很多老年人都在吃鈣片，但如果早餐吃的是麥片
，那么早餐后別著急服用鈣片，最好將服用鈣片的時間至少延至午餐之后。這是因為麥麩等食物中的纖維素，會跟鈣質(zhì)合成為難以被人體吸收的草酸鈣，導致鈣難以被人體吸收。另外
，補鈣時不要同時食用菠菜、莧菜或竹筍等富含草酸的食品，以免會產(chǎn)生同樣的負面影響。如果不怕難吃，嚼服鈣片要比吞服效果好，口腔中的唾液可以幫助溶解和分解鈣片。本文地址:http://m.mcys1996.com/zhongyizatan/75595.html.
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，此法不僅強補腎精，通治一切耳病" onerror="nofind(this)">
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