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       首頁 >> 中醫(yī)基礎(chǔ)常識 >> 雜談
    
      

      


      
    
      
        
      超量運動讓孩子受傷
      
        
      
            醫(yī)案日記
            2023-06-18 08:50:22
        
      

        
      
           
      超量運動讓孩子受傷
      7歲的女孩佳佳被家長送到業(yè)余舞蹈班后
      ，不到3周
      ，就因脊椎損傷、血腫而造成癱瘓
      。據(jù)介紹
      ，有許多像佳佳這樣因運動過量而受傷害的小患者。
      據(jù)醫(yī)生介紹
      ，這些小患者中
      ，近20％是10歲以下兒童，最小的只有四五歲
      ，有的孩子可能要終身受到傷病困擾。有個別孩子由于每天超量進行投擲動作練習(xí)
      ，一年后竟然患上了腰椎間盤突出癥
      。
      專家指出，目前社會上開辦的舞蹈
      、網(wǎng)球
      、滑冰
      、球類等培訓(xùn)班越來越多
      ，殊不知，一些培訓(xùn)班教練的水平較低
      ，教學(xué)方法不當(dāng)，造成低齡兒童受傷增多
        。此外，在體操
        、游泳
        、足球等項目上
        ，孩子們參加訓(xùn)練的時間越來越早
        ，一些孩子膝蓋勞損，表現(xiàn)最為嚴(yán)重
        ，當(dāng)他們長到20歲時
        ，膝蓋磨損的程度可相當(dāng)于四五十歲的中年人。
      醫(yī)生說
        ，兒童的肌肉、韌帶
      、骨骼和結(jié)締組織等均未發(fā)育成熟，超量運動必然對身體造成傷害
      。因此
      ，孩子運動時
      ，教練必須在場監(jiān)護。家長應(yīng)根據(jù)孩子的年齡和特點
      ，選擇適合的培訓(xùn)項目
      ，運動姿勢和運動量都不要超過身體負(fù)荷
      。
      長時間運動過量的危害
       長時間運動過量的危害
      長時間運動過量的危害
      ，大部分人在閑暇之余都會去做一些運動來鍛煉自己的身體
      ，但如何長時間過量的運動對我們的身體是有一定的壞處的。接下來就由我?guī)Т蠹伊私忾L時間運動過量的危害的相關(guān)內(nèi)容
      。
      長時間運動過量的危害1
      1、一次或長期大運動量的訓(xùn)練
      ，可造成下丘腦-垂體-性腺軸功能抑制
      ，血睪酮水平下降
      ，表現(xiàn)為興奮性差
      ，競爭意識下降
      ，體力恢復(fù)慢
      。睪酮是人體內(nèi)主要促合成激素，促進氨基酸攝取
      ，核酸和蛋白質(zhì)的合成
      ，促進肌肉和骨骼生長
      ，刺激促紅細(xì)胞分泌
      ，增加肌康原儲備
      ，維持雄性攻擊性
      ，進取心等意識，而適宜的運動量或短時間的運動不影響內(nèi)分泌
      。
      2、長時間
      ，大運動量的運動后，會增加運動性貧血的`發(fā)生率
      ，這種貧血多為缺鐵性貧血
      ，原因不明
      ，反過來
      ，貧血可造成運動能力下降
      。
      3
      、過度運動可造成運動性血尿蛋白尿，運動性哮喘等發(fā)作
      。
       運動過量怎么辦 
      1、需要靜養(yǎng)
      ，通過按摩，冰敷等方法幫助肌肉恢復(fù)
      ，等完全好的再開始運動
      。
      2
      、降低運動強度，避免再次受傷。慢慢調(diào)整強度
      ，選擇最適合息自身的運動量是很有必要的
      。
      3、運動后感覺頭暈?zāi)垦?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ，主要是運動過量使血壓升高導(dǎo)致的
      ，這時需要停下休息恢復(fù)，同時降低運動強度
      。還有空腹運動也會導(dǎo)致頭暈?zāi)垦＃赃\動前適當(dāng)吃一點東西儲存能量也是有必要的
      。
      4
      、感覺口渴說明體內(nèi)水水分不足，劇烈運動容易造成脫水的危險
      ，應(yīng)該隨時關(guān)注運動過程中自身補水的情況
      。
      5
      、對用力最多
      、最疲勞部分的肌肉進行放松按摩，按摩時肌肉要放松
      ，用手指抓住肌肉進行有節(jié)奏的振動
      ，操作時不應(yīng)有疼痛感
      。推摩時四指并攏，拇指張開
      ，放在被按摩的部位上
      ，可防止手掌動脈硬化、冠心病的發(fā)生
      。
      6
      、鍛煉后進行溫水浴可改善血液循環(huán)和加速代謝廢物的排出
      。溫水浴的水溫一般在34攝氏度左右
      ，短時間的溫水浴能提高肌肉的工作能力及養(yǎng)活疲勞
      ，較長時間的溫水浴會減低肌肉張力，減輕疼痛和痙攣
      ，故常配合按摩及體療。
      長時間運動過量的危害2 孕婦運動過量有害嗎 
      一般來說
      ，可以根據(jù)心率來判斷運動量是否過量
      。母親在運動時的心率，最好不要超過每分鐘140次
      。
      可以利用以下方法
      ，來判斷運動量是否已經(jīng)有過量：
      可以用手腕上或下顎接近頸部位置的脈搏
      ，來檢測脈搏速度是否已經(jīng)太快（只要輕按在脈搏上10秒，然后將所計算的脈搏跳動次數(shù)乘以6
      ，就得到每分鐘的心跳數(shù)）
      。運動時，脈搏不要超過140次／分
      ，體溫不要超過38℃
      。運動時
      ，如果說起話來，已經(jīng)有上氣不接下氣的感覺
      ，就應(yīng)該將目前的運動減緩下來
      ，直到可以保持正常的說話速度為止
      。
      運動時，如果有頭暈?zāi)垦?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">、虛弱
      、頭痛、呼吸短促
      、心悸、子宮收縮
      、陰道出血或漏液，或者身體任何部位感到疼痛
      ，就應(yīng)該立即停止
      。
      孕婦是我們在生活中應(yīng)該極力保護的群體
        ，對于家人來說孕婦身懷寶寶是很容易出現(xiàn)問題的
        ，這是需要大家注意的一個問題，但是有的孕婦特別的喜歡運動
        ，認(rèn)為運動能夠加強孕婦的身體素質(zhì)
        ，這樣對寶寶也是有利的
        ，這種想法是正確的
        ，但是孕婦運動過量是有害的
        ，是需要控制的
      。
      運動過量對人體有哪些危害
      過量運動或不合理的運動對人體造成的傷害具體表現(xiàn)為： 1、一次或長期大運動量的訓(xùn)練
      ，可造成下丘腦-垂體-性腺軸功能抑制
      ，血睪酮水平下降
      ，表現(xiàn)為興奮性差，競爭意識下降
      ，體力恢復(fù)慢，睪酮是人體內(nèi)主要促合成激素
      ，促進氨基酸攝取，核酸和蛋白質(zhì)的合成
      ，促進肌肉和骨骼生長
      ，刺激促紅細(xì)胞分泌
      ，增加肌康原儲備
      ，維持雄性攻擊性
      ，進取心等意識
      ，而適宜的運動量或短時間的運動不影響內(nèi)分泌
      。 2
      、長時間
      ，大運動量的運動后
      ，會增加運動性貧血的發(fā)生率
        ，這種貧血多為缺鐵性貧血
        ，原因不明
        ，反過來
        ，貧血可造成運動能力下降。 3
        、過度運動可造成運動性血尿蛋白尿，運動性哮喘等發(fā)作
        。
      媽媽為讓女兒長高每天逼其跳繩3000個，這樣要求孩子好嗎
        ？
      跳繩有利于孩子長高
        ，但是過量運動對孩子來說并不是好事
        ，這不
        ，一位媽媽為讓女兒長高每天逼其跳繩3000個
        ，結(jié)果跳繩過量
        ，給孩子帶來傷害
        ，那么為了讓孩子長高
        ，家長逼孩子跳繩好嗎
        ？不是特別好
      ，為什么這么說
      ？
      

      
第一
      ，跳繩不是長高的唯一途徑
      
跳繩的確有利于孩子發(fā)育長高
      ，但是并不是只有跳繩才能促進孩子長高的
      ，孩子身高與睡眠
      、營養(yǎng)
      、運動
      、甚至遺傳等方面都有關(guān)
      ，還有家長想要要孩子通過運動長高，并不是跳繩一項運動才可以
      ，比如打籃球也是可以的，所以家長不要緊盯著讓孩子瘋狂跳繩
      ，這樣做事不合適的
      。
      
第二、孩子的興趣
      
跳繩是一項非常簡單的運動
      ，而且運動也方便，甚至有利于孩子的在體測中拿高分
      ，但是孩子們可以選擇的運動有很多，比如一些孩子喜歡游泳
      ，一些孩子喜歡跆拳道
        ，還有一些孩子喜歡跑步，所以家長最好根據(jù)自己的興趣愛好
        ，來安排孩子的運動項目，千萬不要逼迫孩子
        ，一味逼迫讓孩子情緒受到影響
        ，也會影響孩子長高的。所以家長不要過分要求孩子去跳繩
        。
      

      
第三、科學(xué)跳繩
      
很多家長認(rèn)為跳繩這項運動比較簡單
      ，只要讓孩子跳的時間長
      ，次數(shù)多就會有效果，事實上并不是這樣
      ，什么運動過量都是不好的
      ，都會對身體產(chǎn)生傷害
      ，家長要根據(jù)孩子的體能來規(guī)定孩子的跳繩次數(shù)
      ，一天跳1000—2000個就可以了，不要讓孩子一直跳個不停
      ，還有跳繩時要給孩子選擇好場所
      ，不要在過硬場地跳繩
      ，這樣孩子容易受傷
      ，還有一定要給孩子穿一雙舒服點惡鞋子，這樣孩子跳繩更安全
      。
      

      
總之
      ，練習(xí)跳繩沒有錯，但是過量就不好了
      ，家長一定不要強迫孩子瘋狂跳繩
      ，為了孩子能夠健康成長，請保持適量的運動
      ，讓孩子有一個健康快樂的童年
      。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/zhongyizatan/75316.html.
      
          
      
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