。這一招對目前背負(fù)工作壓力的白齡尤為適用。

除了有足夠長的準(zhǔn)備其外

，優(yōu)生還要注意以下幾個問題。

選擇最宜懷孕時間

其實(shí)懷孕在時間上并沒有明顯的宜和忌之分，如果從綜合角度考慮

，專家認(rèn)為每年的4、5月份懷孕比較好。這是因為，懷孕之后進(jìn)入夏季，水果和蔬菜都比較充足。另外預(yù)產(chǎn)期為來年1、2月份，出世的寶寶正好能避開冬季感冒、流感高發(fā)的季節(jié)，隨著天氣的轉(zhuǎn)暖，對產(chǎn)婦的產(chǎn)后恢復(fù)和寶寶的發(fā)育都有利。

改變不良生活習(xí)慣

酗酒

、吸煙、熬夜、喝咖啡、偏食、挑食都有可能導(dǎo)致低體重兒、流產(chǎn)的發(fā)生幾率。如果你計劃要一個孩子，請注意了，夫婦雙方應(yīng)該共同改變這些不利于寶寶健康的不良習(xí)慣。如果你還一直服用避孕藥，應(yīng)停用至少3個月之后再懷孕，因為避孕藥會影響胚胎的早期發(fā)育。

做孕前體檢

準(zhǔn)備懷孕的夫婦雙方都應(yīng)先到醫(yī)院進(jìn)行體檢

，尤其是婚后數(shù)年才準(zhǔn)備要孩子的夫婦，孕前做一次檢查是很有必要的，這樣可以確保在身體處于最佳狀態(tài)時妊娠。

提前補(bǔ)充維生

在準(zhǔn)備期除了均衡飲食外

，還應(yīng)該開始服用孕婦專用的多種維生素，這樣可以確保從懷孕的最初，孕婦體內(nèi)的各種維生素