收治過不少類似病例的廣東省佛山中醫(yī)院骨科副主任醫(yī)師吳峰介紹
據(jù)介紹
醫(yī)生建議
春季練太極拳 需注意這幾點(diǎn) 1.選對(duì)場(chǎng)地
練習(xí)太極拳時(shí)不是隨便找個(gè)場(chǎng)地練習(xí)這么簡(jiǎn)單的
另外，如果是霧霾天
2.注重保暖
有些人在練習(xí)太極拳時(shí)
所以
，建議大家早晨別太早出門練習(xí)，另外，在保證舒適度的前提下，還得以保暖為主。3.練習(xí)完要記得?冷身?
雖然太極運(yùn)動(dòng)看起來十分的?柔弱?
，但會(huì)消耗很多內(nèi)力的所以
4.要心靜 太極拳運(yùn)動(dòng)需要你做到心神合一 另外 現(xiàn)在很多老年人都有早起練太極的習(xí)慣，其實(shí)這是一個(gè)非常好的習(xí)慣 結(jié)合太極拳特點(diǎn)談?wù)勅绾尉毢锰珮O拳如下：
首先，要掌握正確的姿勢(shì)和動(dòng)作
其次，要注重呼吸和內(nèi)功的修煉
第三
最后
總之，要想練好太極拳 本文地址:http://m.mcys1996.com/zhongyizatan/75668.html.
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練太極有何好處？練太極需注意什么？
1、練太極有何好處
1.鍛煉神經(jīng)系統(tǒng)，提高感官功能。
練習(xí)太極拳要求心靜用意。練拳時(shí)大腦皮質(zhì)運(yùn)動(dòng)中樞和第二信號(hào)系統(tǒng)處于高度的興奮集中狀態(tài)，而皮質(zhì)的其他大部分地區(qū)則處于抑制狀態(tài)，這些對(duì)于某些慢性疾病患者十分有益。因?yàn)榇蚱屏瞬±淼呐d奮灶，修復(fù)和改善了高級(jí)神經(jīng)中樞的功能，某些局部的病灶也就逐漸減輕或消失了。練習(xí)時(shí)的眼隨手轉(zhuǎn)和推手中的推蕩往來，有助于視神經(jīng)和皮膚反應(yīng)能力得到提高，使之感覺靈敏。
2.有助心血管系統(tǒng)健康。
練習(xí)太極拳要?dú)獬恋ぬ?div id="d48novz" class="flower left">
3.增強(qiáng)呼吸機(jī)能。
深長(zhǎng)細(xì)緩的呼吸特點(diǎn)，對(duì)提高肺臟的通氣和換氣功能有良好作用。所以長(zhǎng)期練習(xí)者，呼吸頻率會(huì)減少，肺活量和呼吸差會(huì)增大，從而增強(qiáng)呼吸機(jī)能。
4.促進(jìn)物質(zhì)代謝。
神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)內(nèi)臟器官調(diào)節(jié)過程的改善，對(duì)腸胃也起到按摩作用，促進(jìn)肝內(nèi)血液循環(huán)，增強(qiáng)腎上腺素的分泌功能
5.加強(qiáng)肌肉骨骼系統(tǒng)系統(tǒng)運(yùn)動(dòng)
太極拳動(dòng)中有靜、靜中有動(dòng)的弧線動(dòng)作時(shí)全身個(gè)肌肉群和肌肉纖維運(yùn)動(dòng)加強(qiáng)
6.按照中醫(yī)的角度來說
太極拳的理論和練習(xí)對(duì)暢通經(jīng)絡(luò)
2、練太極需注意什么
一.莫弓過
主要是指屈膝程度不要太過。膝關(guān)節(jié)本來是做屈伸運(yùn)動(dòng)的關(guān)節(jié)，但在太極拳這種特殊運(yùn)動(dòng)形式中，若屈的太過，必遭傷害。
做弓步時(shí)，前弓步的膝尖應(yīng)落在腳面以內(nèi)，小腿最好不要越過與地面的垂直線。許多老一輩拳家都十分強(qiáng)調(diào)這一點(diǎn)
太極拳運(yùn)動(dòng)時(shí)
二.莫扭擰
主要是在轉(zhuǎn)身時(shí)負(fù)重扭轉(zhuǎn)不要過度
三.莫滯勁
行架過程中多是一腿負(fù)重
四.莫叉勁
凡向前走勁時(shí)
五.不激烈
人們?cè)谛屑苤岸加袀€(gè)熱身的過程。有的人采取硬抻
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7、太極靜功：意念集中
8、太極抱球：動(dòng)作曲而不直結(jié)合太極拳特點(diǎn)談?wù)勅绾尉毢锰珮O拳
結(jié)果可能影響乳腺癌患者對(duì)手術(shù)方案的選擇.png)
，此法不僅強(qiáng)補(bǔ)腎精
身體不適時(shí)請(qǐng)至正規(guī)醫(yī)院就診！勿延誤
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