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九種食物讓女性年輕

醫(yī)案日記 2023-06-18 02:28:49

科學(xué)家們建議每天至少要吃下列食物中的兩種:

1.花菜實(shí)驗(yàn)表明,花菜中含有大量抗癌酶

,還含有可以防止骨質(zhì)疏松的鈣質(zhì)
,女性常常缺乏的鐵元素以及有益于孕婦的葉酸

2.草莓草莓不但汁水充足

,味道鮮美
,還對(duì)人體健康有極大益處
。草莓可改善膚質(zhì)
,減輕腹瀉
,緩解肝臟及尿道疾病
。同時(shí),草莓還可以鞏固齒齦
,清新口氣
,滋潤(rùn)喉部。

3.大豆大豆是植物中雌激素含量較高食物之一

,這對(duì)女性的健康是極其重要的

4.酸奶酸奶不僅有助于消化,還能有效地防止腸道感染

,提高人體的免疫功能
。與普通牛奶相比,酸奶脂肪含量低
,鈣質(zhì)含量高
,還富含維生素B2
,這些元素都對(duì)人體大有裨益。

5.香菜香菜中富含鐵

、鈣
、鉀、鋅
、維生素A和維生素C等元素
,香菜還可利尿,有利于維持血糖含量并能防癌

6.紅薯紅薯中富含的大量纖維

、鉀、鐵和維生素B6不僅能防止衰老
,預(yù)防動(dòng)脈硬化
,還能有效地預(yù)防腫瘤和癌癥。

7.金槍魚金槍魚的脂肪酸能降低血壓

,預(yù)防中風(fēng)
,抑制偏頭疼,防治濕疹
,緩解皮膚干燥情況

8.洋蔥和大蒜洋蔥和大蒜能降低膽固醇、高血壓

,減少心臟病的發(fā)病率

9.麥芽能降低結(jié)腸和直腸癌的發(fā)病率,因?yàn)樗妆晃?div id="jfovm50" class="index-wrap">。麥芽本身是無(wú)味的

,因此要把它撒在麥片或加在酸奶中。

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