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       首頁 >> 中醫(yī)基礎(chǔ)常識 >> 雜談
    
      

      


      
    
      
        
      讓你的寶寶睡個好覺
      
        
      
            醫(yī)案日記
            2023-06-18 10:28:34
        
      

        
      
           
      讓你的寶寶睡個好覺
      誰都知道寶寶只有睡得好
      ，才能長得好
      ，睡覺是寶寶除了吃以外的頭等大事了
      。但是，寶寶睡覺時的一些細節(jié)可能會影響到他的健康
      。
      首先
        ，要睡覺就要涉及到枕頭
      。奶奶們常常會為剛出世的小家伙兒備好用小米或綠豆做的小枕頭
      ，說是為了睡個好頭型?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ？墒?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ，中日友好醫(yī)院保健科主任醫(yī)師范欽穎大夫認為，在孩子三個月之前
      ，完全不用睡枕頭
      。新生兒的脊柱是直的，當平躺時
      ，背和后腦勺在同一平面上
      ，不會造成肌肉緊繃狀態(tài)而導(dǎo)致落枕。加上新生兒的頭大
      ，幾乎與肩同寬
      ，就側(cè)臥也很自然，因此
      ，新生兒無需枕頭
      。如果寶寶的頭部被墊高了，反而容易形成頭頸彎曲
      ，影響到呼吸和吞咽
      ，甚至導(dǎo)致窒息死亡。三四個月后
      ，頸部脊柱開始向前彎曲
      ，睡覺時可枕1厘米高的枕頭。七八個月開始學(xué)坐時
      ，嬰兒胸部脊柱開始向后彎曲
      ，肩也發(fā)育增寬，這時孩子睡覺應(yīng)枕約3厘米高的枕頭
      。
      其次，有些媽媽擔(dān)心寶寶半夜醒來看到漆黑一片會害怕
      ，因此常常讓臥室通宵亮著燈
      。范大夫認為，睡覺時最好不要開燈
      ，光線太強會影響睡眠
      ，如果實在要亮燈的話
      ，最好亮一盞光線柔和、亮度較暗的小夜燈
      。國外最新研究表明
      ，嬰兒在通宵開燈的環(huán)境中睡眠，可導(dǎo)致睡眠不良及睡眠時間縮短
      ，進而減慢發(fā)育速度
      。
      第三，哄寶寶入睡也是很有講究的
      。當寶寶久久不入睡時
      ，一些心急的媽媽便將寶寶抱在懷中或放入搖籃里用力地搖晃，殊不知這種做法十分有害
      。寶寶的大腦尚未發(fā)育成熟
      ，快速大幅度晃動可能會使嬰兒的大腦在顱骨腔內(nèi)震蕩，與較硬的顱骨相撞
      ，造成腦組織表面小血管破裂
      ，引起“腦輕微震蕩傷綜合征”，輕者發(fā)生癲癇
      、智力低下
      、肢體癱瘓，嚴重者可能會出現(xiàn)腦水腫
      、腦疝危及生命
      。因此，最好能訓(xùn)練寶寶的自主入睡能力
      ，避免抱著睡或拍著睡
      。
      想要讓孩子睡一個安心覺
      ，家長應(yīng)該怎么做才好？
      ? ? ? ?想要讓孩子睡一個安心覺
      ，作為家長就應(yīng)該在孩子睡覺前和睡覺時都多加注意
      ，這樣才會給孩子帶來一個好的睡覺環(huán)境，從而讓孩子可以安心地入睡
      。
      

      一
      、睡覺前不要激動
      
? ? ? 孩子睡覺之前一定不要過度的興奮，不要讓他玩一些刺激的活動
      ，這樣都會導(dǎo)致他的大腦相對比較的興奮
      ，從而會讓他睡覺不安穩(wěn)。對于孩子而言
      ，睡覺需要讓他的心情穩(wěn)定
      ，這樣才會安穩(wěn)的入睡
      ，不會在睡覺之后還受到睡前的影響，導(dǎo)致自己睡不好
      。
      

      

      二
      、睡覺前吃飽飯
      
? ? ? 孩子在睡覺之前一定要吃飽飯，不要餓著肚子睡覺
      ，這樣很可能孩子睡著一會兒就會被餓醒
      ，這樣顯然就會對孩子的睡眠造成很大的影響。一個好的睡眠都需要在補充足夠的營養(yǎng)之后
      ，不然就會讓他的腸胃處于饑餓的狀態(tài)
      ，連睡覺都會不踏實，從而更不會有一個好的安心覺
      ，只會讓孩子睡得很短暫
      。
      

      

      三、保持足夠的安靜
      
? ? ? 睡覺應(yīng)該是一個比較享受的過程
      ，所以在孩子睡覺的過程中
      ，我們要保持足夠的安靜，不能讓孩子在一個聒噪的環(huán)境中睡覺
      ，這樣就會導(dǎo)致孩子睡不好
      。一個安靜的環(huán)境可以讓孩子睡覺不被打擾，并且可以安然的入睡
      ，不會被輕易地打擾
      ，從而讓他覺得睡覺就是一個幸福的事情，可以睡到自然醒的地步
      。
      

      
? ? ? ?孩子在成長的階段
      ，只有睡得好才會長得好，這樣才會對于寶寶的發(fā)育有絕對的幫助
      。很多時候我們都要對孩子的成長負責(zé)
      ，只有這樣才會讓他茁壯的成長，從而擁有一個好的身體
      。孩子的睡眠可以將直接影響著他的精神狀態(tài)
      ，只有休息好了才會有力氣去努力學(xué)習(xí)，所以家長應(yīng)該盡可能的給孩子營造一個好的睡覺環(huán)境
      。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/zhongyizatan/75423.html.
      
          
      
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