。 6. 酒精 大量酗酒的話會(huì)直接傷害到肝細(xì)胞，讓大量的脂肪在肝臟或者皮下堆積。對(duì)消化系統(tǒng)帶來傷害，讓胃腸道黏膜處于充血狀態(tài)。另外也會(huì)對(duì)大腦神經(jīng)帶來損害，導(dǎo)致大腦皮質(zhì)發(fā)生萎縮，降低了其智力，增加患上老年癡呆癥的風(fēng)險(xiǎn)。 7. 烘焙食品 烘焙食品包裝上往往寫著含有氫化植物油，而植物油在氫化過程中會(huì)產(chǎn)生反式脂肪酸。大量試驗(yàn)及證據(jù)表明，反式脂肪酸可能誘發(fā)心血管疾病、糖尿病等老年常見慢性病，全球每年有超過50萬人因此死亡。另外，反式脂肪酸對(duì)心理健康也有影響，經(jīng)常攝入的人更具攻擊性。油炸食物、咖啡伴侶和爆米花等都含反式脂肪酸。 8. 培根和香腸 亞硝酸鹽是制作此類食品時(shí)經(jīng)常使用的添加劑，不僅防腐還能讓食物好看。然而，亞硝酸鹽在體內(nèi)酶的作用下會(huì)產(chǎn)生致癌物質(zhì)，且容易造成炎癥，形成皮膚早衰。 9. 甜飲料 甜飲料含有大量色素、添加劑等成分，其在體內(nèi)代謝需要大量水分。隨著水分排出，身體「 ”保鮮”就會(huì)更難。過多的糖分也會(huì)和體內(nèi)的蛋白質(zhì)發(fā)生反應(yīng)，形成褐色蛋白質(zhì)，使皮膚暗沉無光、松弛起皺。此外，甜飲料也會(huì)導(dǎo)致齲齒，結(jié)果是人還沒老，牙齒先壞了。 哪些食物可以抗衰老？ 1. 酸奶 酸奶富含鈣質(zhì)、多種維生素、蛋白質(zhì)和鉀元素。此外