膝
、懷牛膝
、狗脊
、制附片各15克
，加適量水煎成湯液。3.延胡索
、姜黃、虎杖
、巴戟天各15克
，制附片
、木瓜各10克
，花椒、生草各6克
，加適量水煎成湯液。浸泡的次數(shù)
，可一天一次
、一天幾次
，也可幾天一次
。

用什么東西泡腳好
？

隨著人們生活水平的提高越來越多的人開始注重養(yǎng)生

，生活中養(yǎng)生的方法有很多，不同的養(yǎng)生方法有不同的功效
，其中泡腳也是一種養(yǎng)生的方法，那用什么東西泡腳對身體好呢
？經(jīng)常泡腳有什么好處呢
？估計很多人都想要知道，下面
，給大家具體介紹一下
。
1
、用什么泡腳好
艾葉：治療多種疾病
艾葉泡腳：干艾葉50-100克
。先用水將艾葉煮開，加涼水或待降低溫度后再泡腳
；或用熱水浸泡艾葉30分鐘，再加熱泡腳
。艾草加姜可治風寒感冒
、關(guān)節(jié)病
、類風濕
、咳嗽、支氣管炎
、肺氣腫哮喘；艾草加紅花可改善靜脈曲張
、末梢神經(jīng)炎、血液循環(huán)不好
、手腳麻或瘀血；艾草加花椒20粒
，適用腳汗
、腳臭
、腳氣
、溫疹。
生姜：用于腳涼怕冷
生姜泡腳：生姜一塊
，紅花1克，鹽適量
。用刀拍扁生姜或切片
，紅花用紗布包好放在水里一起燒開
，再加一勺鹽泡腳
。
紅花：活血化瘀
，治腰酸痛
紅花泡腳：紅花1克
，少許鹽
。把紅花放入水里燒開，加一勺鹽
，先熏腳后泡腳。
黨參：補氣虛
黨參黃芪白術(shù)泡腳：黨參15克
、黃芪20克
、白術(shù)15克
。把三味藥加水煎煮后倒入足浴盆內(nèi)泡腳30分鐘
，每日一次。
2
、泡腳好處多
一：晚上泡腳為什么能補血
血虛、血淤
，手腳冰涼
、舌質(zhì)黯淡
、臉上有斑
、心臟發(fā)緊、憋悶
、喘不過氣→晚上泡腳---熱水中放紅花（味辛，性溫
，歸肝經(jīng)和心包經(jīng)
，破血
、行血
、和血、調(diào)血）
，活血化瘀；疏通腎
、肝
、脾三條陰經(jīng)
。
二：泡腳的竅門
春天泡腳
，開陽固脫
；夏天泡腳
，祛濕除熱
；秋天泡腳，清腸潤肺
；冬天泡腳，丹田暖和
。
泡腳的時候
，在泡腳水里面放上適量的鹽的話
，是可以治愈
，并且可以有效的預(yù)防便秘的，還可以消除一天的疲憊
，也是有利于睡眠的，說以說泡腳放鹽的好處多多哦
。
水中放醋
，治腳臭
，祛除腳臭
、治腳氣、促進血液循環(huán)
、祛除風濕。
水中放生姜
、陳皮
、薄荷
，治脾胃虛，暖脾胃
，祛濕邪
。
3
、足療泡腳的注意事項
水中放白芍
、益母草、當歸
，治痛經(jīng)
，痛經(jīng)一般是體寒或氣滯血瘀引起，白芍除陰氣
、祛腹痛、通順血脈
；益母草去瘀生新
，活血調(diào)經(jīng)；當歸補血活血
、調(diào)經(jīng)止痛，還可以使皮膚白皙紅潤
，改善手腳冰涼的問題
。
在泡腳的水里放上一些花椒的話
，也是有一定的好處的
，是可以祛除我們的腳臭，還可以除去身體的濕氣
，并且還有利于血液的循環(huán)，可以增加更多的陽氣
，并且可以有效的預(yù)防陰虛
。
水中放干姜
，治風濕骨痛
、怕冷怕涼→干姜溫中散寒、回歸通脈
。
水中放黃芪10克、透骨草10克
、伸筋草10克
、花椒6克
，緩解糖尿?div id="d48novz" class="flower left">
。幪撍拢ń缝顫?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">；黃芪補氣固表；透骨草可以幫助藥物透過皮膚深入肌體
，發(fā)揮藥力
。
足療養(yǎng)生簡便易行俗話說“人老腳先老”、“寒從腳下起”
、“小看腳一雙
，頭上增層霜”，這說明了腳的健康不僅關(guān)系到人的健康
，而且和人的壽命有很大關(guān)系。因為腳掌有無數(shù)神經(jīng)末梢
，與大腦緊緊相連
，同時又密布眾多的血管
，故有人的“第二心臟”之稱
。
另外，腳掌遠離心臟
，血液供應(yīng)少，表面脂肪薄
，保溫力差
，且與上呼吸道尤其是鼻腔粘膜有密切的神經(jīng)聯(lián)系
，所以腳掌一旦受寒
，就可引起上呼吸道局部溫度下降和抵抗力減弱，導致感冒等多種疾病
。
足療作為一種良性刺激，可使自主神經(jīng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)功能得到調(diào)節(jié)
，并有益于大腦細胞增生
，增強人的記憶力，同時能使體表血管擴張
，血液循環(huán)得到改善?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？梢?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，足療對人的身心健康是大有裨益的
。
如何確認泡腳效果
怎樣算是泡好腳了呢？那就是泡到你的后背感覺有點潮
，或者額頭出汗了
，就算是好了。注意
，千萬不要出大汗
。因為汗為心之液
。出汗太多會傷心的
。只要出微汗就好了，說明你的經(jīng)絡(luò)上下貫通了
。這也是證明你經(jīng)絡(luò)是否通的一個辦法。
泡腳時間
泡腳一般在晚上進行
。一般來說
，以晚上9點泡腳為宜
，該時泡腳
，是補腎氣的最佳時刻。
泡腳最佳時長
雖然沐足對肩背腰腿關(guān)節(jié)疼痛
、失眠、皮膚瘙癢和咳喘等當季常見病
、多發(fā)病的保健效果不錯
，但要注意根據(jù)個人體質(zhì)和疾病控制好浴足時間的時間，一味用熱水長時間浸泡對身體健康并沒有好處
。
泡腳最佳水溫
泡腳的水溫不宜過熱或過涼，一般維持在38°~43°為宜
。
泡腳的禁忌
太飽太餓時都不易泡腳
泡腳時
，避免在過飽
、過饑或進食狀態(tài)下
，因為沐足會加快全身血液循環(huán)，容易出現(xiàn)頭暈不適的情況
。飯后半小時內(nèi)不宜泡腳，會影響胃部血液的供給
。
嚴重心臟病
、低血壓病人當心暈厥
專家表示，身體健康的人泡腳
、泡溫泉都沒問題
，但特殊人群要注意。例如心臟病
、心功能不全患者，低血壓
、經(jīng)常頭暈的人
，都不宜用太熱的水泡腳或長時間泡溫泉
。
因為用熱水泡腳或泡溫泉后
，會導致人體血管擴張，全身血液會由重要臟器流向體表
，這必將導致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧
，對于有心臟病
、低血壓的人群來說，就會增加他們發(fā)病的危險
。
總結(jié)：在冬天，用熱水泡腳可以使我們的身體變得更加的強壯
，所以大家在冬天的時候可以嘗試多用熱水泡腳哦
，

用不同的足浴粉泡腳會作用不同嗎
？

不同的足浴粉泡腳作用當然會不同了。如果你想要健康養(yǎng)生的泡腳

，可以選擇泡腳的最佳時間和泡腳的溫度，以及適合自己的泡腳粉
，這些都能夠更好地幫助你健康養(yǎng)生是不泡腳
。

最好泡腳時間:30分鐘從燙泡沫很多人喜歡所有的水很酷

，甚至一些不斷添加熱水泡沫或持續(xù)兩個小時
，這是錯誤的，把腳泡在30到45分鐘為宜
，每天或每隔一天一次
，但特別提醒老人，泡腳時間又短
，因為老泡太久，容易引起出汗等癥狀
，因此，老年人最好在睡覺前把腳浸泡20分鐘
。

泡腳水溫最佳42℃

，泡腳水溫不宜過高或過低
，一般處理在38℃到43℃為宜
。如果有條件的話，你可以把你的腳放進38度左右的水里
，然后讓浴缸里的水逐漸變熱到42度左右，以保持水溫
，洗腳的時候水通常在腳踝以上并經(jīng)常摩擦
。但是糖尿病患者要注意，因為皮膚對外界刺激不敏感
，太熱的水容易導致燒傷。

當我們知道了怎么泡腳還要清楚

，堅持長期泡腳對我們的身體有什么好處
。有益血液循環(huán)
，熱水泡足可擴張腳的末梢血管
，增加足部的皮膚血流量，促進血液循環(huán)
，可改善手腳冰涼的癥狀。尤其對于冬季手腳冰涼的女性
，熱水泡腳更有益
。還很有助于提高睡眠質(zhì)量，泡腳時
，在盆里加鵝卵石，同時泡腳磨腳
，可以通過促進人體靜脈
，健脾益氣，寧心安神
，提高睡眠質(zhì)量
。

而且加入不同的足浴粉，對于泡腳的好處也會增加

，如果你是為了養(yǎng)生菜泡腳，那么一定要堅持
，這樣長期堅持泡腳對會對自己的身體起到養(yǎng)生效果
。

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