按摩耳廓防耳鳴

按摩耳廓防耳鳴

耳廓，被醫(yī)學專家稱為“縮小了的人體身形”。下面是幾種常用的耳廓健身法，經(jīng)常用之，可以調(diào)節(jié)身體機能，提高機體的免疫力，有益于抗病健身，還可以促進耳部血液循環(huán)，對緩解老年性耳鳴、耳聾有一定的作用。

捏耳廓 雙手掌心面對耳廓，先順時針揉動20次后，再逆時針揉動20次，早晚各做3次。揉動時不要用力過猛，以雙耳廓充血發(fā)紅為宜。

捏耳屏 耳屏亦稱小耳朵。以拇指、食指不斷擠壓，放松耳屏，左右耳屏同時進行，每次捏20～30下，捏時以雙耳屏發(fā)熱為宜。

松耳廓 雙掌心面對耳廓，向內(nèi)耳方向輕輕按下，然后輕輕松手，反復(fù)進行，初時每次3～5分鐘，以后可增加到5～10分鐘，早晚各2次。

擰耳朵 食指輕輕插入外耳孔，來回轉(zhuǎn)動各20次，用力要均勻，速度不宜過快，以防損傷耳內(nèi)皮膚。不要雙耳同時進行，應(yīng)先左后右交替進行。

過頭引耳法 每天清晨起床后，用右手從頭上拉左耳廓上部20次，再用左手拉右廓上部20次。常練此法，可使人耳不聾，身輕腦健。

老是耳鳴，該怎么辦？中醫(yī)：3個穴位常按摩，問題可緩解

耳鳴 ，是上了年紀的老人家經(jīng)常碰到的問題。由于耳鳴，別人說話要很大聲才能聽到，造成了老人與外界交流的障礙。由于耳鳴，老人仿佛生活在無聲世界，很難再感受世界的精彩，更容易產(chǎn)生抑郁心理。由于耳鳴，老人會減少活動，導(dǎo)致運動量減少，增加老年癡呆的風險。

不過，耳鳴可不光是老年人的困擾，如今也成為年輕人的困擾了。 走在路上，不少年輕人都是戴著耳機聽歌，長期以往，對耳朵的敏感度很不好，有時候出現(xiàn)耳鳴的情況也不在意。在家里，為了緩解壓力，有人習慣把音樂聲調(diào)到最大，沉浸在自己的世界里，但同時也對耳膜造成了損害。在夜店，搖滾音樂放到最大，年輕人搖頭晃腦地跳起舞來，得到了短暫的快樂，卻忘了保護自己的耳朵。還有隨著經(jīng)濟的飛速發(fā)展，各種聲音充斥著我們的耳朵，對我們的聽力也造成了一定的影響。

根據(jù)最新的統(tǒng)計數(shù)據(jù)，我國將近有1億耳鳴患者，而且年齡有趨于年輕化的趨勢。

典型案例：

浙江的張女士是個心直口快的人，平時和街坊鄰居都相處得不錯。不過，最近她卻和不少人發(fā)生了矛盾。一開始是因為張女士覺得鄰居晚上還在裝修，吵得她腦袋嗡嗡響，還有耳鳴的癥狀，睡不著覺。找鄰居理論的時候，鄰居表示自己家根本沒裝修。但是張女士明確表示自己確實聽到了嘈雜聲，并且耳鳴越來越嚴重了。后來，在單位里，張女士也覺得同事太吵，與同事吵了一架。不僅如此，張女士還發(fā)現(xiàn)自己有嚴重耳鳴的同時，晚上還睡不著覺，總感覺耳朵里有聲音。這樣過了一段時間，張女士越來越消瘦了，這才想起去醫(yī)院檢查。

經(jīng)過醫(yī)生的檢查，張女士聽到的聲音其實都是她自己身體發(fā)出來的聲音，也就是由于耳鳴造成的，既不是鄰居在裝修，也不是同事發(fā)出的聲音太大。 這種耳鳴的情況，正是由于顱內(nèi)腦變引起的。

耳鳴預(yù)示著身體有這些問題

耳鳴是一種常見的臨床癥狀，是無任何外界相應(yīng)的聲源或電刺激時，內(nèi)耳或頭部所產(chǎn)生的聲音感覺。產(chǎn)生耳鳴的原因，可以分為生理性的和病理性的。

一、生理性的耳鳴

長期不清理耳朵，導(dǎo)致耳道堵塞，會造成耳鳴；游泳時嗆水會造成耳鳴；感冒時擤鼻涕不當會造成耳鳴；藥物中毒導(dǎo)致的內(nèi)耳病會造成耳鳴。

一般來說，生理性的耳鳴都是暫時的，可以自我恢復(fù)，或者吃一點藥，調(diào)理一下飲食，調(diào)整生活習慣就可以解決了。

二、病理性的耳鳴

病理性的耳鳴，則有可能是心血管疾病、高血壓、糖尿病、頸椎病、肝病、腎病、甲亢等引起的耳鳴。病理性的耳鳴，還會伴隨著其他癥狀，比如失眠多夢、食欲不振、焦慮、精神萎靡等。而且，耳鳴持續(xù)的時間很長，經(jīng)過飲食和生活作息調(diào)理也不見好轉(zhuǎn)，這時候就要去醫(yī)院進行檢查了。

中醫(yī)教你調(diào)理耳鳴

小小的耳鳴，為人們敲起耳科及全身疾病的警鐘。除了平時要注意耳朵的保養(yǎng)之外，中醫(yī)也有一招應(yīng)對耳鳴的方法——按摩穴位。

1.按壓合谷穴。 合谷穴是人體穴位中的大穴和要穴，被譽為人體自帶的鎮(zhèn)痛劑。常按摩合谷穴，可以緩解頭暈、頭痛、耳鳴等癥狀。

2.點按鼓膜。 將雙手的食指輕輕插入耳孔，注意不要太深，堵住耳道之后又輕輕拔出，重復(fù)此動作20次左右，可以疏通耳朵局部的經(jīng)氣，預(yù)防耳鳴。

3.摩耳輪。 分別用左右手的拇指和食指在兩只耳朵的耳輪邊緣來回摩擦，以耳廓微微發(fā)熱為宜。這樣做有助于調(diào)節(jié)耳部神經(jīng)，活血化瘀，緩解耳鳴癥狀。

耳鳴看起來問題小，但是生活中也要注意耳朵的保養(yǎng)。如果發(fā)現(xiàn)自己是病理性的耳鳴，一定要及時就醫(yī)，以免延誤病情。

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