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       首頁 >> 中醫(yī)基礎(chǔ)常識(shí) >> 雜談
    
      

      


      
    
      
        
      心態(tài)好更年期癥狀輕
      
        
      
            醫(yī)案日記
            2023-06-18 17:47:52
        
      

        
      
           
      心態(tài)好更年期癥狀輕
      婦女進(jìn)入更年期后
      ，由于卵巢功能的衰退
      ，雌激素水平下降，臨床上易出現(xiàn)一系列癥狀和體征
      ，稱為更年期綜合征
      。這些癥狀和體征包括經(jīng)期紊亂
      、頭昏
      、心慌
      、失眠、身體發(fā)胖
      ，以及血壓升高
      、體重增加
      、骨質(zhì)疏松等
      。
      據(jù)國內(nèi)外資料表明，并不是每個(gè)婦女都一定會(huì)在更年期表現(xiàn)出更年期綜合征
      ，約1/3的婦女通過神經(jīng)內(nèi)分泌調(diào)節(jié)達(dá)到新的平衡而不出現(xiàn)癥狀
      ，其余2/3的婦女則出現(xiàn)程度不等的癥狀
      ，對(duì)工作
      、學(xué)習(xí)和生活產(chǎn)生不利影響
      。
      盡管許多研究都已證明卵巢功能減退引起的雌激素減少是產(chǎn)生更年期綜合征的主導(dǎo)因素
      ，但它并不是惟一的原因，更年期綜合征的產(chǎn)生還與文化
      、心理、家庭和社會(huì)因素等諸多方面有關(guān)
      。其中
      ，心理和人格特征的良好與不良對(duì)是否發(fā)生更年期綜合征及程度輕重起著不可忽視的作用
      。
      據(jù)國內(nèi)調(diào)查表明
      ，凡生活較為穩(wěn)定
      、思想壓力小
      、精神狀態(tài)好及性格開朗、活潑的婦女
        ，更年期綜合征的發(fā)生率低
        ，即使出現(xiàn)癥狀亦比較輕
        。反之，生活不穩(wěn)定
        、缺乏規(guī)律性
        、有較多煩惱和心理壓力的婦女
        ，無一例外都會(huì)發(fā)生更年期綜合征
        。那些性格趨于內(nèi)向，不善表達(dá)
        ，或伴有焦慮、抑郁狀態(tài)的婦女
      ，更年期綜合征發(fā)生率高，癥狀亦重
      。
      由此可見，隨著健康概念和醫(yī)學(xué)模式的轉(zhuǎn)變
      ，我們不僅要關(guān)注更年期婦女激素水平的變化，采取相關(guān)對(duì)策
      ，還必須同時(shí)關(guān)注心理因素對(duì)更年期的影響
      ，促使其向有利方面發(fā)展
      ，減少及減輕更年期癥狀。
      首先
      ，要加強(qiáng)健康教育
      ，積極宣傳更年期的相關(guān)知識(shí)
      ，使廣大婦女正確認(rèn)識(shí)更年期及其綜合征，加強(qiáng)防范
      。其次，明確精神
      、心理和人格特征在更年期綜合征發(fā)生與發(fā)展過程中的作用和地位，高度重視
      。婦女進(jìn)入更年期前后
        ，要善于調(diào)節(jié)自己的精神與心理狀態(tài)
        ，培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣和高尚的情操，以使自己保持心情舒暢
        。當(dāng)感到煩惱時(shí)
        ，要注意轉(zhuǎn)移視線或?qū)で髱椭?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，并與親朋好友交談
        ，將煩惱傾訴出來，不要憋在心里而時(shí)時(shí)被其困擾
        。當(dāng)遇到不順心事時(shí)
        ，應(yīng)有意識(shí)地控制自己的負(fù)面情緒，不為小事斤斤計(jì)較
        ，力求豁達(dá)、自然
        ，莫讓不順心事成為精神生活的“主宰”而牽著自己走
        ，造成人為的緊張與焦慮。更年期婦女要學(xué)會(huì)善待自己
        ，善待他人
        ，以使自己感到振作
        、快樂和踏實(shí)。再其次
      ，家庭成員要關(guān)心體貼進(jìn)入更年期的婦女，特別是來自丈夫的關(guān)心體貼更加重要
      。這種關(guān)心體貼不只是生活上
      ，還應(yīng)包括精神上和心理上的問題
      ，幫助她們克服因更年期帶來的生理和心理障礙，鼓勵(lì)其建立多種興趣和愛好
      ，避免緊張
      、疲勞和情緒激動(dòng)
      ，減輕精神方面的壓力，提高心理健康水平
      。
      女性更年期的癥狀.好問
      更年期的癥狀一般有月經(jīng)紊亂、潮熱出汗
      、情緒波動(dòng)大等
      。
      更年期最突出的特點(diǎn)就是停經(jīng)，這算一個(gè)標(biāo)志性特征
      。停經(jīng)前后的幾年里，人都處于一種特殊狀態(tài)
      ，這個(gè)時(shí)期統(tǒng)稱為更年期。
      更年期最深刻的變化是衰老
      。機(jī)體全面退化
      ，比如出現(xiàn)皺紋、手腳不靈活
        、記憶力衰退等
        。
      更年期是女性變老的自然階段
      ，如果沒有嚴(yán)重影響生活，也是可以自然平穩(wěn)度過的
      。
      癥狀相對(duì)較輕的，只是出現(xiàn)月經(jīng)紊亂
      ，潮熱汗出，臉上出現(xiàn)色斑皺紋
      、皮膚衰老
      ，情緒波動(dòng)大等情況。
      嚴(yán)重一點(diǎn)的
      ，會(huì)出現(xiàn)腰酸背痛
      、四肢關(guān)節(jié)疼痛等癥狀
      ，還可能會(huì)有心血管問題，出現(xiàn)頭暈頭痛
      、心跳加快
      、胸口憋悶等
      。更年期婦女冠心病的患病率是非更年期婦女的5-6倍。
      更年期是雌激素減少造成的。
      卵巢是雌性動(dòng)物生殖系統(tǒng)里的重要器官
      。女性在出生時(shí)
      ，卵巢中就有兩百萬個(gè)卵泡
      。到了青春期，卵巢成熟后
      ，就可以釋放卵子了
      ，這就是排卵
      。
      一個(gè)月只有一個(gè)卵泡成熟，其余未成熟的卵泡會(huì)在卵巢里分泌雌激素
      、孕激素
      、雄激素等，主要的就是雌激素
      。
      隨著卵巢的老化
      ，未成熟的卵泡也衰退了
      。雌激素減少就發(fā)生了
      。
      女性在40歲之前，因?yàn)槁殉补δ芩ネ硕霈F(xiàn)月經(jīng)紊亂
      、潮熱汗出、易怒多疑
      、皮膚衰老等類似更年期的癥狀
      ，就稱之為“早更”。
      盲目減肥
      ，會(huì)導(dǎo)致人體缺少必要的營養(yǎng)，臟器衰老就會(huì)加快
      ，長期營養(yǎng)不良導(dǎo)致卵巢早衰
      ，引起早更
      。

      更年期癥狀可分以下兩種：

      1、近期癥狀：主要包括血管收縮癥狀
      ，比如潮熱
      、出汗。另外
      ，很多更年期人群還會(huì)有心煩、睡眠差
      、疲乏無力
      、關(guān)節(jié)疼痛，甚至還有心悸
      、血壓不穩(wěn)等癥狀
      。通常更年期近期癥狀因人而異
      ，部分人群表現(xiàn)并不明顯，而部分人群則特別嚴(yán)重
      ，以至于影響生活質(zhì)量。中國女性平均絕經(jīng)年齡大概在50歲
      ，此年齡段無論是在家庭或者工作上均處于一個(gè)特別重要的地位，故更年期癥狀常常會(huì)影響到女性正常生活和工作
      ；

      2
      、遠(yuǎn)期癥狀：比如絕經(jīng)1-2年之后，女性患者容易出現(xiàn)泌尿道
      、生殖道萎縮癥狀，進(jìn)而導(dǎo)致部分患者可能出現(xiàn)性生活困難
      、性疼痛、外陰干澀
      、尿路反復(fù)感染
      。另外
      ，隨著絕經(jīng)期延長，如5年之后常常會(huì)出現(xiàn)其它慢性疾病
      ，比如冠心病
      、骨質(zhì)疏松、老年癡呆
      、皮膚老化、骨關(guān)節(jié)老化等問題。
      

          
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      ，各種野菜長得蓬蓬勃勃。隨著人們生活水平的提高
      ，吃野菜也成為時(shí)尚之舉
        。野菜的吃法很多
        ，可清炒，可煮湯
        ，可做餡
        ，營養(yǎng)豐富，物美價(jià)廉
        ，殊不知野菜在抗癌方面也有一手
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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