當心身邊的催老劑

當心身邊的催老劑

茶水垢

經(jīng)常使用的茶壺、水瓶、瓷杯等用具會產(chǎn)生茶垢、水垢，如不及時清洗，用這些茶具飲水，會引起消化、神經(jīng)、泌尿、造血等系統(tǒng)發(fā)生疾病，導致早衰。

煙霧塵埃

燒柴燃煤的煙霧，被各種灰塵污染的氣體，吸煙者的煙氣會隨空氣進入人體，尼古丁、焦油和一氧化碳等有害物質(zhì)就會為膽固醇沉積提供條件。日積月累容易造成動脈硬化，使人早衰。

鋁制品

日常用的盆、鍋等鋁制品中含有大量鋁元素。人體攝入過多，會直接破壞體內(nèi)神經(jīng)細胞內(nèi)遺傳物質(zhì)脫氧核酸的功能，不僅使老年人易患癡呆癥，而且還會使人早衰。為此，應盡量少用鋁制品。

霉變食物

黃曲霉素存在于被污染的花生、大米、黃豆、油類等食物中，如果食用就會發(fā)生腹瀉、腸炎、胃炎、痢疾等中毒現(xiàn)象，使人早衰，嚴重者還會引起癌變。

白酒

大量無節(jié)制地飲白酒，會使肝臟發(fā)生酒精慢性中毒而引發(fā)各種病癥。男子還會出現(xiàn)性功能減退、精子畸形、陽痿等情況，女子則會出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、停止排卵、頭發(fā)枯黃，性欲減退等早衰現(xiàn)象。

腌制食品

腌咸菜中含有硝酸鹽，腌制不透時其含量更大。在腸道細菌的作用下，硝酸鹽可以還原為有毒的亞硝酸鹽，毒害身體，促人早衰。因此，食用腌菜應適可而止。

「健康」這9種食物是「 ”催老劑”！每一口都在催你變老......

隨著年齡的增長 我們都希望自己能看上去能夠顯得更年輕 但常常事與愿違 有的人看上去就是顯老 然而對某些人卻顯偏愛 同齡的兩個人，可能看上去 相差十幾歲甚至更多 但是你知道嗎？食物是把雙刃劍，錯誤的食物加快各個細胞以及皮膚的衰老，只有選擇高營養(yǎng)的食物才能夠為身體提供營養(yǎng)元素，具有延年益壽的功效。 如果不小心被「 ”殺豬刀”傷到，這時不要急著感慨時光的殘忍，還是先檢討一下，下面這些「 ”催老”食物，自己是不是吃多了呢？ 哪些食物 是人體的催老劑？ 1. 太甜的食物 糖分會與皮膚中的膠原蛋白結(jié)合，削弱膠原蛋白對皮膚的修復和再生功能，導致皮膚過早出現(xiàn)皺紋和變得松弛。研究表明，50~70歲的人如果血糖水平增高，會讓他們看上去老了5~7個月。 不要以為不直接吃糖就沒事兒了，比如一份紅燒肉含糖40~50克，魚香肉絲含糖25~30克。所以日常飲食中要遠離各種含有隱形糖的食物，盡量選擇糖的替代品，如用水果代替甜食。 2. 太咸的食物 吃鹽太多，體內(nèi)鈉離子增加，細胞內(nèi)外的水交換過程會出現(xiàn)問題，從而出現(xiàn)顏色附著，造成肌膚粗糙發(fā)黑。鈉離子的增加還會導致面部細胞失水，從而造成皮膚老化，時間久了皺紋就會越來越多。 吃鹽過多還會妨礙鉀的吸收，造成血液循環(huán)變慢，脂肪和體內(nèi)廢物囤積，水分滯留在體內(nèi)，使腰變得臃腫肥胖。 3. 油炸食品 油炸過程會使食品中產(chǎn)生大量的有毒物質(zhì)和致衰老物質(zhì)，其中包括有致癌嫌疑的「 ”丙烯酰胺”，還有促進衰老的「 ”晚期糖基化末端產(chǎn)物”（AGEs）。新鮮食物中，這些物質(zhì)的含量是微乎其微的，油炸后就會迅猛上升。 4. 方便面 很多年輕人喜歡吃方便面，方便面屬于高熱量、高油分、高鹽分以及低維生素的食物，長時間吃會引起身體肥胖，減慢了基礎(chǔ)代謝率。長時間高鹽飲食會升高血壓，對胃黏膜和皮膚帶來 *** ，導致身體缺乏維生素，加快皮膚以及細胞的衰老。在方便面里面含有的防腐劑會降低新陳代謝速度。 5. 煙草 煙草燃燒的時候會含有100多種對身體有害的致癌物質(zhì)，里面會含有大量的自由基、重金屬以及一氧化碳，同時也含有放射性物質(zhì)，會導致基因發(fā)生突變，加快身體的衰老。 6. 酒精 大量酗酒的話會直接傷害到肝細胞，讓大量的脂肪在肝臟或者皮下堆積。對消化系統(tǒng)帶來傷害，讓胃腸道黏膜處于充血狀態(tài)。另外也會對大腦神經(jīng)帶來損害，導致大腦皮質(zhì)發(fā)生萎縮，降低了其智力，增加患上老年癡呆癥的風險。 7. 烘焙食品 烘焙食品包裝上往往寫著含有氫化植物油，而植物油在氫化過程中會產(chǎn)生反式脂肪酸。大量試驗及證據(jù)表明，反式脂肪酸可能誘發(fā)心血管疾病、糖尿病等老年常見慢性病，全球每年有超過50萬人因此死亡。另外，反式脂肪酸對心理健康也有影響，經(jīng)常攝入的人更具攻擊性。油炸食物、咖啡伴侶和爆米花等都含反式脂肪酸。 8. 培根和香腸 亞硝酸鹽是制作此類食品時經(jīng)常使用的添加劑，不僅防腐還能讓食物好看。然而，亞硝酸鹽在體內(nèi)酶的作用下會產(chǎn)生致癌物質(zhì)，且容易造成炎癥，形成皮膚早衰。 9. 甜飲料 甜飲料含有大量色素、添加劑等成分，其在體內(nèi)代謝需要大量水分。隨著水分排出，身體「 ”保鮮”就會更難。過多的糖分也會和體內(nèi)的蛋白質(zhì)發(fā)生反應，形成褐色蛋白質(zhì)，使皮膚暗沉無光、松弛起皺。此外，甜飲料也會導致齲齒，結(jié)果是人還沒老，牙齒先壞了。 哪些食物可以抗衰老？ 1. 酸奶 酸奶富含鈣質(zhì)、多種維生素、蛋白質(zhì)和鉀元素。此外，酸奶中的益生菌更有助于保持體內(nèi)菌群平衡。酸奶制品幾乎包含了人體所需要的所有營養(yǎng)素，各種營養(yǎng)素之間的比例配搭也平衡。 2. 高纖維食物 高纖維食物有益心臟健康，而且具有且抗老化功能，高纖維食物中杏仁、花生，還是核桃、榛子是最佳選擇，但是每天不超過半兩最佳。 3. 獼猴桃 一個獼猴桃就能保證你全天所需的維生素C，此外它還提供了豐富的維生素A，以及植物纖維和鉀。獼猴桃食用起來也很方便，用刀切成兩半，拿勺子像舀冰淇淋一樣，就能盡情享用了。 4. 豆類 豆類對心臟有好處，它所含有的不可溶性纖維能夠有效降低膽固醇，另一些可溶解性纖維則可以幫助排除體內(nèi)垃圾。此外，豆類食物還含有蛋白質(zhì)、碳水化合物、鎂和鉀。專家建議，每周食用豆類食物至少要在3次以上。 5. 菠蘿干和杏干等 很多水果干只是在制作過程中濾去了水分而已，水果中所含的維生素等有益元素都被大量地保留了下來。除了豐富的維生素之外，水果干里還含有大量的鐵、鉀等礦物質(zhì)，而水果干中含有的糖分也比普通水果中的糖分低，不易發(fā)胖，是一種很好的零食。 想要遠離衰老 日常應該注意什么？ 1. 清晨醒來時多吃食物 這是更快燃燒脂肪至關(guān)重要的一個環(huán)節(jié)。早餐在飲食計劃中，起著決定性的作用。人處于睡眠狀態(tài)時，新陳代謝的速度會達到最低。隨著清晨的蘇醒，新陳代謝會逐漸回復正常水平。 醒來后越快吃早餐，新陳代謝的速度就提高地越快。如果你是個晨練愛好者，運動前要保證吃一個香蕉，運動后再吃早餐。茶或咖啡不可代替早餐，燕麥片拌水果，或是一個熟雞蛋和一碗粥、面包，都是早餐不錯的選擇。 2. 來不及吃早餐別空手上班 如果你來不及吃早餐，應事先準備好一個粗面粉面包、一點水果，如香蕉和一瓶酸奶帶到辦公室。一樣，餓的時候，就能隨手取到一份強力早餐，為工作及時「 ”加油”。 3. 和孩子一樣喝奶 一天喝三杯酸奶的女人，會比沒喝酸奶的人多消耗60%的脂肪。是什么讓酸奶變得如此之神奇，答案是酸奶里豐富的鈣離子。它充當著催化劑，使身體能更快地燃燒脂肪。酸奶搭配豆腐，蔬菜，谷類食品食用，會更好地發(fā)揮效果。 4. 睡不好會發(fā)胖 每天睡5~6小時的人，平均比每天睡7-8小時的人重6-8磅。當正常睡眠時間被剝奪時，身體會產(chǎn)生大量的抗壓激素，以減緩新陳代謝的速度，同時第二天的食欲也會增強。 如果早晨必須7點起床，前天晚上最好在11點左右就寢。睡覺前不要看電視，可以泡個熱水澡，或者讀本不錯的小說。 【來源：廣州日報 CCTV生活圈 人民日報 人民網(wǎng) 生命時報 家庭醫(yī)生在線 廣州衛(wèi)健委、 健康內(nèi)蒙古12320 】 內(nèi)蒙古健康熱線12320，有健康問題請撥打電話咨詢免責聲明：以上內(nèi)容源自網(wǎng)絡，版權(quán)歸原作者所有，如有侵犯您的原創(chuàng)版權(quán)請告知，我們將盡快刪除相關(guān)內(nèi)容。

哪些食物，被稱為是女性的“催老劑”？想要延緩衰老，請嘴下留情

每個女性都希望自己青春永駐，永遠保持年輕容顏，但衰老是每一個生物都無法避免的。為了延緩衰老，女性朋友們都愿意在自己能夠承受的價位范圍內(nèi)，選擇比較貴的護膚品。也許貴的護膚品某種程度上，會帶給你一種護膚效果更好的心理暗示，但其實貴的護膚品，護膚效果也不一定理想，可能還不如某些平價護膚品好用。

想要單單依靠各種護膚品，來達到抗衰老的效果，結(jié)果或許并不會讓你滿意，還會讓你辛辛苦苦賺的錢，進入商家的口袋。

護膚品對延緩皮膚有一定的輔助作用，但真正起決定作用的，還是看自己平時有沒有養(yǎng)成良好的飲食習慣與生活習慣。

皮膚狀態(tài)好的人，看起來顯年輕的人，在飲食和生活上，對自己一定是有所要求的，她們往往會克制自己，少吃對身體不好，加速皮膚老化的食物，比如以下這6種。

哪些食物，被稱為是女性的“催老劑”？想要延緩衰老，請嘴下留情

油炸食物

食物經(jīng)過油炸后，變得香脆可口，讓人食欲大增，忍不住吃了還想吃。但是大家知道，油炸食物所用的油，一般都是多次重復利用的，食用油經(jīng)多次重復使用后，其中可能會生成一種有害物質(zhì)，并且油的原有的營養(yǎng)價值也會減少。經(jīng)常食用油炸食物的話，不僅里面含有的油脂豐富，還會增加你的患病風險。尤其是路邊小吃攤上的油炸食物，勸你以后少吃。

過咸食物

現(xiàn)在提倡大家清淡飲食，但并不是讓你一口肉都不吃，炒菜做飯的時候，一勺鹽都不放，而是讓你注意每次是食用量，如果你經(jīng)常以水煮菜為食，身體是不能獲取足夠營養(yǎng)的。另外不能不放鹽的同時，也不能多放鹽，以及進食過多咸味食物。這類食物中含有的鈉離子過多，大量的鈉離子進入體內(nèi)，會帶走肌膚中的水分，進而讓人提前衰老，還容易升高血壓。

含糖食物

甜食是許多女生的最愛，有些女生可能每周，甚至每天都要吃甜食，路過甜品店門口，一定要進去買點甜食。甜品或許多數(shù)女性減肥路上的“絆腳石”，抵不住它的誘惑。

但要想延緩皮膚衰老，也讓自己擁有一個 健康 的身體，還是希望大家少吃甜食。畢竟過多的糖分進入體內(nèi)，加重器官代謝負擔，皮膚也會因為糖分的過多攝入而加速老化，長斑長皺紋。我知道戒糖很難，但只要你勇敢跨出第一步，只要內(nèi)心驅(qū)動力夠強，一定可以成功戒糖的。實在戒不了的人，也要謹記少吃含糖食物。

含酒精的食物

有些人認為適量喝些酒，對身體影響不大。但經(jīng)研究表明，就算你每次喝得不多，如果經(jīng)常喝酒，還是會對身體產(chǎn)生一定影響的。也會加速皮膚衰老的進度。雖然不是所有女性都有喝酒的習慣，但現(xiàn)實生活中，經(jīng)常喝酒的女性，還是占有一部分的，建議大家以后少喝。

香煙

現(xiàn)在除了喝酒，抽煙的女性也不在少數(shù)。抽煙對女性來講，減弱你的肺功能，還在無形中帶走你的膠原蛋白，降低皮膚彈性，加速皮膚老化，讓你面部出現(xiàn)不必要的皺紋和斑點，比同齡人更顯老。

生冷寒性食物

生冷涼性食物是導致脾胃虛弱的原因之一，女生進食過多這類食物，加重體內(nèi)濕氣，致使身材走形，贅肉增多，皮膚變粗糙，增加患婦科疾病的風險，還會加速衰老，勸你盡快將它們列入“黑名單”。

以上所講，希望對你有幫助。

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