牙齒伴隨奶酪健康成長
醫(yī)案日記
2023-06-18 07:54:32
牙齒伴隨奶酪健康成長
奶酪是西方家庭中的生活必備品
，西方人愛吃奶酪
。比如三明治
，兩片面包就夾一片奶酪。特色食品諸如比薩
、通心粉等也含有大量奶酪。奶酪由于熱量大
，導(dǎo)致不少西方人成為胖子
，從而使心血管死亡率也提高
。但有關(guān)專家近年發(fā)現(xiàn)
，多數(shù)西方人的牙齒潔白、整齊
、美麗，與常年食用奶酪有關(guān)
。
據(jù)澳大利亞牙科學(xué)會負(fù)責(zé)人介紹
，除了豐富的鈣
、磷等牙齒營養(yǎng)物質(zhì)
，奶酪含有獨特的酪蛋白（casein），酪蛋白（casein）能有效阻止牙菌斑形成
，修復(fù)牙齒損害。而且
，奶酪還可以刺激唾液分泌
，中和酸度
，抑制細(xì)菌生長
，堅固牙胚，因此
，奶酪堪稱牙齒健康的“夢之食品”。澳大利亞牙科學(xué)會強烈推薦
，奶酪為預(yù)防蛀牙的第一首選食物
，父母應(yīng)該給兒童多吃奶酪
，少吃糖果
。這樣，牙齒才能成為我們真正意義上的終生伴侶
。
寶寶長牙期怎么樣給寶寶添加輔食
寶寶長牙期怎么樣給寶寶添加輔食
寶寶長牙期怎么樣給寶寶添加輔食，寶寶在長牙的時候是要很注意的
，特別是對孩子喂養(yǎng)輔食的情況
，不然會對長牙造成不好的影響
，很多家長在寶寶長牙期間不知道怎么給孩子添加輔食
，下面我分享寶寶長牙期怎么樣給寶寶添加輔食，一起來看下吧
。
寶寶長牙期怎么樣給寶寶添加輔食1寶寶長牙期怎么樣給寶寶添加輔食
寶寶牙齒發(fā)育階段
，不能離開輔食的刺激，一般情況下寶寶在六個月的時候就可以添加輔食了
，輔食的添加可以先選擇糊狀的食物，然后就是要注重營養(yǎng)價值
，其次要注意給孩子添加輔食的量不要過多
，可以從一種食物循序漸進(jìn)到多種食物
；孩子差不多七個月或者八個月的月齡時就已經(jīng)開始出牙了
，寶媽要注意開始練習(xí)寶寶的吞咽能力，所以在給孩子添加的輔食要逐漸改變食物的顆粒大小
，可以小慢慢給孩子多添加些稍微硬一些的食物；寶寶在九月到十一月左右時可以吃些塊狀的食物
，這個時候孩子的下頜功能開始成熟了
，寶媽給孩子選擇的食物要稍微硬一些
，讓孩子多練習(xí)咀嚼
，培養(yǎng)孩子的咀嚼能力，但是也不要吃太硬的東西
，所以寶媽要給孩子把好關(guān)；寶寶在1歲以后逐步向成人飲食模式過渡
，孩子度過這個階段后
，寶寶的飲食習(xí)慣才會逐漸養(yǎng)成，這個階段也是寶寶長牙的重要階段
，媽媽給孩子添加的輔食一定要注意
，有些輔食不但能促進(jìn)長牙，而且能幫助寶寶練習(xí)咀嚼
、消化。
有些寶媽會覺得寶寶還小
，咬不動太硬的食物
，所以她們就長時間給孩子吃太軟的食物
，其實隨著孩子的長大
，孩子的牙齒處于發(fā)育階段
，如果孩子在長牙的階段長時間吃過軟的輔食
，這樣會導(dǎo)致孩子的牙齒缺少鍛煉
，長期下去會使孩子牙齒的咀嚼功能下降，除此之外
，孩子還會出現(xiàn)牙齒變形和牙齒齲壞
，孩子長時間吃過軟的食物對牙齒的發(fā)育有負(fù)面影響
，還有就是孩子的乳牙和恒牙出現(xiàn)不正常狀態(tài)，嚴(yán)重會使孩子的牙齒長得不整齊
，所以寶媽一定要多了解孩子牙齒方面的知識，盡可能的給孩子搭配種類不同的輔食
。
寶寶成長發(fā)育階段
，寶媽們在給寶寶添加輔食的時候可一定要多注意
，因為孩子小沒有自我選擇能力
，所以給孩子添加輔食上面的全憑孩子媽的安排，寶媽這就要多考慮孩子了
，在孩子適當(dāng)?shù)碾A段給孩子添加合適的輔食，如果輔食添加合理
，寶寶不但能健康成長還能促進(jìn)孩子牙齒發(fā)育
，寶媽們可千萬別因為無知而害了寶寶
。
寶寶乳牙期保健的注意事項
出牙一般是不疼的
，但有些寶寶會感到不舒服和煩躁。媽媽爸爸可以用干凈的手指或濕潤的紗布
，放入孩子的口中磨擦牙齦，這樣會對他有所幫助
；涼涼的出牙環(huán)也可以用來緩解孩子出牙時的牙齦不適
。
要謹(jǐn)慎使用牙膠，要選擇好材質(zhì)
。
3、母乳喂養(yǎng)對寶寶的牙齒發(fā)育是有利的
。
4
、寶寶6個月大時就可以使用水杯，1歲時就別再給他用奶瓶了
。這些有利于他的牙齒發(fā)育
。
5、在兩餐飯之間只要添加些水或奶即可
，不要讓孩子喝果汁或其他飲料，因為里面存在大量的糖
。如果你想給寶寶喝些果汁
，可以直接讓孩子在用餐時飲用
。
6
、寶寶出第一顆牙時，就應(yīng)該幫他刷牙了
，一天兩次。最重要的一次是在晚上就寢前
。要用輕柔的嬰兒牙刷
，擠上少量的兒童牙膏
，輕輕地幫他刷牙
。注意不要讓孩子吞食牙膏。
寶寶長牙期怎么樣給寶寶添加輔食2 長牙期有哪些癥狀
1、流口水
多為出牙期的暫時性表現(xiàn)，家長應(yīng)為寶寶戴口水巾
，隨時用手帕輕輕拭干口水
。常用溫水洗凈口水流過的地方，然后涂上油脂保護(hù)下巴和頸部皮膚
。寶寶的上衣、枕頭
、被褥常常被口水污染
，要勤洗勤曬
，以免滋生細(xì)菌
。
煩躁不安
寶寶在出牙前哭鬧不止，煩躁異常
，睡不安穩(wěn)：寶寶可能會在半夜醒來
，并且看起來煩躁不安，盡管他之前一直睡得很安穩(wěn)
。
3、屁股疼痛
雖然我們還不清楚原因
，但是有些父母已經(jīng)注意到
，寶寶出牙時更容易患上尿布疹，并且可能大便會過稀
。
4、牙齦腫痛
有的寶寶出現(xiàn)牙齦紅腫
、疼痛
，尤其是第一顆牙和臼齒長出的時候
。如果齒齦流膿，或出現(xiàn)周邊發(fā)熱
，則說明齒齦受到感染
，要及時就醫(yī)
。
5、發(fā)燒
有些寶寶在牙齒剛萌出時，會出現(xiàn)不同程度的發(fā)熱
。只要體溫不超過38.5攝氏度，且精神活躍
、食欲旺盛
，寶寶哭鬧不厲害，就無需特殊處理
，多給寶寶喝水就行；如果體溫超過38.5攝氏度
，并伴有煩躁不安
、哭鬧異常
、拒絕進(jìn)食
、腹瀉等現(xiàn)象，則可能發(fā)生了感染
，應(yīng)及時就醫(yī)
。
6、腹瀉
有些寶寶出牙時會伴有腹瀉
，當(dāng)寶寶大便次數(shù)明顯增多時，應(yīng)暫時停止輔食
，以粥或煮爛的面條等易消化食物喂養(yǎng)寶寶
，并注意餐具的消毒；若大便次數(shù)每天多于10次
，且大便水分較多，應(yīng)及時就醫(yī)
。
乳牙萌出的.時間和順序
1
、中切牙：下頜6個月
；上頜7個半月
。
2、側(cè)切牙：下頜7個月
；上頜9個月。
3
、第一乳磨牙：下頜12個月
；上頜14個月。
4
、犬牙：下頜16個月；上頜18個月
。
5
、第二乳磨牙：下頜20個月；上頜2歲
。
有的孩子會有個別牙齒的萌出順序顛倒，但最終并不影響牙齒的排列
，無需處理
。
出牙的時間為最早的牙4-10個月出
，最晚2歲半出齊
，長牙數(shù)量多了長牙不適癥狀會自動消失。乳牙萌出的順序大致是從中間到兩邊
，但最后面的臼齒比倒數(shù)第二顆臼齒先萌出
長牙期要注意什么
在萌牙時期
，要注意嬰兒的營養(yǎng)，長牙需要與骨骼發(fā)育有關(guān)的鈣
、磷質(zhì)，這時期要注意飲食中鈣的不斷補充
。在給鈣的同時一定要注意加維生素D
，因為只有有了維生素D，鈣才能被吸收利用
。在4-6個月時要給孩子加維生素D和鈣片，飲食中注意加蛋清
、菜泥（各種綠葉菜
、胡蘿卜、土豆等)
、果泥，也可加些芝麻醬
、魚泥
、肉泥
，排骨湯、爛粥
、爛面
、面包干
、餅干
、饅頭片等。
長牙期怎樣飲食
半固態(tài)的食物
媽媽在這個時期可以試著給予寶寶一些半固態(tài)的食物
，比如馬鈴薯泥、蛋黃泥
、麥片粥等等
，讓寶寶體驗由水狀飲食到糊狀飲食的過度。稍有稠度的輔食
，可以讓寶寶意識到他的食物開始有所變化，為日后添加固態(tài)食物讓寶寶鍛煉用牙齒咀嚼打基礎(chǔ)
。
富含蛋白質(zhì)的食物
蛋白質(zhì)對牙齒的形成
、發(fā)育、鈣化
、萌出有著重要的作用
。蛋白質(zhì)的來源極為豐富，有動物性蛋白質(zhì)如蛋類
、乳類、魚類
、肉類
，也有植物性蛋白質(zhì)如谷類
、豆類
、干果類。
富含維生素的食物
維生素的作用不可小看
。鈣的沉淀及吸收需要維生素D，骨膠和牙釉質(zhì)的形成需要維生素C
、維生素B
，牙齦組織的健康需要維生素A、維生素C
。可見
，充足的維生素對于牙齒的發(fā)育也極為重要
。
富含礦物質(zhì)的食物
寶寶牙齒的生長，需要礦物質(zhì)來參與
。人體牙齒、牙槽骨及頜骨的主要成分都是鈣和磷
，足夠的鈣磷是形成牙齒的基礎(chǔ)
。食物中鈣的最佳來源是乳類及乳制品
，配方奶
、酸奶、奶酪等食物中不但鈣含量豐富
，而且吸收率高，是寶寶最理想的補鈣食品。
長牙期怎樣護(hù)理
給予適當(dāng)“器具”
在長牙時期
，一般寶寶會喜歡咬硬的東西
，為防止寶寶亂抓亂咬，父母可以為他準(zhǔn)備固齒器
；食用胡蘿卜、蘋果或稍有硬度的蔬菜時
，父母須小心不要讓寶寶咬太多而被噎到
。平時也要注意不要讓寶寶拿到硬幣
、花生
、小玩具等易吞入的東西，以避免寶寶將它們放入口中
，不小心哽在喉嚨。
按摩寶寶牙床
父母可以用手指輕輕按摩一下寶寶紅腫的牙肉
，如此可讓寶寶覺得較舒適
。
準(zhǔn)備冰凍、柔軟的食物
如果寶寶不愿意吃東西
、沒有胃口，則可以為寶寶準(zhǔn)備一些較冰凍
、柔軟的食物
。
適時的呵護(hù)與關(guān)懷
在剛開始長牙期間
，寶寶更需要父母的呵護(hù)及關(guān)懷
，如此可緩和寶寶的情緒，讓寶寶感覺溫暖與舒適
。
愛牙護(hù)牙手抄報內(nèi)容圖片
愛牙日溫馨提示：笑一笑
，讓深藏不露的鋼鐵戰(zhàn)士曬曬太陽
。嚼一嚼
，讓勇敢堅強的無畏戰(zhàn)士舒展筋骨。全國愛牙日
，祝你愛牙、護(hù)牙，直至煉就鐵齒銅牙
。下面是關(guān)于愛牙護(hù)牙手抄報圖片的內(nèi)容
，歡迎閱讀
！
愛牙護(hù)牙手抄報
愛牙日宣傳口號
1
、口腔保健從新生兒開始。
2
、口腔健康是人類文明的標(biāo)志。
3
、健康的牙齒能伴隨您的終生
。
4、口腔醫(yī)生是您口腔健康的好朋友
。
5、及時修復(fù)缺牙
、恢復(fù)老年人口腔功能
，提高生活質(zhì)量。
6
、口腔科醫(yī)生是我的好朋友。
7
、早晚刷牙
，維護(hù)口腔健康。
8
、愛牙護(hù)齒保健康，生命質(zhì)量有保障
。
9
、健康乳牙是健康恒牙的基礎(chǔ)
。
10
、重視乳牙齲早期治療。
11
、養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣促進(jìn)健康成長。
12
、重視對初萌牙的保護(hù)
。
13、擁有健康口腔，笑容和諧美麗
。
14、少吃甜食少得齲病
。
15
、定期進(jìn)行口腔健康檢查，定期洗牙
，遠(yuǎn)離口腔疾病。
16
、科學(xué)喂養(yǎng)預(yù)防奶瓶齲
。
17
、窩溝封閉保護(hù)牙齒
。
18、全社會要關(guān)注老年人的'口腔健康
。
19
、定期檢查口腔
，早期治療口腔疾病
。
20、人人享有口腔健康
。
21、提高老年人口腔健康水平
。
22
、維護(hù)口腔健康，增進(jìn)全身健康
。
23、健康的牙齒是幸福晚年的保證
。
24
、愿健康的牙齒伴隨寶寶成長。
25、為中老年人全面口腔健康提供更多的幫助
。
26
、早晚刷牙，飯后漱口，牙齒健康
。
保護(hù)牙齒的小常識
牙齒是人體中最堅硬的器官。有咬切
、撕裂
、研磨食物等功能。人的一生有兩副牙：一副為乳牙
，共20個。另一副為恒牙
，共28～32個
，第3磨牙一般在17歲以后萌出
，又稱智齒
。智齒也可終身不出。
牙分牙冠
、牙頸和牙根三個部分
。牙冠即我們能見到的部分
，是牙露于牙齦以外的部分
。牙冠表面覆蓋有一層釉質(zhì)，釉質(zhì)是人體中最堅硬的組織
，硬度近似石英。牙根是嵌入上
、下頜骨牙槽突內(nèi)的部分
。牙根表面包有一層牙骨質(zhì)。牙頸是介于牙冠和牙根之間的稍細(xì)部分
，外包牙齦。牙主要由牙質(zhì)構(gòu)成
，內(nèi)部的空腔稱為牙腔
。活體牙腔內(nèi)充填有結(jié)締組織
，神經(jīng)和血管，合稱為牙髓
。血管和神經(jīng)由牙根尖孔出入
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">；加旋x齒時
，當(dāng)細(xì)菌腐蝕釉質(zhì)和牙質(zhì)進(jìn)入牙髓腔
，刺激神經(jīng)，則疼痛難忍
。同學(xué)們要保護(hù)好自己的牙齒，需要做到以下幾點：
1
、要養(yǎng)成良好的刷牙習(xí)慣
。飯后用溫開水漱口，早晚各刷牙一次
，選擇正確的豎刷法。
2
、平時要少吃糖果
。尤其是臨睡前不要吃糖，預(yù)防齲齒
。此外，要注意平時的衛(wèi)生習(xí)慣
，不咬手指頭
，不咬鉛筆頭等異物，不用舌頭舐牙齒
。
3、如果牙齒有病
，應(yīng)及時就醫(yī)
。遇有蛀牙壞牙，應(yīng)予以修補或拔除
。
4、進(jìn)行窩溝封閉
。窩溝是指牙齒發(fā)育過程中牙尖融合導(dǎo)致后牙咬合面凹凸不平的凹陷部位
，是細(xì)菌生長繁殖的適宜場所。細(xì)菌在此利用食物中的糖類繁衍生長
，并在代謝過程中產(chǎn)生酸性物質(zhì)，腐蝕牙齒
，形成齲洞
。如果不及時進(jìn)行窩溝封閉，齲洞破壞可向深部迅速發(fā)展
，波及牙神經(jīng)，導(dǎo)致牙髓炎癥或根尖炎癥
，如不及時治療將導(dǎo)致牙缺失
。窩溝封閉能極大降低兒童青少年患齲水平
，降低個人經(jīng)濟負(fù)擔(dān)和社會醫(yī)療資源消耗
。
為了保持牙齒的健康還需要均衡飲食
均衡的飲食、適量分配一天中的各餐
，對堅固牙齒十分有利
。有利于我們的牙齒更好的抵抗刺激：釉質(zhì)侵蝕
、齲齒等
。生鮮食物，例如胡蘿卜
、紅皮白蘿卜或者蘋果在被咀嚼的時侯，在牙齒表面進(jìn)行摩擦
，實際上起到了清潔牙齒的作用
。此外，脂類
、某些蛋白質(zhì)（奶酪的酪蛋白）、礦物質(zhì)（磷
、鈣
、氟……）還有維生素D具有抗菌作用，限制釉質(zhì)的無機鹽排出
。
相反的，零食
，特別是那些“軟”食品
、碳水化合物食品（糖果或者甜飲料、面包
、糕點……）或者酸性食品（蘇打水、水果
、果汁）
，通常會增加齲齒的危險
。糖分可以轉(zhuǎn)化為酸
，而酸可能破壞牙齒表面的釉質(zhì)
。過量飲用咖啡、茶和吸煙過量可能使牙齒發(fā)黃
。所以在每次吃完食物之后要仔細(xì)的清潔牙齒
，也可以認(rèn)真漱口或者嚼一塊無糖的口香糖
。
補充奶制品
，奶制品帶來了鈣質(zhì)、磷質(zhì)和維生素D
，維生素D將增加鈣和磷的吸收。
多喝礦泉水
，它是氟的天然來源
。天然礦泉水滿足了人體對于氟的需求量。氟可以增加牙齒的釉質(zhì)
，堅固牙齒，保護(hù)牙齒免受微生物的侵蝕
。在茶水
、海魚和某些蔬菜（菠菜、紅皮白蘿卜……）中也含有氟質(zhì)
。但是，過量的攝入氟質(zhì)（每日多于2毫克）可能會使牙齒變黑
。
牙齒問題預(yù)示著哪些疾病？牙齒與健康有哪些聯(lián)系
？
牙齒是比較容易出現(xiàn)一些問題的地方，有時候牙齦出血
、牙齦腫痛，雖然好像不是什么大問題
，但是身體會十分難受
，牙齒的一些健康狀況還有可能預(yù)示著疾病的發(fā)生
，那么牙齒問題預(yù)示著哪些疾病
？牙齒與健康有哪些聯(lián)系？下面為大家介紹
。
1、牙齒預(yù)示哪些健康問題(1)牙齒與癌癥曾有醫(yī)生在根據(jù)患者上前齒內(nèi)表面琺瑯質(zhì)受腐蝕的情況，診斷出七例癌癥病例。同時醫(yī)生建議
，如果牙齦創(chuàng)口一兩個星期都不能愈合
，或者某一區(qū)域的黏膜長時間呈白色或者紅色，而不是正常的粉紅色的時候
，需要就醫(yī)以排除口腔癌的可能。
(2)牙齒與糖尿病很多糖尿病患者的牙齦與牙齒交接的地方看起來白亮白亮的
，易出血
，齒根松動，而且滿口都是如此
。如牙齦感染發(fā)炎后，糖尿病患者會更難控制自身的血糖水平
，而高血糖會加重蛀牙和牙齦問題
，引發(fā)更多炎癥。
(3)牙齒與心臟病越來越多的證據(jù)表明
，牙周病與心血管疾病之間也存在著必然的聯(lián)系
。牙齦發(fā)炎會導(dǎo)致C-反應(yīng)蛋白增多
，而C-反應(yīng)蛋白偏高被認(rèn)為是心臟病的一個致病因素
。
(4)牙齒與艾滋美國疾病控制與預(yù)防中心建議牙醫(yī)提供艾滋病毒(HIV)檢測，因為感染艾滋病毒的某些初期征兆就出現(xiàn)在口腔內(nèi)
，包括真菌感染和口腔病損。牙醫(yī)只需用棉簽對口腔進(jìn)行拭抹取樣
，送檢后
，20分鐘即可得到艾滋病毒檢測結(jié)果。
2、吃什么保護(hù)牙齒
適當(dāng)飲用綠茶
。由于綠茶中富含牙齒中必須的氟，而氟正是美白
、固齒的重要物質(zhì)
，該物質(zhì)和牙齒中的磷灰石結(jié)合，能夠起到抗酸
、防蛀效果。這也是為什么牙膏中大多含氟的原因所在
。當(dāng)然
，適當(dāng)?shù)仫嬘镁G茶，還能讓人保持口氣清新
，時刻擁有清爽的精神狀態(tài)。
食用些蔥姜蒜
?div id="jfovm50" class="index-wrap">；蛟S這是個令人尷尬的建議，事實上
，雖然食用蔥姜蒜后，口腔里的味道有些大
，但這些食物中卻含有強效的殺菌物質(zhì)
，比如生食洋蔥或大蒜，能夠有效地殺滅變形鏈球菌
，這種細(xì)菌正是造成蛀牙的罪魁禍?zhǔn)住Ａ硗?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，芥末等食物也具有相同的殺菌護(hù)齒功效
。
多吃粗纖維食物。韭菜
、芹菜等粗纖維食物對于美白牙齒同樣有效。原因其實很簡單：咀嚼粗纖維食物時
，粗纖維能夠摩擦牙齒
，從而清除牙齒上殘留的食物和滋生在牙齒表面的細(xì)菌，減少蛀牙
。
食用富含維生素的食物
。一些富含維生素的食物，比如西紅柿
、菠菜等
，美白護(hù)齒的效果也不容小覷。尤其是老年人
，多吃些維生素含量高的食物，除了美白牙齒
，還能夠改善由于體內(nèi)維生素C含量缺失造成的牙齒松動
、牙齦充血等牙齦疾病。
食用鈣質(zhì)的食物
。鈣質(zhì)是保持牙齒健康的必要物質(zhì)，而奶制品
、豆制品都是常見的富含鈣質(zhì)的食物
，例如牛奶、奶酪等
。奶酪不但是很好的鈣來源，其含有的鈣質(zhì)和磷酸鹽還能夠平衡口腔里的酸堿值
，減少細(xì)菌滋生的可能性，從而增加鈣質(zhì)之余
，減少蛀牙
、堅固牙齒。
經(jīng)常牙痛怎么辦 哪些食物可以治療牙痛
相信大家都聽說過一句話：牙疼不是病
，疼起來是要人命。也有不少的人都被牙疼折磨
。當(dāng)牙疼起來的時候
，往往是食之無味，夜不能寢
，只能靠止疼藥來緩解。但是止疼藥吃多了不但是對身體不好還會讓身體對藥物產(chǎn)生抗體
。實際上也可以通過食療來幫你緩解牙疼
。下面我來為大家介紹幾種有效緩解牙疼的食物。
食物幫你解決牙痛
1 、大蒜
大蒜當(dāng)中含硫化合物是具有奇強的抗菌消炎作用，它對多種的桿菌、球菌
、真菌和病毒等均是有抑制和殺滅作用
，是當(dāng)前發(fā)現(xiàn)的天然植物中抗菌作用最強的一種。很多的人都是有這樣的經(jīng)歷
，好好的一口牙齒不知不覺就變得“嬌氣”起來，在進(jìn)食熱
、冷
、酸、甜的食物
，甚至是用冷水刷牙時，牙就會變得又酸又軟
，這就是醫(yī)學(xué)上所稱的“牙本質(zhì)過敏癥”
，俗稱“倒牙”。每天用生的大蒜在牙齒敏感區(qū)摩擦
，每次2—3分鐘就可減輕癥狀
。牙痛的時候可以在疼痛的牙齒上擦些大蒜油
，或者是在疼痛的牙齒和牙齦周圍放上碾碎的大蒜瓣
。幾分鐘之后，疼痛就會逐漸緩解
。
2、奶酪
奶酪當(dāng)中含有磷
、鈣
、鎂、納等人體必需的礦物質(zhì)
。由于奶酪加工工藝的需要
，就會添加鈣離子
，使鈣的含量會增加
，易被人體所吸收。每100g軟奶酪就可滿足人鈣日需求量的30%～40%
、磷日需求量的12%～20%
。牙齒的主要成分是磷
、鈣
、鋅
、錳等微量元素，缺鈣也是會導(dǎo)致牙齒的損壞
、松動和脫落。適量的食用奶酪或是制品就會增加牙齒的鈣密度
，強化牙齒的功能
。奶酪當(dāng)中堿性物質(zhì)豐富，就可以抑制口腔中細(xì)菌的滋生
，經(jīng)常吃奶酪就可以增加牙齒表面牙釉質(zhì)的強度
，修復(fù)損傷
，從而可以使牙齒牢固
、 健康 。
奶酪食用的方法并不是只有直接食用
，作為配料入餐也是很不錯的方式
。日常操作比較簡便的有沙拉
、匹薩
、蒸魚或是作為 漢堡 和三明治的夾料、拌納豆的配料一起來食用
。
以上的幾種食物可以幫你有效緩解牙痛
，不妨就來試試吧?感謝關(guān)注knowchinesefood
，希望給您帶來幫助。
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