、不誘食

在膳食寶塔中，奶、蛋、肉、維生素D等食物和營養(yǎng)素都是促進(jìn)身高增長的，這些營養(yǎng)是需要得到保證的。如果父母在定期監(jiān)測寶寶的體格生長時(shí)，發(fā)現(xiàn)孩子體重超重或者肥胖，首先需要在飲食結(jié)構(gòu)上做調(diào)整。主食和水果過量都容易引起肥胖，因此，主食和水果都可以適當(dāng)給孩子減少一些。

很多時(shí)候，孩子喜歡吃水果，不喜歡吃蔬菜。父母就需要干預(yù)，控制孩子水果和主食不超量。其次，飲食的量需要做一些調(diào)整，如果孩子胃口太大，應(yīng)該盡量給孩子一些飽腹感強(qiáng)的食物，這樣食量就會自然減少一些。另外，飲食行為也要做調(diào)整，孩子不想吃的時(shí)候，不要去勸食，更不要動不動就拿著食物去引誘孩子。

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1～3歲

●注意膳食平衡

●液體奶可以代替配方奶

1歲以上的寶寶除了注意膳食平衡之外，還有一個(gè)小問題需要注意的是，如果寶寶已經(jīng)超重或者肥胖，并且吃日常食物已經(jīng)很豐富了，就意味著營養(yǎng)過剩了。此時(shí)，寶寶就別再吃配方奶了，可以改喝鮮奶。因?yàn)?歲以后的寶寶膳食品種逐漸多樣化了，可以從食物中獲得各類所需的營養(yǎng)。每天應(yīng)該喝奶500毫升