健康是人類共同的愿望
“亞健康”的主要原因
持續(xù)不間斷地長(zhǎng)期超負(fù)荷工作
調(diào)理.png)
女性“亞健康”的中醫(yī)調(diào)理
現(xiàn)代女性承受著很大的工作
、生活壓力。調(diào)查顯示，眾多女性都處在“亞健康”狀態(tài)，表現(xiàn)為：情緒波動(dòng)、困倦乏力、記憶力減退、煩躁易怒、心慌氣短人體陰陽(yáng)
生活規(guī)律：生活要有規(guī)律
飲食規(guī)律：暴飲暴食
、偏食、挑食都會(huì)引起營(yíng)養(yǎng)不均衡，人為地造成“亞健康”狀態(tài)。中醫(yī)認(rèn)為飲食要合理，講究“春夏養(yǎng)陽(yáng)、秋冬養(yǎng)陰”，女性也應(yīng)該結(jié)合自然界的規(guī)律進(jìn)行養(yǎng)生。如秋冬是收獲季節(jié)，要防過(guò)勞，適當(dāng)吃一些滋補(bǔ)品；春夏季是消耗季節(jié)，為防陰虛，要補(bǔ)充充足水分及養(yǎng)陰之品。心理調(diào)適與適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：中醫(yī)認(rèn)為肝主怒
，肝火旺就會(huì)使人經(jīng)常急躁易怒，而肝臟經(jīng)絡(luò)繞行乳房，肝氣郁結(jié)會(huì)導(dǎo)致乳腺增生，所以保持良好心態(tài)不但可使“亞健康”女性走出陰霾，同時(shí)也可輔助治療如月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、失眠等。運(yùn)動(dòng)要堅(jiān)持而且合理
，將運(yùn)動(dòng)融在生活中，如每天散步3000米左右，上下5~8層樓梯數(shù)次等，都是經(jīng)濟(jì)實(shí)用的好方法。中藥調(diào)理：中醫(yī)藥對(duì)“亞健康”狀態(tài)有良好的調(diào)節(jié)作用。如烏雞白鳳丸可調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌失調(diào)
如果有條件最好請(qǐng)專業(yè)中醫(yī)望
、聞、問(wèn)、切，再根據(jù)每個(gè)人的年齡、職業(yè)、生活習(xí)慣、個(gè)體差異等制定個(gè)性化調(diào)理方案。筆者的經(jīng)驗(yàn)是，“亞健康”狀態(tài)的女性每年看中醫(yī)一次，服中草藥1~2個(gè)月（以秋冬季最為適宜），可以幫助女性盡快告別“亞健康”。本文地址:http://m.mcys1996.com/zhongyizatan/75048.html.
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