，用充足的時(shí)間找自己的興趣所在，或許年輕時(shí)有什么一直想做卻沒時(shí)間做的事。慢慢的，就會(huì)發(fā)現(xiàn)讓自己煩心的事越來越少了。

如何擺脫煩心事

如何擺脫煩心事

很多時(shí)候我們都被煩心事所困擾

，而原本什么事都沒有，只是自己多慮了，那么如何擺脫煩心事呢?

你坐在候機(jī)室準(zhǔn)備登機(jī)，此時(shí)，腦子里充斥著各種曾經(jīng)看到的關(guān)于飛機(jī)失事的新聞，比如：MH370。你試圖讓自己不去想這些負(fù)面消息，心里反復(fù)告訴自己：坐飛機(jī)比開車安全得多，可這就是不管用。

你下周要去見醫(yī)生，查看大腿上疤痕的情況，你知道這并不嚴(yán)重，應(yīng)該不會(huì)留疤，然而各種最糟糕的情形，總是在腦海里閃現(xiàn)。

你試圖分散自己的注意力，不再去想這些，可它們就是停不下來。這到底是怎么回事?!

Daniel Wegner把這種現(xiàn)象命名為?心理監(jiān)察過程即?大腦在不斷搜索你試圖抑制的任一想法或情緒?的過程。沒錯(cuò)，你的大腦就是在喋喋不休地絮叨你。

在實(shí)驗(yàn)的最初階段，Wegner和他的同事們要求其中一組參與者在完成其他任務(wù)時(shí)，不要去想北極熊。同時(shí)要求第二組參與者在完成其他任務(wù)時(shí)，起初想著北極熊