從小多注意預(yù)防冠心病

研究發(fā)現(xiàn)，在很多兒童身上，已觀察到類似動脈硬化的早期病理改變。由于兒童期是人生中血漿膽固醇增長幅度最快的時期，也是預(yù)防動脈硬化發(fā)生最重要的時期。因此，預(yù)防冠心病必須從小開始。少食脂肪少吃肥肉，并非不吃肥肉。應(yīng)多吃些瘦肉、魚類、蔬菜、水果和粗糧。而孩子愛吃的蛋糕、炸雞、漢堡包等食品中含大量的膽固醇，應(yīng)少吃為妙。多吃粗糧人體內(nèi)缺乏一些微量元素，例如鉻、銅、鋅、鋰、硅等，可以誘發(fā)冠心病。而粗糧中這些微量元素較多，從小養(yǎng)成多吃粗糧的習慣，可減少今后發(fā)生冠心病的機會。清淡飲食研究證實，食鹽過多的人群，高血壓的發(fā)生率明顯高于習慣清淡飲食的人群。多運動從小鍛煉身體，會增加心臟血流量，保持冠狀動脈有足夠的血流量，誘發(fā)冠心病的機會會明顯減少。耐寒鍛煉從小進行耐寒鍛煉，讓身體對寒冷刺激有很好的耐受力，今后發(fā)生冠心病的機會也會明顯減少。不抽煙吸煙者發(fā)生冠心病的概率比不吸煙者高3倍左右，而對20歲以前的青少年危險最大。消除緊張情緒緊張也是血脂升高的一個原因，要真正關(guān)心我們的孩子，盡量減輕孩子的學習負擔。

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